পরিবারের জন্য ছুটির ফিটনেস

> স্কুল থেকে ছুটির দিন এবং সমৃদ্ধ ছুটির ভাড়াের একটি প্রাচুর্য হল পালঙ্ক আলু জন্য নিখুঁত রেসিপি। আপনার ছুটির ঐতিহ্য অংশ হিসাবে আপ পেতে এবং চলন্ত পেতে হিসাবে পারিবারিক ফিটনেস অন্তর্ভুক্ত করুন। শুধু আপনি শুরু করার আগে এই জিনিস মনে রাখা মনে

শুরু করা

আপনার পরিবারের ফিটনেস অভ্যাসগুলি চিহ্নিত করা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে কি ধরনের কার্যক্রম পরিকল্পনা করা হয় এবং কখন তাদের পরিকল্পনা করা হয়। আগস্টে ইস্টসাইড ওয়েলনেস সেন্টারের স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের সুপারভাইজার হলি গ্যাননেট, মেইন বলেছেন যে নিয়মিত ব্যায়াম না করে এমন পরিবারের সদস্যরা ধীরে ধীরে এটি গ্রহণ করতে হবে। একসাথে অনেক বেশী করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, ধীরে ধীরে গড়ে তুলুন। আপনার পরিবারের ফিটনেস ক্ষমতা সম্পর্কে ভাল ধারণা পেতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

আমার পরিবারে সবাই কি অংশগ্রহণের জন্য যথেষ্ট সুস্থ?

• সবাই কি ব্যায়াম করত বা নাকি আমাদের নতুন কিছু হবে?
• আমরা কি এর জন্য পরিকল্পনা পরিকল্পনা করছি?
• আমরা কি বাড়ির বাইরে বা বাড়ির বাড়ির বাইরে আছি?
• আপনার পার্টি সরানো

অনেক পরিবারের জন্য, ছুটির দলগুলোর খাদ্য এবং পানীয় গঠিত, reminiscing, এবং আপ অধিষ্ঠিত। এই বছর, আপনার সমস্ত আত্মীয়দের তাদের প্রিয় ছুটির সঙ্গীত আনতে জিজ্ঞাসা। পার্টি আপ লিভ এবং চশমা আউট পরিষ্কার এবং নাচ জন্য কিছু স্থান খোলার টেবিলের দিকে অগ্রাহ্য করে সবাই এর রক্ত ​​পেতে। আপনি প্রাতঃরাশিক বন্ধনকেও উত্সাহিত করবেন যেমন বিভিন্ন ধরনের নৃত্য চলাচল এবং সঙ্গীত আবিষ্কার করা হয়।

সেখানে আপনি একটি ওয়েসলিং

"ওয়েশাইলিং" সাধারণত ক্যারোলিং জন্য একটি পুরানো শব্দ হিসাবে চিন্তা করা হয়। ঐতিহ্যগতভাবে, জনসাধারণ তাদের প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করার জন্য এবং তাদের একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর ছুটির দিন ঋতু কামনা করার জন্য একটি পথ ছিল। যদিও আপনি অবশ্যই কয়েকটি গান গাওয়ার জন্য গান প্রস্তুত করতে পারেন, তবে লোকেদের ছুটির দিনগুলি সজ্জিত বা প্রশংসা করার জন্য আশপাশের চারপাশে হাঁটার সহজ কাজটি সব বয়সের জন্য ফিটনেস কর্ম।

দোকানটি 'আপনি টিল ডাউন ড্রপ করুন

ছুটির সবচেয়ে প্রিয় অংশ হতে পারে না কেনাকাটা, কিন্তু আপনি এটি ফিটটাইপের একটিতে পরিণত করতে পারেন। আপনি প্রাক ছুটির কেনাকাটা বা পোস্ট ছুটির বিক্রয় চেক আউট কিনা, আপনি কিছু ব্যায়াম পেতে পারেন। এখানে কিছু উপায়ে:
পার্কটিতে আপনার পরিবারের হাঁটার দিকে পদক্ষেপগুলি যোগ করার জন্য পার্কিং লটের খুব কাছে পার্ক করুন

• কয়েক ঘন্টার কাছাকাছি কিছু অতিরিক্ত ল্যাপ নিন। এটি আপনাকে জানালা দোকানের সুযোগ দেয়, আপনি যা কিনতে চান তা নিয়ে ভাবুন এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ান
• লিফট এড়িয়ে যান এবং আপনি যখন এস্কেটারে থাকেন তখন হাঁটুন
• ফিটনেস, ইলেকট্রনিক স্টাইল

মৌলিক আত্মা ছুটির দিন একসঙ্গে হয়। মজা করার সময় আত্মা উন্নত করার জন্য একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবার টুর্নামেন্ট সেট করুন অনেক ভিডিও গেম সিস্টেম নৃত্য এবং সিমুলেটেড ক্রীড়া গেম পাশাপাশি ফিটনেস উপাদান। একটি সুসংগত প্রতিযোগিতার স্পার্ক এবং কিছু এরিবিক ব্যায়াম পাওয়ার সময় - একসঙ্গে।