নাটক বার্ক শীর্ষে ধূমপান ছেড়ে দিন হোম টিপস

টিএলসি'র ন্যেট বারকাস একটি ধোঁয়া-মুক্ত বাড়ি ডিজাইনিং সম্পর্কে স্বাস্থ্যের কথা এবং কিছু নতুন আসবাবপত্রের সাথে আপনার স্থানকে রিফ্রেশ করার গুরুত্ব সম্পর্কে আলোচনা করেছেন দরজায় রঙের রঙ, এবং হয়তো একটি গাছ বা দুই।

ধূমপান ত্যাগ করার জন্য যে কেউ তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে কঠিন এবং সর্বোত্তম জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে.এটি সফলভাবে সফলভাবে আপনার জীবন ও স্ব-ইমেজটি পুনরায় সাজানো হতে পারে।

নাটক বারকাস হল একটি সেলিব্রিটি অভ্যন্তরীণ ডিজাইনার এবং টিএলসি'র "নট এবং যিরমিয় ডিজাইন" তারকা। তিনি জানেন যে এটি একটি ধূমপানের অভ্যাস জাগিয়ে তুলতে কতটা কঠিন। অভ্যন্তরীণ নকশা ছেড়ে যাওয়ার এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করার সময় খেলতে পারেন।

সম্প্রতি নট নিটোরেটের সাথে তার বার্তা ছড়িয়ে দেওয়ার প্রচারাভিযানে অংশ নেন। ছিনতাইয়ের চেষ্টা, কীভাবে তিনি পথের উপর নির্ভর করেন, এবং কিভাবে কেউ নিজের বাড়িতে ধোঁয়া-মুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে পারে

কতদিন আপনি ধূমপায়ী ছিলেন?

আমি একটি কিশোর ছিল থেকে এবং আমি বন্ধ ধূমপান করেছি আমি হাই স্কুল আমার প্রথম সিগারেট কুড়ান, অধিকাংশ মানুষের মত, এবং এটি এমনকি এ সব চিন্তা করা হয়নি। আমি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল বা আমার চারপাশে পরিবর্তনশীল বিশ্ব সম্পর্কে চিন্তা করি নি, এবং একটি ধোঁয়া বিরতির জন্য ডিনারের মাঝখানে রেস্টুরেন্টের বাইরে হাঁটতে থাকি। তাই, প্রায় 15 বছর বা তারও বেশি সময় ধরে আমি ধূমপান করছিলাম।

এবং আপনি কতদিন থেকে পদত্যাগ করেছেন?

আমি পাঁচ বছর ধরে ধূমপান করেছি এবং এটি আমার জন্য একটি বিশাল সিদ্ধান্ত ছিল, বেশিরভাগই দুই বছর আগে বাবা হওয়ার উপর ভিত্তি করে। আপনি আপনার প্রথম সন্তানের আছে যখন আপনি অনেক পরিবর্তন করতে, এবং যারা পরিবর্তন স্পষ্টভাবে আমার মঙ্গল এবং আমার স্বাস্থ্যের উপর একটি ফোকাস ছিল, কারণ এটা শুধুমাত্র সুস্থ পেতে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।

আপনি কি মনে করেন যে একজন সুস্থ জীবনধারা বাঁচানোর জন্য কেউ কি ডিজাইন করতে পারে?

আমি বিশ্বাস করি যে নকশা জীবনধারণে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। আমি স্কুলে কি পরিবর্তন ডিজাইন শক্তি দেখেছি, যখন তাদের বাড়ির কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট এলাকা আছে, এবং তারা তাদের নখদর্পণে সব সরবরাহ আছে। আমি মানুষকে নিজেদের এবং তাদের সময়সূচী এবং কর্ম সম্পর্কে ভাল অনুভূতি নিয়ে ঘুরতে দেখেছি, যখন তারা বাড়িতে আসে এবং তাদের ঘর সংগঠিত হয় এবং ভাল চালায়।

যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দিচ্ছেন, তাহলে নকশা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

যে সমস্ত জিনিসগুলি সবসময় জীবিত হচ্ছে সে বিষয়ে আমার কাছে সবসময়ই আগ্রহ ছিল যে আমরা অভ্যাসে পরিণত হয়েছি। আমরা একই জায়গায় আমাদের বিল পরিশোধ করি, আমরা একই সোফায় টিভি দেখি, প্রত্যেকে জানে যে এর চেয়ারটি কার যার। এবং ধূমপান মত একটি অভ্যাস বিরতি - যদি আপনি ধূমপান কাছাকাছি একটি অনুষ্ঠান বা একটি ঘর যেখানে আপনি সবসময় বাড়িতে ধোঁয়া - একটি আমি খুঁজে পাওয়া যায় নি সত্যিই কার্যকর এটি পরিবর্তন করা হয়।

একটি ভিন্ন কক্ষের একটি স্থান তৈরি করুন, অথবা যেখানেই থাকুক না কেন আপনার নিজের সামান্য এলাকাটি তৈরি করুন। কিন্তু ধারণাটি নিজেকে একটি সুন্দর নতুন চেয়ার কেনা, বা বালিশগুলি আপডেট করা, এবং ধূমপানের মতো গন্ধযুক্ত জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে।আপনার পছন্দের রঙে একটি নতুন রাগ কিনুন, অনুপ্রেরণাদায়ক দেয়ালগুলির আর্টওয়ার্ক যোগ করুন, অথবা আপনার এবং আপনার পরিবারের একটি সুন্দর কালো এবং সাদা ছবি।

ধূমপানের অভ্যাস ভেঙ্গে আপনাকে সাহায্য করে যখন আপনার স্পেস আলাদা হয়, এবং আপনি স্টাফ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন যা ধূমপানের অনুষ্ঠানের চারপাশে নির্মিত হয়েছিল।

আপনার পোর্টে বা লাউনের মতো মানুষের জন্য কি কোনও উপদেশ আছে?

একই জিনিস! আপনার সামনে দরজা একটি ভিন্ন রং পেন্টিং, কিছু নতুন চেয়ার্স ম্যাচে লড়াই করেন, অথবা একটি আশেপাশের পরিবর্তে একটি potted উদ্ভিদ মধ্যে নির্বাণ আপনি যে স্থান যেতে যখন আপনি মনে পরিবর্তন করতে যাচ্ছে। আমি ২0 বছর কাটিয়েছি পরিবেশের জন্য মানুষকে বাঁচানোর উপায়কে সমর্থন করার জন্য এবং তারা কিভাবে নিজেদেরকে দেখতে চায়।

ননসকমকার হওয়ার সেরা অংশটি কি?

আমি ভ্রমণ মনে করি আপনি একটি ধূমপায়ী যখন ভ্রমণ নিষ্ঠুর হয়। আমি একটি ফ্লাইট কতক্ষণ ছিল, বা একটি layover ছিল যদি এত গভীরভাবে যত্ন মনে রাখবেন। বাইরে যাওয়ার এবং একটি সিগারেট আছে একটি উপায় ছিল? এবং এখন আমি চাই: কতক্ষণ ফ্লাইট এবং কতগুলি কার্টুন আমার আইপ্যাড আছে?

আপনি কি এই মুহুর্তটি চিহ্নিত করতে পারেন যখন আপনি সত্যিই একটি ননসকমকারের মতো অনুভব করেছিলেন এবং আপনি ফিরে যাওয়ার বিপদ থেকে বেরিয়ে এসেছেন?

না, আমি চাই যে আমি পারি কিন্তু স্পষ্টতই আমার কন্যার কাছে সিগারেট ধূমপান করার ধারণা, যিনি 2 বছর বয়সী, আমি নিজেও দেখেছি না। এবং এটি একটি ব্যক্তির হিসাবে আমি নিজেকে দেখুন কিভাবে বিজয়ের মধ্যে খুব অনেক।

এমন সময় ছিল যখন ধূমপান আমার কাছে চমৎকার ছিল আমি দুই বছর ধরে ফ্রান্সে বসবাস করতাম, এবং একটি কফি সহ একটি ক্যাফেতে বসে থাকতাম এবং সিগারেটটি তখন আমার জন্য একটি বিশেষ রোম্যান্স ছিল। কিন্তু যে আমার জীবনের আর নেই। আমার জীবন এখন খেলনা এবং প্লেট করার জন্য পিছনে চালানো হয়।

ইলেন এটওয়েল একজন লেখক, সমালোচক এবং দ্য ডার্টের প্রতিষ্ঠাতা। কো । তার কাজ ভাইস, দ্য টোস্ট, এবং অসংখ্য অন্যান্য আউটলেটগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা হয়েছে। তিনি ডারহাম, উত্তর ক্যারোলিনা মধ্যে বসবাস