দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং বিষণ্নতা সম্পর্কে আমাদের কথা বলা দরকার

বিষণ্ণতার সাথে আমার যাত্রা শুরু হয়েছিল খুব শীঘ্রই। আমি 5 বছর বয়সী ছিলাম যখন প্রথমবারের মতো আমি অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম অসুস্থতা। এই সবচেয়ে গুরুতর, ইডিয়োপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস (এসজেআইএ), প্রায় 8 মাস পর সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয় নি। অন্তর্বর্তীকালীন সময়ে, আমি সকলের সাথে ভুলভাবে সম্পৃক্ত ছিলাম - খাদ্য এলার্জি, রাসায়নিক সংবেদনশীলতা, ওষুধের প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু।

ভয়ঙ্কর অপব্যবহার ঘটেছে যখন আমাকে ছয় সপ্তাহ বেঁচে দেয়া হয়েছিল - তারা মনে করেছিল যে আমি লিউকেমিয়া, এসজেআইএর জন্য একটি সাধারণ অপব্যবহার করেছি।

যখন আমি একটি শিশু আমি ভীত নই.এই সত্যের মধ্যে আমি নিরাপদ ছিলাম, যদিও আমি খুব ভালো ছিলাম, যদিও আমি খুব কম ছিলাম কিন্তু এক বছর পরে, বিষণ্নতা আঘাত হানা এবং এটি হার্ড আঘাত।

আমি যেহেতু আমার SJIA এর কোনও চিকিত্সার উপর নির্ভর করে না, সেক্ষেত্রে মৌলিক ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথারক্লারের জন্য সংরক্ষণ করুন। আমার রোগ খারাপ ছিল এবং আমি পরবর্তী কি হবে সম্পর্কে ভয় ছিল। এবং ঘরে অপব্যবহারের কারণে, আমি ২1 বছর বয়সে 7 বছর বয়স পর্যন্ত একজন ডাক্তারকে দেখব না। আমি প্রথম শ্রেণীর গ্রেডের অংশ থেকে সপ্তম গ্রেডের মাধ্যমে হোমস্কড ছিলাম, যার মানে হল যে আমি না সত্যিই আমাদের বর্ধিত পরিবারের বাইরে মানুষের সাথে কোন যোগাযোগ আছে, কিছু আশপাশ এবং দিন যত্ন শিশুদের জন্য সংরক্ষণ।

বয়ঃসন্ধির মধ্যে একাগ্রতা

বয়স্ক হিসাবে, আমি সংগ্রাম চালিয়ে যাচ্ছি। বন্ধুরা মারা গেছেন, দুঃখের এক বিশাল পরিমাণ ঘটাচ্ছে। অন্যরা ধীরে ধীরে ফিল্টার করে ফেলেছিল, কারণ তারা এটিকে পছন্দ করত না, কারণ আমি প্রায়ই এগুলি বাতিল করে দিয়েছিলাম।

যখন আমি বিশ্ববিদ্যালয়ে পেডিয়াট্রিক অ্যাডমিনিস্ট্রেটিসে আমার চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলাম, তখন আমি অনেক বেনিফিট হারিয়েছিলাম, যেমন একটি স্থায়ী পেচেক এবং স্বাস্থ্য বীমা। এটা আমার নিজের মনিব হওয়ার সিদ্ধান্তটি করা সহজ ছিল না, আমি যা হারিয়েছি তা সবই জানত। কিন্তু যদিও আমাদের পরিবারের এই দিনে এত টাকা নাও থাকতে পারে, আমি এখন শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই ভাল করছি।

আমার গল্পটি অনন্য নয় - বিষণ্নতা এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রায়ই একসঙ্গে খেলা করে। আসলে, যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আছে, আপনি প্রায় বিষণ্ণতা যুদ্ধ সম্ভবত হিসাবে তিনবার হতে পারে।

আপনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার মধ্যে হতাশা প্রদর্শন করতে পারেন এমন অনেক উপায়ের মধ্যে এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে এবং আপনি যা মানসিক ক্ষতির কারণ হতে পারে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

1। বিচ্ছিন্নতা

আমাদের অনেকের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে লড়াইয়ের জন্য বিচ্ছিন্নতা সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি ঝাপসা হয়ে আছি, তখন আমি এক সপ্তাহের জন্য বাড়ি ছেড়ে যাব না। যদি আমি কোথাও যেতে পারি, তবে এটি চকোলেট বা প্রেসক্রিপশন পেতে হবে। ডাক্তার এর নিয়োগ এবং errands শুধু বন্ধুদের সাথে সংযোগ হিসাবে একই হয় না।

এমনকি যখন আমরা শারীরিকভাবে বিচ্ছিন্ন নই, তখনও আমরা অন্যদের কাছ থেকে আবেগগতভাবে সরানো হতে পারি, যারা আমাদের অসুস্থ হওয়ার মতো বিষয়গুলি বোঝে না। অনেক অসুস্থ মানুষ বুঝতে পারে না কেন আমাদের অসুস্থতাগুলির কারণে পরিকল্পনা পরিবর্তন বা বাতিল করতে হবে।আমরা অভিজ্ঞতা শারীরিক এবং মানসিক ব্যথা অনুভব অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন।

টিপ: অনেকে অনলাইন খুঁজুন যারা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে লড়াই করছে - এটি আপনার মতোই এক হতে হবে না। অন্যদের খুঁজে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায় টুইটারের মাধ্যমে হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করে # স্পুনি বা # স্পুনিচ্যাট। আপনি যদি আপনার প্রিয়জনকে অসুস্থতা বোঝাতে সাহায্য করতে চান তবে ক্রিস্টিন মিসারান্ডিনো দ্বারা "দ্য চামচ থিওরি" একটি দরকারী টুল হতে পারে। এমনকি তাদের ব্যাখ্যা কিভাবে একটি সহজ টেক্সট আপনার প্রফুল্লতা উত্তোলন করতে পারেন আপনার সম্পর্ক এবং মনের অবস্থা সব পার্থক্য করতে পারেন। জানি না যে প্রত্যেকেরই বুঝবে না, এবং আপনি যে আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করছেন তা নির্বাচন করার জন্য এবং আপনি কে নয় তা ঠিক করতে হবে।

2। অপব্যবহার

অপব্যবহারের সঙ্গে মোকাবিলা করা আমাদের যারা ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অক্ষমতা সঙ্গে জীবিত জন্য একটি প্রধান সমস্যা হতে পারে। আমরা মানসিক, মানসিক, যৌন, বা শারীরিক নির্যাতনের সাথে মোকাবেলা করার প্রায় চার গুণ বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। অন্যের উপরে রিলায়েন্স আমাদের এমন লোকদের কাছে প্রকাশ করে যারা সবসময় আমাদের সেরা স্বার্থের প্রতি আগ্রহী হয় না। আমরা প্রায়ই আরো দুর্বল এবং পিছনে লড়াই বা নিজেকে রক্ষা করতে অক্ষম।

আপনার দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলার জন্য অপব্যবহারের ব্যাপারেও আপনাকে নির্দেশ দিতে হবে না। ফিজিওথেরাপি, উদ্বেগ, এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস মত স্বাস্থ্য বিষয় অপব্যবহারের এক্সপোজার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, আপনি শিকার বা একটি সাক্ষী হন কিনা।

আপনি উদ্বিগ্ন বা অনিশ্চিত যে আপনি মানসিক অপব্যবহার সঙ্গে ডিল করা হতে পারে? কিছু কী শনাক্তকারী শর্মার, অপমানকর, দোষারোপ করা এবং দূরবর্তী বা অবিশ্বাস্যভাবে খুব কাছাকাছি হচ্ছে।

টিপ: যদি আপনি করতে পারেন, তাহলে যারা অপমানজনক তাদের কাছ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। আমার পরিবারের মধ্যে একজন দম্পতির সাথে যোগাযোগ করার জন্য ২6 বছর সময় লেগেছে। যেহেতু আমি তা করেছি, তবে আমার মানসিক, মানসিক, এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি হয়েছে।

3। মেডিকেল সাপোর্টের অভাব

আমরা অনেক ডাক্তার ও অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে সাহায্যের অভাব অনুভব করতে পারি এমন অনেকগুলি আছে - যারা বিশ্বাস করেন না যে নির্দিষ্ট শর্তাদি বাস্তব, যারা আমাদের হাইপোচোন্ড্রিয়্যাক্সকে ডাকে, যারা ' সব শুনে না আমি ডাক্তারদের সঙ্গে কাজ করেছি এবং আমি জানি তাদের কাজ সহজ নয় - কিন্তু আমাদের জীবন হয় না।

যখন লোকেরা আমাদের জন্য চিকিত্সা ও যত্নের কথা উল্লেখ করে তখন আমাদের বিশ্বাস করে না বা আমরা যা দেখি না তার যত্ন করি, তবে আমাদের জীবনে বিষণ্নতা ও উদ্বেগ উভয়ের জন্য যথেষ্ট ব্যথা হয়।

টিপ: মনে রাখবেন - আপনি অন্তত একটি পরিমাণে নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনি যদি কোনও সহায়ক না হওয়ায় ডাক্তারকে ফায়ার করতে অনুমতি দেন, বা প্রতিক্রিয়া প্রদান করতে পারেন। আপনি প্রায়ই এই আধা-বেনামে ক্লিনিক বা হাসপাতালে সিস্টেমের মাধ্যমে আপনি পরিদর্শন করতে পারেন।

4। আর্থিক

আমাদের অসুস্থতার আর্থিক দিক সবসময় মোকাবেলা করা কঠিন। আমাদের চিকিত্সা, ক্লিনিক বা হাসপাতালে ভ্রমন, ঔষধ, ওভার-দ্য-কাউন্টারের প্রয়োজন এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতা ডিভাইসগুলি কোন পরিমাপের মাধ্যমে সস্তা নয়। বীমা সাহায্য করতে পারে, বা এটি নাও হতে পারে এটি আমাদের জন্য দুর্লভ বা জটিল রোগগুলির সঙ্গে বসবাস করে জন্য ডবল যায়।

টিপ: সর্বদা ঔষধের জন্য রোগীর সহায়তা প্রোগ্রামগুলি বিবেচনা করুন হাসপাতালে এবং ক্লিনিকগুলি জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা স্কেল করে, অর্থ প্রদানের পরিকল্পনা করে, অথবা যদি তারা কখনও চিকিৎসা ঋণ ক্ষমা করে।

5। দুঃখ

আমরা অসুস্থতা মোকাবেলা করার সময় আমরা একটি ভয়াবহ অনেকের জন্য দুঃখ করি - এটা ছাড়া আমাদের জীবন কি হতে পারে, আমাদের সীমাবদ্ধতাগুলি, আরো বাড়িয়ে দেওয়া বা আরো খারাপ অবস্থা এবং আরও অনেক কিছু।

একটি শিশু হিসাবে অসুস্থ হওয়া, আমি অযথা মনে করি না যে আমি দুঃখের জন্য অনেক বেশি ছিলাম। আমি আমার সীমাবদ্ধতা মধ্যে বাড়ানোর সময় ছিল এবং কিছু কাজ-চারপাশের চিন্তা আউট। আজ, আমি আরো ক্রনিক শর্ত আছে। ফলস্বরূপ, আমার সীমাবদ্ধতা প্রায়ই পরিবর্তন। এটা কিভাবে হতে পারে ক্ষতিকর যে শব্দ করা কঠিন।

কলেজের কিছুদিনের জন্য, আমি দৌড়ে গেলাম। আমি স্কুল বা ঘোড়দৌড়ের জন্য দৌড়াচ্ছি না, কিন্তু নিজের জন্য আমি খুশি ছিলাম যে আমি একযোগে একটি মাইল মাইলের দশমও হতে পারে, এমনকি যখন এটি চালাতে পারে। যখন হঠাৎ করে, আমি আর চলতে পারলাম না কারণ আমাকে বলা হয়েছিল যে এটি অনেকগুলি জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত হচ্ছে, আমি বিধ্বস্ত হয়েছিলাম। আমি জানি চলমান আমার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় এখনই। কিন্তু আমি জানি যে আর চলতে সক্ষম হবেন না hurts।

টিপ: থেরাপী চেষ্টা করা এইসব মতামত মোকাবেলা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটা প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, আমি জানি, কিন্তু এটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে। আমরা যখন সংগ্রাম করছি তখন টিকাস্পেস এবং সঙ্কটের হটলাইনগুলির মতো পরিষেবাগুলি অত্যাবশ্যক।

স্বীকৃতির পথ একটি ঘুরানো রাস্তা। আমরা যেসব জীবন যাপন করতে পারতাম, আমরা দুঃখ পেয়েছিলাম তার কোন এক সময় নেই। বেশিরভাগ দিন, আমি ঠিক আছি আমি চলমান ছাড়া বাঁচতে পারেন কিন্তু অন্য দিন, একবার ভরাট করে যে গর্ত আমার জীবনকে আমি কয়েক বছর আগেই স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলাম।

মনে রাখবেন, এমনকি যখন মনে হয় যে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা গ্রহণ করা হচ্ছে, আপনি এখনও নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন এবং আপনার পূর্ণ জীবন বাঁচানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে সক্ষম।