ডায়াবেটিস লাইফ হ্যাক

ডায়াবেটিস ব্লগ সপ্তাহ 2014 এর পঞ্চম দিনে স্বাগতম।

আজকের বিষয় = ডায়াবেটিস লাইফ হ্যাকস

(অ চিকিৎসা) টিপস এবং ট্রিকসগুলি আপনাকে সাহায্য করে ডায়াবেটিসের দিনব্যাপী ব্যবস্থাপনা - পোশাক পরিবর্তনগুলি থেকে সবকিছু, মাপের / ক্যারব কাউন্টিং টিপসগুলি চেষ্টা করা এবং সত্যের ডক্সকম-এ-এক-গ্লাস কৌশলের জন্য টিপস অথবা "মেটাল" পাম্পের ব্যাকলাইট চালু করার জন্য "গোপনীয়" হোম পর্দায় (এই পোস্টের নীচে স্ক্রল করুন) দয়া করে শুধুমাত্র অ-চিকিৎসা পরামর্শ দিতে ভুলবেন না!

আমরা এই বিষয়কে ভালোবাসি, বিশেষ করে যেহেতু আমরা ডায়াবেটিস সরঞ্জামগুলিতে সব ম্যাকগিভারে যাওয়ার কোন অপরিচিত নই (মনে রাখবেন, যারা গ্লুকোজ মিটার ব্যাটারী একাধিক উদ্দেশ্য পরিবেশন করতে পারে!)। আজকে ডি-ব্লগ সপ্তাহের জন্য, আমরা উভয় আমির এবং আমি আমাদের প্রিয় ডায়াবেটিস হ্যাকগুলির কিছু পিচিংয়ের সাথে একটি দলীয় দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে যাচ্ছি।

এখানে তারা কোনও নির্দিষ্ট ক্রমেই নেই:

মাইকের হ্যাকস

অনেক বেশি কেবিন: আমাদের ডি-লাইফের গল্প, মিটারের জন্য যেকোন বর্তমান অ্যারে , CGMs, পাম্প … আমাদের "নিয়মিত জীবন থেকে সেল ফোন, ক্যামেরা এবং অন্যান্য ডিভাইস উল্লেখ না।" সত্যি, আমি অনেক বিভ্রান্ত হয়েছি। বিশেষ করে এই ক্যাবলগুলির অনেকগুলি একই রকম দেখায়, এবং অনেকগুলি (সহজে পড়তে না) শব্দ বা প্রতীকগুলি কোনটি সেটি সনাক্ত করার জন্য অন্তর্ভূক্ত নয়। সুতরাং, আমি আমার চার্জার এবং সংযোগ তারের উপর একটু লেবেল টেপ। কিছুই অনুমান করা যায় না, সঠিক কাগজপত্র বা নোটেকার্ডটি সঠিক আইডেন্টিফায়ারের উপর দিয়ে লেখা হয়। আমি আমার ক্যামেরা কর্ডের সাথে আমার Dexcom G4 এর সাথে এটি ব্যবহার করি, কারণ এই দুটিতে নিয়মিত ভিত্তিতে আমাকে বিভ্রান্ত করার সর্বোচ্চ ক্ষমতা রয়েছে।

কিক-প্রারম্ভিক ইনসুলিন: আমি সম্প্রতি পর্যন্ত এই বিষয়ে কখনোই ভাবিনি, তবে ডি-ব্লগার বন্ধু কেরী স্পার্লিং একটু ব্যায়ামের মাধ্যমে তার ইনসুলিনের কাজ শুরু করার বিষয়ে একটি পোস্ট লিখেছিলেন। আমি বেশিরভাগ দিন সকালে প্রপঞ্চ সঙ্গে সংগ্রাম, এবং এটা সাধারণত আমার সংশোধন ডোজ জন্য একটি ঘন্টা বা আরো সময় লাগে যারা সকালে ঘন্টার সময় কাজ শুরু। তাই কেরির পোস্ট পড়ার পর, আমি ব্লকের চারপাশে ঘোরাঘুরি করার জন্য কুকুরটি শুরু করলাম, বা এমনকি অল্প কিছুদিনের মধ্যে ইনসুলিনটি দ্রুতগতিতে পেতে আমার সাইকেলে সাইড করার চেষ্টা করলাম। এবং এটি কাজ করে! শেয়ার করা জীবন হ্যাক, Kerri জন্য ধন্যবাদ!

ম্যাকশেফ্ট শার্প জুজ: আগের পোস্টে উল্লিখিত হিসাবে, আমি আমার ধারালো পাত্রে একটি পুরু প্লাস্টিকের রস বোতল ব্যবহার করেছি। যে ভাবে, আমি একটি অফিসিয়াল sharps ধারক কিনতে বা এটি পূর্ণ যখন প্রত্যেকটি নতুন একটি পেতে আউট সম্পর্কে উদ্বিগ্ন না। আমার সাদাসিধা শর্ট ধারক সঙ্গে, আমি "Sharps BioHazard" এটি ভিতরে কি পরিষ্কার তা নিশ্চিত করতে আমার নিজের লেবেল লিখুন। অবশ্যই, যেমনটা আমি রিপোর্ট করেছি, অফ-লেবেল শার্প কন্টেনারগুলি ব্যবহার করার সময় কিছু কিছু আধিকারিক নিয়ম এবং নির্দেশনা রয়েছে যা মনে রাখা উচিত।

টেপ এবং শ্বাস প্যাচসমূহ? বাইকিং এবং ব্যায়াম করার বাইরে থাকার কথা বললে, আমি আমার ডি-সরবরাহের জন্য সহজে পরিবহন বিকল্পগুলির জন্য গত

গ্রীষ্মের সময় খুঁজছিলাম যখন আমার প্রথম ট্যুর ডি সারের যাত্রায় প্রশিক্ষণ আমি একটি আঙুল-আকারের ইউএসবি মিটার এবং একটি পিঙ্কি-আকারের লেন্সেট ডিভাইস ব্যবহার করি, যাতে সেগুলি বহন করা কোনও সমস্যা নয়। কিন্তু প্রায় একটি বৃত্তাকার পরীক্ষা স্ট্রিপ ঝুড়ি lugging, বিশেষ করে এক 50 স্ট্রিপ সঙ্গে আপ, শুধু অদ্ভুত ছিল। তাই আমি যারা পাতলা Listerine শ্বাসের পাতলা পাত্রে পরিণত, একটি সুপার কম্প্যাক্ট বহন বিকল্প জন্য তাই ভিতরে 5 বা তাই পরীক্ষা রেখাচিত্র নির্বাণ! প্রথমে, আমি চিন্তিত ছিল যে স্ট্রিপ-হোল্ডারের একটি অবশিষ্ট ময়লা গন্ধ বা স্বাদ থাকতে পারে যা রক্তে শর্করার সঠিকতা (কে জানে, ঠিক?) কে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আমি এটি ব্যবহার করার পূর্বে একটি খালি শ্বাস-প্রশ্বাসের পাত্রে "বায়ু আউট" । কৌতুক মহান কাজ করে এবং আমার পকেট মধ্যে পুরোপুরি ফিট আউট যখন আমি সময় প্রয়োজন হতে পারে শুধু রেখাচিত্রমালা ছোট সরবরাহ - প্রায় 4 ঘন্টা সর্বাধিক জন্য। আমি আমার ল্যানিং ডিভাইসের ক্যাপের উপর কয়েকটি টেপের টেপ ব্যবহার করি যাতে এটি সতেজ না হয় এবং একটি যাত্রায় অনুপস্থিত থাকে।

দ্রুতগতির বিমানবন্দর ব্যাগ: এয়ারপোর্টে থাকা "সেই লোক" ছাড়া আর কিছুই আমাকে বিরক্ত করে না, যে অপ্রয়োজনে লম্বা সময় নেয় এবং নিরাপত্তা চেকপয়েন্টের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে বাকি লাইনটি বিলম্ব করে। আমি ইতিমধ্যে বিলম্বের কারণ আমি ওয়াক-মাধ্যমে এক্স-রে মেশিন প্রত্যাখ্যান এবং একটি প্যাড-ডাউন জন্য মনোনীত করার আশা করছি, তাই আমি বরং সবাই এর কষ্ট এখানে যোগ না চাই। আমি আমার সব ডি-সরবরাহগুলিকে একটি স্পষ্ট প্লাস্টিকের জিপলক ব্যাগের মধ্যে রাখলাম এবং আমার শেষের ভিতরে থেকে আমার মেডিক্যালের প্রয়োজনীয়তা অক্ষরে অক্ষরে টানলাম। এই ভাবে, আমার সমস্ত গিয়ার এক জায়গায় এবং আমি আমার মিটার কেস, গ্লুকোজ ট্যাব, মেডিক্যাল আইডি ব্রেসলেট, অতিরিক্ত পাম্প ব্যাটারি, এবং ব্যাকআপ সরবরাহের জন্য scrambling খুঁজে পাই না যখন আমি স্ক্যানার বেল্টে যাই। সাধারণত এটি একটি সমস্যা নয়, কিন্তু যদি কোনও TSA পর্যবেক্ষকরা আগ্রহী হন, তবে আমার সমস্ত ডি-স্টাফ এক জায়গায় এবং পরিদর্শন জন্য প্রস্তুত।

কোনও ইনসুলিন নিঃশেষিত হয় না: ইনসুলিনের অপচয় না করায় সত্যিই আমি বিরক্ত হয়ে পড়েছি (খরচ দিয়ে, তা কীভাবে সম্ভব?!), তাই আমি আমার শেষ সম্ভাব্য ড্রপ এবং আমি একটি পূর্ণ জলাধারের মূল্য ইনসুলিন পাবার মত পছন্দ করি - যদি আমাকে বলা হয় যে আমার পাম্পটি 300 টি ইউনিট ধারণ করে, তাহলে আমি ঠিক সেই পরিমাণটি দিয়ে শুরু করতে চাই এবং কম না। তাই আমি সর্বদা সাইট এবং জলাধার পরিবর্তন রুটিন মাধ্যমে যাওয়ার আগে আমার পাম্প 10 বা 15 ইউনিট ছেড়ে মনে রাখবেন চেষ্টা। এই ভাবে, যখন আমি নতুন পাইপ সংযুক্ত করছি, তখন আমি আমার পাম্পকে প্রধান করতে পারি এবং পুরানো জলাধারটি ব্যবহার করতে পারি যা একটি নতুন ভরাট জলাশয়ে স্যুইচ করার আগে টিউবিং পূরণ করতে পারে।

এএম এর হ্যাকস

অনির্বাণ সরবরাহ: আমি নিয়মিত ব্যবহার করে যে সুটকেস মধ্যে D- স্টাফ ডান একটি সম্পূর্ণ দ্বিতীয় সেট রাখা - আমি আমাদের প্রতিটি রাখা যে "go-bags" ছাড়াও গাড়ি, এবং আমার ল্যাপটপ ব্যাগে। স্যুটকেসে, অতিরিক্ত পড, আঠালো wipes, গ্লুকোজ ট্যাবগুলি ইত্যাদি আছে, বিভিন্ন জিন পকেটের মধ্যে স্টাফ করা যাতে আমি সত্যিই ভাল প্যাক করতে ভুলে যাই, তবে সবসময় হাতে "আশ্চর্য" এক্সটেনশন আছে। এটা মরফির আইন জন্য শুধুমাত্র আবরণ প্রায় লুকানো "পাগল টাকা" রাখা মত, এটি অনিবার্যভাবে হিট যখন।

সাইটের পরিবর্তন #BGnow ফিক্স: আপনি যদি একটি OmniPod ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করেন, আপনি গ্যারি Scheiner এর ডায়াবেটিস শিক্ষা গ্রুপ থেকে পেয়েছিলাম এই কৌতুক প্রশংসা করব। OmniPod ব্যবহারকারীদের বেশিরভাগই তারা

একটি পড পরিবর্তন পরে প্রথম কয়েক ঘন্টার জন্য উচ্চ রান খুঁজে। এই প্রতিহত করার জন্য, আপনি প্রায় দুই ঘন্টা ধরে পুরোনো পড ছেড়ে চলে যেতে পারেন, আপনার ত্বকের মধ্যে অবশিষ্ট ইনসুলিন শুকিয়ে যেতে দিন এবং প্রায় দুই ঘন্টার জন্য + ২0% এর নতুন পডের উপর চাপ দিন। আমার জন্য বিস্ময়কর কাজ! এছাড়াও, এই সাইট পরিবর্তনের সময়কালে কি ঘটতে পারে তা ট্র্যাক রাখতে, যদি আপনি Dexcom ব্যবহারকারী হন: প্রত্যেকবার আপনার পাম্পটি পরিবর্তন করে, Dexcom "Events" ট্যাবে যান এবং সাইট পরিবর্তনকে "স্ট্রেস" হিসাবে রেকর্ড করুন। Whala! আপনার রেকর্ড যে "হুমকি" উপর ঘটেছে দেখাবে …

টেম্প বেসাল হ্যাক ব্যায়াম: এই এক স্পিন বর্গ উত্সাহীদের জন্য বিশেষভাবে। প্রত্যেকের আলাদা আলাদা, অবশ্যই, কিন্তু এই সূত্রটি পৌঁছানোর জন্য এটি একটি ট্র্যাড এবং ট্র্যাড গ্রহণ করে:

• ক্লাস থেকে দুই ঘন্টা আগে খাওয়া হলে 50% এর দ্বারা আপনার খাবারের ব্যথা কাটা। এছাড়াও বর্গ BEFORE 60 মিনিটের জন্য 60% দ্বারা আপনার বেসাল হার কাটা। (আমি আমার ব্রেকফাস্ট ব্যস্ত এই temp বেসাল শুরু ঝোঁক যাতে আমি এটি করতে মনে রাখবেন।)

• 140 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতার একটি বিজি মাত্রা দিয়ে শুরু করার সময় ক্লাসের জন্য, 8oz পান করুন। শ্রেণির শুরুতে গেটরেডে বা অন্য কোন তরল কারব এর এই জন্য কার্সস কঠিন ফর্ম সঙ্গে বিরক্ত করবেন না কারণ তারা শুধু আপনার সিস্টেম দ্রুত যথেষ্ট আঘাত করবে না।

• ব্যায়ামের পরে সংশোধন - ব্যায়ামের কিছু পরেই খাওয়ার সময়, আপনার পাম্পের সুপারিশকৃত সংশোধন বাউলের ​​50% হ্রাস, নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্র্যাশ করবেন না।

সুশি হ্যাক: অবশেষে, গ্যারি স্কিমানার এর গ্রুপ থেকে আরেকটি, সুশি জুড়ানোর জন্য জাদু সূত্র: একটি মাঝারি সুশি রোল = 6-7 গ্রাম ক্যারব / টুকরা; একটি বড় রোল = 8-9 গ ক্যারব / টুকরা; এবং আপনি স্তরে থাকা নিশ্চিত করতে, আপনি আপনার রেস্টুরেন্টে আঘাত যখন অগ্রিম 30g carb জন্য bolus করা উচিত। খাবার আসার জন্য অপেক্ষা করবেন না! এই হ্যাক আমার সুসজ্জিত প্রেমময় করেনি #BGnow অনেক অনুষ্ঠান উপর।

সুতরাং, এখন আমাদের জন্য ডি-লাইফ হ্যাকস। আমরা সর্বদা আরও টিপস এবং কৌশলগুলি খুঁজছি যা এই বিরক্তিকর অসুস্থতার সঙ্গে জীবন সামান্য সহজ করে তুলতে পারে, তাই আমরা এই বিষয়ে আজও ডক মধ্যে অন্যদের ভাগ করা হয় তা দেখতে অপেক্ষা করতে পারি না।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।