কার্যকর আইবিএস সম্পূরকগুলি: প্রোবিটিক্স, আদা এবং আরও

জীবাণুগত ব্যথা সিন্ড্রোম (আইবিএস) হল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) ডিসর্ডার যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে। এটি অস্বস্তিকরতা, ব্যথা এবং দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টি করে। কার্যকরী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার, বিশ্বের বয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় 10 থেকে 15 শতাংশ আইবিএস রয়েছে।

বর্তমানে আইবিএস এর কোন প্রতিকার নেই। আইবিএসের সাথে বসবাসের মানে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করা মানে কীভাবে ওভার-দ্য-কাউন্টার সাপ্লিমেন্টগুলি এর মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করুন।

আইবিএস একটি জীবন-হুমকির শর্ত নয়, তবে এটি একটি গুরুতর চিকিৎসা ব্যবস্থা রাজনৈতিক। গরুর মাংসপেশির পরিবর্তন (জিআই ট্র্যাক্টের পেশীগুলির সংকোচন), ছোটো স্তন, প্রদাহ এবং একটি "সংবেদনশীল" অন্ত্রের একটি নির্দিষ্ট ধরনের ব্যাক্টেরিয়ার একটি মাত্রাও বৃদ্ধি সহ বিভিন্ন ধরনের কারণের কারণে ব্যাধিটি দেখা যায়।

আইবিএসের উপসর্গগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য পেটে অস্বস্তি বা ব্যথা, ফুসকুড়ি এবং অনিয়ন্ত্রিত আন্ত্রি অভ্যাস যেমন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য। ডাক্তাররা কি জানেন না আইবিএস কি, যা এটি অধ্যয়ন এবং আচরণ করা কঠিন করে তোলে।

সম্পূরকগুলিও সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তাদের সাবধানে বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তারা মানের এবং বিশুদ্ধতা জন্য খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। কোন সম্পূরক চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

প্রোবোটিক্স প্রাইবোটিক্স

আইবিএস উপসর্গের ব্যবস্থাপনার জন্য প্রোবায়োটিকগুলি দীর্ঘদিন বিবেচনা করা হয়েছে। গবেষণা দেখায় যে probiotic

B infantis আইবিএস উপসর্গ, বিশেষ করে পেটে ব্যথা, ফুসকুড়ি, স্ট্রেনিং এবং সামগ্রিক আন্ত্রা সন্তুষ্টি মধ্যে হ্রাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়। জিআই রোগের জন্য প্রোবয়্যোটিক ব্যবহার করার সময় আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে, যদিও। কিছু খারাপ রোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণে তারা কিছু উপসর্গ দেখাতে পারে।

PsylliumPsyllium

অনেক ডাক্তার psyllium ফাইবার আইবিএস উপসর্গগুলি চিকিত্সা সাহায্য করার একটি উপায় হিসাবে লিখেছেন। Psyllium প্রায়ই হিসাবে ভাল হিসাবে Crohn রোগ চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়। এটি আরো স্তন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য অন্ত্রের পানি শোষণ করতে সাহায্য করে। এটি বপন এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে এবং বক্ষের আন্দোলন আরও নিয়মিত করতে সাহায্য করে।

এক গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছে যদি psyllium আসলে আইবিএসের সাথে সাহায্য করে এবং রিপোর্ট পাওয়া যায় যে রিপোর্টগুলি বিরোধিতা করে। সামগ্রিকভাবে, এটি পেটে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং এটিও গ্যাসকে কমাতে সহায়তা করে।শুধু প্রোবায়োটিক্সের মতই, যদিও, ফিনিশটি একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এটি bloating এবং গ্যাস ঘটনা ঘটতে পারে।

পেপারমিন্ট তেল পেপারমিনিট তেল

পেপের্মিন্ট তেল আইবিএস পরিচালনায় সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে কার্যকর ওভার-দ্য-কাউন্টার সম্পূরক এক। ২005 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, ২4 সপ্তাহের একটি সময়সীমার মধ্যে 80 থেকে 200 মিলিগ্রামের আন্টিক-লেপেটেড পেপারমিন্ট তেলের 1 থেকে ২ ক্যাপসুল গ্রহণ করা উচিত অন্য কোনও চিকিত্সার ক্ষেত্রে আইবিএস পরিচালনার ক্ষেত্রে প্রতিরক্ষা ক্ষেত্রে প্রথম লাইন।

যারা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া নেই তাদের জন্য আইপব (ABS) প্রায় সব উপসর্গের সংমিশ্রণে পেপারমিন্ট তেল যুক্ত করা হয়।

পেরিলা ফ্রুটসেন্স পেরিলা ফ্রুটসেন্স

পেরিলা ফ্রুটসেন্স

টুকিটাকি সম্পর্কিত একটি চীনা পুষ্টি যা জিআই স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে জড়িত, বিশেষত পেট ঠাণ্ডা, ফুসকুড়ি, গ্যাস, পূর্ণতা অনুভব, এবং সামগ্রিক পেটে অস্বস্তি। আদাজিঙ্গার

আদা হল আরেকটি সাধারণ সম্পূরক যা আইবিএস ব্যবহার করে। এটি সম্পর্কে গবেষণা সীমিত, যদিও। এটা বমি বমি ভাব এবং বমি করার পাশাপাশি পেট ব্যথা কমে যাওয়া এবং অন্ত্রের গতির উন্নতির ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে - যা আইবিএস এর জন্য সহায়ক হতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, এক গবেষণায় দেখা যায় যে গবেষকরা পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষিত পরীক্ষায় পরীক্ষার্থী দুই গ্রাম আহারের একদিন ব্যবহার করেন। যাইহোক, এখনও গবেষণা আদা নেভিগেশন করা হচ্ছে; এটি একটি সহায়ক সম্পূরক হতে প্রমাণিত হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম

ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম হাইড্রক্সাইড, ম্যাগনেসিয়াম স্যালফেট, বা ম্যাগনেসিয়াম সিটিরেট।

কিন্তু যখন দুধের ম্যাগনেসিয়া সমেত সাপ্লিমেন্টগুলি মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে ব্যবহার করা হয়, তবে নিয়মিত ব্যবহারের জন্য তাদের সুপারিশ করা হয় না এবং যাদের কিডনি সমস্যা হতে পারে তাদের নিরুৎসাহিত করা হয় না।

TakeawayTakeaway

আইবিএস এর উপসর্গগুলি পরিচালনার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। খাদ্য পরিবর্তন অনুসন্ধানের পাশাপাশি ফ্রুক্টোজ হ্রাস এবং ফাইবার বাড়ানো যেমন কিছু কিছু পুষ্টি IBS এর নির্দিষ্ট উপসর্গ, বিশেষ করে পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তিতে সাহায্য করতে পারে।

আইবিএস সহ প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং তাদের উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে বিভিন্ন বিকল্পের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনার ও আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার জন্য কোনও সাপ্লিমেন্ট সর্বোত্তম হতে পারে। অন্য কোনও ব্যক্তির জন্য কাজ করতে পারে এমন একটি সম্পূরক আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে, অন্য কেউ যদি চেষ্টা না করেন তবে আপনার জন্য পার্থক্য থাকতে পারে।