কার্নেশন অবিলম্বে স্বতন্ত্র নাস্তা হয়?

বিজ্ঞাপনগুলি আপনাকে বিশ্বাস করবে যে কার্নেশন তাত্ক্ষনিক ব্রেকফাস্ট (বা কার্নন ব্রেকফাস্ট এশেনাল্স, যেটি এখন পরিচিত) আপনার দিন শুরু করার একটি সুস্থ উপায়। কিন্তু যখন একটি চকলেট পানীয় সুস্বাদু যখন আপনি প্রথম জেগে উঠতে পারে, এটি পরিষ্কার নয় যে কার্নিশন একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ।

কার্নিশন নাচ পানীয় দশক ধরে প্রায় হয়েছে। তাদের ওয়েবসাইটের মতে, ব্রেকফাস্ট এস্তানসিয়ালের রিব্র্যান্ডিংটি পণ্যের "পুষ্টির গুণমান" প্রতিফলিত করে। দুর্ভাগ্যবশত, একটি উপাদান তালিকা যা শর্করার সাথে শুরু হয় এবং unpronounceable উপাদান দিয়ে ভরা হয়, পানীয় এর লেবেল প্রকৃত খাদ্য তুলনায় একটি সম্পূরক মত আরও পড়তে।

পুষ্টির বিশদ বিবরণ

ব্রেকফাস্ট এনেসালিয়ালের এক প্যাকেট পিচড পানীয় মিশ্রণে রয়েছে 220 ক্যালরি যা সিকিম দুধের সাথে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত। এটি 5 গ্রাম প্রোটিন এবং 27 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। দুর্ভাগ্যবশত, যারা carbs (19 গ্রাম) বিপুল সংখ্যক চিনি থেকে আসে।

পানির মিশ্রণে সুপারিশকৃত দৈনিক পরিমাণ ভিটামিন সিের শতকরা 140 শতাংশ এবং অন্যান্য অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। তবে, উপাদান একটি গল্প আরও বলুন।

পুষ্টি লেবেলগুলির উপাদানগুলি পরিমাণ দ্বারা তালিকাভুক্ত করা হয়, সর্বনিম্ন থেকে সর্বনিম্ন পর্যন্ত, ওজন অনুসারে। কার্নেশন চূর্ণ পানীয় মিশ্রণে, চিনি দ্বিতীয় তালিকাভুক্ত করা হয় এর মানে কেবল যে, সমস্ত উপাদানগুলি থেকে, এটি শুধুমাত্র ননফট দুধকে অধিক পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করে। মোল্ডোয়েডাইট্রিনিন, একটি ভুট্টা সিরাপ কঠিন এবং অন্য একটি চিনির নাম, তালিকাভুক্ত তৃতীয় উপাদান।

রেডি-টু-ড্রিঙ্ক কার্নিশন ব্রেকফাস্ট এনেসিয়ালস বোতল এ, তালিকা একইভাবে বিষণ্ণ। তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় উপাদান ভুট্টা সিরাপ, এবং তৃতীয় চিনি।

চিনির সমস্যাটি

কার্নন ব্রেকফাস্ট এনেসালাস পাউডার পানীয় মিশ্রণে উপস্থিত 19 গ্রাম চিনি প্রায় 5 চামচ যেহেতু আপনি এক বছরের জন্য প্রতি সপ্তাহে এক কার্নিশে ব্রেকফাস্ট প্রয়োজনীয় পানীয় পান করেন, আপনি একা আপনার ব্রেকফাস্ট থেকে 1, 300 টি চিনির চিনি পাবেন। যে 48 কাপ!

খুব বেশি চিনি খাওয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি সুপরিচিত। উচ্চ মাত্রার চিনির খরচ ওজন, দাঁত ক্ষয় হতে পারে এবং আপনার রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে, যা হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। এই প্রভাব ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী এবং মারাত্মক অবস্থার জন্য আপনার ঝুঁকি আপ করতে পারেন।

সিন্থেটিক নিউট্রিন্টস

লেবেলটিতে তালিকাভুক্ত চিনির পরিমাণের পেছনে পেছন পরে, আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন-এর পেছনের তালিকার মত দেখতে কি পাবেন যে কারণে পানীয় স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত পুষ্টির বেশিরভাগ সিন্থেটিক ফর্ম রয়েছে।

প্রথম, আপনি carrageenan পাবেন, একটি thickener যে বিতর্ক কোন অপরিচিত।কারণ এটি সম্ভাব্য ক্যান্সারের ফলে বৈশিষ্ট্য, এটা এটি ইউ এস খাদ্য সরবরাহ থেকে অপসারণ করা একটি প্রচেষ্টার লক্ষ্য লক্ষ্য।

তালিকায় ক্যালরিাম প্যানটহেনেট, ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন হাইড্রো ক্লোরাইডের আকারে ভিটামিন বি 5, এবং সিনথেট আকারে সোডিয়াম অ্যাসকরব্যাটের আকারে ভিটামিন ইকে ফেরি আর্থথফসফেট, ভিটামিন ই আকারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ভিটামিন সি এর যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড গঠিত

স্বাস্থ্যকর নাস্তাগুলি সাপ্লিমেন্টের মতো লেবেলগুলির প্রয়োজন হয় না

সকালে যাত্রা শুরু করার জন্য যখন অনেক কিছু প্রয়োজন তখন কার্নিশে ব্রেকফাস্ট অস্থায়ীগুলির মতো অনেকগুলি সমাধান সমাধান করা যায়। যদি আপনার পরিস্থিতির ক্ষেত্রে এটি হয়, তবে এর পরিবর্তে সবুজ মসলাগুলি বিবেচনা করুন তাজা উত্পাদন সঙ্গে পূরণ, এটি আপনি মন- boggling উপাদান ছাড়া সব ভিটামিন ও খনিজসই দিতে হবে এবং যোগ শর্করা যোগ

কিন্তু আপনি সময় আছে, নিজেকে জন্য রান্না করা। তাজা ফলের রস এবং গো-গোস্ট টোস্টের সাথে একটি ডিমের শ্বেত Omelet শুধুমাত্র ব্রেকফাস্ট থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি সরবরাহ করবে না - ভিটামিন সি, প্রোটিন এবং লোহা সহ - সম্ভবত এটি একটি প্রক্রিয়াকৃত দুধের ঝাঁকুনির চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয় থাকবে।