কিভাবে আর্ট থেরাপি PTSD হ্রাস করতে পারে

আমি PTSD থেকে ফিরে আসার সাথে সাথে রঙটি বিশেষভাবে সহায়ক।

যখন আমি থেরাপি দিয়ে রঙ করি, তখন এটি আমার অতীত থেকে বেদনাদায়ক অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য এটি একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে। রং আমার মস্তিষ্কের একটি ভিন্ন অংশ যুক্ত করে যা আমাকে আমার আক্রমনের প্রক্রিয়াটি ভিন্ন ভাবে পরিচালনা করতে পারে। আমি এমনকি আমার যৌন নির্যাতনের সবচেয়ে ভয়াবহ স্মৃতিগুলির কথা বলতে পারিনা।

> এখনো শৈশব থেকে আর্ট থেরাপির চেয়ে আরও বেশি আছে, প্রাপ্তবয়স্ক রঙের বইয়ের প্রবণতাটি কি কি প্রস্তাব দিতে পারে তা সত্ত্বেও, যদিও তারা আমার নিজের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে শিখেছে। তবে, চিকিত্সা থেরাপির মত আর্ট থেরাপিটি প্রচুর পরিমাণে নিরাময় সম্ভাবনা রয়েছে যখন একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার সঙ্গে সম্পন্ন। আসলে, যারা পোস্ট সহকর্মী স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) সঙ্গে, একটি শিল্প থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ একটি lifesaver হয়েছে।

Wh এ কি PTSD?

PTSD একটি মানসিক ব্যাধি যা একটি আঘাতমূলক ঘটনা থেকে। আমাদের স্মৃতি, আবেগ, এবং শারীরিক অভিজ্ঞতার মধ্যে আটকা পড়ে যে যুদ্ধ, অপব্যবহার, বা অবহেলা ছুড়ে ট্রেস যেমন অভিজ্ঞতা terrifying বা হুমকি। যখন প্রবাহিত হয়, তখন ট্রমা, প্যানিক বা উদ্বেগ, স্পর্শত্ব বা প্রতিক্রিয়া, মেমোরি লোপস এবং নিস্তার বা বিচ্ছেদ ঘটায় পুনরায় পুনরুদ্ধারের মত PTSDগুলি উপসর্গ সৃষ্টি করে।

"ট্রমাটিক স্মৃতিগুলি সাধারণত একটি রাষ্ট্র-নির্দিষ্ট আকারে আমাদের মনের মধ্যে এবং দেহে বিদ্যমান থাকে, অর্থাত্ এই ঘটনাটির সময় অনুভব করা যে মানসিক, চাক্ষুষ, শারীরবৃত্তীয় এবং ইন্দ্রিয়পূর্ণ অভিজ্ঞতাগুলি ধরে রাখে," ক্যালিফোর্নিয়ার এরিকা কার্টিস বলেন -ভিত্তিক লাইসেন্স বিয়ে এবং পরিবার থেরাপিস্ট। "তারা মূলত অপ্রচলিত স্মৃতিগুলি "

PTSD থেকে পুনরুদ্ধারের মানে এই অপ্রচলিত স্মৃতিগুলির মাধ্যমে কাজ না করা পর্যন্ত তারা আর লক্ষণগুলি না করে। PTSD জন্য প্রচলিত চিকিত্সা আলগা থেরাপি বা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) অন্তর্ভুক্ত এই থেরাপি মডেল আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে কথা বলা এবং অনুভূতি প্রকাশ করে বেঁচে থাকা desensitize লক্ষ্য।

যাইহোক, মানুষ মেমরি, আবেগ, এবং শরীরের মাধ্যমে PTSD অভিজ্ঞতা। টক থেরাপি এবং CBT এই সমস্ত এলাকার সাথে যোগাযোগ করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। Relieving ট্রমা কঠিন। যেখানে আর্ট থেরাপি আসে সেখানে।

আর্ট থেরাপি কি?

আর্ট থেরাপি সৃজনশীল মাধ্যমগুলিকে অঙ্কন, চিত্রকলার, রঙ ও ভাস্কর্যের মত ব্যবহার করে। PTSD পুনরুদ্ধারের জন্য, শিল্প একটি নতুন দূরে প্রসেসের আঘাতমূলক ঘটনা প্রক্রিয়া সাহায্য করে। শব্দ একটি ব্যর্থতা যখন শব্দ ব্যর্থ। একটি প্রশিক্ষিত শিল্প থেরাপিস্ট সঙ্গে, থেরাপি পদ্ধতির প্রতিটি ধাপ শিল্প জড়িত

কার্টিস একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত শিল্প থেরাপিস্টও। তিনি পিএইচডিএর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া জুড়ে শিল্পকর্ম ব্যবহার করেন। উদাহরণস্বরূপ, "নিরাময়ের যাত্রা শুরু করার জন্য ক্লায়েন্টদের কৌশলগুলি এবং অভ্যন্তরীণ শক্তির সনাক্তকরণে সাহায্য করতে", তিনি অভ্যন্তরীণ শক্তির প্রতিনিধিত্বকারী চিত্রগুলির কোলাজ তৈরি করতে পারেন, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন।

ক্লায়েন্ট একটি মুখোশ তৈরি করে বা অনুভূতি অঙ্কন করে এবং এটি নিয়ে আলোচনার মাধ্যমে আবেগ সম্পর্কে অনুভূতি এবং চিন্তাগুলি পরীক্ষা করে। শিল্প আনন্দময় বস্তু ফোটোগ্রাফ দ্বারা ভিত্তি এবং দক্ষতা কুপিত।এটি একটি গ্রাফিক টাইমলাইন তৈরি করে ট্রমা এর গল্প বলতে সহায়তা করতে পারে।

এই ধরনের পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে, থেরাপি দিয়ে শিল্পকে একত্রিত করার মাধ্যমে একজন ব্যক্তির সমগ্র অভিজ্ঞতা সম্বলিত হয়। এই PTSD সঙ্গে সমালোচনামূলক হয় ট্রমা শুধুমাত্র শব্দ মাধ্যমে অভিজ্ঞ হয় না

কিভাবে কলা থেরাপি PTSD সহ সাহায্য করতে পারেন

আলাপ থেরাপি দীর্ঘকাল ধরে PTSD চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়, কখনও কখনও শব্দ কাজ করতে ব্যর্থ হতে পারে। অন্যদিকে কলা থেরাপিটি কাজ করে কারণ এটি একটি বিকল্প প্রদান করে, এক্সপ্রেশনের জন্য সমানভাবে কার্যকরী আউটলেট, বিশেষজ্ঞরা বলে।

"ট্র্যাজ এন্ড হোলস ইন চিল্ডেন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর ট্রমা অ্যান্ড হসস ফর বোর্ড অ্যামিস্টামেন্ট আর্ট থেরাপিস্ট গ্র্যাচেন মিলার লিখেছেন," আশ্চর্যজনক আতঙ্কের অভিজ্ঞতা থেকে নিরাপদভাবে আলাদা এবং তৈরি করা আর্ট এক্সারেন্স একটি শক্তিশালী উপায় "। "শিল্প নিরাপদভাবে আওয়াজ দেয় এবং শব্দগুলি অপর্যাপ্ত যখন দৃশ্যমান আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতির একটি জীবিত এর অভিজ্ঞতা তোলে। "

Curtis যোগ করে:" আপনি একটি সেশনে শিল্প বা সৃজনশীলতা আনতে যখন, একটি খুব, খুব মৌলিক স্তরের উপর, এটি একটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা অন্যান্য অংশ মধ্যে ট্যাপ। এটি তথ্য অ্যাক্সেস করে … বা এমন অনুভূতি যা হয়তো একা কথা বলা মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা যাবে না। "

PTSD, শরীর, এবং আর্ট থেরাপি

PTSD পুনরুদ্ধারের আপনার শরীরের নিরাপত্তা reclaiming জড়িত। PTSD সঙ্গে বসবাস যারা অনেক তাদের শরীরের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা dissociated নিজেদের খুঁজে। এটি প্রায়ই আঘাতমূলক ঘটনার সময় হুমকি এবং শারীরিকভাবে অনিরাপদ অনুভব করার ফলাফল। শরীরের সঙ্গে সম্পর্ক আছে শেখার, তবে, PTSD থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

"শরীরের ভেতর অস্থিরতা অনুভব করা মানুষ দীর্ঘকাল ধরে তাদের দেহের মধ্যে অনিরাপদ বোধ করে," বিসাল ভ্যান ডার কলক বলেন, "দ্য বডি টু দ্য দ্য স্কোর" "" পরিবর্তন করার জন্য, মানুষকে তাদের অনুভূতি এবং তাদের শরীরের চারপাশের জগতের সাথে মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। দৈহিক আত্মা সচেতনতা অতীতের অত্যাচারকে মুক্ত করার প্রথম ধাপ। "

আর্ট থেরাপি শরীরের কাজ জন্য দক্ষতা কারণ ক্লায়েন্ট নিজেদের বাইরে আর্টওয়ার্ক নিপূণভাবে। তাদের ট্রমা গল্প কঠিন টুকরা externalizing দ্বারা, ক্লায়েন্ট নিরাপদে তাদের শারীরিক অভিজ্ঞতা অ্যাক্সেস এবং তাদের মৃতদেহ একটি নিরাপদ স্থান হয় যে relearn শুরু শুরু।

"বিশেষভাবে আর্ট থেরাপিস্ট সকল ধরনের বিভিন্ন উপায়ে মিডিয়া ব্যবহার করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত এবং এটি এমনকি তাদের শরীরের মধ্যে কাউকে আরও বেশি পেতে সাহায্য করতে পারে," কার্টিস বলে। "শিল্পের মত অনুভূতি এবং শব্দগুলিকে আটকানো যায়, এটি একটি ব্রিজের পিছনে একটি দেহে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করে। "

সঠিক শিল্প থেরাপিস্ট কিভাবে খুঁজে বের করতে হয়

PTSD সহ কাজ করার জন্য একটি শিল্প থেরাপিস্ট খোঁজার জন্য, একটি ট্রমা-বিজ্ঞপ্তির থেরাপিস্ট সন্ধান করুন এই থেরাপিস্ট একটি শিল্প বিশেষজ্ঞ কিন্তু তার পুনরুদ্ধার যাত্রা বেঁচে থাকা সমর্থন অন্যান্য সরঞ্জাম আছে মানে, মত আলোচনা থেরাপি এবং CBT শিল্প সবসময় চিকিত্সা কেন্দ্রপুষি থাকবে।

"ট্রমাের জন্য আর্ট থেরাপি চাওয়া হলে, ট্রমা ভিত্তিক পদ্ধতি ও তত্ত্বগুলির সংহতকরণে বিশেষভাবে বুদ্ধিমান একজন চিকিত্সককে খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ", ক্রিটিসকে পরামর্শ দেয়।"এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিজ্যুয়াল এবং সেন্সরীয় উপকরণ দিয়ে যে কোনও হস্তক্ষেপ ক্লায়েন্টে ট্রিগার হতে পারে এবং শুধুমাত্র একটি প্রশিক্ষিত আর্ট থেরাপিস্ট "

একটি প্রশিক্ষিত শিল্প চিকিত্সক একটি অতিরিক্ত আর্ট থেরাপি ক্রেডেনশিয়াল সহ মনোবিজ্ঞানের একটি মাস্টারের ডিগ্রী থাকবে। অনেক থেরাপিস্ট তারা আর্ট থেরাপি করতে পারে বিজ্ঞাপন পারে। শুধুমাত্র প্রত্যয়িত প্রমাণপত্রাদি (ATR বা ATR-BC) যারা শুধুমাত্র PTSD প্রশিক্ষণ জন্য কঠোর প্রশিক্ষণ অপরিহার্য মাধ্যমে চলে গেছে আর্ট থেরাপি ক্রেডেনশিয়াল বোর্ড এর "একটি ক্রিডেনশিয়াল আর্ট থেরাপিস্ট খুঁজুন" বৈশিষ্ট্য আপনাকে একটি যোগ্যতাসম্পন্ন পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

টেকআকে

PTSD ব্যবহার করার জন্য আর্ট থেরাপির ব্যবহার ট্রমা সমগ্র অভিজ্ঞতা ঠিকানা: মন, শরীর, এবং আবেগ। শিল্পের সঙ্গে PTSD দিয়ে কাজ করে, অতএব অনেকগুলি উপসর্গ সৃষ্টিকারী একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা অতীত থেকে একটি নিরপেক্ষ গল্প হতে পারে।

আজ, আর্ট থেরাপি আমাকে আমার জীবনে একটি আঘাতমূলক সময় মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এবং আমি আশা করি যে শীঘ্রই যথেষ্ট, যে সময় একটি স্মৃতি হতে হবে আমি একা ছেড়ে চয়ন করতে পারেন, আবার আমাকে আটকান না।

রেনি ফেবিয়্যান হল লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক সাংবাদিক যিনি মানসিক স্বাস্থ্য, সঙ্গীত, কলা এবং আরও অনেক কিছু জুড়েছেন। তাঁর কাজটি ভাইস, দ্য ফিক্স, ওয়ারিওর ভয়েস, অ্যাস্টাষ্টমেন্ট, রবিবাইল, দ্য ডেইলি ডট এবং দ্য উইক এ প্রকাশিত হয়েছে। আপনি তার ওয়েবসাইটে তার কাজ বাকি চেক আউট করতে পারেন এবং Twitter @ryfabian তার অনুসরণ