হৃদরোগের বিকল্প চিকিত্সা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

বিকল্প চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখতে অপরিহার্য। তবে এটি নিশ্চিত করা জরুরি যে জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি আপনি গ্রহণ করা হতে পারে এমন ঔষধগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করবেন না। সুতরাং কোন বিকল্প চিকিৎসার চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হৃদরোগের উপসর্গ উপস্থিত হলে বিকল্প চিকিত্সা সঠিক নয়। হার্ট অ্যাটাক হল একটি জীবন-হুমকির ঘটনা এবং অবিলম্বে প্রশিক্ষিত জরুরী চিকিৎসা প্রদানকারীদের দ্বারা উপশম করা উচিত।

যখন নিম্নলিখিত চিকিত্সা হয় না একটি প্রকৃত বা সন্দেহজনক হার্ট অ্যাটাকের সময় ব্যবহার করা হবে, তারা আপনার ঝুঁকি কমানোর জন্য ব্যবহার করা হতে পারে একটি হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে। আপনি হার্ট অ্যাটাকের অভিজ্ঞতা অর্জনের পরেও এটি একটি সামগ্রিক চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হতে পারে।

মেডিটেশন মিশন

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে দৈনিক ধ্যান চাপ এবং নিম্ন রক্তচাপ কমাতে পারে, যা ক্যালোনিরি রোগীর রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ধ্যানের অনেক ধরন রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• নির্দেশিত ধ্যান
• মন্ত্র ধ্যান
• মনের ধ্যান ধ্যান
• কিগং
• তাই চি
• যোগ

এর মধ্যে কোনটি উপকারী হতে পারে। ধ্যানের কোন নির্দিষ্ট ফর্ম অনুসরণ করার প্রয়োজনও নেই। আপনি আরামদায়কভাবে বসতে পারেন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং প্রায় 20 মিনিট জন্য একটি শব্দ বা ফ্রেজ পুনরাবৃত্তি। ধারণা আপনার মন শান্ত এবং আপনার মন এবং শরীরের সংযোগ এবং শিথিল করা যাক।

পুষ্টি পুষ্টিকর থেরাপি

স্বাস্থ্যকর খাদ্য হৃদরোগের একটি প্রয়োজনীয় দিক এবং এটি করনরি ধমনীর রোগ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা একটি সুস্থ হৃদয় বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায়। প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং যারা চর্বি এবং চিনির উচ্চতায় থাকে

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (আএহএ) কমপক্ষে দুইবার সপ্তাহে ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড খেতে সুপারিশ করে। এই ধরনের চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই ফ্যাট স্যালমন, হেরিং, সার্ডিনস এবং ম্যাকেরল মত ঠান্ডা জল মাছ পাওয়া যায়

90% আমেরিকানরা তাদের খাদ্য থেকে যথেষ্ট ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড পান না। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজনের জন্য সম্পূরকগুলিও গ্রহণ করা যেতে পারে কিন্তু ওমেগা-3-এর সাপ্লিমেন্টগুলি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত, কারণ উচ্চ মাত্রায় রক্তপাত হতে পারে।

আপনি যদি রক্তপাতের সমস্যা, সহজে ফুসকুড়ি বা রক্তক্ষরণে হস্তক্ষেপ করে এমন ড্রাগ গ্রহণ করেন যেমন ওয়ারফারিন বা অ্যাসপিরিন, তবে সর্বদা সতর্কতার সাথে ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরকগুলি ব্যবহার করুন।

ব্যায়াম রেগুলার ব্যায়াম

হৃদরোগ বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। এটি নিম্ন রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটা কঠোর ব্যায়াম করা প্রয়োজন হয় না।30 মিনিটের জন্য হাঁটতে, সপ্তাহে পাঁচবার একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তবে আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনার হৃদয় ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত।

OutlookOutlook

হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার পর এবং হৃদরোগের পরে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার জন্য আপনি অনেক সহজ জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গের সম্মুখীন হন তবে বিকল্প চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত নয়। পরিবর্তে আপনি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা নেওয়া উচিত।