শিশুর জন্য নারকেল দুধ: এটি কি একটি ভাল ধারণা?

এই দিন রাঁধুনি সব রাগ।

সেলিব্রেটি নারকেল জলের মধ্যে বিনিয়োগ করছে, এবং আপনার সকল যোগব্যায়াম বন্ধুরা সেভানানা পরে পান করছেন। কয়েকবছর মধ্যে নারিকেল তেল জাঙ্ক ফুড পারিয়া থেকে "সুপারফুড" পর্যন্ত চলে গেছে। পুষ্টিবিদরা এখন এটি একটি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্যকর খাদ্য যে আপনার চর্বি বার্ন সাহায্য করতে পারেন।

এবং নারকেল দুধ - যে রেশমী আরামদায়ক যে আপনার থাই curries তোলে তাই অসম্ভব - হঠাৎ একটি Paleo প্রধানতম।

কিন্তু এটা ভাল আপনার শিশুর জন্য কি

নারিকেলের দুধটি শিশুর জন্য নিরাপদ?

ভাল, এটি নির্ভর করে। স্তন দুধ বা সূত্রের পরিবর্তে নারকেল দুধ ব্যবহার করা হয় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে গরুর দুধ নিজে থেকেই হতে পারে লৌহের অভাব এবং শিশুদের মধ্যে তীব্র ডিহাইড্রেশন। নারকেল দুধ অবশ্যই এই কৌশলটি করে না। সম্পূর্ণ পুষ্টি শিশুদের জন্য কোন বিকল্প নেই স্তন দিয়ে দুধ বা শিশু সূত্র পাওয়া যায়।

<9 99> কেউ কেউ বলে যে স্তনের দুধের কোনও বিকল্প নেই, তার অদ্ভুত অনাক্রম্যতা সুরক্ষা, অ্যালার্জি প্রতিরোধের এবং মা ও শিশু উভয়ের জন্য জীবনযাত্রার স্বাস্থ্যের বেশ কয়েকটি সুযোগ রয়েছে।

দুধ এলার্জি

যদি বুকের দুধ খাওয়ানো কোনও বিকল্প না হয় এবং আপনি দুধ ভিত্তিক সূত্র ব্যবহার করছেন, তবে আপনার শিশুর মধ্যে দুগ্ধের (অথবা দুধ প্রোটিন) অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতার লক্ষণগুলি দেখুন। একটি দুগ্ধ এলার্জি বা অসহিষ্ণুতার লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

ত্বকের দাগগুলি

• ডায়রিয়া
• বমি
• পেট কাটা
• শ্বাস কষ্টে অসুবিধা
• রক্তে রক্তে
• আপনার শিশুর ডেভিলিতে সমস্যা থাকলে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন একটি সয়া-ভিত্তিক সূত্র। আপনার শিশু যদি সোয়ানের অ্যালার্জিক হয়, তাহলেও আপনি হাইল্পলার্জেনিকের মৌলিক সূত্রগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

যেকোনো ক্ষেত্রে, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ আপনাকে বিকল্প হিসাবে নারকেল দুধের দিকে নির্দেশ করবেন না।

toddlers জন্য নারকেল দুধ

শিশুদের যারা তাদের প্রথম জন্মদিন পাস করেনি জন্য নারকেল দুধ সম্পর্কে? এটা তাদের মধ্যাহ্নভোজনে গরুর দুধের জায়গা নিতে পারে?

বাচ্চাদের খুব বেশী খাবার দেওয়া নারকেল দুধ বিপজ্জনক হতে পারে। স্যানিট্র্যাটেটেড ফ্যাটে ক্যানড নারিকেলের দুধ অত্যন্ত বড়। তরল এক কাপ 57 গম চর্বি এবং চর্বিযুক্ত চর্বি আপনার দৈনিক ভাতা 255 শতাংশ। যে 10 গুণ বেশি পূর্ণ চর্বিযুক্ত গরুর দুধের চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত উপাদান, যা চর্বিযুক্ত মোট 8 গ্রাম। যদিও উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া যায় চর্বিযুক্ত চর্বি পশু-ভিত্তিক সঞ্চিতা ওষুধের তুলনায় কিছুটা ভিন্ন, তবে এটি সর্বনিম্ন পরিমাণে চর্বিযুক্ত চর্বি রাখার একটি ভাল ধারণা।

নারকেল দুধ পানীয়ের বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডগুলি পানিতে ভুগিয়ে থাকে এবং ক্যানড বিভিন্নের চেয়ে কম চর্বি ধারণ করে। চর্বিযুক্ত পদার্থের ক্ষেত্রে, তারা কম চর্বিযুক্ত গরুর দুধের সাথে আরও বেশি লম্বা হয়। কিন্তু তারা গুরূম বা কার্রজেনান মত মিষ্টি ও ঘনবিশিষ্ট থাকতে পারে, যা বাবা-মায়েরা এড়িয়ে যেতে চায়। ভাল খবর হল যে তারা B12, লোহা, ক্যালসিয়াম, এবং ভিটামিন ডি মত পুষ্টি সঙ্গে সুরক্ষিত করছি।

আপনি মাখনের মতো নারকেল দিয়ে আপনার নিজের নারকেল দুধ করতে পারেন। কিন্তু আপনার গৃহজাত নারিকেলের দুধটি বক্সেড পানীয়ের মধ্যে পাওয়া কিছু ভিটামিন এবং খনিজদের সাথে সুরক্ষিত হবে না।

ডেইরি বিকল্প

আপনি দুগ্ধের বিকল্প খুঁজছেন, বিশেষজ্ঞরা নারকেল দুধের উপর সোয়ানের পুষ্টিকর প্রস্তাব প্রস্তাব করতে পারেন (আপনার একটি সোয়া অ্যালার্জি নেই)। অন্যান্য বিকল্পগুলি যুক্ত প্রোটিন, বা হংসা দুধের সাথে শসা দুধ অন্তর্ভুক্ত করে। অপ্রকাশিত সংস্করণ সর্বদা সেরা।

নারিকেলের দুধের লরিসি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের জন্য কিছু ক্রেডিট পাওয়া যায়, একটি ফ্যাটি অ্যাসিড এছাড়াও স্তন দুধ পাওয়া যায় (যদিও সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুপাতে)। Lauric অ্যাসিড সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনার শরীর এছাড়াও অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড চেয়ে দ্রুত এটি পোড়া।

নারিকেলের দুধও নিকেসিন, লোহা ও তামার একটি ভাল উৎস। যদি আপনার পুরোনো বাচ্চারা নারিকেলের দুধ বা নারকেল জল পছন্দ করে, তাহলে তাদের এটা করা যাক। তবে সচেতন থাকুন যে নারকেল দুধের ক্যানড এবং ঠান্ডা পানীয়ের সংস্করণগুলিতে প্রোটিন থাকে না। তারা দুগ্ধ দুধের জন্য প্রতিস্থাপন না, যা প্রতি কাপ প্রতি 8 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

গ্রহণ করুন

আপনি যদি নারিকেলের পানীয়ে পরিণত হন তবে আপনার গরুর দুধ, সোয়ে বা অন্যান্য বাদাম দুধের অ্যালার্জিক সতর্কতা অবলম্বন করুন। নারকেল একটি সম্ভাব্য এলার্জিন হলেও, এলার্জি প্রায় হিসাবে প্রায় সাধারণ নয়।

গাছের বাদাম হিসাবে তার এফডিএ শ্রেণীবিভাজন সত্ত্বেও, এটি টেকনিক্যালি চেরি পরিবারের একটি ফল, তাই আপনার বাদাম-এলার্জি বাচ্চাকে এটির প্রতিক্রিয়া নাও থাকতে পারে।

নারকেল দুধের সাথে রান্না করাও ভালো - সুস্বাদু, এমনকি! একবার আপনার সন্তানের শক্ত খাবার খাওয়ার পরে, তারা সম্ভবত কিছু মিষ্টি, হালকা নারকেল কারি বা একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় নারকেল মসৃণতা ভোগ করবে।