বিষণ্নতার উপসর্গগুলি:

হাইলাইট

1. বিষণ্নতার বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে, শারীরিক ও মানসিক উভয় উপসর্গ সহ।
2. চিকিত্সা পাওয়া যায় এবং মনঃসমীক্ষণ ও ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে
3. অবিলম্বে চিকিৎসার দিকে নজর রাখুন যদি আপনি বা প্রিয়জনের সাথে আত্মঘাতী চিন্তাধারার সম্মুখীন হন।

বিষণ্নতা ওভারভিউ

প্রত্যেকের সময় সময় দুঃখ অনুভব করে, তবে প্রধান বিষণ্নতা খুবই ভিন্ন। মেজর depressive disorder বা ক্লিনিকাল বিষণ্নতা আপনি বিষাদ, একাত্মতা, বা আপনি একবার উপভোগ করা জিনিস আগ্রহ হ্রাস অনুভূতি অভিজ্ঞতা। যখন এই অনুভূতি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ঘটতে পারে, তখন ডাক্তাররা এই রোগের প্রধান বিষণ্নতা রোগের নির্ণয় করতে পারে। এই উপসর্গগুলি একটি স্বাক্ষর যা আপনাকে পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার উপসর্গ থাকে যা বিষণ্নতা নির্দেশ করে।

বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণ

বিষণ্নতার উপসর্গগুলি ভিন্ন হতে পারে। তারা নিজেদের থেকে ব্যক্তিকে পৃথকভাবে প্রকাশ করতে পারে যাইহোক, অধিকাংশ মানুষের জন্য, বিষণ্নতার লক্ষণ দৈনিক ক্রিয়াকলাপ সঞ্চালন, অন্যদের সাথে যোগাযোগ, বা কাজ যান বা স্কুলে যেতে তাদের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। আপনি যদি বিষণ্নতা ভোগ করেন তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে বেশ কয়েকটি অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারেন:

বিষণ্ণতা

বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল বিষণ্নতা বা শূন্যতা যা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে। একজন ব্যক্তির এই উপসর্গটি "হতাশা" "তারা মনে করতে পারে যে, জীবন আরও ভাল হবে না এবং দুঃখের এই তীব্র মাত্রা চিরতরে শেষ হবে। যদি এই অনুভূতি দুই বছরের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটি ডাইটিমিয়া নামে পরিচিত। এটি একটি ধরনের দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা যার মধ্যে একজনের মানসিক চাপ কম থাকে।

অযোগ্যতা

অকপটতা, দোষ, অথবা অসহায়তার ধারাবাহিক অনুভূতি প্রায়ই এই অবস্থার সাথে। মানুষ ব্যক্তিগত দুর্বলতা বা অতীত ব্যর্থতা উপর ফোকাস ঝোঁক তারা প্রায়ই নিজেদেরকে দোষারোপ করে যখন তাদের জীবন তাদের পছন্দ মতো পথে চলছে না। তাত্ত্বিক যারা হতাশায় সাধারণত নৈতিকতা অনুভূতি রিপোর্ট তারা অনুভূতি অনুভূতি রিপোর্ট এবং অন্যদের সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া এড়াতে শুরু করতে পারে।

উদাসীনতা

বিষণ্নতার কারণে মানুষ সহজে হতাশ বা ক্ষীণ হতে পারে, এমনকী এমনকি ছোট বা অপ্রতিরোধ্য বিষয়েও। এটা প্রায়ই টেনশন এবং ক্লান্তি যা স্তর মাধ্যমে কঠিন পেতে তোলে স্তর সম্মুখীন একজন ব্যক্তির ফিরে relents। পুরুষদের এবং মহিলাদের একে অপরের কাছ থেকে উদ্বেগজনক উপসর্গ ভিন্নভাবে প্রদর্শিত হতে পারে। নারী প্রায়ই একটি মুহূর্তে রাগ অনুভূত রিপোর্ট, এবং তারপর পরবর্তী সময়ে অশ্রু। পুরুষদের তাদের বিষণ্নতা কারণে অস্থির বা আক্রমনাত্মক প্রদর্শিত হতে পারে। সমাজে ঐতিহ্যগত পুরুষের ভূমিকাও হতে পারে যে, একজন মানুষ "একসঙ্গে একত্রিত হওয়া" এবং বিষণ্নতাগত উপসর্গগুলি অতিক্রম করতে সক্ষম না হয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।

ক্লান্তি

বিষণ্নতা সহ মানুষ প্রায়ই শক্তি অভাব ভোগ বা সব সময় ক্লান্ত বোধ। ছোট কাজ, যেমন ঝরঝরে বা বিছানা থেকে বেরিয়ে আসতে, মনে হয় একের চেয়ে বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন হতে পারে। ক্লান্তি হতাশার সাথে যুক্ত অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, যেমন প্রত্যাহার এবং অনুকরণ আপনি পরিশ্রমের নিছক চিন্তা বা বাড়ির বাইরে যেতে উপর আচ্ছন্ন বোধ করতে পারে।

দোষ

বিষণ্নতা প্রায়ই মস্তিষ্কের ভারসাম্যহীন রাসায়নিকের ফলাফল। তবে, বিষণ্নতাগ্রস্ত মানুষরা তাদের উপসর্গের জন্য নিজেদেরকে দোষ দিতে পারে। বিবৃতি যেমন "আমি কিছু অধিকার করতে পারি না" বা "সবকিছুই আমার দোষ," আপনার জন্য আদর্শ হয়ে উঠেছে।

কান্নাকাটি স্পেল

যারা বিষণ্ণতা ভোগ করে তারা কোনও অজুহাত কারণেই নিজেদেরকে বার বার কাঁদতে পারে না। কাঁদতে থাকা স্পেলগুলি পোস্ট-প্রান্তিক বিষণ্নতার একটি উপসর্গ হতে পারে, যা জন্মের পর একটি মহিলার মধ্যে ঘটতে পারে।

অনুতাপ

বিষণ্নতা নিয়ে মানুষ সাধারণত সুবিধার হারায় বা যৌনতা সহ একবার তারা উপভোগ করে এমন ক্রিয়াকলাপে আনন্দ খুঁজে পাওয়া বন্ধ করে দেয়।

উদ্বেগ

উদ্বেগ একটি আসন্ন নিয়তি বা বিপদের একটি অনুভূতি, এমনকি যখন একটি সমর্থনযোগ্য কারণ নেই বিষণ্নতা একটি ব্যক্তি সব সময় উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। একজন ব্যক্তি বলে যে তারা ক্রমাগত তীব্র হয়, কিন্তু এই টান জন্য কোন সরাসরি হুমকি বা শনাক্তযোগ্য উৎস আছে।

অস্থিরতা

প্যাশিং সহ উত্তেজনা এবং বিশৃঙ্খলা, স্থায়ীভাবে বসতে অসমর্থতা বা হাঁচি হ্রাস, বিষণ্নতার সঙ্গে হতে পারে।

ঘনত্বের অভাব

বিষণ্নতাগ্রস্ত ব্যক্তিদের মনে রাখা, ফোকাস বজায় রাখার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় একটি কঠিন সময় থাকতে পারে ক্লান্তি, অর্থহীনতা অনুভূতি, বা অনুভূতি "শূন্যতা" সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা একটি টক মধ্যে যে পরিণত করা কঠিন করতে পারেন। বন্ধু বা পারিবারিক সদস্য নির্দিষ্ট তারিখ বা ঘটনা নিয়ে আলোচনা করতে পারে, তবে মনোযোগের অভাবের কারণে মনোযোগ কেবল মুহূর্তের জন্য মনে রাখতে পারে না। মনোযোগ দেওয়ার জন্য এই অক্ষমতা একটি বিষণ্ণ ব্যক্তির প্রত্যাহার হতে পারে।

প্রত্যাহার

বিষণ্নতার সাথে অনেকে নিজেকে বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়। তারা নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করে দিতে পারে, ফোনটির উত্তর দিতে পারে না বা বন্ধুদের সাথে বের করতে অস্বীকার করে। আপনি মনে করেন যে আপনি "শৃঙ্খল", এবং যে কিছুই আপনাকে আনন্দ আনতে হবে।

ঘুমের সমস্যা

বিষণ্ণতার ফলে জনগণের ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন হতে পারে। তারা ঘুমিয়ে পড়ে বা ঘুমিয়ে থাকতে পারে না। রাতের মাঝখানে তারা জেগে উঠতে পারে এবং সব সময়ে ঘুম থেকে ফিরে যায় না। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে এবং আপনি বিছানা থেকে বের করতে চান না খুঁজে পেতে পারেন। এই উপসর্গগুলি ক্লান্তি বাড়ে যা অতিরিক্ত বিষণ্নতা যেমন উপসর্গের অভাব, যেমন ঘনত্বের অভাব বৃদ্ধি করতে পারে।

ক্ষুধা বা ক্ষুধা হ্রাস

বিষণ্নতা প্রায়ই খাদ্য এবং ওজন কমানোর স্বার্থের অভাব হতে পারে। অন্য লোকেদের মধ্যে, বিষণ্নতার ফলে অতিরিক্ত ওজন ও ওজন বেড়ে যায়। এই কারণেই একজন ব্যক্তি এতটা হতাশ ও দুঃখের সাথে অনুভব করতে পারেন যে তারা তাদের সমস্যাগুলো থেকে পালাবার উপায় হিসেবে খাবারে পরিণত হয়। যাইহোক, ওভ্রাস্টিং ওজন বৃদ্ধি হতে পারে এবং আপনি নিম্ন স্তরের শক্তি প্রদর্শন করতে পারে। পর্যাপ্ত খাদ্য নাও হতে পারে আপনাকে কম শক্তির মাত্রায় থাকতে হবে এবং দুর্বল মনে হবে।

আত্মহত্যার চিন্তাগুলি

মৃত্যুর চিন্তা বা ভাবনা এমন একটি গুরুতর লক্ষণ যা সঠিকভাবে সমাধান করা প্রয়োজন। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, আত্মহত্যার চিন্তা পুরোনো পুরুষদের মধ্যে উপসর্গ দেখা দেয়। প্রেমিকরা প্রাথমিকভাবে এই চিন্তাধারাকে লক্ষ্য করে না এবং একজন ব্যক্তির বিষণ্নতার উপসর্গগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন হিসাবে বন্ধ করতে পারে না। তবে, বিষণ্নতা এবং বিশেষ করে আত্মঘাতী চিন্তা কখনও স্বাভাবিক আবেগ নয়।

যদি আপনি বা কোন প্রিয়জন নিজেকে আঘাত করার চিন্তা করেন তবে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগ সন্ধান করুন। জরুরী রুম এ, একজন ডাক্তার আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করতে পারে যতক্ষণ না এই অনুভূতি কম হয়।

শারীরিক ব্যথা

শারীরিক ব্যথা, মাথাব্যথা, ক্রোম এবং পাচক সমস্যা যেমন শারীরিক লক্ষণ, ঘটতে পারে। বিষণ্নতার সঙ্গে অল্পবয়স্ক শিশুদের সাধারণত শারীরিক ব্যথা লক্ষণ রিপোর্ট তারা স্কুলে যেতে অস্বীকৃতি জানাতে পারে অথবা তাদের ব্যথার ও ব্যথা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কারণে বিশেষভাবে চটকদার হতে পারে।

উপসংহার

আপনার বিষণ্নতা থাকলে, আপনার উপসর্গগুলি চিকিত্সা করা হয় এমন কিছু নয় যা আপনি সহজেই উপকার করতে পারেন। আপনি কেবল এটি দূরে না এবং একটি দিন ভালো বোধ করতে "সিদ্ধান্ত নিতে" করতে পারবেন না। পরিবর্তে, বিষণ্নতা চিকিত্সা মনোবৈজ্ঞানিক মধ্যে অংশগ্রহণ বা ঔষধ গ্রহণ প্রয়োজন হতে পারে। এই চিকিত্সাগুলি (বা এই চিকিত্সাগুলির সংমিশ্রণ) আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বিষণ্নতা উপসর্গ সম্মুখীন হলে, আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে কথা বলতে।