উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কীভাবে কম করবেন

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির কারণ কী?

আপনি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড লাগিয়েছেন? আপনার বার্ষিক রক্ত ​​পরীক্ষা সম্ভবত ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির বৃদ্ধি প্রতিফলিত করে। এই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি এমন চর্বি যা আপনার শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তবে এগুলির মধ্যে অনেকগুলি আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

আমাদের খাওয়া খাবার থেকে ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাটগুলি আসতে পারে। আমরা যখন স্টার্চি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার খাই তখন সেগুলিও লিভার দ্বারা তৈরি হয়। আপনি ট্রাইগ্লিসারাইড খান বা আপনার শরীর সেগুলি তৈরি করুক না কেন, শক্তিটি ব্যবহৃত হয় বা সংরক্ষণ করা হয়। আপনার শরীর যখন এটি গ্রহণ করে বা উত্পাদিত করে সমস্ত ট্রাইগ্লিসারাইড ব্যবহার করতে না পারে তখন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ফ্যাট কোষ হিসাবে সংরক্ষণ করা হয়।

কোলেস্টেরলের মতোই হাই ট্রাইগ্লিসারাইড ধমনী জমাট বাঁধতে পারে যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। এগুলি উচ্চ স্তরে অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ হতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করা এবং আপনার শরীরকে সুস্বাস্থ্যে ফিরিয়ে আনতে শুরু করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। নিম্নলিখিত মেডিক্যালি পর্যালোচিত স্লাইডগুলিতে, আমরা শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির ভূমিকা এবং কীভাবে আপনি উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর হ্রাস করতে কাজ করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করি।

সাধারণ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরগুলি কী কী? ট্রাইগ্লিসারাইড রেঞ্জ

সঠিক পরিমাণে ট্রাইগ্লিসারাইড পাওয়া আপনার টেকসই স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে নির্ধারণ করার জন্য চিকিত্সকরা রক্তে প্রাপ্ত নিম্নলিখিত ট্রাইগ্লিসারাইড রেঞ্জগুলি ব্যবহার করেন।

• সাধারণ, স্বাস্থ্যকর ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর: রক্তের ডেসিলিটারের চেয়ে 150 মিলিগ্রামেরও কম (মিলিগ্রাম / ডিএল)
• বর্ডারলাইন ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর: 150-199 মিলিগ্রাম / ডিএল
• উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর: 200-499 মিলিগ্রাম / ডিএল
• উচ্চ রক্ত ​​শর্করা
• খুব উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর: 500 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেশি হলে, বিপাক সিনড্রোমের হুমকি অন্যতম বড় বিপদ dan বিপাক সিনড্রোম সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি সম্পর্কিত বিপাক সংক্রান্ত ব্যাধি বোঝায় যেগুলি যখন একত্রে পাওয়া যায়, আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় 23% বিপাক সিনড্রোমে আক্রান্ত হয়।

বিপাক সিনড্রোম মূল্যায়ন করতে, চিকিত্সকরা বিভিন্ন কারণ দেখেন। এর মধ্যে তিন বা ততোধিক উপাদান একসাথে পাওয়া গেলে বিপাক সিনড্রোম নির্ণয় করা যেতে পারে:

• রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির চেয়ে আরও 150 মিলিগ্রাম / ডিএল
• ১০০ মিলিগ্রাম / ডিএল বা তারও বেশি গতিতে একটি রোজার গ্লুকোজ স্তর
• বর্ধিত বা উচ্চ রক্তচাপ (১৩০/85৫ মিমিএইচজি বা তার বেশি)
• কম এইচডিএল কোলেস্টেরল ("ভাল কোলেস্টেরল"), 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
• পেট মোটা; পুরুষদের মধ্যে 40 ইঞ্চি ও মহিলাদের মধ্যে 35 ইঞ্চিরও বেশি কোমরের পরিধি

বিপাক সিনড্রোম হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনাগুলিকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে। এটি সাধারণত একটি সংমিশ্রণে দায়ী করা হয়

• নিষ্ক্রিয়তা,
• স্থূলতা,
• জিনগত কারণ, এবং
• বার্ধক্য।

ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং ডায়েট

আপনি যে খাবারগুলি খেতে পছন্দ করেন সেগুলি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড রিডিংগুলিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে কিছু দিনের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস পেতে পারে। তবে ভুল খাবারগুলি সেই ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা আরও বাড়িয়ে পাঠাতে পারে।

আপনি যখন বার্ন করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খান তখনও ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি ইঞ্চি শুরু করতে পারে। কিছু খাবার চিনিযুক্ত খাবার, পুরো দুধ এবং লাল মাংসের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত উচ্চমাত্রার মিষ্টিজাতযুক্ত খাবার এবং খাবারগুলি সহজ করে তোলে।

আপনার জন্য ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা পরীক্ষা করা আরও সহজ করার জন্য - আমরা কয়েকটি খাবার বাছাইয়ের খাবারগুলি এবং এড়াতে এড়াতে সেগুলির বিশদ নজর দেব।

উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির কারণ কী? চিনি।

সেই মিষ্টি দাঁতটি আপনার হৃদয়কে আরও বেশি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। খাবারে অতিরিক্ত শর্করা (গ্লুকোজ এবং সুক্রোজ জাতীয় মিষ্টি স্ফটিক কার্বোহাইড্রেট) এড়িয়ে চলা ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ অতিরিক্ত চিনি লিভার দ্বারা ট্রাইগ্লিসারাইডে রূপান্তরিত হতে পারে, তবে প্রায়শই এই খাবারগুলি আমাদের অজান্তেই আমাদের ডায়েটে ঝাঁপিয়ে পড়ে। কিছু মিষ্টিজাতীয় খাবার যা সর্বোত্তমভাবে এড়ানো হয় সেগুলির মধ্যে রয়েছে

• সোডা,
• বেকড গুডিজ,
• মিছরি,
• বেশিরভাগ প্রাতঃরাশের সিরিয়াল,
• ঘন ফলের রস,
• স্বাদযুক্ত দই, এবং
• আইসক্রিম.

গোপন সুগার: এর নাম কী?

আমাদের খাবারগুলিতে যুক্ত শর্করা এড়ানো সম্পর্কে একটি জটিল বিষয় হ'ল এই চটকদার উপাদানগুলি পুষ্টির লেবেলে অনেকগুলি বিভিন্ন নামে মাস্ক্রেড করতে পারে। আসলে, উপাদান তালিকায় চিনির প্রায় 100 টি আলাদা নাম রয়েছে। চিনি যৌগিক কিছু সাধারণ নাম নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।

আপনাকে খাদ্য লেবেলে যুক্ত শর্করা স্পট করতে শিখতে, এই শব্দগুলির সন্ধান করুন, যার অর্থ চিনি:

• অ্যানহাইড্রস ডেক্সট্রোজ,
• বেত স্ফটিক,
• লটারি,
• ভূট্টা সিরাপ,
• diglycerides,
• disaccharides,
• erythritol
• বাষ্পীভূত আখের রস,
• ফ্লোরিডা স্ফটিক,
• fructooligosaccharides,
• glucitol,
• তরল ফ্রুকটোজ,
• মাল্ট সিরাপ,
• maltodextrin,
• মল্টেড বার্লি,
• nectars,
• pentose,
• সর্বিটল,
• জোয়ার,
• sucanet,
• xylitol, এবং
• সীলোস।

লক্ষ্য করুন যে এর মধ্যে অনেকগুলি শব্দ "ose, " এর মতো শেষ হয়

• ডেক্সট্রোজ,
• ফলশর্করা,
• গ্লুকোজ,
• ল্যাকটোজ,
• মাল্টোজ, এবং
• সুক্রোজ।

এই এবং অনুরূপ শব্দগুলির জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন যা সম্ভবত যুক্ত করা চিনিকে নির্দেশ করে।

কীভাবে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করবেন: উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলিতে ফোকাস করুন

ফাইবারের অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি যুক্ত না করে আপনার পেট ভরাতে সহায়তা করে এবং এটি হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করে। এটি ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতেও সহায়তা করে।

ফাইবার সাধারণত ফলমূল, শাকসব্জী এবং মসুর ডাল এবং কিছু ধরণের শস্যগুলিতে পাওয়া যায়। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের কয়েকটি উদাহরণ

• মটরশুটি,
• গ্রাউন্ড ফ্লেক্সসিড,
• কুমড়ো বীজ,
• ওট এবং ভাত ব্রান,
• ওটমিল,
• বিভক্ত ডাল,
• ব্রাসেলস স্প্রাউটস,
• ব্রকলি,
• রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি,
• ভুট্টার খই,
• বুনো চাল, এবং
• পুরো গম স্প্যাগেটি।

আপনি কোন দানা খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার শরীরকে আরও অনেক বেশি ফাইবার দিচ্ছেন - বা অনেক বেশি ট্রাইগ্লিসারাইড গণনা count পরিশোধিত সাদা ময়দা পুরো শস্যের জন্য এটিকে বাণিজ্য করে এড়িয়ে চলুন।

স্বাস্থ্যকর ফাইবার-ভরা বিকল্পগুলির জন্য ট্রাইগ্লিসারাইড-ভারী খাবারের অদলবদলের জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে:

• প্রাতঃরাশের জন্য, ব্যাগেল বা মিষ্টি সিরিয়ালের পরিবর্তে বেরি (বিশেষত ব্ল্যাকবেরি এবং ব্লুবেরি) সহ স্টিল-কাট ওটসের একটি বাটি রাখুন।
• মধ্যাহ্নভোজে, প্রচুর ভেজি এবং গারবাঞ্জো মটরশুটি সহ একটি সালাদ চেষ্টা করুন।
• রাতের খাবারের জন্য, আলু বা পাস্তার পরিবর্তে বাদামি চাল বা কুইনো ব্যবহার করে দেখুন।

কীভাবে ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করবেন: সঠিক ধরণের ফ্যাট খান

বিশ্বাস করুন বা না করুন, সঠিক ধরণের ফ্যাট আপনার পক্ষে ভাল। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কম রাখতে আপনি এড়াতে চান এমন স্বাস্থ্যহীন চর্বি।

আপনি যে চর্বিগুলি চান সেটি হ'ল একচেটিয়া এবং বহু-সংশ্লেষিত চর্বি, যেমন পাওয়া যায় like

• অ্যাভোকাডো,
• আখরোট,
• চামড়া ছাড়া মুরগী,
• ক্যানোলা তেল, এবং
• জলপাই তেল.

ট্রান্স ফ্যাট থেকে দূরে থাকুন, একটি মানুষের তৈরি চর্বি প্রায়শই পাওয়া যায়

• খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ,
• ফ্রেঞ্চ ফ্রাই,
• বাদাম কাটিবার যন্ত্র,
• কেক,
• চিপস, এবং
• লাঠি মারজারিন

এছাড়াও, আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যবহারের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন যা পাওয়া যায়

• লাল মাংস,
• আইসক্রিম,
• পনির, এবং
• বাটারি বেকড পণ্য।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কীভাবে কম করবেন: রেড মিটের ওপরে মাছ বাছাই করুন।

আপনি ওমেগা 3 ফ্যাট শুনে থাকতে পারেন, যা মাছগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সেই একই ওমেগা 3 ফ্যাটগুলি যা আপনার হৃদয়কে সহায়তা করে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করতেও কাজ করতে পারে।

অন্যদিকে লাল মাংস স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত। স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনার হৃদয়ের পক্ষে খারাপ এবং আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড গণনায় অবদান রাখে।

পরের বার আপনি যখন কোনও রেস্তোরাঁয় অর্ডার করেন, বার্গার বা স্টেকের পরিবর্তে মাছটি পান। মাছ স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টিবিদরা আপনাকে সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার এটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। ওমেগা -3 এস উচ্চ কিছু মাছ অন্তর্ভুক্ত

• স্যালমন মাছ,
• ম্যাকরল,
• লেক ট্রাউট,
• হেরিং,
• albacore টুনা, এবং
• সার্ডিন।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করা: ওমেগা 3-এর অন্যান্য উত্স

মাছগুলি কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর ওমেগা -3 ফ্যাটযুক্ত খাবার নয়। ওমেগা 3-এর আরও কয়েকটি ভাল উত্সের মধ্যে রয়েছে:

• শাক,
• পাতা কপি,
• শণ বীজ,
• ব্রাসেলস স্প্রাউটস,
• মটরশুটি, এবং
• সালাদ সবুজ

ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস: ওমেগা 3 পরিপূরক?

ওমেগা -3 পরিপূরকগুলির উপর নির্ভর করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। ঘন পরিমাণে ওমেগা -3 এস সহ ওমেগা 3 ক্যাপসুলগুলি পাওয়া যায়, তবে প্রত্যেকেরই এটির প্রয়োজন হয় না। এবং তারা একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আসে: কিছু লোক ওমেগা 3-এর বেশি পরিমাণে গ্রহণ করার সময় রক্তপাতের ঝুঁকিতে থাকে।

স্বাস্থ্যকর জীবন পছন্দ আপনাকে পরিপূরক ছাড়াই ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার চিকিত্সক ওমেগা -3 পরিপূরক অনুমোদিত হয়, তবে দুটি শক্তিশালী ওমেগা 3 ইপিএ এবং ডিএইচএর সাথে ক্যাপসুলগুলি সন্ধান করুন।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কীভাবে হ্রাস করবেন: অ্যালকোহলে পিছনে স্কেল।

আপনি যখন অনিচ্ছুক হন, আপনি কি বিয়ার, ওয়াইন বা একটি ককটেল পান করেন? অ্যালকোহল আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে তবে অতিরিক্ত মদ্যপান উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির একটি কারণ।

অ্যালকোহলকে কী পরিমাণে অতিরিক্ত বিবেচনা করা হয়? অত্যধিক অ্যালকোহল মানে মহিলাদের জন্য দিনে একাধিক পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দিনে দুটি পানীয়। এমন কি কিছু লোক আছে যাদের জন্য অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়াতে পারে।

গতির স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনের জন্য, চুনের রসকে ছেঁকে নিয়ে ঝলমলে পানিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। আর একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হ'ল টাঙ্গি ভেষজ আইসড-চায়ের মিশ্রণ; এটি যুক্ত চিনি ছাড়া দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কীভাবে হ্রাস করবেন: মিষ্টি পানীয়গুলি কাটা।

ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করার একটি সহজ উপায় হ'ল মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি এড়ানো। সোডাস এবং অন্যান্য শর্করাযুক্ত পানীয়গুলি যোগ করা চিনির সাথে ভরা থাকে এবং আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি যে যুক্ত সুগার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিকে উত্সাহ দেয়।

সেই মিষ্টি সোডায় চিনির পরিমাণ কত? একক 12-আউস ক্যান 39 গ্রাম চিনি প্যাক করে যা আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রস্তাবিত দৈনিক চিনির সীমা থেকেও বেশি। এএএএচএ পরামর্শ দেয় যে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষরা প্রতিদিন 36 গ্রাম চিনি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করে না এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা প্রতিদিন 24 গ্রামের বেশি খায় না।

প্রতি সপ্তাহে 36 আউন্স এর বেশি মিষ্টি সিপার পান করবেন না। এই অধিকারটি - এর অর্থ এক সপ্তাহে সোডা মাত্র তিনটি 12-আউন্স ক্যান। আরও ভাল, চিনি-মিষ্টিযুক্ত সোডা অভ্যাসটি পুরোপুরি কেটে নিন।

ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস: ওজন হ্রাস।

আপনার ওজন নিজেই আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড গণনায় অবদান রাখে। অতিরিক্ত ওজন, বিশেষ করে আপনার কোমরের চারপাশের পেটের চর্বি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি বাড়িয়ে তোলে।

আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে আপনি যে স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর জিনিসটি করতে পারেন তার মধ্যে একটি অতিরিক্ত অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের বড় উন্নতি দেখতে আপনার ফলাফলগুলি নাটকীয় হতে হবে না।

কীভাবে ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করবেন: অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলন।

আপনি যদি কিছু অতিরিক্ত ওজন বহন করেন তবে চলুন! আকৃতিতে পেতে এবং একই সাথে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কমিয়ে আনার জন্য একটি নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করুন।

লক্ষ্যটি সপ্তাহের পাঁচ দিন, ব্যায়ামের 30 মিনিট হওয়া উচিত। আপনি যখন অনুশীলন করেন, তখন অবশ্যই ঘাম ভেঙে আপনার হৃদয়কে পাম্প করতে ভুলবেন না। এই রুটিনের সাহায্যে আপনি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি 20% থেকে 30% কেটে ফেলতে পারেন।

অনুশীলনে নতুন? ভাবছেন কোথায় শুরু করবেন?

• নাচের ক্লাসে সাইন আপ করুন।
• সাতার কাটতে যাও.
• একটি দ্রুত হাঁটার জন্য প্রতিদিন সময় সন্ধান করুন।

আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড রেঞ্জটি শিখুন: ডাক্তারের কাছে যান।

আপনি কোন ট্রাইগ্লিসারাইড পরিসরে পড়েছেন তা যদি না জানেন তবে ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে আপনার কতটা করতে হবে তা জানা শক্ত Fort ভাগ্যক্রমে, এটি সন্ধান করা সহজ। ট্রাইগ্লিসারাইড পরীক্ষার নম্বরগুলি কীভাবে সজ্জিত করা হয়েছে তা এখানে:

• সাধারণ - 150 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম
• বর্ডারলাইন - 150-199 মিলিগ্রাম / ডিএল
• উচ্চ - 200-499 মিলিগ্রাম / ডিএল
• খুব উচ্চ - 500 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং তার বেশি

কেবলমাত্র প্রতি বছর আপনার রক্ত ​​টানতে (বা যতক্ষণ আপনার ডাক্তার সুপারিশ করেন) আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিতে নজর রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং যখন এটি খুব বেশি হয় তখন এটি আপনাকে জানাতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, আপনার ডাক্তার সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও দেখতে পারেন

• কিডনীর রোগ,
• বর্ডারলাইন - 150-199 মিলিগ্রাম / ডিএল
• একটি ধীর থাইরয়েড গ্রন্থি,
• স্থূলতা।

ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করার জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ

কখনও কখনও লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরকে রোগজনিত ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি থেকে মুক্তি দিতে পর্যাপ্ত হতে পারে না। আপনি যদি ট্রাইগ্লিসারাইড রটে আটকে পড়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার আপনার রুটিনে একটি সহায়ক ওষুধ যুক্ত করার পরামর্শ দিতে পারেন।

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি বাদ দেওয়ার কয়েকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে

• fibrates,
• নিয়াসিন,
• স্ট্যাটিনস, এবং
• উচ্চ ডোজ মাছের তেল।

আপনার হৃদয়কে সুরক্ষিত করার সর্বোত্তম উপায়টি নির্ধারণ করার জন্য, আপনার ডাক্তার ট্রাইগ্লিসারাইড এবং সমস্ত ধরণের কোলেস্টেরল সহ আপনার সমস্ত রক্তের চর্বি দেখবেন।