কি আমার জন্য ফসফরিক এসিড খারাপ?

আপনার প্রিয় সোডাের উপাদান তালিকাটি দেখুন? সম্ভাবনা আছে, আপনি ফসফরিক অ্যাসিড দেখতে পাবেন। এটি অনেক প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যগুলির একটি সাধারণ যোগব্যায়াম। নির্মাতারা তা ব্যবহার করে স্নেহপূর্ণতা যোগ করে এবং সতেজতা বজায় রাখার জন্য এটি ব্যবহার করে।

এটা কি?

ফসফরিক অ্যাসিড একটি বর্ণহীন, গন্ধহীন স্ফটিক্যাল তরল। এটা নরম পানীয় একটি টাকি গন্ধ দেয় এবং ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি বাধা দেয়, যা একটি চিনিযুক্ত সমাধান সহজেই গুণ করতে পারেন। সোডা এর অম্লতা অধিকাংশ এছাড়াও ফসফরিক অ্যাসিড থেকে আসে।

ফসফরিক অ্যাসিড খনিজ ফসফরাস থেকে তৈরি হয়, যা দেহে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এটা শক্তিশালী হাড় এবং দাঁত গঠন ক্যালসিয়াম সঙ্গে কাজ করে। এটি কিডনি ফাংশনকে সমর্থন করে এবং আপনার শরীর শক্তি ব্যবহার করে এবং সঞ্চয় করে। ফসফরাস একটি কঠিন workout পরে আপনার পেশী পুনরুদ্ধার সাহায্য। খনিজ শরীরের বৃদ্ধি একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে এবং এমনকি জীবন্ত জিনিস জেনেটিক কোড, ডিএনএ এবং আরএনএ, উত্পাদন করতে প্রয়োজন হয়।

ফসফরাস প্রথম রাসায়নিক উৎপাদন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ফসফরাস প্যান্টক্সাইড রূপে পরিণত হয়েছে। এটি ফসফরিক এসিড হয়ে আবার চিকিত্সা করা হয়।

সম্ভাব্য বিপদ

যথেষ্ট বেশি না ফসফরাস আছে আসলে এটি আরো সাধারণ। ফসফরাস বেশিরভাগ খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এবং ফসফোরিক এসিড একটি যোগব্যায়াম হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তাই অধিকাংশ লোকই তাদের খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে পায়।

আপনার শরীরের ফসফরাস প্রয়োজন, কিন্তু এটি খুব বেশী সমস্যা হতে পারে। স্টাডিজ সুপারিশ করে যে অত্যধিক ফসফরাস গ্রহণে আপনাকে অস্টিওপোরোসিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি নিতে পারে। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস একসঙ্গে সুস্থ দাঁত ও হাড় গঠন এবং বজায় রাখার জন্য কাজ করে। কার্যকরী হতে খনিজগুলি সুষম করা প্রয়োজন।

খুব বেশি ফসফরাস আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে, যা হাড়ের ক্ষতির দিকে যায়। এটি আপনার শরীরের অন্যান্য খনিজ যেমন লোহা, দস্তা, এবং ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে ব্যবহার করার ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

ফসফরিক এসিড বিপজ্জনক যদি আপনি একটি রাসায়নিক পদার্থ হিসাবে এটি সঙ্গে যোগাযোগ আসে। বিষাক্ত ধোঁয়া আপনার ত্বক, চোখ, এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম বিরক্তিকর হতে পারে।

নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নিরাপত্তা

সাধারণ শারীরিক ফাংশন জন্য প্রয়োজন ফসফরাস প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ (RDA) 700 মিগ্রা। আপনি সহজেই প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স থেকে এটি পেতে পারেন। প্রোটিন (যেমন মাংস, মটরশুটি, ডিম, মুরগী, এবং মাছ) উচ্চতর খাবারগুলি ফসফরাসে সাধারণত উচ্চ হয়। এটি প্রক্রিয়াজাত খাদ্য এবং সোডা থেকে অতিরিক্ত ফসফরিক অ্যাসিড শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে সম্ভবত বেশি হয়।

গাঢ় রঙের sodas আরো ফসফরিক অ্যাসিড আছে ঝোঁক। এই নিয়ম ব্যতিক্রম রুশ বিয়ার, খুব সামান্য রয়েছে।]

কারণ আমরা অনেকেই sodas পান এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কারণ, কিছু স্বাস্থ্য পেশাদার ফোস্ক্রিক এসিড আসে যখন আমেরিকান খাদ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন উদাহরণস্বরূপ, এক সোডা 500 মিলিগ্রাম ফসফরিক এসিড পর্যন্ত থাকতে পারে। যারা ফসফরাসের দিনে 4, 000 মিলিগ্রাম গ্রহণ করে তারা ফসফরাসের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবের ঝুঁকিতে রয়েছে।

কিডনি রোগের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 800 থেকে 1, 000 মিলিগ্রাম ফসফরাসের সুপারিশ করা হয়। কিডনি অতিরিক্ত ফসফরাস থেকে শরীরের পরিত্রাণ সাহায্য, কিন্তু খুব ভাল ফসফরাস যদি তারা ভাল কাজ না করে রক্তে আপ নির্মাণ করতে পারেন।

বিকল্প পানীয়

এখনও আপনার নরম পানীয় ফিক্স পেতে চান? বাজারে কিছু পানীয় ফসফরিক এসিড ব্যবহার করে না বা খুব অল্প পরিমাণে ব্যবহার করে না।

ফসফরিক এসিডের উপর কাটা কাটা করার চেষ্টা করলে আপনি ভালো আদা-লেলা, লেবু-লিম সোদা, এবং স্বেচ্ছাসেবী পানীয় পরিষ্কার করুন। সমতল সেলেটার্স জল এছাড়াও যোগব্যায়াম ধারণ করে না।