ডায়াবেটিস ডায়াবেটস সোডা খারাপ? | ডায়াবেটিসমাইন

আমরা সবাই শিরোনামগুলি দেখেছি যে "ডায়েট সোডা ডায়াবেটিস ঝুঁকি বাড়ে!" এমনকি আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন কিভাবে ডায়াবেটিস sodas বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে কিভাবে touting হয়। কিন্তু যে দাবি - এবং এটি মত অন্যান্য স্বাস্থ্য দাবি - এছাড়াও ঘন ঘন অভিশংসক বা বরখাস্ত করা হয়। আমাদের ইতিমধ্যে যারা ডায়াবেটিস (বিশেষত টাইপ 1) সঙ্গে জীবিত, এটা এমনকি যদি খাদ্য sodas টাইপ 2 হতে পারে তাও ব্যাপার?

ভাল … মার্চ হচ্ছে জাতীয় পুষ্টি মাস, আমরা পিডব্লুডিডিএসগুলি কীভাবে ভোজন করি তা নিয়ে কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করছি। এবং আমাদের অনেক খাদ্য সোডা খরচ অনেক, এর মুখোমুখি যাক

এই পানীয়গুলি আমাদের অনেকের PWD- এর জন্য একটি মূলধারার কারণ আমাদের শর্করা আমাদের রক্তের শর্করার উপর প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য বিষয় নিয়েও উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

ডানদিকের বাটন থেকে আমরা লক্ষ্য রাখি যে খাদ্যদ্রব্যের সোডা খরচ এবং তাদের মধ্যে থাকা সামগ্রীগুলির গবেষণা এখনও তার শৈশবকালীন অবস্থায় রয়েছে। কিছু গবেষণায় এটি খারাপ এবং অন্য গবেষণা বলে যে এটা … ভাল, ঠিক ভাল না, কিন্তু কিছু মনে হিসাবে খারাপ হিসাবে না। এখানে আমরা যা পেয়েছি তা এবং আমরা আপনার কাছে চূড়ান্ত বিচার ছাড়ব:

হার্ট হেলথ ঝুঁকি + আরো

যদি আপনি মনে করেন যে পুরো ডায়াবেটিস সোডার সাথে হুক বন্ধ করা আপনার জন্য খারাপ হতে পারে তবে আপনি ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস পেয়েছেন, আবার আবার চিন্তা করুন ! গবেষণা এখন ইঙ্গিত করে যে প্রতিদিন যারা ডায়াবেটিস সোডা খাওয়াচ্ছে তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। আমেরিকান স্ট্রোক এসোসিয়েশন এর আন্তর্জাতিক স্ট্রোক সম্মেলন এ উপস্থাপিত তথ্য অনুযায়ী ২011 সালে, গবেষকরা 2, 564 অংশগ্রহণকারীদের অধ্যয়ন করেছেন এবং যারা প্রতিদিন ডায়াবেটিস সোডা পান পান তাদের 48% বেশী ঝুঁকি ছিল স্ট্রোক বা অন্যান্য ভাস্কুলের ঘটনা যারা ' টি এ সব পান না। ডায়াবেটিসের জটিলতা নিয়ে আমাদের 411 টি সিরিজে ভাগ করে নেয়ার পর, ডায়াবেটিস থাকলেও কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন নয়!

এখন, এটি কার্যকারিতা দেখায় না, হিসাবে ডঃ হানা গার্ডেন, মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একজন ব্যাখ্যা করেছেন। তিনি আরও বলেন, ডায়েট সোডা সম্পর্কে এই রোগীদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ কী তা দেখানোর জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে, রক্তের শর্করার উপর তাদের নল প্রভাব সত্ত্বেও, ডায়েট সডাস আমাদের জন্য সর্বোত্তম দৈনিক পানীয় পছন্দ নয় PWDs।

ডায়ট সোডা একটি PWD এর ধোঁয়া, চিনি না থাকতে পারে, কিন্তু এটি সোডিয়াম, ফসফেট, এবং সাধারণত ক্যাফিন (যদি না আপনি নিশ্চিত করুন ক্যাফিন বিনামূল্যে পেতে) অন্তর্ভুক্ত আছে। উচ্চ মাত্রায় ফসফেট আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সোডিয়াম এবং ক্যাফিন ডিহাইড্রেশন হতে পারে, আপনাকে আরও তৃষ্ণার্ত করে তোলে, আপনি আরো ডায়াবেটিস সোডা পান করার ফলে, আরো ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করে … আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা দেখতে পাবেন?

ডায়েট সোডা এবং ওজন লাভ

অদ্ভুত যে শব্দটি শোনাচ্ছে তা গবেষণাটি নিশ্চিত করে বলেছে যে ডায়েট সোড এবং ওজন লাভের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে। আবার যে শব্দ আছে, পারস্পরিক সম্পর্ক , তাই ডায়াবেটিস সোডা কারণ ওজন বৃদ্ধি, কিন্তু দুটোই আপনি যতটা ভাববেন তার তুলনায় জোড়ায় দেখা হবে বলে মনে হচ্ছে।

জার্নাল 1 999-এর একটি অধ্যায় ডায়াবেটিস কেয়ার কেন এই সংযোগটি ঘটেছে তা নিয়ে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়: 1) খাদ্য সodas আমাদের ইচ্ছা এবং তারপর "চিনি-মিষ্টি, শক্তি-ঘন পানীয় / খাবার, "আমি। ঙ। আমাদের শরীরের আরও খাদ্যের দ্বারা প্রতিক্ষেপণ করে, বা 2) এই পানীয় পান "শক্তির শক্তি এবং অবশিষ্ট শক্তির প্রয়োজন সঠিকভাবে হিসাব করার জন্য ভোক্তাদের 'ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে" i। ঙ। আমরা প্রকৃতপক্ষে কতটা খাদ্য প্রয়োজন তা অনুমান করার ক্ষমতা হারাই। অন্যদিকে, কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে অনেক লোকের যারা ডায়েট সোডা পান করে, তারা ইতিমধ্যেই ওজন এবং ওজন কমানোর জন্য ডায়েট সোডা পান করছে, এবং তাই উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ইতিমধ্যে রয়েছে।

এই অদ্ভুত জিনিসটি লক্ষ করা যায় যে এই গবেষণায়, যারা শুধুমাত্র যারা নিয়মিত সোডা পান (যারা উভয় drank যারা হিসাবে) যারা drops ডায়েট সোডা drank দেখেছি, গবেষকরা দেখেছি যে যারা যারা প্রধানত

ডায়েট সোডা সম্ভবত পূর্বে ধূমপায়ী ছিল এবং উচ্চ রক্তপাতের শর্করা, রক্তচাপ, এবং বড় waistlines ছিল drank। এছাড়াও তারা মেটাবলিক সিনড্রোম (টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য প্রি-কার্সারের মতো) ব্যবহার করতে পারে। যারা নিয়মিত সোডা পান করেন তারা ধূমপান এবং আরও বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়াতে পারে, কিন্তু বিদ্রূপাত্মকভাবে তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকতে পারে। তাই না?

পান করতে না পান

দিনের শেষে, এই সব গবেষণায় সত্যিই দেখানো হয় জীবনযাপনের অভ্যাসের সাথে সম্পর্ক, অগত্যা কারণ এবং প্রভাব না। আমরা এখানে চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শ দেইনি, তবে জসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টারের লোকজন মনে করছেন মাদকাসক্তিতে ডায়াবেটিস সোডা পান করার জন্য এ-ওকে ঠিক আছে - নিয়ন্ত্রণ কী কী হচ্ছে (আপনি কি শুনছেন, সিকি জে?)

নোরা জোসিনের ব্লগ লিখেছেন, "যদি আপনি ডায়াবেটিস সোডা পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তা নিয়মিতভাবে করুন এবং অন্যান্য উত্স থেকে আসুন কলারির সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং এটি যদি নিয়মিত সোডা এবং ডায়েট সোডাের মধ্যে একটি পছন্দ হয় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, ডায়াবেটিস সোডা এখনও জিতেছে, অন্তত যতক্ষণ না আমরা কিছু চূড়ান্ত প্রমাণ খুঁজে পাচ্ছি যে এটি বিপজ্জনক। " ভাল স্টাফ ছাড়াই

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ডোজ ডায়াবেটিস সোডাের আসক্ত। আমাদের কেউ কেউ ডায়ট কোক লাইফটাইম ফ্যান ক্লাবের কার্ড বহনকারী সদস্য। কিন্তু যদি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং রাসায়নিক পদার্থের ঝুঁকি আপনার পক্ষে একেবারেই নিরপেক্ষ বলে বিবেচনার একটি কারণ যথেষ্ট হয়, তাহলে আপনি এটি কিভাবে করবেন? কিছু লোক আসলে দাবি করেন যে ডায়েট সোডা পানীয় একটি পূর্ণাঙ্গ আচরন হতে পারে!

এটা সত্য যে, লক্ষণটি নিকোটিন হিসাবে গুরুতর বা স্বাস্থ্যগতভাবে ক্ষতিকারক নয়, তবে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ক্যাফিন এবং পানীয় পানীয়ের রুটিন সত্যিই কেউকে হুক করতে পারে

কোনও লক্ষণ ভাঙ্গার জন্য বিভিন্ন টিপস এবং পদ্ধতি আছে। দুর্ভাগ্যবশত, সিগারেটের তুলনায়, কোনও খাদ্য কোক-প্যাচ নেই, তবে এখানে কয়েকটি প্রস্তাবনা রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

-

ঠান্ডা টার্কি … বা মোমবাতি হ্রাস করুন।

নিশ্চিত হোন যে আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের মতো ফিটনেসটি বেছে নিয়েছেন, অথবা আপনি জানেন যে এটি কোথাও যাচ্ছে না। - অন্য একটি পানীয় দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন।

সহজভাবে করা চেয়ে বলেন, ঠিক? কিন্তু এটা কি সত্য নয় যে আপনি প্রায়ই ডায়েট সোডের জন্য পৌঁছান কারণ আপনি তৃষ্ণার্ত ? কিছু মানুষ (আমার সহ), জল হতে পারে; "উচ্চতা =" 275 "প্রস্থ =" 183 "> স্ফটিক হালকা বিশুদ্ধ (স্টিভিয়া দিয়ে তৈরি) বা কিছু লেবুর মধ্যে শুকিয়ে নিন। বা আদা চা পান করার চেষ্টা করুন? (কার্বনেশন), নিয়মিত টুপি পানি জন্য সোডা জল বা মিনারেল জল substituting চেষ্টা করুন.এটা আপনি আপনি "আরো" কিছু পান করছি যে সংবেদন দিতে পারেন। -

যদি আপনি আপনার ক্যাফিন ফিক্সের জন্য ডায়েট সোডাের উপর নির্ভর করছেন, তাহলে আপনার মাথাব্যথা কমাবার জন্য আইবুপোফেনটি পপ করতে হবে এবং আগে ঘুমাতে যেতে হবে। আমি কি আপনার মায়ের মতো কথা বলব? ঠিক আছে, এমন কেউ আছে যাতে সফলভাবে আপনার জীবন থেকে ডায়োড সোডা কেও কেটে ফেলা যায়? আমির খুব অভদ্র, কিন্তু আমি ঠিক এটিকে পালন না করে ওকে করতে পরিচালিত করেছি। সুতরাং যদি আপনি পদত্যাগ করেন, ডঃ জানতে চাইলে কীভাবে এটা ঘটেছে … অথবা আপনি কি কেবল একটি ডাই-হার্ড কুমারী?

অস্বীকৃতি

: ডায়াবেটিস মাইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন । অস্বীকৃতি এই কন্টেন্ট ডায়াবেটিস জন্য তৈরি করা হয় খনি, একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।