সুপার বোল কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য রোড খারাপ?

লক্ষ লক্ষ লোক রোববারের সন্ধ্যায় সিহাওকস এবং ব্রোঙ্কসের মাঝামাঝি একটি দল, বা বাড়িতে ঘুরে দেখার পরিকল্পনা করছে। কিন্তু সুপার বোল রবিবার আমাদের একটি মহান খেলা, বহু মিলিয়ন ডলারের বিজ্ঞাপন, এবং একটি তারকা স্টুটড অর্ধ সময় শো থেকে আরো অনেক কিছু নিয়ে আসে। এটি জাঙ্ক ফুডের হ্যাপিং অংশ এবং বিপজ্জনকভাবে অত্যধিক পানীয় গ্রহণ করে।

এবং ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, এবং সোডিয়ামের সাথে পরিপূর্ণ খাদ্য কতটুকু ফেব্রুয়ারী ২ এর সময় খাওয়াবে? মোটামুটি 11. ২ মিলিয়ন পাউন্ড আলু চিপস, 8. ২ মিলিয়ন পাউন্ড টর্মা চিপস, 3. 8 মিলিয়ন পাউন্ড পপকর্ন এবং ২.5 মিলিয়ন পাউন্ড বাদাম- এবং তালিকাটি চলে যায়। ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিলের মতে, আমরা কম চর্বিযুক্ত ও চিনি-মুক্ত খাদ্য এবং পানীয় শিল্পের প্রতিনিধিত্বকারী একটি ট্রেড গ্রুপ, প্রায় 30 মিলিয়ন পাউন্ডের খাবার খেতে পারি।

খাদ্য যুদ্ধ: আমাদের স্বার্থপর বিকল্পগুলি কি আমাদের প্রিয় খাবারের তুলনায় সত্যিই ভাল? "

কাউন্সিলের প্রকল্পগুলি যে গড় সুপার বোল দর্শকটি 1, 200 ক্যালোরি এবং 50 গ্রাম বাদামি হবে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন

পাওয়া গেছে যে গড় আমেরিকান প্রতিদিন 2, 173 ক্যালরি খাওয়া, মস্তিষ্কের আমেরিকানরা প্রতিদিন 2, 281 ক্যালরি খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন যাদের প্রতিদিন 2, 111 ক্যালোরি খাওয়া হয়.একটি সুপার বাটি স্নেকিং আপনার গড় দৈনিক ক্যালোরি আহারের অর্ধেকেরও বেশি হতে পারে। ওভারউন্ডজেন্টের এক দিন কি সত্যিই আপনাকে আঘাত করতে পারে?

রিচার্ড ক্রাসাস্কি, এমডি, স্টাফ কার্ডিওলজিস্ট এবং পরিচালক, অনুযায়ী, এক বারের মতো এই ধরনের অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কোনও ঝুঁকিপূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য নয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এর প্রাপ্তবয়স্ক কন্সেনিয়াল হার্ট ডিজিজ সেন্টার। হ্যাঁ, উচ্চ চর্বি এবং উচ্চ-সোডিয়াম খাবার গ্রহণকারী রক্তের চাপে সামঞ্জস্যপূর্ণ বৃদ্ধি এবং আপনার রক্তচাপের লিপিডের পরিমাণ। কিন্তু যদি আপনি তুলনামূলকভাবে সুস্থ এবং সুপার বোল স্টাইল একটি সাপ্তাহিক ঘটনা খাওয়া না, আপনি সম্ভবত দিন বেঁচে থাকতে হবে।

"যদি কেউ সম্পূর্ণরূপে সুস্থ এবং ক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অভাবজনক পরিমাণে নিঃসৃত হয়, তবে অযত্নময় লিপিডগুলি দেখানো সত্যিই ভাল প্রমাণ রয়েছে", ক্রাসস্কি হেলথলিনকে বলে। "এটা একটি [কার্ডিওভাসকুলার] ঘটনা অপরিহার্য ট্রিগার করা যাচ্ছে না, কিন্তু প্রদাহ চিহ্নগুলি শুধুমাত্র একটি একক খাবার প্রভাব দ্বারা elevated হয় "

যাইহোক, যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা হৃদপিন্ডের অবস্থায় থাকে, তবে আপনার খেলার দিনে কি খাওয়াবে তার প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ক্রাসাস্কি <জানুয়ারি ২006 এর প্রবন্ধটি

রেনাল নিউট্রিশনের জার্নাল

এর উদ্ধৃত করেছেন। এই নিবন্ধটি সুপার বোল পার্টি এ খাওয়া প্রভাব hemodialysis রোগীদের উপর থাকতে পারে পরীক্ষা।গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা ডায়ালিসিসের সেশনে সময় নষ্ট করে দেওয়া হয়েছে তাদের তরল পদার্থের অর্থ হলো ক্রোমোজোমের ফসফেট মাত্রা, কিডনি রোগের একটি পরিমাপ, এবং ইন্টারডিয়েটিটিক ওজন বৃদ্ধি, যা দলগুলোর মধ্যে উপস্থিত ছিল। আরও, একটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সম্মেলন এ 2000 সালে মুক্তি একটি গবেষণায় খাওয়া দুই ঘন্টা পর একটি খুব বড় খাবার খাওয়ার হার্ট অ্যাটাকের আপনার ঝুঁকি চতুর্ভুজ পারে যে পাওয়া গেছে। অস্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষতির মিটমাট করা

ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিলের একজন নিবন্ধিত খাদ্যবিদ থেরেসা হেড্রিকের মতে, আদর্শ সুপার বাটি খাবারের অস্বাস্থ্যকর প্রভাবকে প্রশমিত করার উপায় রয়েছে। শুরুর জন্য, খাদ্য থাকা অবস্থায় একই রুমে থাকা না করার চেষ্টা করুন, তাই এটি খাওয়া সহজ হবে না।

আপনি খাওয়া শুরু করেন, প্রথমে veggie ট্রে আঘাত, এবং অন্যান্য বিকল্পের জন্য যাওয়ার আগে এটি পূরণ করতে চেষ্টা করুন। এবং যখন আপনি তৃষ্ণার্ত থাকবেন, তখন শুধু বিয়ার ও সোডা নির্ভর করবেন না। জল দিয়ে এটি বিকল্প, সে বলে, এবং আপনি ক্যালোরি মধ্যে একটি প্রধান হ্রাস দেখতে পাবেন। এছাড়াও তিনি সুপারিশ করেন যে আপনি খেলার দিনে kickoff আগে ব্যায়াম পরিকল্পনা, পাশাপাশি দিনের পরেও।

সম্পূর্ণ ইনফোগ্রাফিক চেক আউট করুন: "সুপার বাটি আলমারি - সংখ্যা খেলা" "

সুপার বোল জলবায়ু বিপদ

অনেক বাচ্চাদের জন্য, সুপার বাটি পর্যবেক্ষক শুধু বিয়ার বা অন্যান্য মদ্যপ পানীয় ছাড়া সম্পূর্ণ নয়।

এটি কেবল খালি ক্যালোরি যা উদ্বেগ প্রকাশ করে না (নিয়মিত বিয়ারের প্রতি 1২-আউন্সের প্রতি 150 ক্যালরি)। খুব অল্প সময়ের মধ্যেও শর্করাবরণ করা যায়, এমনকি উচ্চ রক্তচাপ, রক্তশূন্যতা, উষ্ণতা এবং দুর্বলতা হতে পারে রায়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মহিলারা প্রতিদিন একাধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে (একটি বিয়ার, গ্লাস ওয়াইন বা ডিস্টিলেটেড প্রফুল্লতা দিয়ে পান করতে পারেন) এবং পুরুষদের যারা দুইবার বেশি খাওয়াচ্ছে তাদের উচ্চতর ঝুঁকিতে রয়েছে স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির জন্য অত্যধিক পানীয়ের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিতে লিভার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের সিরোসিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেশি।

নিউ জার্সির মেটলিফ স্টেডিয়ামে খেলার উপযোগী টিকিট পাওয়ার জন্য আপনি যদি ভাগ্যবান হন, এবং আপনি নিজেকে আপনার সীট মধ্যে নিশ্চল, বিয়ার পান বা খুঁজে পেতে অন্য প্রফুল্লতা সত্যিই আপনি উষ্ণ রাখা হবে না, যদিও আপনি যে ভাবে মনে হতে পারে যেহেতু অ্যালকোহল আসলে আপনার মূল শরীর তাপমাত্রা কমে যায়। সমস্ত অ্যালকোহল আপনার রক্তের বাহুগুলি শরীরের মূল তাপমাত্রা হ্রাসের খরচে, ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি আরো রক্ত ​​আনয়ন করে ফেলার কারণ হয়।

সুপার বোলে রবিবার আরেকটি সত্যিকারের নিরাপত্তা হুমকি মাতাল ড্রাইভিং। ন্যাশনাল হাইওয়ে ট্র্যাফিক সেফটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এনএইচটিএসএ) এর মতে, ২01২ সালের রবিবার সুপার বোলের সমস্ত ট্র্যাফিক সংঘর্ষের 43 শতাংশই মাতাল ড্রাইভিংয়ের কারণে বাকি ছিল 31 শতাংশের গড় শতাংশের তুলনায়।

এবং কলোরাডো এবং ওয়াশিংটন বাসিন্দাদের উদ্বেগ জন্য আরও কারণ আছে। AAA টেক্সাস দ্বারা পরিচালিত একটি বিশ্লেষণ দেখিয়েছেন যে 1993 সালে ডালাস কাউবয়েস সুপার বাটি মধ্যে অভিনয় করেন, 1994, এবং 1996, অ্যালকোহল-সংক্রান্ত মৃত্যুর এবং আহত Lone Star রাজ্য মধ্যে গড় শতাংশ 29 শতাংশ বৃদ্ধি।যাইহোক, যখন টেক্সাসের দলটি বড় খেলাটি করতে ব্যর্থ হয়, তখন সুপার বোলে রৌদ্রোজ্জ্বল ও ক্ষতিগ্রস্তদের সংখ্যা 1২ শতাংশ কমে যায়।

আপনার জিনদের মধ্যে: ফ্রাইড ফুডস্ কিছু লোকের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি লাভ করে "

সুপার বোল রবিবারে নিরাপদ পানীয়

কিছু টিপস নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি অথবা আপনার গেস্ট হাউস কোনও পরিসংখ্যান নয়। প্রথমত, যদি আপনি বন্ধুদের সাথে মদ্যপান করছেন, তবে সর্বদা একটি নন-মটর চালককে মনোনীত করুন। আপনি যদি কোনও পার্টির আয়োজন করছেন, তবে অতিথিদেরকে খালি পেটে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ানোর জন্য খাবার সরবরাহ করুন-তবে লবণাক্ত খাবার কমিয়ে নিন, যেহেতু তারা করতে পারেন মানুষ পান করার জন্য আরো অনেক কিছু পান .একবার কেউ পানিতে মদ পান করার জন্য বার্টেন্ডার হিসেবে কাজ করে। যদি খেলাটি বা পার্টি শেষ না হয়, তাহলে 90 সেকেন্ডের আগে অ্যালকোহল পান করার জন্য অ্যালকোহলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আরো টিপস মিস করবেন না: "সুপার বোল অ্যালবাম - নাম্বার খেলা" "