নিউ বেভারলি হিলস ডায়ট রিভিউ | স্বাস্থ্যকর

এটি কি?

" নিউ বেভারলি হিলস ডায়েট "মূল" বেভারলি হিলস ডায়েট, "যা 1981 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। এই পরিকল্পনাটিতে সঠিক খাবার খাওয়া সঠিক সময়ে খাওয়া উচিত যখন আপনি একসাথে খাওয়া খাবারগুলি বিশেষ মনোযোগ প্রদান করেন।

জুডি Mazel অনুযায়ী, সৃষ্টিকর্তা এবং লেখক, এটি না খাদ্য যা ওজন লাভ করে। বরং, তিনি লিখেছেন, অকার্যকরভাবে খাওয়া হওয়া খাবারগুলি কোমরের বিস্তৃতির জন্য দায়ী।

ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি

মাজেল দাবি করেন যে তার অনুসারীরা পরিকল্পনাটি ডায়েট 35-দিনের প্রারম্ভিক পর্যায়ে 10 থেকে 15 পাউন্ডের ওজন হ্রাসের আশা করতে পারে.এই বিশ্বাস করে যে খাবারের সচেতন সংমিশ্রণটি সহজে হজম ও ওজন হ্রাসের কারণ হতে পারে।

বইটি পার্থক্য ব্যাখ্যা করে খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে। ফল মূলত স্ব-হজম হয়, যখন কার্বোহাইড্রেট তিন ঘণ্টার বেশি সময় লাগে এবং প্রোটিন বেশি গ্রহণ করতে পারে সম্পূর্ণরূপে ডাইজেস্টের জন্য 10 ঘন্টার বেশী নিউ বেভারলি হিলস ডেট অনুসরণ, Mazel বিশ্বাস করে, হজম গতি এবং ওজন হ্রাস উত্সাহিত করবে।

প্রো ও কনস পারসেস এবং কনস

নিউ বেভারলি হিলস ডায়েট সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং ফল ও সবজি খাওয়ার সুবিধাগুলি প্রচার করে। ক্যালোরি গণনা বা অংশ নিয়ন্ত্রণের কোন প্রয়োজন নেই এবং মাজেল একটি 35-দিনের খাবার পরিকল্পনা এবং রেসিপি-এর অন্তর্ভুক্ত।

যাইহোক, Mazel এর তত্ত্ব যে ওজন হ্রাস শুধুমাত্র সচেতন খাদ্য সংমিশ্রণ দ্বারা অর্জন করা হয় না বরং সুস্থ খাবার খাওয়ার ও খাওয়ার চেয়ে সন্দেহজনক।

35 দিনের প্রারম্ভিক সময়ের মধ্যে অনেক দিন থাকে যেখানে ডায়টার্সকে কেবলমাত্র ফল খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়, ফলে খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। এবং খাদ্যশস্যের জন্য তারা কি খাওয়া খাবার ট্র্যাক রাখা প্রয়োজন এবং যখন, যা বিভ্রান্তিকর এবং অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের পদ্ধতি হিসেবে খাবারের ভেতর সমন্বয় বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয় এবং দীর্ঘমেয়াদি বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।

TakeawayWhat হেলথলাইন

নতুন বেভারলি হিলস ডেট তার মূল সংস্করণ তুলনায় ওজন হ্রাস একটি আরো সুষম পদ্ধতির প্রস্তাব, কিন্তু Mazel সচেতন সমন্বয় খাবার পরিকল্পনা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য একটি পুষ্টিকর, দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হয় না।

ওজন কমানোর পদ্ধতি হিসাবে খাদ্য মিশ্রন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় না এবং বজায় রাখা কঠিন। উপরন্তু, ব্যায়াম ছাড়া এবং একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য, একটি সুস্থ ওজন এবং জীবনধারা অর্জনযোগ্য নয়।