আপনার শরীর ফসফরাস কিভাবে ব্যবহার করে

ফসফরাস কি?

আপনি" ফসফরাস "এবং" ফসফেট "শব্দগুলি শুনেছেন। কিন্তু আপনি ভাবতে পারেন যে এই পদগুলি কী এবং আপনার খাদ্যের সাথে তাদের কি করতে হবে।

ফসফরাস এক ধরনের খনিজ যা বিয়ার, পনির, মটরশুটি এবং মাছের মত পাওয়া যায়.এটি আপনার দৈনন্দিন পরিবেশ এবং আপনার শরীরের সবচেয়ে সাধারণ পদার্থগুলির একটি। আপনার কিডনি, হাড়, পেশী, এবং রক্তের বাহন এবং আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ফসফেটস ফসফেট কি?

ফসফেটস ফসফরাস একটি ফর্ম। আপনি সি ডিস্ক ডিটারজেন্টে একটি ফসফেট খোঁজা, বেকিং উপাদানগুলি, এবং প্রক্রিয়াজাত চিজ। এটা ফসফরাস ড্রাগ ফর্ম, এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে যথেষ্ট ফসফরাস পেতে পারে না যখন একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। কিছু অসুস্থতা এবং রোগ আপনাকে যথেষ্ট ফসফরাস পাওয়ার থেকে বিরত করতে পারে।

শরীরের মধ্যে ফসফরাস শরীরের মধ্যে ফসফরাস কাজ করে

ফসফরাস হাড় গঠন করতে সাহায্য করার জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে কাজ করে। আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস উভয়ের সঠিক পরিমাণ প্রয়োজন। ফসফরাস নিউক্লিক অ্যাসিড এবং কোষের ঝিল্লিতে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত ভূমিকা পালন করে। এবং এটি শরীরের শক্তি উত্পাদন জড়িত

আপনার শরীর কম ফসফরাস শুষে যখন ক্যালসিয়াম স্তর খুব বেশী, এবং বিপরীতভাবে। ফসফরাস সঠিকভাবে শোষণ করতে আপনার ভিটামিন ডি প্রয়োজন।

অপর্যাপ্ত ফসফারস খুব সামান্য ফসফরাস

অপর্যাপ্ত ফসফরাসকে হাইফফসফ্যাটিয়া বলা হয়। Hypophosphatemia যখন আপনার রক্তে ফসফরাস স্তর খুব কম পায়। এটি আপনার শক্তির মাত্রা ড্রপ করার কারণ। এটি পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং ব্যায়ামের জন্য একটি নিম্ন সহনশীলতার কারণ হতে পারে।

ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি কম স্তরের সঙ্গে মিলিত অপ্রতুল ফসফরাস দীর্ঘ সময় ধরে দুর্বল, নরম হাড় হতে পারে। এই যৌথ এবং পেশী ব্যথা কারণ।

ফসফরাসের মাত্রাগুলি দেহে শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত। এবং নিম্ন স্তরের অন্য ব্যাধি একটি চিহ্ন হতে পারে।

অত্যধিক ফসফারাসস ফসফারস এর সংখ্যা

রক্তে উচ্চ স্তরের ফসফেটগুলি হাইপারফসফ্যাটিয়া বলে। এই অবস্থার কিছু লক্ষণ কম ফসফরাস যাদের সঙ্গে ওভারল্যাপ। এই উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত জয়েন্ট ব্যথা, পেশী ব্যথা, এবং পেশী দুর্বলতা উচ্চ ফসফরাস মাত্রা সহ মানুষ খিঁচুনি এবং লাল চোখ অভিজ্ঞতা করতে পারেন। উচ্চ ফসফরাস এর আরো গুরুতর ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।

আপনার শরীর আপনার শরীরের উচ্চ বা কম ফসফারস মাত্রা, সেইসাথে আপনার চিকিত্সা সর্বোত্তম কোর্সের কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ফসফরাস পেয়েছেন কীভাবে ফসফরাস সঠিক পরিমাণে পাওয়া যায়

ফসফরাসের মাত্রা কমিয়ে ফেলার জন্য ডাক্তার ফসফেট বাইন্ডারগুলি নির্ধারণ করতে পারে।এই খাবার এবং খাবার নিয়ে নেওয়া হয় এবং ফসফরাসের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে যা আপনার শরীর শোষণ করতে পারে।

লাইফস্টাইল পছন্দের ফসফারাসের উচ্চ মাত্রার ব্যালেন্স সাহায্য করতে পারে। যথেষ্ট ব্যায়াম করা নিশ্চিত করুন, ভাল হাইড্রয়েড থাকুন, এবং একটি সুষম, কম ফসফরাস ডায়াল খাবেন।

উচ্চ ফসফরাস খাবার উচ্চ স্তরের ফসফরাস সঙ্গে খাদ্য

উচ্চ ফসফরাস স্তর সঙ্গে খাদ্য খোঁজা কঠিন নয়। ফসফরাসে পোকার, কড, স্যামন এবং টুনা সমস্ত উচ্চ। ভাল দুগ্ধ উত্স অন্তর্ভুক্ত:

• দুধ
• চকলেট
• দই
• eggnog
• ricotta এবং আমেরিকান পনির
• তাত্ক্ষণিক পুডিং

ব্রাউন সিরিয়াল, ব্লুবেরি muffins, এবং nachos ফসফরাস উচ্চ হয়।

কম-ফসফরাস খাবার ফসফরাসে কম খাবারের

ফসফরাসে প্রায় সব ফল এবং সবজি কম। এই খাবার আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফসফরাসের খুব কম মাত্রায় অন্যান্য খাবার রয়েছে:

• পপকর্ন
• সলিটিস
• কংক্রিটের
• রুটি
• ডিম

কিডনিতে প্রভাবঃ ফসফরাস কিডনিকে প্রভাবিত করে

আপনার কিডনি অতিরিক্ত ফসফরাস আপনার রক্ত ​​থেকে, আপনার ভারসাম্য সুষম এবং স্বাভাবিক রাখা। আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করে যখন আপনার ফসফরাস স্তর খুব বেশী পেতে পারেন। এটি আপনার ক্যালসিয়াম স্তর বৃদ্ধি হতে পারে।

বিপজ্জনক ক্যালসিয়াম ডিপোজিটগুলি আপনার হৃদয়ে সম্ভাব্যভাবে গঠন করতে পারে, রক্তের বাহন, চোখ এবং ফুসফুস। কিডনি রোগীদের ডায়ালিসিসের প্রয়োজন হতে পারে তাদের কিডনি অতিরিক্ত ফসফরাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

পরিপূরক এবং ঔষধগুলি সম্পূক্ত এবং ঔষধ

ফসফরাস সম্পূরক এবং ঔষধগুলি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং মূত্রত্যাগের পাথর এবং উন্নত অপুষ্টিতে আক্রান্ত লোকেদের নিম্ন স্তরের চিকিত্সা হিসাবে ল্যাক্সটিভ হিসাবে কাজ করতে প্রমাণিত হয়েছে।

ফসফরাস সম্পূরকগুলি হাড়ের পুনরূদ্ধার এবং শরীরের ক্যালসিয়ামের অত্যধিক মাত্রায় চিকিত্সা করতে সাহায্য করে, যা অত্যধিক প্যাথাইঅরেড্রাইড গ্রন্থিগুলির কারণে।

টেকয়েডে গ্রহণ করুন

ফসফরাস সুস্থ হাড় এবং একটি সুস্থ শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কখনও কখনও কিডনি রোগ হিসাবে স্বাস্থ্য শর্ত শরীরের মধ্যে ফসফরাস মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি উচ্চ বা কম ফসফরাস কোন উপসর্গ মনে হলে আপনার স্বাস্থ্যের প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।