জেনি ক্রেগ ডায়েট: প্রো এবং কনস

এটি কি?

জেনি ক্রেগ একটি খাদ্য প্রোগ্রাম যা 30 বছরের পুরানো। এটি একটি তিন-টায়ার্ড, ব্যক্তিগতকৃত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম যা খাদ্যের উপর মনোযোগ দেয় , শরীর, এবং মন। খাদ্যের মূল অংশ হল অংশ নিয়ন্ত্রণ যা prepackaged খাবার দিয়ে শুরু হয়, যা সাধারণত হিমায়িত হয়। খাবারের মূল্য, পাশাপাশি প্রোগ্রামে তালিকাভুক্তির খরচ, আপনি যে পরিকল্পনাটি বেছে নিয়েছেন তার উপর নির্ভর করে যা ক্রয়ের সামগ্রীগুলি আপনি ক্রয় করেন।

জেনি ক্রেগ প্রোগ্রামটি তাদের ক্লায়েন্টদের একযোগে একযোগে সহায়তা প্রদান করে। আলোচনা সারা বিশ্বে 600 টির বেশি অবস্থানে পাওয়া যায় , ফোনের মাধ্যমে, বা ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে। জেনি ক্রেগ পরামর্শদাতা খাদ্য, ব্যায়াম, এবং সামগ্রিক মঙ্গল, এবং তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য অনুপ্রেরণা প্রদানের প্রচেষ্টার বিষয়ে আলোচনা করেন।

প্রোগ্রামটির প্রাথমিক ফোকাস প্রস্তুতির জন্য, দিনে দিনে তাজা ফল বা শাকসব্জির সাথে সম্পৃক্ত খাবারের উপর নির্ভর করে, এর চূড়ান্ত লক্ষ্য প্রস্তুত খাবারের বন্ধনে মানুষকে ছাঁটাই করে এবং তাদের নিজস্ব খাবারের সুষ্ঠু নির্বাচনের জন্য শিক্ষা দেয়।

প্রোগ্রামটির দুটি প্রধান ধরনের রয়েছে:

• ইন-সেন্টার : পরামর্শদাতার সাথে ব্যক্তিগত বৈঠকের পর, ক্লায়েন্ট তাদের ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামে শুরু করে এবং তাদের পরামর্শদাতাদের সঙ্গে নিয়মিত পরিদর্শন করে ।
• ঘরে ঘন : যারা জেনি ক্রেইগ সেন্টারে প্রবেশ করতে পারবে না, তাদের জন্য একটি হোম-হোম প্ল্যানের বিকল্প রয়েছে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা অনলাইন সম্পদ ব্যবহার করতে পারে, বিতরণকৃত খাবারগুলি এবং ওভার-দ্য-ফোন বা ভিডিও চ্যাট আলোচনা তাদের পরিকল্পনা মাধ্যমে কাজ করার জন্য

PRO

• জেনি ক্রেগ সুবিধাজনক খাবার প্রস্তুত হয় এবং আপনার দরজা থেকে সরাসরি বিতরণ করা যায়।

কন

• সাইনআপ ফি এবং খাবারের খরচগুলির মধ্যে খাদ্যটি ব্যয়বহুল।

প্রতিশ্রুতি

জেনি ক্রেগ অংশযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করে যা দৈনিক 1, 200 এবং 1, 300 ক্যালরিের মধ্যে প্রতিদিন ক্যালোরি খরচ কমাচ্ছে। এটি ব্যায়ামের বিভিন্ন উপায়ে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং প্রশিক্ষিত পেশাদারদের কাছ থেকে ক্রমাগত সহায়তা প্রদান করে। ওজন হ্রাস লক্ষ্য ক্লায়েন্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং একটি খাবার পরিকল্পনা এবং ব্যায়াম নিয়মিত একটি প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা সঙ্গে উন্নত করা হয়। একটি নির্দিষ্ট ফলাফল "প্রতিশ্রুতিশীল" পরিবর্তে, জেনি ক্রেগ দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য ওজন হ্রাস শেখার লক্ষ্য।

প্রো এবং কনস

জেনি ক্র্যাগের খাদ্যের সবচেয়ে বড় ইতিবাচক গুণগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি তাদের লক্ষ্য, বর্তমান ওজন, এবং শরীরের ধরন অনুযায়ী ক্লায়েন্টের জন্য কাস্টমযুক্ত। এতে বিভিন্ন ধরনের খাবার রয়েছে যা একজন ব্যক্তির খাদ্য নিষেধাজ্ঞা পূরণ করে, যেমন, নিরামিষ বা শ্যাভ্যান।

এক অন এক পরামর্শ, কিনা জেনি ক্রেইগ কেন্দ্রগুলির মাধ্যমে, তাদের টোল-ফ্রী নম্বর, বা ভিডিও চ্যাট, অন্য প্লাস।

জেনি ক্রেগ জন্য আরেকটি বড় প্রোভ্যতা সুবিধা। খাবার প্রস্তুত হয় এবং আপনার দরজা থেকে সরাসরি বিতরণ করা যায়। এক বাক্সে, আপনার খাবার সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত, এবং প্রস্তুতি মাইক্রোওয়েভ এবং একটি কাঁটা মধ্যে কয়েক মিনিট বেশী কিছুই প্রয়োজন।

সুবিধার চমৎকার হতে পারে, জেনি ক্রেগ এর নিজস্ব প্রস্তুত খাবার এছাড়াও একটি con হয়। তারা বাড়িতে আপনার নিজের খাবার প্রস্তুতির তুলনায় আরো ব্যয়বহুল হতে পারে, এবং মাইক্রোওয়েভ থেকে সরাসরি মাসিক ক্লান্তিকর হতে পারে। আরেকটি বাধা হলো সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জের ক্লায়েন্টরা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রস্তুত খাবার খাওয়া পরে এবং পরে তাদের নিজস্ব খাবার প্রস্তুত করে।

হেলথলাইন

তার প্রধান স্থানে, জেনি ক্রেগ এর প্রিন্সিপাল - নিয়মিত ব্যায়াম এবং সহকর্মী সমর্থন সহ কম ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার - শুধুমাত্র ওজন হারাতে কীভাবে শিক্ষা দেয়, কিন্তু কিভাবে এটি বন্ধ রাখা যায়। জেনি ক্রেগ কর্মচারীদের নিয়মিত চেকআপ আপনার লক্ষ্যের জন্য ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করতে পারেন, পাশাপাশি আপনি প্রতিটি এক সাথে দেখা করার সময় আপনাকে সাহায্য করার জন্য কেউ আছে Jenny Craig কাউন্সিলার্স ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ নিবন্ধিত হয় না এবং নির্দিষ্ট পুষ্টি পরামর্শ বা চিকিৎসা পুষ্টি থেরাপি জন্য নির্ভর করা উচিত নয়।

কিছু লোকের জন্য প্রোগ্রামটি অত্যন্ত ব্যয়বহুল হতে পারে কারণ এর প্রাথমিক পদক্ষেপ হিমায়িত প্রস্তুতকৃত খাবারগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা শুধুমাত্র জেনি ক্রেগ থেকে কেনা যাবে। খাবারের দাম ছাড়াও, সাইনআপের খরচ এবং নিয়মিত মাসিক ফি আছে যা ওজন কমাতে ও লোকেদের জন্য অত্যধিক অর্থ প্রদান করতে পারে এমন ব্যক্তিদের জন্য অত্যন্ত নিষেধ হতে পারে।

খরচের পাশাপাশি, যারা তাদের খাবারের অধিকাংশই মাইক্রোওয়েভ করতে চান না তাদের কাছে এই খাদ্যটি আপীল করতে পারে না। ভাল খাদ্য বিভিন্ন প্রস্তাব, এবং জেনি ক্রেগ অন্যান্য খাদ্য সঙ্গে সম্পূরক করা যেতে পারে যে প্রস্তুত খাবার একটি অ্যারের প্রদান করে, এই খাদ্য সঙ্গে, একটি ব্যক্তির দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের প্রাথমিকভাবে একটি মাইক্রোওয়েভ থেকে আসে

প্রশ্ন:

জেনি ক্রেগের সাথে তুলনা করা একটি খাদ্য প্রোগ্রাম কি?

এ:

জেনি ক্রেইগের অনুরূপ প্রোগ্রামগুলির মধ্যে রয়েছে ন্যুটরিসিস্টেম, বিস্ট্রোএমডি এবং ডিটটোগো। তারা সব তাদের পুষ্টি শিক্ষা, সমর্থন, বিশেষজ্ঞ থেকে জবাবদিহিতা, ব্যায়াম উপাদান, এবং বিভিন্ন খাবার শর্তাবলী পরিবর্তিত হয়।

টেরা জিদাস, এমএস, আরডি, সিএসএসডি, এলডি / এন উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।