ফ্লুকে যুদ্ধের জন্য 10 টি অপরিহার্য তেল

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্লু থাকার কারণে স্ব-যত্নের বৃদ্ধি বাড়ায় যখন আপনি তার কোর্স চালানোর জন্য সংক্রমণের জন্য অপেক্ষা করেন। স্ব-যত্নের একটি কার্যকর পদ্ধতি অপরিহার্য বিশেষতঃ আপনার অনুনাসিক উত্তরণ এবং মাথাব্যাথা হ্রাস করার মাধ্যমে আপনার ফ্লাসের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু কিছু তেল এমনকি সংক্রমণের চিকিত্সা এবং জ্বর কমানোর জন্য অ্যান্টিভাইরাল সুবিধাও পেতে পারে। এই তেল ব্যবহার এবং ফ্লু জন্য ব্যবহার করা হয়, যারা।

কিভাবে ব্যবহার করুন ফ্লু জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার কিভাবে

ইনহেলেশন অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সবচেয়ে উপকারী উপায় ফ্লুর জন্য আপনি সরাসরি বোতল স্নিং করে বা তুলো বল বা রুমাল তেল কয়েক ড্রপ যোগ করে অপরিহার্য তেল ঢেলে পারেন.এই পদ্ধতি আপনার nas পরিষ্কার সাহায্য আল প্যাডেজ যাতে আপনি ভাল শ্বাস নিতে পারেন। তেল ভাল আপনি ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে এবং দুর্গ।

আপনি কয়েকটি প্রয়োজনীয় ড্রপগুলি অপরিহার্য তেল যোগ করতে পারেন:

• বাতাসকে পরিষ্কার করার জন্য একটি ডিফিউসার,
• বেগুনী স্নান জল, কম দিকের ইনহেলেশন জন্য
• একটি ক্যারিয়ার তেল, ম্যাসাজ করার জন্য মাথা, ঘাড়, বা ফুট
• বাষ্পের ইনহেলশন জন্য গরম জল বড় বাটি,
• গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস

বেনিফিট বেনিফিট

বেনিফিট অ্যাপ্লিকেশন এবং তেল টাইপ উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ডিফিউশারের তুলনায় বুকমার্চের তেলের মেনথল এবং শীতল প্রভাবগুলি বুকের সাথে তুলনায় ভাল কাজ করে। সাম্প্রতিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে, আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করার আগে তেল নিস্তেজ নিশ্চিত করুন। আপনি অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপের জন্য ক্যারিয়ারের তেলের একটি আউন্স যেমন নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

তেল	উপকারিতা
লিম্ফ	আপনার অনুনাসিক প্যাটারস পরিষ্কার করে এবং অবিচলিত শ্বাসের জন্য অনুমতি দেয়
ল্যাভেন্ডার	চাপ, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং মাথাব্যথা থেকে মুক্তি
পেপারমিন্ট	কাশি, সিনাইসিস এবং গলা সংক্রমণ হ্রাস করে
থেইমে	শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ক্রিয়াকলাপ
ইউক্যালিপটাস	জ্বর এবং মারাত্মক ভাইরাস হ্রাস করে
চা গাছের তেল	ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে এবং
কামোমাইল	ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি
ক্লোভ (ইগেনোল)	পরিষ্কার পৃষ্ঠ বা বায়ুতে অ্যান্টিভাইরাল এবং এন্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য
দারুচিনি	পরিষ্কার বা বায়ু পরিষ্কার করতে পারেন
রোজামারি	পরিষ্কার উপায়ে বা বায়ু পরিষ্কার করার একটি ননটাকিক উপায়

আরও পড়ুন: চেষ্টা করার জন্য প্রাকৃতিক এন্টিহিস্টামিন "

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে ঝুঁকি এবং সতর্কতা

শক্তি: অপরিহার্য তেল অত্যন্ত কার্যকর। মুখ দিয়ে অপরিহার্য তেল। আপনি একটি ঘনীভূত পরিমাণ ব্যবহার করা উচিত নয় যদি আপনি তেল পাতলা না, তারা ত্বক, চোখ, এবং ফুসফুসের জ্বালামতে পারে। আপনি করতে পারেন নলাকলা তেল, আভাকাডো তেল, আধা তেল, বা অন্যান্য হিসাবে ক্যারিয়ারের তেলের সাথে অপরিহার্য তেল লাগান। ক্যারিয়ার তেলের আউন্স দিয়ে অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপসকে ঢেকে দিন।অপরিহার্য তেলের উপর নির্ভর করে অনুপাতটি ভিন্ন হতে পারে। কোনও ত্বক সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করার জন্য আপনার বাহিরের ভেতরে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।

গুণ: একটি অপরিহার্য উৎস থেকে আপনার অপরিহার্য তেল কিনতে নিশ্চিত করুন। তারা কাচের বোতল জাহাজ আপনার তেল উচিত। প্লাস্টিক বোতল দূষণের ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং শেলফ জীবন তেল হ্রাস।

গর্ভাবস্থা: অপরিহার্য তেল ব্যবহার সম্পর্কে আপনার কোন উদ্বেগ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যদান করেন, তাহলে আপনি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে পারেন না। শিশুদের বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অপরিহার্য তেলের নিরাপত্তা সম্পর্কে যথেষ্ট গবেষণা নেই। এটি বড় পরিমাণে বিষাক্ত হতে পারে।

এটা কি কাজ করে? গবেষণাটি কি বলে?

বিশেষত মানুষের মধ্যে অপরিহার্য তেল এবং ফ্লুতে সীমিত গবেষণা রয়েছে কিছু গবেষণায় দেখায় যে অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্য আছে যা ভাইরাসের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারে, ফ্লু লক্ষণগুলি উপভোগ করতে পারে এবং অসুস্থতায় সান্ত্বনা বাড়ায়।

একটি 2010 অধ্যয়ন লবঙ্গ, বন্য কমলা, এবং দারুণ একটি বাণিজ্যিক প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রণের দিকে তাকিয়ে। তার অ্যাপ্লিকেশন 90% দ্বারা vitro ভাইরাল কণা কমে। তেল মিশ্রন এছাড়াও সংক্রমণ হ্রাস।

অপরিহার্য তেলের একটি 2014 পর্যালোচনা অপরিহার্য তেলের স্বাস্থ্য সুবিধাদি স্বীকৃত। তারা অ্যান্টিব্যাটারিয়াল, এন্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের কথা উল্লেখ করেছে যা মানব ঔষধের জন্য অ্যাপ্লিকেশন থাকতে পারে।

অন্যান্য বিকল্প অন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি

অপরিহার্য তেলগুলি ফ্লুর যুদ্ধ এবং আপনার উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার একমাত্র চিকিত্সা হিসাবে তাদের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি ভাল কাজ করে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের সময়ও কমিয়ে দিতে পারে। এই ঔষধগুলির মধ্যে বেশিরভাগই টিপস বা সতর্কতা হিসাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• ডেসোজেনস্টান্ট, যা শুধুমাত্র কয়েক দিনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেহেতু কোনও উপসর্গের উপসর্গগুলি এড়াতে
• এন্টিহিস্টামাইনগুলি, যা সাধারণ ফ্লু উপসর্গগুলিকে যেমন ছিদ্র করে দেয় , খিঁচুনি, এবং ঝরঝরে নাক
• অ্যাসিটিনোফেন, যা ফ্লুর সাথে জ্বর ও অন্যান্য ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়
• গলা লজেন্স, যা আপনি গম্ভীর গলা থেকে মুক্ত করার জন্য স্তন্যপান করতে পারেন

আপনার সিস্টেমে অতিরিক্ত লোড করতে এড়ানোর জন্য কোন ঔষধগুলি আপনি সীমিত করুন । যদি আপনার তিন দিনের বেশি লক্ষণ থাকে বা যদি তারা আরও খারাপ হয়ে থাকে

আরও পড়ুন: ফ্লু'র জন্য ঔষধ এবং চিকিত্সা "

Takeaway আপনি এখন কি করতে পারেন

ফ্লুর উপসর্গগুলি শিখুন যাতে আপনি জানেন যে আপনার অপরিহার্য তেল চিকিত্সার সময় কখন শুরু হবে। ফ্লুের উপসর্গগুলি আসছে, আপনার স্নানের কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন, বায়ুতে তাদের স্পর্শ করুন, অথবা ঘর্ষণকারীর জন্য ক্যারিয়ারের তেল দিয়ে তাদের মিশ্রণ করুন

আপনি অনলাইনে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পেতে পারেন অথবা কয়েকটি মৌলিক চা গাছ, পেপারমিন্ট, এবং ল্যাভেন্ডারের মতো তেলের মতো সাহায্যকারী হতে পারে, এমনকি যদি আপনি অসুস্থ নাও হন তবে তারা চাপ বা ব্যথা নিয়েও সাহায্য করতে পারে।

ফ্লু পাওয়ার থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখুন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং আপনার বার্ষিক ফ্লু টিকা গ্রহণ করে।