ডায়াবেটিস এবং বি 1২: কি আপনার জানা প্রয়োজন

বি 1২ অভাবের কারন

ভিটামিন বি 1২ একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্র এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় রক্তকোষ. ভিটামিন বি 1২ পেতে সবচেয়ে ভাল উপায়টি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে। এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন মাংস, মাছ, হাঁস এবং দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায়। যদি আপনি এগুলি যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া না পান, তবে এটি একটি অভাবের কারণে আপনাকে ছাড়তে পারে।

যথেষ্ট ভিটামিন B12 খাওয়া শুধুমাত্র সমস্যা নয়। আপনার শরীর এছাড়াও এটি দক্ষতার শোষণ করতে সক্ষম হতে হবে। পেসিড এসি, প্রিভিসিড, প্রিলোসেকে, এবং জ্যানট্যাকের মতো কিছু ঔষধ, এসিড রিফাক্স, পেপটিক আলসার রোগ এবং সংক্রমণের চিকিৎসায় অন্যান্যরাও আপনার শরীরকে B12 শোষণের জন্য কঠিন করে তুলতে পারে।

আরেকটি ওষুধ যা B12 শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, এটি একটি মেমফরমিন, একটি সাধারণ টাইপ 2 ডায়াবেটিস চিকিত্সা।

সহজভাবে ডায়াবেটিস হওয়ার ফলে আপনি বি 1২ এর অভাবকে আরও বেশি ঘটাতে পারেন। ২009 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ২২ শতাংশ টাইপ -২ ডায়াবেটিস সহ ২২ শতাংশ লোক কম।

B12 এর অভাবের লক্ষণগুলি শিখতে পড়ুন, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য কী বোঝাতে পারে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন।

উপসর্গ ভিটামিন বি 1২ অভাব: কীভাবে এটি

ভিটামিন বি 1২ অভাবের লক্ষণগুলি প্রথমে হালকা হতে পারে, এবং সবসময় স্পষ্ট নয়। যদি আপনি B12 তে সামান্য কম থাকেন, তবে আপনার কোন উপসর্গ নেই। কিছু সাধারণ প্রাথমিক লক্ষণগুলি হল:

• ক্লান্তি
• দুর্বলতা
• ক্ষুধা হ্রাস
• ওজন হ্রাস
• কোষ্ঠকাঠিন্য

এইগুলি ছোটখাট অভিযোগ হিসাবে খারিজ করা সহজ হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, অপর্যাপ্ত B12 বড় সমস্যা হতে পারে।

জটিলতাগুলি B12 দুর্বলতা গুরুতর কারণ

বি 1২ অত্যন্ত নিম্ন স্তরের গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এদের মধ্যে একটি অনমনীয় অ্যানিমিয়া বলে। অ্যানিমিয়া মানে আপনার যথেষ্ট সুস্থ লাল রক্ত ​​কোষ নেই। এটি আপনার প্রয়োজনীয় অনেক অক্সিজেনের কোষ থেকে বঞ্চিত করে। জার্নাল অব ওরল প্যাথোলজি মেডিসিনে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বি 1২ এর অভাবের অভিজ্ঞতার চেয়ে ২0 শতাংশেরও কম মানুষ ক্ষতিগ্রস্ত অ্যানিমিয়া।

রক্তাল্পতার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• ক্লান্তি
• ফ্যাকাশে চামড়া
• বুকের ব্যথা
• মাথা ঘোরা
• মাথা ব্যথা

এমনকি আপনি স্বাদ এবং গন্ধের অনুভূতিও হারিয়ে যেতে পারেন। আরো গুরুতর উপসর্গ দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্তর্ভুক্ত।

বি 1২ এর অভাব এছাড়াও paresthesia হতে পারে। এটি ত্বকের একটি জ্বলন্ত বা খিঁচুনির উত্তেজনা, সাধারণত হাত, হাত, পায়ে এবং পায়ের উপর। কিছু লোক নৃশংসতা, ঝাঁকুনি বা একটি কাঁকন অনুভূতি অনুভব করে।

কম B12 কখনও কখনও homocysteine ​​নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড উচ্চ মাত্রার সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

একটি গুরুতর, দীর্ঘমেয়াদী B12 অভাব গতিশীলতা, হাঁটা অসুবিধা, স্মৃতি ক্ষতি, বিভ্রম এবং বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। এটা এমনকি ডিমেনশিয়া হতে পারে

নিউরোপ্যাথি ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি এবং বি 1২ নিউওপ্যাথি: পার্থক্যটি বলতে বোঝা কঠিন

ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি নিউরোপ্যাটিবি, বা স্নায়ু ক্ষতি।এটি একটি দীর্ঘ সময় ধরে রক্তে গ্লুকোজ উচ্চ রক্ত ​​দ্বারা সৃষ্ট হয়। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হাত এবং পায়ের মধ্যে শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা এবং ব্যথা হয়। এই পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি বলা হয়। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সহ অন্যান্য শরীরের অংশ প্রভাবিত করতে পারে।

ডায়াবেটিস-এর প্রভাব - নিউরোপ্যাথির ছবি

নিউরোপ্যাটিবিতে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার দরকার নেই। দীর্ঘস্থায়ী B12 অভাব আপনার স্নায়ু ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিস বা না থাকলে, নিউরোপ্যাসিটির উপসর্গ একই এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কি করতে হবে আপনার কি বি 1২ এর অভাবের লক্ষণ আছে?

যদি আপনার বি 1২ অভাবের লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে তাৎক্ষণিকভাবে দেখুন। কিছু লক্ষণ, বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে, অস্পষ্ট হতে পারে। তারা অন্যান্য জিনিস বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

সমস্যাটি কম হলে তা সহজেই রক্ত ​​পরীক্ষা করা যায় B12। আপনার যদি ডায়াবেটিস এবং B12 এর অভাব হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্পূর্ণ কারণটি খুঁজে বের করতে পারেন। আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রাও বিবেচনায় নেওয়া হবে।

সুস্থ রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে আপনি B12 শোষণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। খাদ্য ছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম প্রায়ই সাহায্য করতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সুপারিশ করতে পারেন।

আপনার খাদ্যতে B12 বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। B12 এর উত্সগুলি লাল মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগির অন্তর্ভুক্ত। B12 ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায়। ক্ল্যামস এবং গরুর লিভার বিশেষ করে বি 1২ তে উচ্চতর।

বি 1২ প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভিদের মধ্যে উপস্থিত হয় না। কিছু খাবার, যেমন পুষ্টিকর খামি (পাচক-কাণ্ডকীর্তি শশা গুঁড়ো), রুটি, খাদ্যশস্য, এবং টোফু, বি 1২ এর সাথে শক্তিশালী। অনেকেই নয়, তাই পুষ্টিকর লেবেলগুলি সাবধানে পড়তে ভুলবেন না।

আপনার ডাক্তার আপনাকে B12 সাপ্লিমেন্ট নিতে উপদেশ দিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার কোন নিরামিষ বা শ্যাভ্যানের খাবার থাকে। আপনি যদি গুরুতরভাবে হতাশ হন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে B12 এর ইনজেকশন দিতে পারেন।

বি 1২ এর অভাবের গুরুতর জটিলতা এড়ানোর জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। এবং আপনি সঠিক পথে আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ফলো-আপ পরীক্ষার ব্যবস্থা করুন।