কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট: আপনার কি জানা প্রয়োজন

ডায়াবেটিস যতদিনে দিন দিন চিন্তা করার জন্য আমাদেরকে যথেষ্ট না দেয়, ততক্ষণ আমরা আমাদের কাছে যা ঘটতে পারি তার সম্পর্কেও সচেতন থাকতে হবে। এখানে 'আমার, আমরা বড় বিশ্বাসী যে জ্ঞান ক্ষমতা, এবং এটি খারাপ জন্য প্রস্তুত করা ভাল, যা আমরা আপনার "411 সিরিজ" বিভিন্ন ডায়াবেটিস জটিলতার মধ্যে একটি গভীরতার চেহারা আনা হয়েছে বছরের শুরু থেকেই

সেপ্টেম্বর জাতীয় কলেস্টেরল শিক্ষার মাস, তাই আমরা ফেব্রুয়ারি মাসে হৃদরোগে আক্রান্ত হলেও, আমরা কোলেস্টেরল গভীর ডুবতে যাচ্ছি, যা আমাদের বেশিরভাগেরই চিন্তাভাবনার পরিকল্পনা করে নি। আমরা পুরানো এবং ধূসর ছিল পর্যন্ত। ভাল, কলেস্টেরল সব বয়সের PWDs জন্য একটি বড় চুক্তি, যথা হৃদরোগের সংখ্যা 1 নম্বর আমাদের জন্য জটিলতা এবং হত্যাকারী হয়। কিন্তু সৌভাগ্যবশত, আমরা কিছু বিষয়ে এটি করতে পারি।

আপনি কি জানেন যে আসলে কোলেস্টেরলটি জীবনের প্রয়োজনীয় উপাদান? এটি আপনার সমস্ত কোষগুলিতে পাওয়া একটি মোমের পদার্থের ভিতরে থাকে, এবং বিভিন্ন ধরনের ফাংশন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার শরীরের কোষগুলি তৈরি করতে সহায়তা সহ। তাই না কোন কোলেস্টেরল আমরা কি জন্য লক্ষ্য করছি তা না …

কোলেস্টেরল: ভাল বনাম খারাপ

দুটি ধরণের কলেস্টেরল আছে: এলডিএল এবং এইচডিএল। এলডিএল বেশি বা কম "খারাপ" ধরনের, আপনি ড্রাইভ-থ্রির মাধ্যমে এক অনেক ট্রিপ থেকে যে ধরনের ধরনের। ধমনীতে এলডিএল তৈরির ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত হয় এইচডিএল ভালো ধরনের এইচডিএল খারাপ ধরনের শরীর থেকেএলডিএল কোলেস্টেরল নিরস্ত করার জন্য যকৃতের নিচে এটি শ্বাস দ্বারা পরিত্রাণ করতে সাহায্য করে।

এবং এটি ঘটেছে, ডায়াবেটিস সহ মানুষ স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতর এলডিএল এবং নিম্ন এইচডিএল ভাগ্যবান আমাদের, হাহ? গবেষকরা সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত নন কেন, তবে রক্তক্ষরণে ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রার এইচডিএল ভাঙ্গা এবং এলডিএল বৃদ্ধি করে। ডায়াবেটিসের সঙ্গে আরেকটি উপহার হল ট্রিগারেড বাড়াতে, অন্যদিকে রক্তের প্রবাহের চারপাশে চর্বিযুক্ত বিভিন্ন ধরনের চর্বিযুক্ত খাবার।

প্রায় ২0% আমেরিকান আসলে এই সমস্যা (খুব কম এইচডিএল / অত্যধিক এলডিএল)। আপনার নম্বর কি হওয়া উচিত?

এইচডিএল: কমপক্ষে 40 মিলিগ্রাম / ডিএল, কিন্তু বিশেষত 60 মিলিগ্রাম / ডিএল বা ঊর্ধ্ব (আরও বেশি, ভাল)

এলডিএল: 100 এমজি / ডিএল এর নীচে, , প্রায় 70 মিলিগ্রাম / ডিএল কারণ ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য যেমন একটি উচ্চ ঝুঁকিতে ইতিমধ্যে

লিপিড পেয়েছেন?

অবশ্যই, আপনার কোলেস্টেরল মাত্রাগুলির উপর ট্যাব রাখার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার বার্ষিক ল্যাবসগুলি সম্পন্ন করা, বিশেষ করে একটি রক্ত ​​পরীক্ষা যা লিপিড প্রোফাইল নামে পরিচিত। এটি আসলে একটি একক রক্ত ​​ড্র যা ল্যাবের আপনার এলডিএল, এইচডিএল, এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (একের দামের জন্য তিনটি) পরিমাপের জন্য যথেষ্ট।)

এ্যামি ড। জ্যাকসনের সাথে জোসিন ডায়াবেটিস সেন্টারে লিখেছেন যে, আপনার নাম জানুন, আপনার ডায়াবেটিস বহির্ভূত হওয়া , এই পরীক্ষা সম্পর্কে প্রচুর তথ্য রয়েছে (এবং কি আপনি যদি এই সংখ্যাটি অতিক্রম করতে পারেন তবে নীচের দেখুন)

যে গাইডলাইন থেকে উদ্ধৃতি: "আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড সম্পর্কে উদ্বেগ থাকলে, রাতারাতি রোযা পর পরীক্ষা করা উচিত। তবে এলডিএল এবং এইচডিএল কলেস্টেরল খাদ্য দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তবে আপনি যদি রোজা রাখতে চান তবে আপনি এই লিপিডগুলি নিরীক্ষণের জন্য বিশেষ করে পরীক্ষাটি গ্রহণ করা হচ্ছে। তবুও, আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য এটি একটি খারাপ ফর্ম যা দ্রুত খাবারের টিকিট ছিঁড়ে ফেলছে, এমনকি যদি এটি দুটি-এর জন্য বিশেষ হয়। আমরা এই ঘটতে দেখেছি! এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাইসের গন্ধ ল্যাবের মধ্যে বিচ্যুত হতে পারে। " সুতরাং, আপনি কি এখনো আপনার বার্ষিক ল্যাব নিয়োগ করেছেন?

ফিক্স-এ কৌশলগুলি

তাদের বইয়ে, রিচ এবং এমি আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যার উন্নতির জন্য নিম্নোক্ত পদক্ষেপগুলি সুপারিশ করে:

* কম কলেস্টেরলযুক্ত খাবার খান এবং সন্তুষ্ট চর্বি এড়িয়ে চলা। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের 300 মিলিগ্রাম কম প্রস্তাবিত, কিন্তু যদি আপনার ইতিমধ্যেই হৃদরোগের সম্ভাবনা থাকে, তবে সীমিত পরিমাণে চর্বিযুক্ত পরিমাণে 200 মিলিগ্রামে সীমিত করুন। সৌভাগ্যক্রমে, কোলেস্টেরল প্যাকড ফুডের পুষ্টি লেবেলে কার্বোহাইড্রেটের কাছে তালিকাভুক্ত, সুতরাং এটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন হবে না।

* ধূমপান ছেড়ে দিন

ধূমপান এইচডিএল ("ভাল") কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়। প্লাস এটা আপনি yucky জিনিষ একটি সম্পূর্ণ হোস্ট আছে। সুতরাং এটি বন্ধ ঠক্ঠক্ শব্দ। অনুগ্রহ. * ব্যায়াম

ওজন বেশি হওয়ার ফলে ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি পায় এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস পায়। এদিকে, ব্যায়াম একটি "স্বাস্থ্যের উন্নতির বিস্ময়" যা আপনার লিপিড, A1C এবং রক্তচাপ কমানোর জন্য সাহায্য করে! এ্যারোবিক ব্যায়াম এখানে রাজা, আমি। ঙ। শারীরিক কার্যকলাপ যে একটি ধ্রুবক সময় আপনার হৃদয় হার elevates * এবং তারপর meds আছে। কোলেস্টেরল কমানোর জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং চিকিত্সা meds হল "স্ট্যাটিনস" নামক একটি পরিবার, যার মধ্যে lovastatins (

অ্যাডভোকেটর, মেভ্যাকর , এবং আল্টোকোর ), এরিভস্ট্যাটিনস ( লিপিটার ), এবং প্রভাস্টিটিনস ( প্রভাচোল এবং প্রভিভগার )। কিন্তু স্ট্যান্টিনগুলি বেশ বিতর্কিত, যেমন আপনি শুনেছেন … Statin Conundrum

আপনি সম্ভবত স্ট্যাটিনের উপর ঝুঁকি / বেনিফিটের বিতর্ক সম্পর্কে শুনেছেন (এটি সর্বদা সংবাদে)। এবং হয়তো আপনি চিন্তা করছেন,

আমি কি সত্যিই অন্য ড্রাগের প্রয়োজন? ভাল, যে বিতর্কিত … ইউরোপীয় এসোসিয়েশন ফর ডায়াবেটিস (ইএএসডি) সম্মেলনে গত বছর, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন মেডিকেল স্কুলের অধ্যাপক জন বেটারিজ, তার দৃঢ় বিশ্বাসে বলেছিলেন যে 40 বছর বয়সের সমস্ত মানুষ ডায়াবেটিসের কোনও প্রকার স্ট্যাটিন নেওয়া উচিত। ডঃ রবার্ট ইকেল, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি অ্যান্টোক্রিনোলজিস্ট এবং অতীষ্ট প্রেসিডেন্ট, আমাদের এই পরামর্শটি ফেব্রুয়ারি মাসে সুপারিশ করেছিলেন কারণ পিডাব্লুডিডিএর কার্ডিওভাসকুলার রোগের এই ঝুঁকি বেড়েছে।

নেতিবাচক দিকে, শারীরিক ব্যথা থেকে ব্যথা, লিভার ক্ষতির, মানসিক বিভ্রান্তি, "জ্ঞানীয় নৈর্ব্যক্তিকতা" হিসাবে বর্ণিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সব প্রমাণ আছে।"তাই আপনি এই স্ট্যাটিক ব্যান্ডউইগন উপর জাম্পিং করা উচিত যদি আপনি ভাবছি হতে পারে।

জুলাই,

বোস্টন গ্লোব একটি আরো পরিমাপ পদ্ধতির পরামর্শ দেওয়া হয় যে একটি গবেষণা সম্পর্কে রিপোর্ট, উত্তর হিসাবে আপনার থাকতে পারে A1C নাম্বার: এটি আরো উচ্চতর হয় - এবং বয়স্ক আপনি - হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যারা ক্ষেত্রে, একটি statin অমূল্য প্রমাণ করবে। কিন্তু যারা "স্বাভাবিক" A1C সংখ্যা (7 0 বা তার চেয়ে কম) এবং অল্পবয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, একটি স্ট্যাটিন সম্ভবত প্রয়োজন হয় না।

বোস্টন গ্লোব গল্পটি ডাঃ ওম গন্ডা, প্রধান জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টারে লিপড ক্লিনিক বলে, "আমি মনে করি না যে আমরা সব ডায়াবেটিক্সকে একই উচ্চ ঝুঁকির শ্রেণীতে পরিণত করতে হবে। ডাক্তাররা সত্যিই তাদের রায় ব্যবহার করতে এবং বয়স, পারিবারিক ইতিহাস, হৃদরোগ, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ধূমপান অভ্যাসের মত অন্যান্য বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে। ঠিক, এবং একইভাবে আমাদের রায় ব্যবহার করে আমাদের রোগীদের জন্য যায় যদি আপনার মনে হয় আপনি একটি স্ট্যাটিনের প্রয়োজন হতে পারে, তবে তার সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। কিন্তু তার সাথে আপনার কোন কথা বলতে পারবেন না। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সক্রিয় অংশীদার হবেন এবং আপনার বাড়ির কাজ করবেন। আপনার কোলেস্টেরলটি প্রতিবছর স্ক্রিন করে নিন, অন্যথায় আপনি জানেন না আপনি কি করছেন!

অস্বীকৃতার : ডায়াবেটিস মাইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরও বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন। দাবী পরিত্যাগ

ডায়াবেটিস মাইনের জন্য এই কন্টেন্ট তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি কনজিউমার স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং হেলথিন্সের সম্পাদকীয় নির্দেশিকা মেনে চলে না। ডায়াবেটিস খনি সঙ্গে, এখানে ক্লিক করুন।