উদ্বেগ এবং মাতৃত্বের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য 5 টি পদক্ষেপ

আমি ২4 বছর বয়সে যখন অনিয়মিতভাবে উদ্বিগ্নতা দেখিয়েছিলাম। কিন্তু সত্য, আমি মনে করি আমি জন্ম থেকেই পেয়েছি। আমাকে একটি "সংবেদনশীল শিশু" বলা হয় কারণ আমি সবসময় ভয় ছিল যে খারাপ কিছু ঘটতে যাচ্ছে। আমি পরিবর্তন, উচ্চতর শব্দ, নতুন মানুষ, এবং দূরবর্তীভাবে upsetting কিছু ঘৃণা। এক সময়, একটি ভ্যাম্পায়ার কার্টুন পর্যবেক্ষক আমাকে একটি ঘন সঙ্গে ঘুমাতে চাই পুরো গ্রীষ্মের জন্য আমার ঘাড়ের দিকে স্কার্ফ। (এটা গ্রীষ্ম ছিল।)

বয়স্ক হিসাবে, উদ্বেগ আমাকে বিভিন্ন ধরনের, আরো আক্রমনাত্মক উপায়ে প্রভাবিত করেছে। "আপনি একজন ক্ষতিগ্রস্থ হন।"

"কেউ আপনাকে পছন্দ করেন না।"

"সবাই মনে করে আপনি মূঢ় হন। "

চুক্তির আমার উপায় এটা সঙ্গে ing? অস্বীকার, এবং চলমান রাখা stubborn দৃঢ়সংকল্প

আমি যখন লন্ডনে চলে যাই, তখন আমি আমার প্রথম মাসের মধ্যে আমার স্বামীকে দেখলাম। আমি একসঙ্গে এক বছর ছিল যখন আমার স্নায়বিক ভাঙ্গন ছিল। আমার শরীর এবং মস্তিষ্কের কাঁধে কাঁধের বছর অবশেষে অবশেষে আমার সাথে ধরা

আমি প্রতিদিন দৈনিক আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে এবং রাতের তিন ঘণ্টার ঘুম থেকে বিরত থাকি। আমি টুকরা ছিল। এটা আমার স্বামী সঙ্গে মোকাবেলা জন্য অনেক করা আবশ্যক, কিন্তু তিনি আমার দ্বারা দাঁড়িয়েছে তিনি সবসময় যা বুঝতেন তা বুঝতে পারতেন না, কিন্তু তিনি শুনলেন।

ডাক্তার আমাকে কাজ থেকে সরিয়ে দেয় এবং আমাকে এসএসআরআইআই ঔষধের নির্দেশ দেয়। পুনরুদ্ধারের একটি দীর্ঘ রাস্তা ছিল, কিন্তু হার্ড কাজ এবং অধ্যবসায় সঙ্গে, আমি একটি ভাল জায়গা পেয়েছিলাম

মাতৃত্বের সম্ভাবনা

পাঁচ বছর পর, আমি এখন বিবাহিত এবং আমার জীবনের একটি পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমি একটি পরিবার শুরু করার বিষয়ে চিন্তা করছি এটি একটি উত্তেজনাকর নতুন অধ্যায়, কিন্তু আমি সাহায্য করতে পারব না …

"আমি কি আমার সন্তানদের

এটি পাস করব? " কিছুক্ষণের জন্য চিন্তা আমাকে বিরক্ত করেছে। আমি নিজেকে উদ্বিগ্নতা এবং সব জিনিস যে নিজেকে বহন করতে পারে, কিন্তু আমি নিশ্চিত না যে আমি একটি প্রেমের এটি মাধ্যমে যেতে পারে দেখুন। আমি কিভাবে এই ব্যাধি সঙ্গে তাদের বোঝা ছিল অপরাধবোধ সঙ্গে সামলাতে হবে?

সুতরাং, আমি বিজ্ঞানের দিকে নজর দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং, স্বাভাবিক হিসাবে, কিছুই 100 শতাংশ চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত। বলা হচ্ছে যে, অন্তত কিছু প্রমাণ আছে যে উদ্বেগ একটি উত্তরাধিকারসূত্রে ব্যাধি হতে পারে।

আমি কিভাবে শিশুটির মন কাজ করে তার বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নগুলি পড়েছি - কিভাবে একটি সন্তান তার পিতা-মাতাকে চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে, কারণ তারা তাদের পিতামাতার আচরণ অজানা নেভিগেটের একটি উপায় হিসাবে ব্যবহার করে। ।

অনুলিপি করা আচরণ আমার কাছে আরও অনুধাবন করে, ব্যক্তিগতভাবে। আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে ভাষা শেখা এবং সামাজিক সংকেতগুলি গ্রহণ করি। একটি শিশু এর প্রাথমিক বছর অনেক অন্যদের আচরণ আচরণ অনুকরণ করা হয়।

একটি বাস্তবিক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা

জ্ঞাত হওয়া যে আমার উদ্বেগটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, বা অন্তত আমার সন্তানদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, আমি নিজের যোগ্যতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেছিলাম।আমার উদ্বেগ একটি ভাল মা হওয়ার হস্তক্ষেপ করতে হবে? আমার ঔষধ বন্ধ করতে হবে? এটি ছাড়া আমি কাজ করতে পারি? অনেক প্রশ্ন!

সত্য, আমি নিশ্চিত যে আমি তাদের উত্তর দিতে সক্ষম হবে না। কিন্তু আমি প্রস্তুত করতে পারি। ভয় করার জন্য একটি ক্রীতদাস হওয়ার পরিবর্তে, আমি সময় আসে যখন আমি যতটা সজ্জিত হিসাবে নিশ্চিত করতে আমি কি করতে পারে তা অনুসন্ধান শুরু।

1। আমি আমার ওষুধ গ্রহণ করবো

আমি আমার ডাক্তারের সাথে কথা বলেছি এবং সংক্ষিপ্ত উত্তর হল: হ্যাঁ, গর্ভবতী অবস্থায় আমি আমার ওষুধে থাকতে পারি, যেহেতু ডোজ 50 মিলিগ্রাম। এটি আমার মনকে শান্তি দেয়। এটা আমার ডাক্তার সারা গর্ভাবস্থায় নজর রাখতে পারেন এমন কিছুও।

2। আমি গবেষণা করবো

অনুলিপি করা আচরণ সম্পর্কে অনেক তথ্য অনলাইনে পাওয়া যায় এবং আপনার সন্তানদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। আমি সবকিছু পড়তে এবং যতটা আমি অনুশীলন করতে পারেন হিসাবে করা।

3। আমি নিজেকে রক্ষা করবো

উদাহরণস্বরূপ, চাপ ব্যবস্থাপনা এবং রিচার্জ করার সময়টি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন একজন ব্যক্তি নিজেরাই পোড়াতে থাকে, তখন ভাল করে খাওয়া যায় না বা যথেষ্ট ঘুম নেই (যখন আপনি একজন মায়ের মত নন) তখন অস্থিরতা খারাপ হয়ে যায়!

অতএব, আমি আমার সন্তানের সাথে বরাবরই আমার নিজস্ব অগ্রাধিকার রাখি। আমি সম্পূর্ণরূপে রিচার্জ এবং খুশি হলে, তারপর আমি আমার সন্তানের আরো দিতে পারেন।

4। আমি অন্য বাবাদের কথা শুনব

মাতৃত্ব সত্যিই কঠিন! আমি মনে করি যে বেশিরভাগ মহিলারা এই ব্যাপারে সম্মত হবে। আমি যথেষ্ট সৌভাগ্যবান বন্ধু যারা ইতিমধ্যে মায়ের এবং টিপস এবং ঠাট শেয়ার করার জন্য খুশি আছে। সুতরাং, আমি যতটা জ্ঞান আমি হিসাবে পারেন সরাতে ইচ্ছুক।

উদাহরণস্বরূপ, আমার বন্ধু এর 6 বছর বয়সী ছেলে সম্প্রতি সন্ত্রাসবাদ সম্পর্কে তার জিজ্ঞাসা। এটা কোন ধরনের কথোপকথন নয় যা আপনি বাচ্চাদের সাথে করতে চান, কিন্তু আমি মনে করি এই দিন এবং বয়সে এটি অপরিহার্য।

আমার বন্ধু বলেছিলেন, "আমি সবকিছু থেকে তাকে রক্ষা করতে পারি না, কিন্তু আমিও তাকে ভয় পাই না। সুতরাং, আমি তাকে নিচে বসিয়ে ব্যাখ্যা করেছি যে বেশিরভাগ লোকই ভাল, বিশ্বের কিছু খারাপ মানুষ আছে, এবং তারা কখনও কখনও মন্দ কাজ করে। "আমি এই পদ্ধতিটি পছন্দ করি - এটা সৎ কিন্তু আঘাতমূলক নয়। (আমার বাবা traumatizing পদ্ধতি পছন্দ!)

5 আমি সাহায্যের জন্য অনুরোধ করবো

মানসিক অসুস্থতার সাথে আমার অভিজ্ঞতা হল আপনার নিজের সাথে এটির মোকাবেলা করতে হবে না। অবশেষে আমার পাঠ শেখার পরে, আমি জানি যে আমি যদি পারিবারিক ও বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে পারি তবে আমি তা চাইতে পারি।

মানুষকে অনুমতি দেওয়া হচ্ছে

দিনের শেষে, আমি এটা স্বীকার করতে হবে যে, জীবনটি কী হবে। আমি নিখুঁত না (না সব সময়, যাই হোক না কেন)। এবং আমি সম্ভবত পথ বরাবর ভুল করতে হবে। যদি আমার সন্তান একটি উদ্বেগজনক অবস্থা বিকাশ করে, তাহলে তারা যথেষ্ট ভাগ্যবান হবে যে একটি মায়ের কাছে এটি জানত এবং এটি সাহায্য করতে সক্ষম হবে।