বিষণ্নতা জন্য অভিব্যক্তিগত থেরাপি

অভিব্যক্তিগত থেরাপি কি?

শিল্প, সঙ্গীত, এবং নৃত্য সৃজনশীল অভিব্যক্তি যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে প্রস্রাব এবং মানসিক সমস্যায় ভোগা, বিষণ্নতা সহ। এক্সপেক্টিভ থেরাপি ঐতিহ্যগত আলাপচারী থেরাপির বাইরে যায়.এটি এক্সপ্রেশনের মাধ্যম হিসাবে সৃজনশীল কারেন্টগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই থেরাপি বিশেষ করে যারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে তাদের জন্য সহায়ক হতে পারে।

ক্যালিফোর্নিয়ার ইনস্টিটিউট অব ইন্টিগ্রাল স্টাডিজের মতে, মনোবৈজ্ঞানিকরা তাদের জীবনের কঠিন সমস্যাগুলির সন্ধানে মানুষকে সাহায্য করার জন্য অনেক সেটিংস ব্যবহার করে এক্সপোয়েন্ট আর্টস থেরাপি ব্যবহার করে। এই সমস্যাগুলি হতে পারে:

মানসিক < সামাজিক

• আধ্যাত্মিক
• সাংস্কৃতিক
• "এটি প্রায়ই বাচ্চাদের সাথে ব্যবহার করা হয়," জানাইন এল ডারউইন ব্যাখ্যা করে। ডারউইন একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং মনোবিজ্ঞান ক্যামব্রিজে স্টার্ট, ম্যাসাচুসেটস "তারা সম্পূর্ণরূপে কি ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারে না, নূন্যতম স্তরে নয় এক্সপ্রেস্টি থেরাপি প্রায়ই এমন ব্যক্তিদের পরিবেশন করে, যারা 'অনুভূতি' শব্দগুলি ব্যবহার করতে জানে না। "

এই থেরাপিটি বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠেছে যে সমস্ত মানুষ নিজেদের সৃজনশীলভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম। থেরাপিটি উন্নীত করতে পারে:

স্ব-সচেতনতা

মানসিক সুস্থতা

• নিরাময়
• আত্মসম্মান
• এটি কিভাবে কাজ করে তা কীভাবে কাজ করে
• অভিব্যক্তিগত থেরাপি বিভিন্ন ধরনের শৈল্পিক প্রকাশ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

শিল্প

সঙ্গীত

• নাচ
• নাটক
• লেখা এবং গল্প বলছে
• অভিব্যক্তিক থেরাপির মধ্যে, থেরাপিস্ট আপনাকে আবেগ এবং জীবন ঘটনাগুলি সম্পর্কে যোগাযোগ করার জন্য এই কলাগুলি ব্যবহার করার জন্য উত্সাহ দেয়। এই প্রায়ই বিষয় যে আপনি শব্দ করা কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু এমন একটি দৃশ্য আঁকেন যা একটি আতঙ্কজনক ঘটনা উপস্থাপন করে। তারা তাদের শরীরের চলন্ত দ্বারা আবেগ প্রকাশ নাচতে পারে। শিল্প ব্যক্তিগত অনুসন্ধান এবং যোগাযোগের জন্য অভিব্যক্তি মোড হয়ে।

থেরাপিস্ট এর ফোকাস প্রকাশক শিল্পকর্ম সমালোচনা করা হয় না। থেরাপিস্ট আপনার শিল্প মানে এবং এটি চারপাশে যে অনুভূতি ব্যাখ্যা করার জন্য আপনার সাথে কাজ করে। মনস্তাত্ত্বিকরা প্রায়ই অন্য ধরনের মনোসোথেরাপি সঙ্গে অভিব্যক্তিগত থেরাপি একত্রিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একটি চিত্র তৈরি করতে পারেন যা আপনার সমস্যা বা অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে। তারপর আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট শিল্প এবং আবেগের চারপাশে এটি আলোচনা করা হবে। কিছু জন্য, শিল্প তৈরি প্রক্রিয়া নিজেই চিকিত্সাগত।

অভিব্যক্তিগত চিকিত্সাের থেরাপিগুলি

অভিব্যক্তির চিকিত্সাগুলির ধরনগুলি হল:

আর্ট থেরাপি

মানুষ তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে চিত্রিত করে এমন চিত্র আঁকেন বা আঁকাচ্ছে বিশেষত শিশুদের জন্য আর্ট থেরাপি হল হাসপাতালগুলির মধ্যে সাধারণ।

সঙ্গীত থেরাপি

এই ধরনের থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে:

গান গাওয়া

গান গাওয়া

• বাদ্যযন্ত্র বাজানো
• সঙ্গীত শোনার
• সব নিরাময় এবং ইতিবাচক আবেগ উন্নীত উদ্দেশ্যে হয়
• লিখন বা কবিতা উপাচার্য

লোকেরা জটিল আবেগ অনুভূতির মাধ্যমে যোগাযোগ এবং কাজ করার জন্য লিখেন।গবেষণা দেখায় যে লেখা স্বাস্থ্য এবং কল্যাণকে প্রচার করে। এটি অনাক্রম্য ফাংশন boosts। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সানফ্রান্সিসকোতে জানানো হয়েছে যে একটি গল্প বলার প্রকল্পে এইচআইভি সংক্রমিত মহিলাদেরকে কম বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। এটি তাদের জীবন্ত অবস্থার নিরাপত্তা ও গুণমানের উন্নতির দিকে পরিচালিত করেছে। দ্য মেডেইয়া প্রজেক্ট নামে একটি কর্মসূচির প্রোগ্রাম সহ অংশীদারিত্বের প্রকল্পটি স্কুলে অংশগ্রহণ করেছিল।

নাচ থেরাপি

মানুষ আন্দোলনের মাধ্যমে তারা কেমন অনুভব করতে পারে এবং প্রকাশ করতে পারে। থেরাপি মানুষ তাদের মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্য উন্নতির সাহায্য

নাটকটি থেরাপি

এই ধরনের থেরাপির মধ্যে ভূমিকা পালন, সংস্কারমূলক কৌশল, বা পুতুলতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি মানুষকে সাহায্য করতে পারে:

আবেগ প্রকাশ করুন

মুক্তির চাপ এবং আবেগ

• নতুন এবং আরও কার্যকরী কৌশলের দক্ষতা বিকাশ
• ব্যবহার্য অন্যান্য ব্যাধিগুলি বহিরাগত থেরাপি দিয়ে পরিচালিত হয়
• নিম্নোক্ত অসুবিধার সম্মুখীন ব্যক্তি বা সমস্যাগুলিও উপকৃত হতে পারে অভিব্যক্তিগত থেরাপি:

উদ্বেগ

চাপ

• কম স্ব-স্বস্তি
• দ্বন্দ্ব সমাধান
• আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ক বা পারিবারিক সমস্যাগুলি
• শেখার অক্ষমতা> শোকের শাখা
• খাওয়ার সমস্যাগুলি
• ডিমেনশিয়া এবং অ্যালজাইমারের রোগ
• টার্মিনাল বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, যেমন ক্যান্সার বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
• এলকোহল বা মাদকাসক্তি
• যৌন, শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের সহিংসতা সহ ট্রমা,
• TakeawayThe takeaway
• অভিব্যক্তিগত থেরাপি ফর্ম ব্যবহার করে সৃজনশীল মতামত যেমন শিল্প, সঙ্গীত, এবং নৃত্য মানুষের অন্বেষণ এবং কঠিন মানসিক ও চিকিৎসা অবস্থার রুপান্তর সাহায্য। মনোবিজ্ঞানীরা এই ধরনের থেরাপির বিভিন্ন সেটিংস ব্যবহার করে। এটি প্রায়ই আরো প্রথাগত মনোবিজ্ঞান কৌশল সঙ্গে সমন্বয় ব্যবহার করা হয়। আপনার ডাক্তার যদি আপনার অনুভূতিমূলক উপায়ে আপনাকে উপকৃত হতে পারে বলে মনে করেন তাহলে একজন বিশেষজ্ঞকে একটি রেফারালের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।