বিষণ্নতা জন্য আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি

আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি

আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি (আইপিটি) হতাশার চিকিত্সা পদ্ধতি। আইপিটি একটি মনস্তাত্ত্বিক গঠন যা আপনার এবং অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার সম্পর্কের ওপর আলোকপাত করে। এটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে ব্যক্তিগত সম্পর্ক মানসিক সমস্যার কেন্দ্রবিন্দু। > ডিপ্রেশন সবসময় একটি ঘটনা বা সম্পর্কের কারণে হয় না। তবে, ডিপ্রেসন সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এবং আন্তঃব্যক্তিগত সংযোগগুলির সাথে সমস্যা তৈরি করতে পারে। IPT এর লক্ষ্য আপনাকে অন্যদের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে এবং আপনার বিষণ্নতার জন্য অবদানকারী সমস্যার সমাধান করে। >

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আইপিটি বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য ডিটেনশন প্রতিরোধী ঔষধ হিসাবে কার্যকরী হতে পারে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা মাঝে মাঝে ঔষধের সাথে আইপিটি ব্যবহার করতে পারেন।

কীভাবে IPT কাজ করে কিভাবে আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি কাজ করে

চিকিত্সা সাধারণত আপনার থেরাপ সঙ্গে শুরু একটি ইন্টারভিউ পরিচালনা করছেন না আপনার বিবরণগুলির উপর ভিত্তি করে, তারা লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করতে এবং একটি চিকিত্সা রূপরেখা তৈরি করতে পারে। আপনি এবং আপনার থেরাপিস্ট আপনি সমাধানের জন্য খুঁজছেন কি বিষয় উপর ফোকাস করা হবে। একটি সাধারণ প্রোগ্রাম 20 সপ্তাহের ঘন্টার দীর্ঘ চিকিত্সা সেশন পর্যন্ত জড়িত।

আইপিটি আপনার বর্তমান অনুভূতি এবং আচরণের একটি অজ্ঞাত উত্স খুঁজে পাওয়া সম্পর্কে নয়। এই ভাবে, এটা অন্য ধরনের মনঃসমীক্ষণকারী অসদৃশ। আইপিটি পরিবর্তে আপনার বিষণ্নতার বর্তমান বাস্তবতা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি দেখায় যে কিভাবে আরও তাত্ক্ষণিক সমস্যা উপসর্গগুলি অবদান রাখছে। বিষণ্নতা উপসর্গ ব্যক্তিগত সম্পর্ক জটিল হতে পারে। এই প্রায়ই বিষণ্নতা মানুষ আভ্যন্তরীণ ঘুরিয়ে বা বাইরে কাজ করে কারণ।

বিষণ্নতা অনুভব প্রায়ই আপনার জীবনে একটি বড় পরিবর্তন অনুসরণ। এই পরিবর্তনগুলি চারটি শ্রেণির মধ্যে একটিতে পরিণত হয়:

জটিল মৃত্যুর - একটি প্রিয়জন বা অনুপস্থিত শোকের মৃত্যু

ভূমিকা পরিবর্তন - একটি সম্পর্কের শুরু বা শেষ অথবা একটি রোগের ডায়গনিস বা অবসান

• ভূমিকা বিতর্ক - একটি সম্পর্ক একটি সংগ্রাম
• আন্তঃব্যক্তিগত ঘাটতি - একটি প্রধান জীবন ইভেন্টের অনুপস্থিতি
• আপনার থেরাপিস্ট আপনার বিষণ্নতা থেকে আপনার জীবনের ঘটনা সনাক্ত করতে চেষ্টা করবে। তারা ইতিবাচক উপায়ে কঠিন আবেগ সরাসরি পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতার সাথে আপনাকে সজ্জিত করার চেষ্টা করবে।
• সামাজিক কর্মকান্ডে অংশগ্রহণ করতে আপনাকে উৎসাহিত করা হতে পারে যেগুলি আপনি অতীতের চাপ বা বেদনাদায়ক দেখেছেন। এই নতুন কপিকল কৌশল অনুশীলন একটি উপায় হতে পারে।

শর্তাবলী আইপিটি আচরণ আন্তঃব্যক্তিগত থেরাপি দ্বারা পরিচালিত শর্তসমূহ

আইপিটি শুধু বিষণ্নতার জন্য নয়। এটিও ব্যবহার করতে পারে:

দ্বিপার্শ্বিক অসুখ

সীমানাগ্রাহী ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতে

• রোগের ফলে হতাশা, যেমন এইচআইভি / যত্নশীলতার ফলে বিষণ্নতা
• ডিস্টিমিয়া
• খাওয়ার সমস্যাগুলি
• বৈবাহিক বিবাদ
• প্যানিক ডিসঅর্ডার
• দীর্ঘকালীন বেদনা
• পদার্থের অপব্যবহার
• বিশেষজ্ঞের গ্রহণ করুন বিশেষজ্ঞের গ্রহণ করুন
• "তার বিশুদ্ধ রাষ্ট্রে, পারস্পরিক মনোবিজ্ঞান একটি খুব ভালভাবে চিকিত্সা পদ্ধতি," ড্যানিয়েল এল।Buccino। Buccino একটি লাইসেন্সকৃত প্রত্যয়িত সামাজিক কর্মী এবং জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মনোবিজ্ঞান ও আচরণবিজ্ঞান বিভাগের সহকারী অধ্যাপক। "এটি সাধারণত বর্তমান রিলেশনাল প্রসঙ্গে দৃষ্টিপাত করে যার মধ্যে বিষণ্নতা যেমন সমস্যা সৃষ্টি করে। এবং এটি সাধারণত বিভিন্ন রিলেশনাল নিদর্শন এবং সমাধান নিয়ে আসা চেষ্টা করার জন্য সীমিত এবং লক্ষ্য ভিত্তিক একটি বিট আরো সময়। "
• কি আমার জন্য আইপিটি? আইপিটি অধিকার আমার জন্য?

আইপিটি কেবলমাত্র এক ধরনের মনোরোগ-চিকিৎসা। অন্যান্য ধরনের জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT), সংহত বা সামগ্রিক থেরাপি, এবং মনোবিশ্লেষণ অন্তর্ভুক্ত। আইপিটি এর কার্যকারিতা আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনার অবস্থা গুরুতর।

আপনার ডাক্তার বা আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন বিভিন্ন ধরণের মনস্তাত্ত্বিক সম্পর্কে। আপনার ডাক্তার এবং থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা অনুসারে একটি পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করবে।