উচ্চ কোলেস্টেরল বংশগত?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

কোলেস্টেরল বিভিন্ন রকমের কিছু আসে, কিছু ভালো এবং কিছু খারাপ। জিনতত্ত্ব সহ অনেকগুলি কারণ আপনার রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে ভূমিকা রাখতে পারে.একটি ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ের উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে আপনি নিজে নিজে নিজে কোলেস্টেরল নিতে পারেন। তবে অনেক লাইফের উপাদান, বিশেষত খাদ্য এবং ব্যায়াম , এছাড়াও কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করে।

কোলেস্টেরলের ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আরও জানতে এবং আপনার স্তরগুলি পরিচালনা করতে আপনি যা করতে পারেন তা রাখুন।

কারনে কোলেস্টেরলের অসুখী মাত্রা আপনার শরীরের মধ্যে ঘটতে পারে

কলেস্টেরলের দুটি প্রধান রূপ আছে। প্রথমত, এলডিএল কোলেস্টেরল, প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়.এটা আপনার শরীরের এলডিএলে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রায় থাকা অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত। অন্যথায়, এইচডিএল কোলেস্টেরল, কখনও কখনও "ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এইচডিএল কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রার ভাল স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন হতে পারে।

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে যে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, তবে তারা সাধারণত উচ্চ মাত্রার LDL কোলেস্টেরল বা মোট কলেস্টেরলের উচ্চ স্তরের উল্লেখ করে থাকে। মোট কোলেস্টেরল এছাড়াও কখনও কখনও সিরাম কলেস্টেরল বলা হয়। এটি এলডিএল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরলের যোগফল এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের 20 শতাংশ। এলডিএল কোলেস্টেরল এবং মোট কলেস্টেরল কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অন্যান্য জটিলতার উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি সূচক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আরও শিখুন: সিরাম কলেস্টেরল কি এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? "

বিভিন্ন ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি কোলেস্টেরলের অসুখী মাত্রায় অবদান রাখে, যা জেনেটিক্স, জীবনধারণের বিকল্পগুলি বা দুটি সংমিশ্রণ সহ ।

পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলিয়ামিয়া বনাম উচ্চ কোলেস্টেরল

যদি আপনার নিকটতম আত্মীয়, যেমন পিতা বা মাতা, পিতামহ, বা পিতামহ, যাদের কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা থাকে, তবে আপনারা এটা নিজে নিজে গ্রহণ করতে পারেন। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যেমন জিনের মতো একটি ত্রুটিযুক্ত রিসেপটরের জন্য কোড, এটি পরিবারগত হাইপারোকোলেস্টোলেমিয়া নামে পরিচিত।

পারিবারিক হাইপারোকোলস্টেরোলিমিয়া উত্তরাধিকারসূত্রে উচ্চ কোলেস্টেরল এই অবস্থার মানুষ সাধারণত কোলেস্টেরল মাত্রা অন্য মানুষ হিসাবে দক্ষতার হিসাবে নিয়ন্ত্রন করতে সক্ষম হয় না, কারণ এই অবস্থার ছাড়া মানুষের তুলনায় উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা আছে। RCLesterolemia শুধুমাত্র খাদ্য এবং একা ব্যায়াম তাদের কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, এবং পরিবর্তে এছাড়াও ঔষধ ব্যবহার করতে হবে

উচ্চ কোলেস্টেরল জিনের ঝুঁকি থাকার ফলে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল পাবেন বলে গ্যারান্টি দেয় না। এটা শুধু আপনি একটি বৃদ্ধি ঝুঁকি আছে মানে। আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে জানতে দিন তারা আপনার কলেস্টেরল পরিচালনা এবং আপনার স্তরের নিরীক্ষণ সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল বিকাশ না হলে, আপনি সরাসরি চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।

স্থূলতা বা বড় কোমরের পরিধি

কিছু মানুষ স্থূলতা বা বড় কোমর ঘেরের দিকে জেনেটিকভাবে বিশৃঙ্খল। উভয় উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারেন। এই দুটি ঝুঁকি উপাদানগুলির মধ্যে লাইফস্টাইলের কারণগুলিও একটি ভূমিকা পালন করে।

স্থূলতা একটি শরীরের গণ সূচক (বিএমআই) হিসাবে 30 বা উচ্চতর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়

পুরুষদের জন্য 40 অথবা অধিক ইঞ্চি এবং মহিলাদের জন্য 35 বা তার বেশি ইঞ্চি একটি বড় কোমর পরিধি। আপনার কোমর মধ্যে accumulates যে চর্বি উচ্চতা কলেস্টেরল এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা আপনার ঝুঁকি বাড়ে।

উচ্চ রক্তচাপঃ গ্লুকোজের উচ্চ মাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। আপনার রক্তে গ্লুকোজের উচ্চ মাত্রা এছাড়াও ধমনীতে আঙ্গুলের ক্ষতি হতে পারে। যে আপনার ধমনী মধ্যে বিল্ডিং ফেটি জমির আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।

স্থূলতা এবং কোমরের পরিধি মত, কিছু লোক উচ্চ রক্ত ​​শর্করার ক্ষেত্রে জেনেটিকালি প্রবণ। লাইফস্টাইল পছন্দ, যেমন সোডা, ক্যান্ডি, বা অন্যান্য চিনি প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া যেমন, উচ্চ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা অবদান রাখতে পারেন।

লাইফস্টাইলের ফ্যাক্টর

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি জীবনধারনের পছন্দগুলি দ্বারা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এই অন্তর্ভুক্ত খাদ্য, ব্যায়াম, এবং ধূমপান

চর্বিযুক্ত এবং ট্রান্স ফ্যাটের উচ্চতায় একটি খাদ্য খাওয়া আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। এই ধরনের ফ্যাটের উচ্চ খাবারগুলি হল:

লাল মাংস

• পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ এবং দই
• ভাজা খাবার
• উচ্চ প্রক্রিয়াভুক্ত মিষ্টি
• ব্যায়াম আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয় এবং আপনার এলডিএল কলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে যে আপনার রুটিন ব্যায়াম যোগ আপনার শরীরের মধ্যে কোলেস্টেরল সুস্থ মাত্রা উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারেন যে মানে।

প্রতি মিনিটে 150 মিনিটের মাঝারি থেকে উচ্চ তীব্র এরিবিক ব্যায়ামের লক্ষ্য। আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন তবে প্রাথমিকভাবে এটি খুব বেশি ব্যায়াম শুরু করতে হবে না। পরিবর্তে, যে লক্ষ্য পর্যন্ত আপনার উপায় কাজ, এবং কোন নতুন ব্যায়াম রুটিন শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। উপরন্তু, প্রতিরোধ ব্যায়াম যোগ করুন, যেমন ওজন উত্তোলন বা যোগব্যায়াম, আপনার ব্যায়াম পরিকল্পনা মধ্যে

ধূমপান আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যেহেতু তামাক আপনার রক্তবাহুর দেয়ালের ক্ষতি করে। এটি ফ্যাট ডিপোজিট নির্মাণের জন্য এটির সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

আপনার জীবনধারার জন্য কাজ করতে পারে এমন ধূমপান বন্ধের প্রোগ্রামগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কখনও কখনও আপনি ধূমপান বন্ধ করার জন্য একাধিক পদ্ধতি চেষ্টা করতে হতে পারে। একটি সমর্থন গ্রুপ থাকার সাহায্য করতে পারেন।

আরও শিখুন: ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য 14 টি টিপস "

জটিলতাগুলি উচ্চ কলেস্টেরলের সংকলন

অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা আপনার যন্ত্রে রক্তের প্রবাহকে কমাতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি নিম্নলিখিত অবস্থার উন্নয়ন করতে পারে :

স্ট্রোক

• কোরিনরি হার্ট ডিজিজ
• পেরিফারাল মেরিটাইটিস রোগ
• ডায়াগোসিস উচ্চ কোলেস্টেরল নির্ণয় করা

উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরল সাধারণত অলঙ্কারযুক্ত। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করার জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা প্রয়োজন। যত্নশীল চিকিত্সক লিপিড মাত্রা চেক করতে আপনার রক্ত ​​আঁকা হবে.এটি একটি লিপিড প্যানেল বলা হয়, এবং এটা সবচেয়ে প্রাথমিক চিকিত্সা ডাক্তারদের জন্য একটি আদর্শ পদ্ধতি।আপনার ফলাফল সাধারণত অন্তর্ভুক্ত করা হবে:

মোট কলেস্টেরল

• এইচডিএল কোলেস্টেরল
• এলডিএল কোলেস্টেরল, কখনও কখনও মোট পরিমাণের সাথে কণা গণনা সহ
• ট্রাইগ্লিসারাইড
• সবচেয়ে সঠিক ফলাফলের জন্য, আপনি পানীয় বা খাওয়া উচিত পরীক্ষার পূর্বে কমপক্ষে 10 ঘন্টার জন্য জল ছাড়াও কিছু। সর্বোপরি, মোট কলেস্টেরলের ফলাফল ব্যাখ্যা করার সময় ডাক্তার নিম্নোক্ত নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করেন:

সুস্থ মোট কলেস্টেরল

200 মিগ্রা / ডিএল	নীচের মোট কোলেস্টেরল
200 থেকে ২39 মিলিগ্রাম / ডিএল	উচ্চ মোট কলেস্টেরল
240 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে	আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যের আরও সম্পূর্ণ ছবি পেতে অন্যান্য সংখ্যার ব্যাখ্যা করবে।

আপনি পরীক্ষা করা উচিত যখন

আপনি উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরলের জন্য কম ঝুঁকি থাকে, আপনি 40 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য এবং 35 পুরুষদের জন্য লিপিড প্যানেল পর্দা শুরু করা উচিত। প্রতি পাঁচ বছর আপনার স্তরে পরীক্ষা করা উচিত।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য যদি আপনার আরো বেশি ঝুঁকি থাকে, তবে আপনার ২0-এর মধ্যে লিপিড প্যানেলের স্ক্রিনিং শুরু করা উচিত এবং আরো ঘন ঘন অন্তর। যদি ফলাফল দেখায় যে আপনার কোলেস্টেরল বা অন্যান্য লিপিডের অভাবনীয় মাত্রা আছে, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি চিকিত্সা এবং পর্যবেক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করবে।

জেনেটিক পরীক্ষা

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পারিবারিক হাইপারকোলেস্টেরলিয়ামিয়া ঝুঁকি হতে পারে তবে আপনার ডাক্তার জেনেটিক পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে। জেনেটিক পরীক্ষার ত্রুটিযুক্ত জিন সনাক্ত করতে পারে এবং আপনি পারিবারিক hypercholesterolemia আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।

যদি আপনি পারিবারিক হাইপারকোলেস্টোলেমিয়া জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা, আপনি আরো ঘনত্ব লিপিড প্যানেল প্রয়োজন হতে পারে।

চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের প্রতিকার এবং প্রতিরোধ

উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই আপনাকে আপনার স্তরের পরিচালনা করতে পদ্ধতির সমন্বয় ব্যবহার করতে হবে। এই পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

প্রেসক্রিপশন ওষুধ

• ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য অবস্থার ব্যবস্থাপনা, আপনার ঝুঁকি বাড়ায়
• জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি
• এখানে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন এমন কিছু পরিবর্তন: < স্বাস্থ্যকর খাদ্য:

ফাইবার-সমৃদ্ধ শস্য, প্রোটিন এবং অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারে খাওয়া ক্ষতিকারক এলডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে। সুস্থ খাবার খেতে ফোকাস যেমন:

সবুজ সবজি মটরশুটি

• মটরশুটি
• ওটমিল
• পুরো শস্যের রুটি
• কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ
• কম চর্বিযুক্ত খাবার যেমন পোল্ট্রি, পশু-ভিত্তিক চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যেমন পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত মিষ্টি এবং লাল মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
• সার্জন জেনারেল 150 মিনিট মাঝারি থেকে উচ্চ-তীব্র এরিবিক ব্যায়াম প্রতিটি সপ্তাহে সুপারিশ করে। উপরন্তু, পেশী ভর বৃদ্ধি কিছু প্রতিরোধের ব্যায়াম যোগ বিবেচনা।

ধূমপান বন্ধ করুন বা কমিয়ে দিন:

ধূমপান ত্যাগ করার জন্য আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা ধূমপান বন্ধের প্রোগ্রামগুলির সুপারিশ করতে পারে। এটি একটি সমর্থন গ্রুপ আছে সাহায্য, তাই একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য ধূমপান ছেড়ে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে কথা বলতে, এবং উত্সাহ এবং সমর্থন প্রস্তাব সাহায্য তাদের জিজ্ঞাসা শরীরের শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি কম শতাংশ বজায় রাখা:

30 এর নিচে একটি BMI জন্য লক্ষ্য করার চেষ্টা করুনউপরন্তু, পুরুষদের একটি শরীরের জন্য 25% নীচের ফ্যাট এবং 30% নীচের মহিলাদের জন্য লক্ষ্য করা উচিত। আপনি শরীরের চর্বি আকারে ওজন হারাতে হলে, আপনি প্রতিটি দিন একটি ক্যালোরি ঘাটতি স্থাপন লক্ষ্য করা উচিত। একটি সুস্থ ওজন হারান বা ওজন হারানোর ক্ষেত্রে সুস্থ খাদ্য এবং ব্যায়ামের নিয়মিত সহায়তার সংমিশ্রণ, যদি প্রয়োজন হয়। অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন:

মহিলাদের প্রতিদিন একর বেশী পানীয় পান করার জন্য অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, এবং পুরুষরা প্রতিদিন দুইবারের বেশি পানীয় পান না করা উচিত। এক ড্রিংকটি 1. 1 শ 'মদ, 1২ আউন্স বিয়ার, বা 5 আউন্স ওয়াইন। আপনার ডাক্তার কলেস্টেরল পরিচালনা করার জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলির সুপারিশ করতে পারে। এর মধ্যে স্ট্যাটিনস, নিয়াসিন (নিয়াকের) ডেরিভেটিভস, এবং ব্যাইল এসিড সেকেকেক্টের অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি এই ওষুধের কোনটি গ্রহণ করেন তবে তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারনের বিকল্পগুলি ছাড়াও ব্যবহার করা উচিত।

আপনি যদি আপনার কোলেস্টেরলকে জীবনধারণের পরিবর্তন ও ওষুধ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে apheresis বা অস্ত্রোপচার করতে হবে। Apheresis একটি কৌশল যা রক্ত ​​পরিশোধ করে, কিন্তু এটি কখনোই ব্যবহৃত হয় না। OutlookOutlook

উচ্চ কোলেস্টেরল বিভিন্ন জেনেটিক এবং জীবনধারা উপাদান দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে, এটি স্বাস্থ্য জটিলতার বিভিন্ন হতে পারে। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিখুত করার জন্য আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন:

একটি সুস্থ খাদ্য

ব্যায়াম

পদার্থ অপব্যবহারের পরিহার

• আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত ঔষধ