সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে ডেটিং জন্য আমার টিপস

" ওয়েল, এটা বিরক্তিকর। "

সেইসব ঐন্দ্রজালিক শব্দগুলি ছিল যা আমি এখন আমার স্বামী-ড্যানের সাথে কথা বলি যখন আমরা প্রথম পরিদর্শন করি। এটা কোনও সাহায্যের জন্য নয় যে তিনি প্রথমে একটি আলিঙ্গন করার জন্য গিয়েছিলেন, তবে আমি দৃঢ়ভাবে একজন হ্যান্ডশেক ব্যক্তি নই, তবে আমি আমার খোলা বিবৃতি দিয়ে স্পষ্টভাবে হতাশ।

সামাজিক উদ্বেগ ডেটিং করতে পারে … অথবা, যদি আমি সম্পূর্ণভাবে সৎ, এটি একটি দুঃস্বপ্ন করে তোলে.একটি সাক্ষাত্কার ঘৃণা যে কেউ হিসাবে, একটি তারিখ আমার পারফরম্যান্স মহান হতে যাচ্ছে না। সব পরে, একটি প্রথম তারিখ মূলত একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত কাজ সাক্ষাত্কার - ককটেল ছাড়া (আপনি ভাগ্যবান )।

উদাহরণস্বরূপ, আমার নিকটতম বন্ধুদের মধ্যে কেউ কেউ মনে করতেন যে আমি প্রথমবারের মতো একটি বরফের রাণী ছিলাম। যদি আমি সত্যিই একজনকে পছন্দ করি - রোমান্টিক ভাবে বা না - আলোর হতে এবং চোখের যোগাযোগ এড়াতে ঝোঁক আমি উদাস বা উদার হচ্ছে হিসাবে আসা, কিন্তু আমি আসলে শুধু একটি উদ্বিগ্ন পর্ব থাকার হচ্ছে "ভুল জিনিস" বলার ভয় বা ক্ষতিগ্রস্তের মত দিকে আসছে তা সবই ভোক্তা।

কিন্তু আমার স্বামীর সাথে আমার প্রথম সাক্ষাত্কারে: আমি ট্রেন স্টেশনে অন্তত 10 মিনিট আগে, ঘাম ঝরানো বালতি পৌঁছলাম এবং বিতর্কিত হয়েছিলাম যে আমি আমার বোকা বানানোর আগেই সেখানে থেকে বের হওয়া উচিত কিনা।

কিন্তু খুব শীঘ্রই, আমি তার সাথে একটি বারে বসলাম, আমার তাপমাত্রা উচ্চতর চলছে আমি আমার সোয়েটার বন্ধ করে নিতে পারছিলাম না কারণ আমি এতটা ঘামতে পেরেছিলাম - কেউ ঘামের স্টেন দেখতে চায় না! আমার হাতে ঝাঁকুনি ছিল তাই আমি আমার গ্লাস ওয়াইনের কাছে পৌঁছাতে পারলাম না, যদি তিনি লক্ষ্য করতেন।

ড্যান: "আপনি কি করবেন তা সম্পর্কে আমাকে আরও বলুন। "

আমার (অভ্যন্তরীণভাবে): " আমার দিকে তাকিয়ে দেখুন, আমার ওয়াইনের চটকদার প্রয়োজন। "

আমার (বাইরের): "ওহ, আমি প্রকাশ্যে কাজ করছি। আপনি কি করেন? "

দান: " হ্যাঁ, কিন্তু, প্রকাশ্যে আপনি কি করবেন?

আমার (অভ্যন্তরীণভাবে): "[বিলে]"

আমার (বাহ্যত): "আর কিছুই না, হাহা!"

এই মুহুর্তে, তিনি তার শ্যুলে বাঁধতে নিচু হয়েছিলেন, যে সময় আমি আক্ষরিক অর্ধেক আমার কাচ ডাউন ডাউন এটা আমার স্নায়ু বন্ধ প্রান্তে গ্রহণ। ভাল সমাধান না, কিন্তু আপনি কি করতে পারেন সৌভাগ্যবশত, তিনি ঠিক আমি যারা ছিল জন্য পছন্দ করেছিলাম। উদ্বিগ্নতা (অবকাশে একটি হোটেলের বাথরুমে লক করে রেখেছে … দীর্ঘ গল্প)। বাকিটা ইতিহাস।

আমার অভিজ্ঞতাগুলি আমাকে অনেক কৌশল দিয়েছে যা কৌশলগুলি সহায়তা করে - এবং কোন কৌশলগুলি অবশ্যই সাহায্য করে না - যখন এটি আসে একটি সক্রিয় ডেটিং জীবন এবং সামাজিক উদ্বেগ সঙ্গে বসবাসের মধ্যে একটি সভায় পয়েন্ট খুঁজে পেতে আমি আশা করি নিম্নলিখিত টিপস সাহায্য হতে পারে!

1। সৎ হতে হবে

আমি না মানে আপনি সামাজিক উদ্বেগ আছে যত তাড়াতাড়ি আপনি মিলিত হও। আমি বলতে পারি যে, আপনি যে জায়গাটিতে সবচেয়ে বেশি আরামদায়ক থাকবেন সে বিষয়ে সৎ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা বোলিং, রেস্তোরাঁতে ডাইনিং বা অন্য কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে তোলে , তাই বলে তাই। আপনার আশেপাশে অস্বস্তিকর বোধ ছাড়াই সামাজিক উদ্বেগ থাকা কঠিন।আপনাকে খুব বেশি পরিমাণে যেতে হবে না। শুধু কিছু বলুন, "প্রকৃতপক্ষে, আমি এমন একটি ফ্যান নই" বা "আমি বরং [এক্স] করতে চাই, যদি ঠিক হয় তবে। "

2। অভ্যাস!

ডেটিং অ্যাপ্লিকেশনের বিষয়ে একটি দুর্দান্ত জিনিস হলো, তারা আপনাকে অনেক নতুন লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয়। যদি আপনি ডেটিং দৃশ্য স্নায়ুযন্ত্র খুঁজে পাচ্ছেন, তাহলে কেন কিছু অভ্যাসের তারিখগুলি নিয়ে আপনার আস্থা গড়ে তুলবেন না?

3। উত্সাহের জন্য বন্ধুকে আগেই বার্তা পাঠান

আমি সাধারণত কিছুটা বলি, "আমি ভীষণ আছি … দয়া করে বলুন আমি কত আশ্চর্যজনক! "

4। একটু আগে আসুন

আপনার তারিখের আগে ঘটনাস্থলে উপস্থিত হওয়ার সময় আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং সময়সীমার আরাম পেতে পারে। কিন্তু 10 মিনিটেরও বেশি সময় আগে আসেন না!

5। আপনার CBT মনে রাখবেন

কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য একটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) "থ্রাস্ট রেকর্ড" করুন।

6। এটি নিরাপদ খেলুন

একটি প্রথম তারিখ স্পষ্টভাবে একটি নতুন hairstyle বা মেকআপ চেহারা চেষ্টা করার সময় না। কেবলমাত্র সম্ভাবনা যে এটি সব ভুল হবে আপনার স্ট্রেস মাত্রা যথেষ্ট করতে হবে। শুধু এটা সহজ রাখা। আপনি আরামদায়ক কিন্তু আত্মবিশ্বাসী বোধ তোলে যে কিছু চয়ন করুন

যখন আপনি সামাজিক উদ্বেগকে ভয়ঙ্কর মনে করতে পারেন একটি তারিখে যাওয়া, কিন্তু আপনার উদ্বেগ জীবিত জীবন থেকে আপনি বন্ধ করতে হবে না। কিছু সুস্থ পদক্ষেপ গ্রহণ পার্থক্য একটি বিশ্ব করতে পারেন!

ক্লেয়ার ইস্তাম একটি ব্লগার এবং "আমরা সব ম্যাড হ্যালো" এর সেরা বিক্রয়কারী লেখক। "আপনি তার সাথে তার ওয়েবসাইট সাথে তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন অথবা তাকে @ ক্লায়ারি লোভ টুইট করতে পারেন।