দ্বিপদী বৈসাদৃশ্যের অনিশ্চয়তা মোকাবেলা কিভাবে

সংক্ষিপ্ত বিবরণ > দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি হল একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতা। এটি চরম উচ্চতা, মিয়া, চরম দৌরাত্ম্য বা বিষণ্নতা থেকে জটিল মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। দ্বিমুখী মানসিক চাপ কখনো কখনো এক বার কয়েক বার হতে পারে বা প্রায়ই কয়েকবার হতে পারে সপ্তাহে।

বিভিন্ন ধরনের দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি রয়েছে:

দ্বিপল আই ব্যাধি [999] - অন্তত একটি ম্যানিক পর্বের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা বিষণ্ণতা দ্বারা সংঘটিত হয়।

• দ্বিপক্ষীয় দ্বিতীয় ব্যাধি কমপক্ষে একটি প্রধান বিষণ্নতা পর্ব অন্তত দুই সপ্তাহ স্থায়ী এবং অন্তত একটি চার দিনের জন্য irritability এর পর্ব, কিন্তু কোন manic পর্বের ছাড়া।
• Cyclothymic ডিসঅর্ডার চ বিরক্তিকরতা এবং বিষণ্নতার অনেক পর্বের সঙ্গে কমপক্ষে দুই বছর আক্রান্ত, অন্তত অর্ধেক সময় উপস্থিত হওয়ার উপসর্গ এবং একটি সময়ে দুই মাসের বেশি সময় না চলে যায়।
• দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণের নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি কি ধরনের দ্বিধারযুক্ত ডিসর্ডার নির্ণয় করা যায় তা নির্ভর করে। এখনো কিছু লক্ষণ দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের মধ্যে সাধারণ। এর মধ্যে রয়েছে:

উদ্বেগ

মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা

• বিরক্তিহীনতা
• একই সময়ে মিয়া ও বিষণ্নতা
• অধিকাংশ কর্মকান্ডে সুখহীনতা এবং আনন্দ হ্রাস
• ভালো জিনিস ঘটলে ভাল বোধ করা অসমতা < সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার সময় অস্বাভাবিক আচরণ, যেমন একটি অদ্ভুত অবস্থানে শরীর ধরে রাখা, বলার বা অন্য ব্যক্তির বক্তৃতা বা দেহের আন্দোলনগুলির অনুকরণের মতন
• ঋতু পরিবর্তনের সাথে মুজতাগুলি
• মেজাজের দ্রুত পরিবর্তন
• মানসিক রোগ বাস্তবতা থেকে একটি বিচ্ছিন্নতা কারণ, প্রায়ই মিথ্যা কিন্তু দৃঢ় বিশ্বাসের (বিভ্রম) এবং ঘটনা বা অস্তিত্ব না যে জিনিস দেখতে দেখেছি (ভীতি)
• যদি আপনার বন্ধু, পারিবারিক সদস্য বা দ্বিধার ব্যাধির সাথে অন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি থাকে, তবে তাদের অবস্থার ধৈর্য ও বোধগম্যতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। তবুও দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির সাহায্য করা সবসময় সহজ হয় না। এখানে আপনি কি জানতে হবে।
• ম্যানিক পর্বতমালা আপনি কিভাবে ম্যানিকিউর পর্বের সময় কাউকে সাহায্য করতে পারেন?

একটি manic পর্বের সময়, একটি ব্যক্তি উচ্চ শক্তি, সৃজনশীলতা, এবং আনন্দের অনুভূতি অনুভব করবে। একজন ব্যক্তি খুব দ্রুত কথা বলবেন, খুব সামান্য ঘুম নেবেন, এবং হাইপারেটিভভাবে কাজ করতে পারেন। তারা অজৈবীয় মনে করতে পারে, যা ঝুঁকি-গ্রহণ আচরণ হতে পারে।

একটি ম্যানিক পর্বের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

একটি অস্বাভাবিকভাবে "উচ্চ" বা আশাবাদী মনোভাব

চরম বিরক্ততা

অযৌক্তিক (সাধারণত গ্র্যান্ড) একের দক্ষতা বা ক্ষমতা সম্পর্কে ধারণা > প্রচুর শক্তি

• বিভিন্ন ধারণাগুলির মধ্যে ছড়িয়ে থাকা যে ভাবনাগুলি ধীরে ধীরে
• সহজেই বিভ্রান্ত করা হচ্ছে
• মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
• অভদ্রতা এবং নিরবচ্ছিন্ন সিদ্ধান্ত
• ফলাফল সম্পর্কে কোন চিন্তাধারার সঙ্গে অদম্য আচরণ
• বিভ্রম এবং ভ্রান্তি
• এই পর্বের সময়, দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণের একটি ব্যক্তি নিরবচ্ছিন্নভাবে কাজ করতে পারে।কখনও কখনও তারা তাদের নিজের জীবন বা তাদের চারপাশের মানুষের জীবন বিপন্ন হিসাবে যতদূর যেতে পারে। মনে রাখবেন যে এই ব্যক্তি মেনিয়া এর পর্বের সময় তাদের কর্ম সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। অতএব, এটি একটি নির্দিষ্ট উপায় behaving বন্ধ করার চেষ্টা তাদের সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করার জন্য সবসময় একটি বিকল্প না।
• একটি ম্যানিক পর্বের সতর্কতা লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা উপকারী হতে পারে যাতে আপনি সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া করতে পারেন। দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা বিভিন্ন উপসর্গ দেখাতে পারে, তবে কিছু সাধারণ সতর্কতা সংকেতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
• মেজাজে খুব হঠাৎ লাফালাফি
• আশাবাদ একটি অবাস্তব ধারনা

হঠাৎ উদ্বিগ্নতা এবং উদ্বেগহীনতা

শক্তি এবং কথা বলার একটি ঢেউ < অযৌক্তিক ধারণাগুলির একটি অভিব্যক্তি

• প্রতিক্রিয়া কীভাবে ব্যক্তির মানসিক পর্বের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা সুপারিশ করতে পারে যে ব্যক্তি তার ওষুধ বৃদ্ধি করে, একটি ভিন্ন ঔষধ গ্রহণ করে, অথবা চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে আনাও হয়।
• কিন্তু অন্য ক্ষেত্রে, আপনি একটি ম্যানিক পর্বের মাধ্যমে আপনার পছন্দ এক কথা বলতে সক্ষম হতে পারে। যখন তারা কোনও উপসর্গ দেখায় না, তখন তাদের সাথে কথা বলুন কিভাবে তাদের সর্বোত্তম সহায়তায় তাদের সাহায্য করতে পারেন। এই সময় আপনি সময় আসে যখন প্রতিক্রিয়া করার সেরা উপায় জানতে হবে।
• সাধারণভাবে, কোনও গ্র্যান্ড বা অবাস্তব চিন্তাভাবনাকে উপভোগ করতে চেষ্টা করুন, যা ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে অংশগ্রহণের জন্য একজন ব্যক্তির সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। শান্তভাবে কথা বলুন এবং ব্যক্তিকে আঁকড়ে পড়া, পড়া বা বিশ্রামের মত প্রশমিত আচরণে অংশগ্রহণ করতে উত্সাহিত করুন।
• দুর্ভোগের পর্বগুলিঃ আপনি কি বিষন্নতা পর্বের সময় কাউকে সাহায্য করতে পারেন?
• যেহেতু এটি একটি মনুষ্য পর্বের মাধ্যমে একটি প্রিয়জনের সাহায্য করার জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে, এটি একটি বিষণ্ণ পর্বের মাধ্যমে তাদের সাহায্য করতে কঠিন হতে পারে। একটি বিষণ্নতা পর্বের কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

বিষণ্নতা, হতাশতা এবং নিঃস্বতা

ক্রোধতা

কার্যক্রমগুলিতে আনন্দ গ্রহণ করতে অক্ষমতা

ক্লান্তি, বা শক্তি হ্রাস

শারীরিক ও মানসিক অবসন্নতা

• ওজন বা ক্ষুধা পরিবর্তন, যেমন ওজন বাড়ছে এবং অত্যধিক খাওয়া হিসাবে, বা ওজন হারান এবং খুব অল্প খাওয়া
• ঘুমের সমস্যা, যেমন খুব বেশী বা খুব সামান্য ঘুমের হিসাবে
• বিষয় মনোযোগ বা স্মরণ সমস্যা
• অনুভূতি নিরর্থতা বা অপরাধী
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা> ঠিক যেমনটি একটি ম্যানিক পর্বের সাথে, ডাক্তাররা বিষাক্ত পর্বের সম্মুখীন ব্যক্তির জন্য ঔষধ, ঔষধ বৃদ্ধি বা হাসপাতালে থাকার পরিবর্তনের প্রস্তাব দিতে পারে। আবার, আপনার কোনও উপসর্গ দেখাতে না পারা যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে বিষণ্ণ এপিসডের জন্য একটি উপকারী পরিকল্পনা বিকাশ করতে চাইবেন।
• আপনি একটি বিষণ্নতা পর্বের সময় একটি প্রিয়জনের পছন্দ করতে পারেন। মনোযোগ সহকারে শুনুন, সহায়ক উপদেষ্টা পরামর্শ দিন, এবং তাদের ইতিবাচক গুণাবলী উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে তাদের উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন।
• জরুরী চিহ্নগুলি জরুরী কোন লক্ষণ?
• সাধারণভাবে, যতক্ষণ পর্যন্ত তারা তাদের জীবনের ঝুঁকি বা অন্যদের জীবনের ঝুঁকি না দেখায় একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য অনুভব করুন। ধৈর্য্য ধরুন, তাদের বক্তৃতা ও আচরণের প্রতি মনোযোগী হোন এবং তাদের যত্নে সহায়ক।
• কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, একজন পুরুষ বা বিষণ্ণতাপূর্ণ পর্বের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির সাহায্য করা সবসময় সম্ভব নয় এবং আপনাকে বিশেষজ্ঞ সহায়তা পেতে হবে।জরুরী অবস্থার কিছু লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
• সহিংস আচরণ বা বক্তব্য

ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ

হুমকিমূলক আচরণ বা বক্তব্য

আত্মঘাতী বক্তব্য বা কর্মসমূহ, অথবা মৃত্যুর কথা বলা

আত্মহত্যা প্রতিরোধের সূচনা প্রতিরোধকারী

আপনি যদি মনে করেন কেউ স্বতঃস্ফুর্ততার ঝুঁকি বা অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে:

• 911 অথবা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বর কল করুন।
• সাহায্যের সময় পর্যন্ত ব্যক্তির সাথে থাকুন
• যেকোনো বন্দুক, ছুরি, ঔষধ, বা অন্য কোনও জিনিস অপসারণ করুন যা ক্ষতি হতে পারে।
• শুনুন, কিন্তু বিচার করবেন না, তর্ক করুন, হুমকি করুন বা চিৎকার করুন।

আপনি যদি মনে করেন যে কেউ আত্মহত্যার কথা চিন্তা করছে, একটি সংকট বা আত্মহত্যা প্রতিরোধ হটলাইন থেকে সাহায্য পেতে। 800-273-8২55 খ্রিস্টাব্দে জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইনটি চেষ্টা করুন।

OutlookOutlook

• বাইপোলার ডিসর্ডার হল একটি জীবনকালের অবস্থা। দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি যাদের সাধারণত ঔষধ এবং মনোবিজ্ঞান সমন্বয় সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। বিকল্প চিকিত্সা, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, ইলেক্ট্রোকনভুলসভিক থেরাপি (ইসিটি), এবং ট্রান্সক্র্যানিয়াল চুম্বকীয় উদ্দীপনা (টিএমএস) কিছু লোকের জন্য উপকারী হতে পারে।
• দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি সঙ্গে বসবাস একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। কিন্তু যথাযথ চিকিত্সার সঙ্গে, দক্ষতা মোকাবেলা, এবং সমর্থন, দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ সুস্থ, সুখী জীবন বাঁচতে যেতে পারেন।