বিষণ্নতা জন্য সাইকোডায়নামিক থেরাপি

সাইকোডায়নামিক চিকিত্সা কি?

সাইকোডায়নামিক থেরাপি হল থেরাপি পদ্ধতি। আপনি মানসিক বা মানসিক চাপ থেকে ত্রাণ পাবেন উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বিষণ্নতা থাকে তবে আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ করতে পারে।

সাইকোডায়নামিক চিকিত্সার সমর্থক বিশ্বাস করেন যে আপনার বর্তমান দিনের সমস্যাগুলি আপনার অতীতের ঘটনা থেকে উদ্ভূত অচেতন দ্বন্দ্বগুলির সাথে যুক্ত। আপনার ত্রাণকর্তা আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-পরীক্ষাকে উন্নীত করার আগে আপনার মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির শিকড় সনাক্ত করুন। বিশেষত, তারা আপনাকে আপনার অতীতের পারিবারিক সম্পর্কগুলি আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে। এটি আপনাকে বর্তমান চ্যালেঞ্জগুলির একটি ভাল বোঝার বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সাহায্যকারী কৌশলগুলি বিকাশ করতে পারে।

ব্যবহার করে কি সাইকোডায়নামিক থেরাপি ব্যবহৃত হয়?

যদি আপনার বিষণ্নতা থাকে তবে আপনার ডাক্তার সাইকোডায়মানিক থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। এটি অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং পরিস্থিতিগুলিও ব্যবহার করতে ব্যবহৃত হয়। এটি আপনাকে পরিচালিত করতে সাহায্য করতে পারে:

• উদ্বেগ
• প্যানিক ডিসঅর্ডার
• ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার পোস্ট
• ব্যক্তিত্বের অস্বাভাবিকতা, যেমন সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধির মত
• চাপ সম্পর্কিত শারীরিক অসুখে
• শারীরিক উপসর্গ শারীরিক ভিত্তি
• বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের দৃঢ় অনুভূতি
• দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা
• যৌন সমস্যাগুলি

আপনার ডাক্তার আপনাকে ডায়াবেটিস বা অন্যান্য চিকিত্সার সাথে সাইকোডায়মানিক থেরাপির একত্রিত করতে উত্সাহিত করতে পারে।

প্রক্রিয়া কি সাইনাডায়মানিক থেরাপি জড়িত?

সাইকোডায়নামিক থেরাপির মধ্যে, আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে অতীতের ঘটনাগুলো আপনার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে আজ প্রভাবিত করছে। এডভোকেস বিশ্বাস করে যে, নির্দিষ্ট কারণগুলির জন্য তারা যে উপায়ে কাজ করে সেগুলি অনুভব ও কাজ করে। আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি আপনি কিভাবে কাজ করেন এবং বিশ্বকে দেখেন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে এই অভিজ্ঞতাগুলি এক্সপ্লোর করতে সাহায্য করবে। তারা আপনাকে কৌশলগুলি উপভোগ করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি আরও ইতিবাচক ও কার্যকর উপায়ে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।

আপনি সম্ভবত আপনার থেরাপিস্টের সাথে এক সপ্তাহ কয়েক সপ্তাহ ধরে কয়েক মাস ধরে মিলিত হবেন, এবং কিছু ক্ষেত্রে, বেশ কয়েক বছর ধরে। আপনার থেরাপিস্ট আরো ঘন ঘন বৈঠক অনুরোধ করতে পারে। প্রতিটি সেশনের জন্য সাধারণত 45 থেকে 50 মিনিট হাঁটা হবে।

আপনার থেরাপিস্ট একটি সহায়ক পরিবেশ প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করবে যেখানে আপনি আপনার অভিজ্ঞতার বিষয়ে আরামদায়ক বোধ করেন। তারা সম্ভবত সেশন সময় অবাধে কথা বলতে অনুমতি দেবে। তারা মাঝে মাঝে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা আলোচনার পুনর্চালনা করতে বাধা দিতে পারে। তারা সাধারণত আপনার মতামত শেয়ার করেন না। এই নিরপেক্ষতা আপনার থেরাপিউটিক সম্পর্ক শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে একাধিক স্তরে যোগাযোগ করতে পারেন, কখনও কখনও পরোক্ষ ভাবে। উদাহরণস্বরূপ, তারা আপনার স্বপ্ন এবং কল্পনাগুলি পরীক্ষা করে এবং তাদের অর্থ আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে কিভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। কিছু মানুষ আতঙ্কিত বা আতঙ্কজনক অভিজ্ঞতা অজানা হয়। আপনার থেরাপিস্ট আপনার অ্যাক্সেস এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে।

বিশেষজ্ঞের প্রশংসাপত্রটি বিশেষজ্ঞরা কি বলে?

"সাইকোডায়মানিক থেরাপির চিকিত্সা সর্বাধিক প্রচলিত ধরনের হতে পারে," ড্যানিয়েল এল। বুচিনো, এলসিএসডব্লু-সি, জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক এবং আচরণবিজ্ঞান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ড। "আন্তঃসম্পর্ক এবং প্রতিক্রিয়াগুলির গতিশীল প্যাটার্নগুলির দিকে লক্ষ্য করার জন্য এটি মনোবিশ্লেষণ চিন্তনের দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে" "

সাইকোডায়নামিক থেরাপি অন্য ধরনের মনঃসমীক্ষণের অনুরূপ। এটি সর্বনিম্ন ঝুঁকি বহন করে। আপনি অতীতকে পুনরুত্থান বা ভাগ করে নেওয়ার মানসিক প্রভাবের সাথে সংগ্রাম করতে পারেন। কিন্তু এটা আপনার দীর্ঘমেয়াদী মঙ্গল এবং সামলাতে ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

গ্রহণযোগ্য takeaway

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি বিষণ্নতা বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা আছে, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, তারা ঔষধ এবং থেরাপির সংমিশ্রণ নির্ধারণ করতে পারে।

সাইকোডায়নামিক থেরাপি হল সাধারণ ধরণের থেরাপি। অতীত অভিজ্ঞতা আপনার বর্তমান জীবনকে প্রভাবিত করে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে, এবং এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী উপভোগের কৌশলগুলি বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।