স্বাস্থ্যকর খাওয়া: দারুচিনি থেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা

এটা কি?

দারুচিনি, দারুচিনি গাছের ছাল থেকে বহু আগে থেকেই মশলা এবং traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পরিপূরক হিসাবে, আপনি এটি ক্যাপসুল, চা এবং নিষ্কাশনগুলিতে পাবেন। এখনও অবধি, চিকিত্সকরা কোনও স্বাস্থ্যগত সমস্যার জন্য এটির পরামর্শ দেন না। যদিও গবেষণা আকর্ষণীয় সম্ভাবনার পরামর্শ দেয়, আরও কাজ করার দরকার রয়েছে।

লোয়ার ব্লাড সুগার

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের এবং প্রাণীদের বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে, যদিও অন্যরা তেমন ফলাফল দেখেনি। বিজ্ঞানীরা এখনও জানেন না যে দারুচিনি কীভাবে কাজ করতে পারে। আপনি কতটা নেবেন এবং ফলাফল কত দিন স্থায়ী হতে পারে তাও অস্পষ্ট।

বিপাককে বুস্ট করুন

একটি ল্যাব সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দারুচিনিতে দারুচিনিতে একটি অপরিহার্য তেল আপনার চর্বিযুক্ত কোষগুলিকে লক্ষ্য করে এবং আরও শক্তি পোড়াতে পারে, এটি একটি গবেষণাগারের গবেষণায় বলা হয়েছে। যে কেউ ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন এটি আকর্ষণীয় সংবাদ, তবে গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে in আমাদের অনেক দীর্ঘ পথ যেতে হবে।

গ্রেট স্কিন

"দারুচিনি ফেস মাস্ক" এর জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন এবং আপনি প্রচুর পরিমাণে ডিআইওয়াই রেসিপি পেয়ে যাবেন যা দাবী করে যে, পিম্পলস এবং লালভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করে claim এই ব্যাক আপ খুব সামান্য আছে - মাত্র একটি ছোট গবেষণায় সিলোন দারচিনি পাওয়া গেছে, বিশেষত ব্রণ হওয়ার কারণ হিসাবে পরিচিত ধরণের ব্যাকটিরিয়াকে লড়াই করতে পারে। আরেকটি ছোট ল্যাব স্টাডিতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে দারুচিনি কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার ত্বককে আরও কম বয়সী দেখতে সহায়তা করে।

ক্যান্সারের নিরাময়ে সহায়তা করুন Help

গবেষণাগারে ল্যাবগুলিতে উত্থিত প্রাণী বা কোষগুলি ব্যবহার করে গবেষণায়, দারুচিনি ক্যান্সারের বৃদ্ধি ধীর করতে এমনকি টিউমার কোষগুলিকে মেরে ফেলার ক্ষমতা দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। আমাদের ক্যান্সার নিরাময়ে বা প্রতিরোধে দারুচিনি কী ভূমিকা নিতে পারে তা জানার জন্য আমাদের মানুষের সুসংগত গবেষণা প্রয়োজন।

নিম্ন রক্তচাপ

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে 3 মাস ধরে প্রতিদিন দারুচিনি খাওয়া আপনার সিস্টোলিক রক্তচাপকে (শীর্ষ সংখ্যা) আরও 5 পয়েন্টের মাধ্যমে নামিয়ে আনতে পারে। এটি সত্যই কার্যকর হয় কি না, সর্বোত্তম ফলাফল পেতে কতটা খাওয়া যায় এবং কতক্ষণ প্রভাব স্থায়ী হয় তা পরীক্ষা করার জন্য বড় অধ্যয়নের প্রয়োজন needed এবং যেহেতু এঁরা এমন লোক ছিলেন যাদের প্রিডিবিটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ছিল, আমরা জানি না যখন আপনার রক্তে শর্করার সমস্যা নেই তখন দারুচিনির একই প্রভাব রয়েছে কিনা।

আপনার মস্তিষ্ক রক্ষা করুন

একটি ল্যাব সেটিংয়ে, দারুচিনি মস্তিষ্কের প্রোটিন তৈরি বন্ধ করে দেয় যা আলঝাইমার রোগের বৈশিষ্ট্য। অন্য একটি গবেষণায়, যে ইঁদুরগুলি দারুচিনি ছিল তারা তাদের স্মৃতিশক্তি পরীক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা জলের ধাঁধায় আরও ভাল কাজ করেছে। অবশ্যই, আমাদের এটি পরীক্ষা করা উচিত যখন মানুষের উপর পরীক্ষা করা হয় তখন এই অনুসন্ধানগুলি কার্যকর হয়।

প্রদাহ হ্রাস করুন

দেখা যাচ্ছে যে সাম্প্রতিক গবেষণাগারের গবেষণায় দারুচিনি শীর্ষস্থানীয় প্রদাহ-যোদ্ধা ছিল যা 115 টি খাবারের দিকে চেয়েছিল। যেহেতু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনিত রোগগুলি বেশি সাধারণ হয়ে ওঠে, তাই আরও গবেষণা এই ধরণের শর্তগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে দারচিনি ব্যবহারকে সমর্থন করতে পারে।

লোয়ার কোলেস্টেরল

যখন একটি ছোট্ট সমীক্ষায় 60 জন প্রাপ্তবয়স্ক 40 দিনের জন্য প্রতিদিন প্রায় 1/4 চা চামচ দারচিনি খেতেন, তখন তাদের এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল নেমে যায়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে সমান পরিমাণে দারুচিনি, যা প্রতিদিন 18 সপ্তাহ পর্যন্ত খাওয়া হয়, এইচডিএল ("ভাল") কোলেস্টেরল বাড়ানোর সময় এলডিএল এবং মোট কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। তবে হাই কোলেস্টেরলের চিকিত্সা হিসাবে দারুচিনির সুপারিশ করা খুব তাড়াতাড়ি।

ব্যাকটিরিয়া লড়াই করুন

দারুচিনি বহু ধরণের ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে যা মানুষকে অসুস্থ করে তোলে, সালমনোলা, ই কোলি এবং স্টাফ সহ। সম্ভবত এটি খাবার এবং প্রসাধনীগুলিতে প্রাকৃতিক সংরক্ষণকারী হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে।

একটি খামির সংক্রমণ থেকে মুক্তি পান

দেখে মনে হয় দারুচিনিতে ছত্রাক ক্যান্ডিদা অ্যালবিকান্সকে ধ্বংস করার ক্ষমতা রয়েছে, যা বেশিরভাগ যোনি খামিরের সংক্রমণ ঘটায়। কমপক্ষে, এটি ল্যাবটিতে কাজ করে। এটি কীভাবে বা এমনকি আপনি যদিও পারেন - তবে খামিরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বা চিকিত্সার জন্য দারচিনি ব্যবহার করুন clear

পিসিওএসের জন্য মাসিক চক্রগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন

প্রতিদিন ছয় মাসের জন্য 1.5 গ্রাম (প্রায় 1/2 চা চামচ) দারুচিনির একটি ডোজ গ্রহণ করার সময়, একটি ছোট তবে সুপরিকল্পিত গবেষণায় পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমযুক্ত মহিলাদের আরও নিয়মিত পিরিয়ড হয়। যদিও তাদের ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং অ্যান্ড্রোজেনের স্তর পরিবর্তন হয়নি।