আতঙ্কিত আক্রমণ: চিকিত্সা, কীভাবে থামানো যায়, কারণ ও লক্ষণ

একটি প্যানিক আক্রমণ কি?

আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি ভয়ঙ্কর তবে ভাগ্যক্রমে শারীরিকভাবে ক্ষতিহীন এপিসোডগুলি। এলোমেলোভাবে বা কোনও ব্যক্তি বিভিন্ন ইভেন্টের সংস্পর্শে আসার পরে ঘটতে পারে যা আতঙ্কিত আক্রমণকে "ট্রিগার" করতে পারে। এগুলি তীব্রতায় দ্রুত চলে আসে এবং চিকিত্সা সহায়তা ছাড়াই বা ছাড়াই যায় without

• আতঙ্কিত আক্রমণগুলির শিকার লোকেরা ভয় পাচ্ছে যে তারা মারা যাচ্ছে বা তারা দমবন্ধ করছে। তাদের বুকে ব্যথা হতে পারে বা বিশ্বাস হতে পারে যে তাদের হৃদরোগের অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে। তারা আশঙ্কা করতে পারে যে তারা "পাগল হয়ে যাচ্ছে" এবং তারা যে পরিস্থিতি হতে পারে তা থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে।
• কিছু লোক অন্যান্য জড়িত শারীরিক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা খুব দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করতে পারে এবং অভিযোগ করতে পারে যে তাদের ধড়ফড় করছে, এতে তাদের "হৃদয়গুলি তাদের বুকে ঘুরে বেড়াচ্ছে"। তারা বমি বমি ভাব, স্মিটারিং সংবেদন এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। তারপরে, প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে, লক্ষণগুলি ম্লান হয়ে যায়।
• জনসংখ্যার উল্লেখযোগ্য শতাংশ তাদের জীবনকালীন সময়ে কমপক্ষে একটি আতঙ্কের আক্রমণটি ভোগ করবে। যে সমস্ত লোকেরা বারবার আক্রমণ করে তাদের মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন। আতঙ্কের আক্রমণগুলি প্যানিক ডিসঅর্ডার, হতাশা বা উদ্বেগ-ভিত্তিক অসুস্থতার অন্য ধরণের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
• আতঙ্কিত আক্রমণগুলি উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণ এবং এটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। আতঙ্ক সম্পর্কিত অন্যান্য তথ্যের মধ্যে রয়েছে যুক্তরাষ্ট্রে অনেক লোকের জীবনে কোনও না কোনও সময় পুরোপুরি সুস্পষ্ট আতঙ্কের ব্যাধি দেখা দেয়, সাধারণত 15-15 বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়। আতঙ্কিত আক্রমণগুলি হঠাৎ এবং প্রায়শই অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে থাকে, অপ্রকাশিত হয় এবং অক্ষম হতে পারে।
• একবার কারও আতঙ্কের আক্রমণ হয়ে গেলে, সে হামলার সময় তারা যে পরিস্থিতিতে রয়েছে তা সম্পর্কে ফোবিয়াস নামে অযৌক্তিক ভয় তৈরি করতে পারে এবং সেগুলি এড়াতে শুরু করে। এর ফলে, এমন জায়গায় পৌঁছতে পারে যেখানে প্রথম আতঙ্কিত হামলার আগে এমন কাজ করার নিছক ধারণা সন্ত্রাস বা ভবিষ্যতের আতঙ্কের আক্রমণকে ভয় দেখা দেয়, যার ফলে আতঙ্কিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তি গাড়ি চালাতে বা এমনকি ঘর থেকে সরে যেতে অক্ষম হন। যদি এটি ঘটে থাকে তবে ব্যক্তিকে অ্যাগ্রোফোবিয়ার সাথে আতঙ্কের ব্যাধি বলে মনে করা হয়।
• কৈশোরে প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই উপসর্গ দেখাতে প্রবণ হয়। কিশোর-কিশোরীদের মনে হয় যে তারা বাস্তব নয়, যেন তারা স্বপ্নের মতো অবস্থায় কাজ করছে (অবৈধকরণ), বা পাগল হওয়ার কারণে বা মারা যাওয়ার ভয়ে ডুবে আছে।
• ছোট বাচ্চাদের মধ্যে ব্যাধিজনিত চিন্তার উপায়গুলি (জ্ঞানীয় লক্ষণ) জড়িত এমন লক্ষণগুলির সম্ভাবনা কম থাকে। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের আতঙ্কিত আক্রমণগুলির ফলে শিশুর গ্রেড হ্রাস হতে পারে, বিদ্যালয়ের উপস্থিতি হ্রাস পেতে পারে এবং তাদের এবং তাদের বাবা-মায়ের কাছ থেকে পৃথক হওয়া এড়ানো হতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত শিশু এবং কিশোর উভয়ই পদার্থের অপব্যবহার এবং হতাশার পাশাপাশি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা এবং / অথবা ক্রিয়াকলাপের ঝুঁকিতে রয়েছে।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির কারণ কী?

বেশিরভাগ আচরণগত অসুস্থতার মতোই প্যানিক আক্রমণের কারণও অনেক। নিশ্চয়ই প্রমাণ রয়েছে যে আতঙ্কিত আক্রমণগুলির প্রবণতা কখনও কখনও উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে। যাইহোক, এমনও প্রমাণ রয়েছে যে আতঙ্কিত হতে পারে একটি জ্ঞাত প্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং আক্রমণগুলি শুরু করা যেতে পারে অন্যথায় স্বাস্থ্যকর লোকেরা কেবল পরিস্থিতির সঠিক সেটকে দেওয়া হয়। আতঙ্কিত হামলার কারণ সম্পর্কে গবেষণা চলছে।

প্যানিক ডিসঅর্ডার প্যানিক অ্যাটাকের পৃথক তবে সম্পর্কিত রোগ নির্ণয়। যে সমস্ত লোকেরা বারবার আতঙ্কের আক্রমণে ভোগেন এবং অন্যান্য ডায়াগোনস্টিক মানদণ্ড পূরণ করেন তাদের এই অসুস্থতা ধরা পড়ে। প্যানিক ডিসঅর্ডারে প্যানিক অ্যাটাকের অংশ নয় এমন প্যানিক অ্যাটাকের চেয়ে উত্তরাধিকারসূত্রে বেশি উপাদান রয়েছে বলে মনে করা হয়। হাঁপানি ও হৃদরোগের মতো কিছু নির্দিষ্ট চিকিত্সা পরিস্থিতি, পাশাপাশি স্টেরয়েড এবং হাঁপানির কিছু ওষুধ যেমন লক্ষণ বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্বেগের আক্রমণ ঘটাতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যেমন মাইট্রাল ভালভ প্রল্যাপস (এমভিপি) নামক হার্ট-ভালভ অস্বাভাবিকতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, তবে এটি একজন ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত যেহেতু এমভিপি ইঙ্গিত করতে পারে যে ব্যক্তি যখন দাঁতের সমস্যার জন্য চিকিত্সা করা হয় তখন নির্দিষ্ট সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

পুষ্টির ঘাটতি (উদাহরণস্বরূপ, দস্তা বা ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি) প্যানিক ডিসঅর্ডারের ঝুঁকির কারণ হতে পারে কিনা তা নিয়ে গবেষণা অসঙ্গত। যদিও একা বা খাদ্য বর্ণের মিশ্রণে অ্যাস্পার্টাম জাতীয় খাদ্য সংযোজনকারীদের কিছু লোকের মধ্যে আতঙ্কের আক্রমণে বিকাশের ক্ষেত্রে ভূমিকা রয়েছে বলে সন্দেহ করা হচ্ছে, এখনও পর্যন্ত এটি গবেষণার দ্বারা নিশ্চিত হওয়া যায়নি।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির লক্ষণগুলি কী কী?

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস IV, ট্রিটমেন্ট রিভিশন ( ডিএসএম-আইভি-টিআর ) আতঙ্কিত আক্রমণকে তীব্র ভয়, সঙ্কট, স্নায়বিকতা বা অস্বস্তির একটি বিচ্ছিন্ন সময় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে, যার মধ্যে চারটি (বা আরও) নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি হঠাৎ করে বিকশিত হয় এবং 10 মিনিটের মধ্যে শীর্ষে পৌঁছে যায়:

• ধোঁয়াশা, বাজানো হার্ট বা দ্রুত হার্ট রেট
• ঘাম
• কাঁপতে কাঁপতে কাঁপতে
• শ্বাসকষ্ট বা স্মিথিংয়ের সংবেদনগুলি
• দম বন্ধ হওয়ার অনুভূতি
• বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি
• বমি বমি ভাব বা পেটের ঝামেলা
• চঞ্চল, অস্থির, হালকা মাথার বা অজ্ঞান লাগছে
• ਡੀেরালাইজেশন (অবাস্তবতার অনুভূতি) বা হীনমন্যতা (নিজের থেকে আলাদা হওয়া)
• নিয়ন্ত্রণ হারানো বা পাগল হওয়ার ভয়
• মরার ভয়
• পেরেথেসিয়াস (অসাড়তা বা ক্লেশ সংবেদনগুলি)
• শীতল বা গরম ঝলকানি

• এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ সম্ভবত আতঙ্কিত আক্রমণে উপস্থিত থাকবে। আক্রমণগুলি এতটা অক্ষম হতে পারে যে ব্যক্তি তার সাথে কী ঘটছে তা অন্যদের কাছে প্রকাশ করতে অক্ষম। একজন চিকিত্সক আতঙ্কের বিভিন্ন লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করতে পারেন: ব্যক্তিটি খুব ভীতু বা কাঁপুনিযুক্ত বা হাইপারভেনটিলেটিং হতে পারে (গভীর, দ্রুত শ্বাস যা মাথা ঘোরা সৃষ্টি করে)। ঘুমের সময় উদ্বেগজনক আক্রমণগুলি ঘটে যা নিশাচর আতঙ্কিত আক্রমণ হিসাবেও ডাকা হয়, দিনের বেলায় আতঙ্কিত আক্রমণগুলির চেয়ে কম প্রায়ই ঘটে থাকে, তবে দিনের বেশিরভাগ আতঙ্কের আক্রমণে ভোগা বিপুল সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করে। নিশাচর আতঙ্কে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আতঙ্কের সাথে আরও বেশি শ্বাসকষ্টের লক্ষণ যুক্ত হয়ে থাকে এবং রাতে এমন আতঙ্কের আক্রমণ না হয় এমন লোকের তুলনায় হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক রোগের আরও লক্ষণ রয়েছে। নিশাচর আতঙ্কের আক্রমণে ফলস্বরূপ রোগীরা হঠাৎ ঘুম থেকে ঘুম থেকে জেগে ওঠে অজানা কারণে বা অজানা কারণে। স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অন্যান্য ঘুমজনিত অসুস্থতাগুলির বিপরীতে, নিশাচর আতঙ্কে আক্রান্তদের প্যানিক অ্যাটাকের অন্যান্য সমস্ত লক্ষণ থাকতে পারে। যদিও নিশাচর আতঙ্কের আক্রমণগুলি সাধারণত 10 মিনিটের বেশি স্থায়ী হয় না, পর্বটি থেকে ব্যক্তির পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।
• সাম্প্রতিক সাহিত্যের পরামর্শ দেয় যে আক্রমণের সময় পুরুষ এবং মহিলা বিভিন্ন লক্ষণ অনুভব করতে পারে। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের তুলনায় শ্বাস প্রশ্বাসের লক্ষণগুলির একটি প্রভাব রয়েছে experience

আতঙ্কযুক্ত আক্রমণ সম্পর্কে কখন ডাক্তারকে কল করবেন

যে কেউ তাদের প্রথম আতঙ্কের আক্রমণে ভুগছেন, তার জন্য চিকিত্সকের কার্যালয়ে বা 911 এ কল দেওয়া হয়েছে। এই ধারণাটি নিশ্চিত করা উচিত যে ব্যক্তির বিরক্তির কারণটি হার্ট অ্যাটাক, হাঁপানির সমস্যা, এন্ডোক্রাইন জরুরী অবস্থা বা অন্যান্য বিপজ্জনক চিকিত্সা নয়।

• চিকিত্সা পেশাদার একমাত্র ব্যক্তি যিনি প্যানিক অ্যাটাকের রোগ নির্ণয় করা উচিত। এক্ষেত্রে চিকিত্সকের সাথে "নষ্ট" হওয়ার মতো কোনও বিষয় নেই। এটা বলা ভাল যে কেউ আতঙ্কিত এবং ভুল প্রমাণিত হয়েছে তা অনুমান করার চেয়ে এই রোগ নির্ণয়টি আতঙ্কজনক আক্রমণ।

আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি অনুভব করা প্রায় প্রত্যেকেরই মূল্যায়ন প্রয়োজন। আতঙ্কিত আক্রমণের ইতিহাস না থাকলে, অন্যথায় স্বাস্থ্যকর এবং সাধারণত কোনও আক্রমণাত্মক অভিজ্ঞতার মুখোমুখি না হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তার দ্বারা তাদের মূল্যায়ন করতে হবে। মূল্যায়নের স্তরটি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। কোনও হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যেতে হবে কিনা সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সুরক্ষার দিক থেকে ত্রুটি করুন।

• এমনকি চিকিত্সা পেশাদারদের জন্য, প্যানিক অ্যাটাকের রোগ নির্ণয়টি বর্জন নির্ণয়ের হিসাবে পরিচিত। এর সহজ অর্থ হল যে ডাক্তার প্যানিক অ্যাটাকের সনাক্তকরণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে, লক্ষণগুলির অন্যান্য সমস্ত সম্ভাব্য কারণগুলি বিবেচনা করা এবং উড়িয়ে দেওয়া উচিত।

আতঙ্কযুক্ত আক্রমণ ডিসঅর্ডার ক্যুইজ আইকিউ

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

সাধারণ আতঙ্কের আক্রমণটি অনেক ক্ষতিকারক অবস্থার নকল করতে পারে। সম্ভাব্যতর আরও চিকিত্সাগত গুরুতর পরিণামের সাথে রোগ নির্ণয়টি মিস করবেন না তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য অবশ্যই ডাক্তারকে "সবচেয়ে খারাপের কথা ভাবেন"। চিকিত্সকের কার্যালয় বা জরুরি বিভাগে, আপনি আশা করতে পারেন যে ডাক্তার একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ইতিহাস নেবে এবং একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করবে।

• বিশেষত, চিকিত্সক ব্যক্তির অতীতের চিকিত্সার ইতিহাস, কোনও মানসিক অসুস্থতার অতীত ইতিহাস এবং সেই ব্যক্তির যে কোনও শল্য চিকিত্সা নিয়ে উদ্বিগ্ন হবে। ব্যক্তি অন্য কোনও মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন কিনা তা আবিষ্কার করার পাশাপাশি, চিকিত্সক প্রায়শই সন্ধান করেন যে প্যানিক অ্যাটাক আক্রান্ত ব্যক্তির আতঙ্কজনিত ব্যাধি ছাড়াও বা তার পরিবর্তে নির্দিষ্ট উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে কিনা, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি), ফোবিয়াস, আবেগপ্রবণ বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি
• চিকিত্সক সম্ভবত ব্যক্তি যে medicষধগুলি গ্রহণ করছেন বা সম্প্রতি গ্রহণ করেছেন এবং কী পরিমাণে সেগুলি নিয়ে অনুসন্ধান করবেন।
• স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা সাধারণত ব্যক্তি যে কোনও নির্দিষ্ট জীবনের চাপের সম্মুখীন হতে পারে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।
• আতঙ্ক বা উদ্বেগজনিত অসুস্থতা "পরিবারে চালিত হয়" এবং সেই ব্যক্তির দ্বারা অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগের সাম্প্রতিক ব্যবহার সম্পর্কে ডাক্তার জিজ্ঞাসা করবেন। কোনও অসুস্থতার জন্য মূল্যায়নের সময় ড্রাগ বা অ্যালকোহলের অভ্যাস সম্পর্কে অসত্য হওয়ার সময় হয় না কারণ মূল্যায়নের ক্ষেত্রে এই দুটি কারণই গুরুত্বপূর্ণ।
• এছাড়াও, ডাক্তার ক্যাফিন গ্রহণ এবং ওভার-দ্য কাউন্টার বা ভেষজ ওষুধ গ্রহণের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন is
• একটি শারীরিক পরীক্ষা সাধারণত সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ সিস্টেমের একটি মাথা থেকে پیر পরীক্ষা করে থাকে। ডাক্তার হৃদয় এবং ফুসফুস শুনবেন এবং মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা একটি সংক্ষিপ্ত নিউরোলজিক পরীক্ষা করতে পারে।
• চিকিত্সার আদেশ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ডাক্তার তার সেরা রায় ব্যবহার করবেন। প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলির প্রকৃতি দেওয়া, ব্যক্তি সাধারণত একটি ইসিজি বা হার্ট ট্রেসিং পাবেন।
• চিকিত্সকরা যদি উদ্বিগ্ন হন যে এই লক্ষণগুলি কোনও মেডিকেল ডিসঅর্ডার, রক্ত ​​পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা, ড্রাগের স্ক্রিন এবং এমনকি এক্স-রে বা সিটি স্ক্যানের অর্ডার দেওয়া হতে পারে বলে উদ্বেগ প্রকাশ করা উচিত।
• যদি ব্যক্তির খিঁচুনি বা লক্ষণগুলির পারিবারিক ইতিহাস থাকে যা আতঙ্কিত আক্রমণটির জন্য আদর্শ নয় তবে স্নায়ু বিশেষজ্ঞকে ব্যক্তির মূল্যায়ন করতে বলা যেতে পারে। আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে কিছুটা ওভারল্যাপ রয়েছে যা "আংশিক খিঁচুনি" নামে পরিচিত। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রত্যেকের চিকিত্সা একেবারেই আলাদা। একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা হলে মস্তিষ্কে আটকানো ক্রিয়াকলাপ পরীক্ষা করার জন্য একটি ইইজি (ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লাগ্রাম) অর্ডার করবেন। এটি একটি বেদনাবিহীন পরীক্ষা তবে এটি শেষ করতে কিছুটা সময় প্রয়োজন (সাধারণত রাতারাতি)।

আতঙ্কজনক হামলার জন্য কী কী হোম প্রতিকার রয়েছে?

বাড়িতে আতঙ্কজনক আক্রমণগুলির যত্ন নেওয়া সম্ভব তবে প্যানিক অ্যাটাকের জন্য অন্য কোনও গুরুতর অসুস্থতার (যেমন হার্ট অ্যাটাক) ভুল না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। প্রকৃতপক্ষে, এই আতঙ্কের মুখোমুখি হ'ল চিকিত্সকরা যখন আতঙ্কিত হন তাদের যখন হাসপাতালের জরুরি বিভাগ বা ক্লিনিকে নিয়ে আসা হয়।

• প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের নিজের পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে। ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং অবৈধ ওষুধের মতো পদার্থগুলি আতঙ্কের আক্রমণকে আরও খারাপ করতে পারে, তাই এই জিনিসগুলি এড়ানো উচিত। প্যানিক আক্রমণ পরিচালনা করার জন্য অন্যান্য টিপসগুলির মধ্যে রয়েছে নিয়মিতভাবে গভীর শ্বাস এবং যোগের মতো বায়বীয় অনুশীলন এবং স্ট্রেস-ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলিতে নিযুক্ত করা, যেহেতু এই ক্রিয়াকলাপগুলি আতঙ্কের আক্রমণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• যদিও আতঙ্কের সাথে যুক্ত হতে পারে হাইপারভেনটিলেশন দূরীকরণের প্রয়াসে অনেকে একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস ফেলেন তবে প্রাপ্ত সুবিধাটি ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনার ফলে এটি সাহায্য করবে (একটি প্লাসবো প্রভাব)। দুর্ভাগ্যক্রমে, শ্বাসকষ্টের সময় একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস ফেলা হলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে যখন হাইপারভেন্টিলেশন অক্সিজেন বঞ্চনার সাথে জড়িত শর্ত দ্বারা, যেমন হাঁপানির আক্রমণ বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে ঘটে।
• যদি কোনও ব্যক্তি অতীতে আতঙ্কিত আক্রমণে ধরা পড়ে এবং লক্ষণ ও লক্ষণগুলির সাথে পরিচিত হয় তবে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি সেই ব্যক্তিকে আক্রমণ থামাতে সহায়তা করতে পারে। প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
• প্রথমে আপনার কাঁধটি শিথিল করুন এবং আপনার পেশীগুলির মধ্যে যে কোনও টান অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
• তারপরে, মৃদু আশ্বাসের সাথে, ধীরে ধীরে সমস্ত বৃহত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে উত্তেজনা এবং শিথিল করুন। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার বাম পা শক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, এটি ধরে রাখুন, তারপরে পায়ের পেশী এবং শ্বাস ছেড়ে দিন। অন্য পায়ে এগিয়ে যান। একবারে একটি পেশী গোষ্ঠী শরীরের দিকে নিয়ে যান।
• আপনার নিঃশ্বাস বন্ধ করুন। এটি মোটা মোমবাতি প্রবাহিত করে এমনভাবে চালানো ঠোঁটের মাধ্যমে প্রতিটি শ্বাস বের করে দেওয়ার মাধ্যমে সবচেয়ে ভাল করা যেতে পারে। এছাড়াও, শ্বাস প্রশ্বাসের তীব্রতা অনুভব করতে আপনার পেটে হাত রাখুন। এটি আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি আরও নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
• নিজেকে (বা অন্য কারও সাথে যদি আপনি এই কৌশলটি ব্যবহার করে চলেছেন) বলুন যে আপনি "পাগল হয়ে যাচ্ছেন না"। আপনি যদি শ্বাস নিতে না পারার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে মনে রাখবেন আপনি কথা বলতে পারলে শ্বাস নিতে সক্ষম হন।
• যদি কোনও ব্যক্তি কোনও চিকিত্সা অসুস্থতা, বিশেষত হৃদরোগে আক্রান্ত হয় তবে তার চিকিত্সা করা উপযুক্ত নয়। এমনকি যদি আতঙ্কিত হামলার ইতিহাস ব্যক্তির রয়েছে তবে কোনও নতুন বা অন্যথায় উদ্বেগজনক লক্ষণ দেখা দিলে বাড়ির যত্ন নেওয়া উপযুক্ত নয়।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য চিকিত্সা কী?

সাধারণত, আতঙ্কজনক আক্রমণগুলি আশ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। সংজ্ঞা অনুসারে, আতঙ্কের আক্রমণগুলি এক ঘণ্টারও কম সময় স্থায়ী হয়, তাই একজন ব্যক্তির চিকিত্সকের অফিসে পৌঁছানোর পরে অনেক সময় ইতিমধ্যে অনেক বেশি ভাল বোধ হয়। তবুও, রোগ নির্ণয়টি আরও বিপজ্জনক কারণগুলি বাদ দিয়ে করা হয়েছে, তাই তাদের আক্রমণ করার সময় লোকেরা ওষুধ খাওয়াতে পারে।

• যদি ডাক্তার কার্ডিয়াক (হার্ট) কারণে সন্দেহ করে তবে সেই ব্যক্তিকে অ্যাসপিরিন এবং বিভিন্ন রক্তচাপের ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। একটি আইভি লাইন শুরু হতে পারে এবং তরল দেওয়া যেতে পারে। কিছু চিকিত্সক মূল্যায়নের সময় ডায়াজেপাম (ভ্যালিয়াম) বা লোরাজেপাম (আটিভান) এর মতো বিভিন্ন অ্যান্টিএনক্সিটিভ ওষুধ লিখবেন।
• প্যানিক অ্যাটাকের রোগ নির্ণয়ের পরে, ব্যক্তিটি আশ্চর্য হতে পারে যে কোনও ওষুধ নির্ধারিত নয়। ওষুধগুলি শুরু করার আগে, অন্যান্য মানসিক-স্বাস্থ্যগত ব্যাধিগুলির উপস্থিতি পরীক্ষা করার জন্য ব্যক্তির মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের আরও মূল্যায়ন প্রয়োজন। এর মধ্যে উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা বা প্যানিক ডিসঅর্ডার (প্যানিক অ্যাটাকের চেয়ে আলাদা রোগ নির্ধারণ) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• যদি ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় তবে বিভিন্ন বিকল্প পাওয়া যায়। সিলেকটিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), সিলেকটিভ সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (এসএসএনআরআই), ওষুধের বেনজোডিয়াজপাইন পরিবারগুলি প্যানিক ডিসঅর্ডারের কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। এসএসআরআইতে সেরট্রলাইন (জোলফট), ফ্লুওক্সেটিন (প্রোজ্যাক), প্যারোক্সেটিন (প্যাক্সিল), সিটলপ্রাম (সেলেক্সা), এসিসিটালাম (লেক্সাপ্রো), এবং ফ্লুভোক্সামাইন (লুভোক্স) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এসএসএনআরআই'র মধ্যে ডুলোক্সেটিন (সিম্বল্টা) এবং ভেনেলাফ্যাক্সিন (এফেক্সর) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি এসএসআরআই দেখিয়েছে আতঙ্কিত আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি 75% -85% পর্যন্ত হ্রাস করে। আতঙ্কের আক্রমণ কমাতে কার্যকর হওয়ার আগে এবং এসএসআরআইদের অবশ্যই তিন থেকে ছয় সপ্তাহ আগে অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত।
• প্রোপানলল এর মতো বিটা-ব্লকার ওষুধ কখনও কখনও আতঙ্কের সাথে যুক্ত শারীরিক লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি প্রায়শই আতঙ্কের লক্ষণগুলির স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। ক্লোনাজেপাম (ক্লোনোপিন) এবং লোরাজেপাম (আটিভান) এই গ্রুপের ওষুধের উদাহরণ। যদিও আরেকটি বেঞ্জোডিয়াজেপাইন, আলপ্রেজোলাম (জ্যানাক্স) প্রায়শই প্যানিক আক্রমণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, স্বল্প সময়ের যেটি এটি কাজ করে তা আতঙ্কগ্রস্থ রোগীকে প্রতিদিন একাধিকবার এটি গ্রহণ করতে পারে। বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি প্রায় অবিলম্বে 70% -75% অবধি প্যানিক আক্রমণ কমাতে কার্যকর হতে পারে; তবে, এই শ্রেণীর ওষুধগুলির একটি শক্তিশালী আসক্তির সম্ভাবনা রয়েছে এবং সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত ত্রুটিগুলির মধ্যে অবসন্নতা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে, তাদের প্রভাবগুলির প্রতি সহনশীলতা এবং প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
• ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস যেমন ইমিপ্রামাইন (তোফরনিল) এবং এমএও ইনহিবিটার যেমন ফেনেলজাইন (নারিলিল) অতীতেও ব্যবহৃত হয়ে থাকে তবে বর্তমানে বিরলভাবেই এটি নির্ধারিত হয়।
• চিকিত্সা করা ব্যক্তির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা জন্য নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা হবে যা অপ্রাপ্তবয়স্ক থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং কখনও কখনও প্রাণঘাতীও হতে পারে। আতঙ্কজনিত আক্রমণগুলির জন্য ওষুধ দিয়ে কোনও মায়ের ভ্রূণের সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে, গর্ভাবস্থায় এই লক্ষণটির চিকিত্সা দেওয়া হলে সাইকোথেরাপি প্রথম পছন্দ হিসাবে চিকিত্সা হিসাবে অব্যাহত থাকে।
• সাইকোথেরাপি প্যানিক ডিসঅর্ডারের ওষুধ চিকিত্সার মতো কমপক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণাটি দেখায় যে আতঙ্কের আক্রমণকে কাটিয়ে ওঠার জন্য একা ওষুধের চেয়ে একাই সাইকোথেরাপি বা medicationষধ এবং সাইকোথেরাপির চিকিত্সার সংমিশ্রণ আরও কার্যকর। উদ্বেগের সমাধানের জন্য, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সাইকোথেরাপির কার্যকর ফর্ম হিসাবে ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়। এই ধরণের থেরাপি প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আতঙ্কজনক লক্ষণগুলিকে শক্তিশালী করে এমন আত্ম-পরাজিত চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি সনাক্ত এবং হ্রাস করতে সহায়তা করতে চায়। আচরণগত কৌশলগুলি যা প্রায়শই উদ্বেগ হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয় সেগুলির মধ্যে হ'ল শিথিলকরণ এবং ধীরে ধীরে আতঙ্কে আক্রান্ত ব্যক্তির এমন পরিস্থিতিগুলির সংস্পর্শে বৃদ্ধি করা যা পূর্বে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। উদ্বেগজনিত রোগীদের আবেগগত সমস্যাগুলি বুঝতে সহায়তা করে যা লক্ষণগুলির বিকাশের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে তাকে আতঙ্কিত মনোনিবেশমূলক সাইকোথেরাপি বলা হয় এবং এটি কার্যকর হিসাবেও পাওয়া গেছে।
• প্রায়শই সাইকোথেরাপি এবং ationsষধগুলির সংমিশ্রণ ভাল ফলাফল দেয়। উন্নতি সাধারণত তিন মাসের মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। সুতরাং, প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা আতঙ্কের আক্রমণগুলিকে প্রতিরোধ করতে পারে বা কমপক্ষে তাদের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে, আতঙ্কজনিত ব্যাধিজনিত 90% লোকের জন্য উল্লেখযোগ্য ত্রাণ নিয়ে আসে।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য ফলোআপ কী?

আতঙ্কজনিত আক্রমণে কোনও ব্যক্তি নির্ণয়ের পরে তাকে মূল্যায়নকারী চিকিত্সকের দ্বারা প্রাপ্ত অসুস্থতার পুরো চিত্রের উপর নির্ভর করে তাকে ফলোআপ নির্দেশনা দেওয়া হবে। বেশিরভাগ লোককে অবিলম্বে ফলোআপের জন্য উল্লেখ করা হয়। অন্যদের নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে যে লক্ষণগুলি ফিরে না আসা পর্যন্ত অনুসরণের প্রয়োজন নেই।

আপনি আতঙ্কিত আক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারেন?

• যে সমস্ত লোকের আতঙ্কের আক্রমণগুলি পরিচিত উদ্দীপনা দ্বারা আনা হয়, তাদের আতঙ্কজনিত আক্রমণ প্রতিরোধের প্রাথমিক উপায় হ'ল যতক্ষণ না এড়াতে অন্যের সাথে যোগাযোগ বা অন্যথায় কাজ করার ব্যক্তির দক্ষতার পথে না আসে ততক্ষণ সেই উদ্দীপনাগুলি এড়ানো।
• আচরণগত থেরাপি চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এবং যে সমস্ত লোকের আতঙ্কে আক্রান্ত হয় তাদের চিকিত্সার অংশ হিসাবে তাদের ট্রিগার পরিস্থিতিতে (যেমন লিফটে চড়ে বা বিমানে উড়তে) থাকতে "অনুশীলন" করতে পারে।
• যারা প্যানিক ডিসঅর্ডার বা উদ্বেগের অন্য ধরণের রোগ নির্ণয় করেন তাদের জন্য, নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। আচরণ থেরাপিরও সুপারিশ করা যেতে পারে।

আতঙ্কিত আক্রমণগুলির জন্য প্রাগনোসিস কী?

আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রোগ নির্ণয় সামগ্রিক, ভাল। কিছু লোকের একক আক্রমণ হয় এবং আবার কখনও বিরক্ত হয় না। তবুও, প্যানিক অ্যাটাকের সম্মুখীন দুই-তৃতীয়াংশ লোকেরা প্যানিক ডিসঅর্ডারে ধরা পড়ে। এছাড়াও, যারা আতঙ্কিত আক্রমণে পড়েছেন তাদের অর্ধেকই তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে, পরের বছরের মধ্যে ক্লিনিকাল হতাশার কারণ হতে পারে। মাঝেমধ্যে, কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ মূল্যায়ন করার পরে, এমন একটি মেডিকেল অবস্থার দ্বারা নির্ণয় করা হবে যা আতঙ্কের লক্ষণ সৃষ্টি করে।

• চিকিত্সা ফলোআপ সন্ধান করুন। যারা প্যানিক ডিসঅর্ডার, হতাশা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধির অন্য কোনও রূপে নির্ণয় করেছেন, চিকিত্সা পাওয়ার পরে এই খবরটি উত্সাহজনক। এই রোগগুলি সাধারণত ওষুধের মাধ্যমে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয় controlled যাইহোক, মূল্যায়নের জন্য কোনও ডাক্তারের কাছে আসার আগে বহু মানুষ এই অসুস্থতার প্রভাব বছরের পর বছর ধরে ভোগেন। এই অবস্থাগুলি চূড়ান্তভাবে অক্ষম হতে পারে, তাই ডাক্তারের সাথে প্রাথমিক সাক্ষাতের পরে ফলোআপ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারে।
• আতঙ্কিত আক্রমণের অভিজ্ঞতা থাকা লোকেরা "এটাকে জালিয়াতি" করেন না। তাদের সত্যিকারের অসুস্থতা রয়েছে। ভবিষ্যতের আক্রমণগুলি বোঝার জন্য এবং প্রতিরোধ করার জন্য রোগ নির্ণয়ের বিষয়ে জ্ঞান অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু কোনও ব্যক্তি আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে আসে এবং চিকিত্সার অবশেষে যে কোনও চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়া হয় তা মেনে চলে, ব্যক্তি আতঙ্কিত আক্রমণটি শেষ করার আশা করতে পারে।
• এছাড়াও, সাম্প্রতিক গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে আতঙ্কিত হামলার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন কিশোর-কিশোরীদের আত্মহত্যার বিষয়ে চিন্তাভাবনা এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টা করার জন্য আরও ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। এটি একটি চিকিত্সক দ্বারা পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়ন গ্রহণের প্রয়োজনীয়তার উপর গুরুত্ব দেয়।