উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য একটি রক্তচাপচিহ্ন পড়ার পদ্ধতি

< রক্তচাপ কি? রক্তচাপ আপনার রক্তের পাত্রের দেওয়ালের রক্তের চাপকে আপনার হৃদয় পাম্পের আকারে পরিমাপ করে। এটি ম্যাকারির মিলিমিটার (মিমি এইচজি) মাপা হয়।

সিস্তলিক রক্তচাপ উপরে এটি একটি রক্তক্ষরণের চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে, যেহেতু আপনার হৃদপিণ্ড আপনার শরীরকে রক্তে ছিটিয়ে দেয়। ডায়াসটোলিক রক্তচাপ একটি পাঠে সর্বনিম্ন সংখ্যা। এটি হৃদরোগের মধ্যবর্তী স্থানে হৃদরোগের চাপ নিয়ন্ত্রণ করে যখন আপনার হৃদয় ভরা হয় রক্ত আপনার শরীর থেকে ফেরত আসে।

আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। হাইপারটেনশন, বা রক্তচাপ খুব উচ্চ, আপনি হৃদরোগ, কিডনি ব্যর্থতা, এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিতে রাখতে পারেন। রক্তচাপ যে খুব কম, হাইপোটেনশন হিসাবে পরিচিত, গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন মাথা ঘোরা বা বেদনা

রক্তচাপের চাপ আপনার ব্লাড প্রেসার সংখ্যা জানুন

আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনাকে জানতে হবে রক্তচাপ সংখ্যা কি আদর্শ এবং যা উদ্বেগজনক কারণ। বয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত রক্তচাপগুলি নিম্নরূপ।

সিস্তোলিক (শীর্ষ সংখ্যা)

ডায়স্টোলিক (নিচের সংখ্যা)

রক্তচাপের বিভাগ	90 বা তারও কম	60 বা তার নীচে
হিপোটেনশন	91-120	61-80
সাধারন	120 এবং 139 এর মধ্যে	80 এবং 89 এর মধ্যে
প্রিঅপ্রপটন	140 এবং 159 এর মধ্যে	90 এবং 99 এর মধ্যে
পর্যায় 1 উচ্চ রক্তচাপঃ 999 > 160 বা উচ্চতর	100 বা উচ্চতর	পর্যায় 2 উচ্চ রক্তচাপ
180 এর চেয়েও উচ্চতর	110 এর বেশী	উচ্চ রক্তচাপের সংকট
	আপনার সংখ্যাগুলি যখন দেখছেন, তখন তাদের মধ্যে একজনকে খুব কম বা খুব বেশি উচ্চতর হতে হবে যাতে আপনি উচ্চ রক্তচাপের অথবা হাইপোন্টেন্সি ক্যাটাগরিতে প্রবেশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ 121/99 হলে, আপনি পর্যায়ে 1 উচ্চ রক্তচাপ বলে বিবেচিত হবেন।	শিশুদের রক্তচাপের মাত্রা

বয়স্কদের তুলনায় শিশুরা রক্তচাপের মাত্রা ভিন্ন। শিশুদের জন্য রক্ত ​​চাপের লক্ষ্যগুলি বেশ কয়েকটি কারণের দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেমন:

বয়স

লিঙ্গ

উচ্চতা

• আপনার রক্তচাপের ব্যাপারে আপনার বাচ্চার সাথে কথা বলুন। শিশু বিশেষজ্ঞ আপনাকে চার্টের মধ্য দিয়ে হাঁটা এবং আপনার সন্তানের রক্তচাপ বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
• আরো জানুন: রক্তচাপ রিডিং কিভাবে বুঝবেন "
• পরিমাপ কিভাবে পড়তে হয়

আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার কয়েকটি উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার আপনার অফিসে আপনার রক্তচাপ চেক করতে পারেন। ঔষধগুলি বিনামূল্যে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ কেন্দ্র সরবরাহ করে। আপনি হোমে রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করে বাড়িতে এটি চেক করতে পারেন। এটি ফার্মেসী এবং ঔষধ সরবরাহ স্টোরেস থেকে ক্রয়ের জন্য উপলব্ধ।

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন একটি স্বয়ংক্রিয় হোম ব্লাড চাপ মনিটর ব্যবহার করে পরামর্শ দেয় যা আপনার উপরের বাহুতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। কব্জি বা আঙ্গুলের রক্তচাপ মনিটরগুলিও পাওয়া যায়, তবে তারা সঠিক হিসাবে নাও হতে পারে।

আপনার রক্তচাপ নেওয়ার সময়, আপনি নিশ্চিত হোন:

আপনার পিছনে সোজা, পায়ে সমর্থিত, এবং পাটি অরক্ষিত না

হৃদরোগের উপরে আপনার উপরের বাহু রাখুন

কফের মাঝখানে নিশ্চিত করুন সরাসরি কব্জি থেকে

• 30 মিনিটের আগে ব্যায়াম, ক্যাফিন বা ধূমপান এড়িয়ে চলুন
• আরো জানুন: হোমে রক্তচাপ পরীক্ষা করার জন্য গাইড "
• চিকিত্সা নিরাময়
• আপনার পড়ার একটি রক্তচাপের সমস্যাও নির্দেশ দিতে পারে শুধুমাত্র একটি সংখ্যা উচ্চ বা নিম্ন। কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার রক্তচাপ কোন ব্যাপার না, এটি নিয়মিত মনিটর করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনার সংখ্যাগুলি পরীক্ষা করুন। রক্তচাপ জার্নালে ফলাফলগুলি লিখুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের ভাগ করুন এটি একটি ভাল উচ্চ রক্তচাপের জন্য

উচ্চ রক্তচাপের রক্তচাপের জন্য যদি আপনার রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার ডাক্তার এটি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন কারণ এটি একটি হৃদরোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।

Prehypertension একটি শর্ত যা আপনাকে এটিকে রাখে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনার ডাক্তার জীবনবৃত্তান্ত পরিবর্তনের প্রস্তাব দিতে পারেন। লাইফস্টাইল পরিবর্তন যেমন একটি হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা আপনার ব্লাড প্রেসার সংখ্যা কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। আপনি প্রেসক্রিপশন ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে না।

যদি আপনার স্টপটি এক উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তবে আপনার ডাক্তার জীবনবৃত্তান্ত পরিবর্তন এবং ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন। তারা একটি ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার বা বিটা ব্লকারের মত একটি ড্রাগ যেমন দিতে পারে।

দুটি উচ্চ রক্তচাপ স্তরে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ঔষধের সংমিশ্রণের সাথে চিকিত্সা প্রয়োজন হতে পারে।

আরো জানুন: আপনার রক্তচাপ কমাতে কিভাবে "

নিম্ন রক্তচাপের জন্য

নিম্ন রক্তচাপের একটি ভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি দরকার। আপনার ডাক্তার যদি আপনার কোন উপসর্গ না থাকে তবে এটিকে কোনওভাবেই আচরণ করতে পারে না। > যদি আপনার লো ব্লাড চাপ অন্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে হয়, যেমন থাইলোয়ার্ড সমস্যা, ডিহাইয়েড্রেশন বা ডায়াবেটিস, তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত এই অবস্থার সাথে আচরণ করতে পারেন।

যদি আপনার রক্তচাপ কম থাকে তাহলে তা চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে :

আরো লবণ খাওয়া

আরো জল পান করা

আপনার পায়ে পুলিং থেকে রক্ত ​​প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কম্প্রেশন স্টকিংস পরা

রক্তের ভলিউম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করার জন্য ফ্লুড্রোক্রস্টিসোন যেমন কর্টকোস্টোরিয়েস গ্রহণ করে

জটিলতারগুলি

• অনির্দিষ্ট উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ গুরুতর জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে।
• আপনার রক্তচাপ বেশি হলে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা উচ্চ রক্তচাপের সংক্রমণের কারণ হতে পারে না। জরুরি অবস্থা অজানা, উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে:
• স্ট্রোক
• হার্ট অ্যাটাক

অস্টিক ডিসিজেশন

অ্যানিউরিজিজম

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

• কিডনি ক্ষতি বা অকার্যকর
• দৃষ্টি ক্ষতি
• মেমরি সমস্যা > ফুসফুস মধ্যে তরল
• অন্যদিকে, নিম্ন রক্তচাপ হতে পারে:
• চক্কর
• বেহায়াপনা
• দুর্ঘটনা থেকে আঘাত
• হৃদযন্ত্রের ক্ষতি
• মস্তিষ্কের ক্ষতি

প্রতিরোধ প্রবণতা

• উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি সাহায্য করতে পারে।নিম্নলিখিত টিপস চেষ্টা করুন
• রক্তচাপ কম করার জন্য
• একটি হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান যা প্রচুর ফল ও সবজি, পুরো শস্য, সুস্থ ফ্যাট এবং কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন ধারণ করে।
• আপনার সোডিয়াম খরচ হ্রাস করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুযায়ী আপনার সোডিয়াম খাওয়ার পরিমাণ ২400 মিলিগ্রামের কম হলে 1500 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার অংশ দেখুন।

ধূমপান বন্ধ করুন

নিয়মিত ব্যায়াম করুন আপনি যদি বর্তমানে সক্রিয় না হন, ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং বেশিরভাগ দিন 30 মিনিটের ব্যায়াম করুন।

চাপ, ত্রাণ কৌশল অনুশীলন যেমন মধ্যস্থতা, যোগব্যায়াম, এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন। দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা খুব চাপের ঘটনাগুলি রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, তাই আপনার চাপ পরিচালনার ফলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

• আপনার ডাক্তারের কাছে OutlookTalk
• দীর্ঘস্থায়ী, অননুমোদিত উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জীবন-হুমকিস্বরী অবস্থা বজায় রাখার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনার রক্তচাপ কম থাকে, তাহলে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তার কারণেই নির্ভর করে। যদি এটি একটি অপ্রয়োজনীয় অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হয়, তাহলে আপনার উপসর্গ বাড়তে পারে।
• আপনার উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপনি গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারেন। এটি লিখিতভাবে যদি জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি ও ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা খুঁজে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।