অবসর গ্রহণের পর ডায়াবেটিস বার্ন আউটের সাথে মোকাবিলা করা | জিজ্ঞাসা করুন ডাই খনি

শুভ শনিবার, এবং আমাদের সাপ্তাহিক উপদেশ কলামে ফিরে আসুন, জিজ্ঞাসা করুন ডাই খনি , প্রবীণ টাইপ 1 দ্বারা হোস্ট করা, ডায়াবেটিস লেখক এবং শিক্ষাবিদ উইল ডবউইস। এই সপ্তাহে, উইল দেখায় যে কিভাবে বড় ডায়াবেটিস হতে পারে যেমন আমরা বয়স্ক হয়ে থাকি, বিশেষ করে বড় জীবন পরিবর্তনের আলোকে - যেমন অবসরসাধন। সেই সময়ে, আমাদের প্রায়ই আমাদের ডি-কপিিং দক্ষতাগুলি সংশোধন করতে হবে।

{আপনার নিজের প্রশ্নগুলি পেয়েছেন? AskDMine @ ডায়াবেটিমাইন এ আমাদের ইমেল করুন। com}

সিনডি, টাইপ 1 নিউইয়র্ক থেকে, লিখেছেন: আমি 33 তম বৎসরের 1 বছর। আমার A1C এর সবসময় সুস্থ পরিসরে (যখন আমি আমার তিনটি বাচ্চা উত্থাপিত হয়েছিল)। যাইহোক, আমি দুবছর আগে অবসর গ্রহণ করেছি এবং এই গত দুই বছর ধরে আমার রোগের যত্ন নেওয়া হয়নি। আমি বার্ন আউট বোধ এবং এই আর করতে চান না। আমি নিজেকে সুস্থ রুটিনে পরিণত করার চেষ্টা করছি, কিন্তু কিছুই লাঠি না। আমি বর্তমানে সমস্যায় ফেলতে পারি না। সেখানে যা কিছু আছে যা আপনি চালিয়ে যাচ্ছেন?

উইল @ এস ডাই খাইয়ের উত্তর: ব্যক্তিগতভাবে, আমি খুব বেশি পান করি। ধূমপান আর ইবেতে খুব বেশি অর্থ ব্যয় করে। ওহ, এবং কিছু লোক বলে আমি খুব কড়া কথায় শপথ করি। কিন্তু যে শুধু আমার সম্পর্কে কৌশলের দক্ষতাগুলি খুব ব্যক্তিগত জিনিস। কিছু মানুষ আমার তুলনায় খারাপভাবে উপনীত হতে পারে। অথবা একেবারেই না.

কিন্তু, ডায়াবেটিসের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সক্ষম না হওয়ায় এটাই এক সাধারণ ব্যাপার যে এটি বিজ্ঞানগতভাবে সময় এবং সময় আবারও অধ্যয়ন করেছে। ২000 সালে ডায়াবেটিস স্পেকট্রামে প্রকাশিত একটি পণ্ডিত গ্রন্থটি কপিং ও ডায়াবেটিসের বিষয়ে দুই শতাধিক "সাহিত্যের নিবন্ধ" গণনা করেছিল।

আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমি দুই শত নিবন্ধের সাথে সামলাতে পারছি না।

কিন্তু skimming যে এক, আমি "সমস্যা সমাধানের দক্ষতা প্রশিক্ষণ," "সামাজিক সমস্যা-সমাধান," "যোগাযোগ দক্ষতা প্রশিক্ষণ," "জ্ঞানীয় আচরণ সংশোধন, "এবং" জোরদার প্রশিক্ষণ। "

আমি বলি যে তাদের মধ্যে কেউই আপনার ক্ষেত্রে অনেক সাহায্য করবে না।

আমি মনে করি এই আইভরি টাওয়ারে লোকেরা অনেক সাহায্য করতে যাচ্ছেন না এমন একটি মামলা। এবং এমনকি জনপ্রিয় প্রেসে, আমি যে নিবন্ধিত নিবন্ধ সবচেয়ে ডায়াবেটিস মোকাবেলা বলছেন যে ভাল শিক্ষা দ্বারা সম্পন্ন হয়। আপনার নম্বরগুলি জানুন, আমরা বলেছি। আপনার carbs ভাল গণনা শিখতে, তারা বলে। ব্যায়াম সাহায্য অনুমিত হয়, আমি পড়া।

সিরিয়াসলি? আমি দুঃখিত; আমি এই ধরনের উপদেশের সাথে সামলাতে পারব না। এই জিনিসগুলি রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আমি মানসিকভাবে মোকাবেলা করতে আপনাকে কীভাবে সাহায্য করবে তা আমি দেখতে পাচ্ছি না। অন্যান্য লেখক "কৌশলের দক্ষতা" এর দীর্ঘ তালিকা প্রদান করে যা অস্থায়ী ট্যাটুগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, স্কুল কাজ করে এবং আপনার আসবাবপত্র পুনরায় সাজানো হয়।

স্পষ্টতই কেউই কীভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রশ্ন নিয়ে খুব ভালভাবে মোকাবিলা করছে!

এবং যে কারণ উপসংহার দক্ষতা শুধু খুব ব্যক্তিগতকৃত হতে পারে। কি এক ব্যক্তির জন্য কাজ করে, অন্য জন্য কাজ করবে না। কোন এক-আকার-ফিট-সব সমাধান নেই সুতরাং আসুন শুধু ফিরে আসুন এবং আপনার সম্পর্কে চিন্তা করা যাক, সিন্থি can't- সামলাতে

হুমম … তিন দশক ধরে ডায়াবেটিস। তিনটি বাচ্চা উত্থাপিত (আমি এখানে একটি প্রবণতা দেখছি, নিশ্চিত করুন যে আপনার লটারি টিকিট সবসময় তাদের মধ্যে একটি threes একটি জগাখিচুড়ি আছে)। এছাড়াও একটি পেশা ছিল। এবং যে সব সময় বিরোধিতা এখন বাচ্চারা বড় হয়ে যায় এবং চলে যায়, আপনি অবসর নেন, এবং এটি শুধু আপনার এবং ডায়াবেটিস। হ্যাঁ। আমি মনে করি আমি কি ঘটছে জানি এবং কেন আপনি পোড়া বোধ করা হয়।

কিছু মানুষ বলে যে ডায়াবেটিসকে ধ্রুবক মনোযোগ দেওয়া দরকার, ধ্রুবক সতর্কতা। আমি এমনকি অতীতের যে বলেন ইডিয়টের এক হতে পারে। কিন্তু আমি এখন বুঝতে পারি যে এটা কেবল সত্য নয়। আপনি যদি সব করেন তবে আপনার ডায়াবেটিসের যত্ন নিন, এমনকি যদি আপনি এটি অসাধারণভাবে করেন তবে আপনি একজন পেশাদার রোগী। এবং সেখানে কোন পুরস্কার আছে। আসলে, পুরোপুরি বিপরীত। একটি পেশাদার রোগী হিসাবে আপনার মৌলিক মানবজাতি বজায় রাখা।

স্বাস্থ্য এবং নিজের মধ্যে- আপনার লক্ষ্য হতে পারে না। স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্য অযৌক্তিক। আমরা সুস্থ হওয়ার একটি কারণ প্রয়োজন, এবং একবার আমরা সুস্থ হওয়ার একটি কারণ আছে, আমরা সাধারণত ঠিক জরিমানা মোকাবেলা করতে পারেন।

অতীতে আপনি আপনার অসাধারণ দায়িত্বগুলি জাগিয়েছিলেন যাতে আপনি আপনার সন্তানদের জন্য সুস্থ হতে পারেন, যাতে আপনি চাকরীতে ভালভাবে কাজ করতে সুস্থ হতে পারেন। এখন, অবসরপ্রাপ্ত এবং মূলত নিঃসন্তান, সুস্থ হওয়ার একটি নতুন কারণের প্রয়োজন।

ওহ! আমি জানি. আপনাকে একটি প্রেমিক নিতে হবে! কোন? ঠিক আছে, ঠিক আছে, যদি না, তার পরিবর্তে নতুন কিছু খুঁজে নিন

আপনার নিজের সিঁড়ি ভাঙার দরকার নেই, আপনি শুধু জীবনের একটি নতুন ইজারা প্রয়োজন। আপনি বাস একটি নতুন কারণ প্রয়োজন। এটি একটি নতুন আবেগ হতে পারে: পালতোলা, হাইকিং, বা স্কাইপভিং নিন। অথবা হয়তো আপনি শুধু একটি শখ প্রয়োজন: needlepoint করতে শিখুন, বোতল জাহাজ নির্মাণ, বা একটি বাগান উদ্ভিদ। উইকিপিডিয়ায় শখের একটি মন-প্রবাহিত দীর্ঘ তালিকা রয়েছে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি জানি না যে ব্যাটন ঘূর্ণন একটি শখ ছিল। কিন্তু, হেই, এটা শুধু আপনার জন্য জিনিস হতে পারে

কিন্তু একটি গুরুতর নোটে, এই তালিকায় চিন্তা করার জন্য চমৎকার খাদ্য সরবরাহ করে। কিছু হাইলাইট: অপেশাদার রেডিও, মোমবাতি তৈরি, cosplay (পরিচ্ছদ কর্মক্ষমতা শিল্প - এটি একটি জিনিস!), গেমিং, লেপিডরি, ওরিমা এবং ওয়েব সার্ফিং। একটি সেকেন্ড অপেক্ষা করুন … ওয়েব সার্ফিং একটি শখ হয়? সত্যি?

বাহ। কে জানত আমি একটা শখ ছিল?

এবং যে শুধু অন্দর শখ হয় বহিরঙ্গন শখ (জ্যোতির্বিজ্ঞান, জ্যোইচিং, রক ক্লাইম্বিং), সংগ্রহের শখ, প্রতিযোগিতামূলক শখ, এবং পর্যবেক্ষণ শখ (i.e. পাখি পর্যবেক্ষক) রয়েছে। আমি অতীতে আমি artsy- চিত্তাকর্ষক হিসাবে শখ চিন্তা করার অপরাধী হয়েছে, কিন্তু সত্যিই একটি শখ সত্যিই আপনি সম্পর্কে উত্সাহী যে কিছু হয়, আপনি এটি করছেন এর নিছক আনন্দ জন্য কি। এবং শখ পাগল-ব্যয়বহুল সম্পূর্ণ বিনামূল্যে থেকে চালাতে পারেন, তাই প্রতি বাজেটের জন্য এক আছে।

এবং নিজেকে এক থেকে সীমাবদ্ধ না। উদাহরণস্বরূপ, আমি কেবল ওয়েব সার্ফই করি না, আমি ডায়াবেটিস কর্মের সংখ্যাও সংগ্রহ করি।উহু. অপেক্ষা করুন। না আমি না। কিন্তু আমি স্কট জনসন এবং চেরিজ শক্লি ডায়াবেটিস-হিরো অ্যাকশন পরিসংখ্যান কিনতে রাস্তায় প্রথম হতে যাব যখন তারা রাস্তায় আঘাত হানবে।

শখ আপনাকে সঠিক শব্দ না? হয়তো আপনার সাথে আপনার সময় এবং স্থান শেয়ার করতে অন্য জীবন্ত জিনিস প্রয়োজন: একটি ঘোড়া কিনুন বা একটি পাউন্ড কুক্কুট পেতে। আমি মনে করি, ডায়াবেটিসের মত মাছ ট্যাংক প্রায় যতটা কাজ করে, তত বেশি তাকিয়ে দেখার জন্য শিথিল।

অতীতে সিন্ডি, বাচ্চারা এবং চাকরি আপনাকে উদ্দেশ্য দিয়েছিল, যা আপনাকে সুখী করেছে এবং আপনাকে ডায়াবেটিসের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করেছে, কারণ এটি ফোকাল পয়েন্ট নয়। অন্য কারও জন্য, তিনটি বাচ্চা, একটি চাকরি, এবং ডায়াবেটিস এতটাই জাগ্রত হবে যে তারা সামলাতে পারে না। আপনি, অন্য দিকে, এটি তৃপ্ত আছে বলে মনে হয়। এবং এখন যে জীবন ধীরে ধীরে হ্রাস পেয়েছে, আপনি তা সহ্য করতে পারবেন না।

আপনি গতি বাড়াতে প্রয়োজন। গভীর ভিতরে দেখুন এটা কি আপনি সবসময় করতে চেয়েছিলেন? আমি মনে করি যদি আপনি আপনার খুব জীবন পুনরায় বুট করতে পারেন, ডায়াবেটিস নিজের যত্ন নিতে হবে এবং আপনি ঠিক জরিমানা মোকাবেলা করব।

অস্বীকৃতি: এটি একটি মেডিকেল পরামর্শ কলাম নয়। আমরা PWDs স্বাধীনভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আমাদের সংগৃহীত অভিজ্ঞতার জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছি - আমাদের যে-জ্ঞানটি করা হয়েছে - সেই জ্ঞানটি চুরি থেকে কিন্তু আমরা পিয়ার গাছগুলিতে MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs বা partridges নয়। নীচের লাইন: আমরা শুধুমাত্র আপনার মোট প্রেসক্রিপশন একটি ছোট অংশ। আপনি এখনও পেশাদার পরামর্শ, চিকিত্সা, এবং একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদার যত্ন প্রয়োজন।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।