কীভাবে আমার ডায়াংস শুকানো সব কিছু পরিবর্তন করা

আমি আমার কিশোর বয়সে ছোট ছোট জিট এবং কলঙ্কের সাথে খেলতে পেরেছিলাম, তাই, ২0 বছর বয়সে আমার মনে হয়েছিল আমি ভাল আছি। বেদনাদায়ক, সংক্রামিত ফুসফুস আমার জালিন এবং আমার গালে চারপাশে বিকশিত হতে শুরু করে।

কয়েক সপ্তাহ ছিল যখন আমি আমার ত্বকে একটি মসৃণ পৃষ্ঠ খুঁজে পাইনি। এবং নতুন মুখ ক্রিম, ব্রণ শুষ্কতা এবং স্পট চিকিত্সাগুলি সত্ত্বেও, নতুন ব্রণ স্নায়ু।

আমি স্ব-সচেতন ছিলাম এবং অনুভব করলাম যে আমার চামড়া ভয়ানক হয়ে গেছে। গ্রীষ্মে সমুদ্রের দিকে যাওয়া কঠিন ছিল। কিছু কদর্য দালাল প্রকাশ করতে এসেছিলো.এটা শুধু একটি নান্দনিক বিষয় ছিল না.এই স্নায়ু গরম এবং রাগপূর্ণ সংক্রমণের মত অনুভূত হয় যেমন প্রতিদিন এবং আরো উত্তেজিত হয়ে ওঠে এবং বুনোতে আর্দ্র গ্রীষ্মের দিনে ওস এরিস, আর্জেন্টিনা, যেখানে আমি বাস করছি, আমি আমার মুখ ধোয়া চাইছি যে আপনি রোজ রোজ রোজ রোজ রোজ রোজ রোজ করতে পারতেন।

এটি একটি নান্দনিক বিষয় ছাড়াও

প্রমাণ রয়েছে যে ব্রণ মানুষের জীবনের গুণের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন ছত্রাকের মতো গুরুতর ত্বকের অবস্থার কারণে সৃষ্ট ক্ষতির অনুরূপ। এবং এটি শুধু একটি কিশোর সমস্যা নয়। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি জার্নালের মতে, ব্রণে প্রায় 54 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাকে এবং 25 শতাংশ বয়সের পুরুষদের 40 শতাংশ প্রভাবিত করে।

এবং তীব্র ব্রণ, যেমন আমি নিশ্চিত করতে পারি, এটি অনেক খারাপ। তেল এবং মৃত চামড়া কোষ আপনার follicles মধ্যে গভীর আপ এবং একটি ফোঁড়া সংক্রমণ কারণ। অন্য ধরনের ব্রণ সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা, cysts শিরোনাম "জখম" এবং ব্যথা এবং পুঁচনার অতিরিক্ত উপসর্গ পেতে। মেয়ো ক্লিনিক এই ধরনের ব্রণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত "সবচেয়ে গুরুতর ফর্ম। "

আমার 30 দিনের রিসেট এবং রূপান্তর

দুই বছর আগে, আমি পুরো পুরো 30-এর শিখলাম, একটি খাদ্য যেখানে আপনি কেবলমাত্র সম্পূর্ণ, অসম্পূর্ণ খাবার খান। লক্ষ্য খাদ্য সংবেদনশীলতা আবিষ্কার এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করা হয়। আমি মূলত এই রোগে আক্রান্ত কিছু পেট ব্যথা নীচে পেতে এই খাদ্য গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি বেশিরভাগই খাওয়া ছিলাম যা আমি "স্বাস্থ্যকর" খাবার (একটি দারুণ পরিমাণে দইয়ের পণ্য এবং কেবলমাত্র কুকি বা মিষ্টি আচরণ) হিসাবে ভাবা ছিল, কিন্তু তারা এখনও আমার উপর প্রভাব ফেলেছিল।

পুরো মাংস খাওয়ার এই মাসেই জাদুটি ঘটেছে, অনাহুত খাবার আমি আরেকটি চটুল আবিষ্কার তৈরি করেছি যেমনটা আমি খালি করে রেখেছি। আমার কফি এবং পনির আমার ডিনার সঙ্গে কিছু ক্রিম থাকার পরে একটি দিন, আমি গভীর চেতনা আমার ঠোঁটের কাছাকাছি গঠন শুরু এবং কিছু গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে মনে হতে পারে পরের কয়েক ঘন্টার মধ্যে, আমি প্রথম নিবন্ধ এবং ব্রণ মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে, এবং তারপর ব্রণ এবং খাদ্য মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে, নিবন্ধ এবং গবেষণা উপর pored।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে হরমোনগুলি ব্রণে অবদান রাখতে পারে। সবচেয়ে বড় গবেষণায় এক গবেষণায় দেখা গেছে, 47,355 জন নারী তাদের ডায়াবেটিস অভ্যাস এবং হাই স্কুলে তাদের ব্রণের তীব্রতা প্রত্যাহার করে।যারা প্রতিদিন দুধের দুই বা ততোধিক চশমা খেতে বলে, তারা ব্রণ থেকে 44 শতাংশ বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। হঠাৎ সবকিছু নিখুঁত ইন্দ্রিয় তৈরি

অবশ্যই আমার ত্বক আমার দেহে যেসব জিনিসের মধ্যে রেখেছি তা প্রতিফলিত করে। আমার ত্বক সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করতে 30 দিনের চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে, কিন্তু 30 দিন আমাকে আমার খাদ্য এবং শরীরের মধ্যে সম্পর্ক বোঝার স্বাধীনতা দিয়েছে।

আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ এফ উইলিয়াম ড্যানবি দ্বারা, একটি প্রবন্ধ শিরোনামটি প্রবন্ধ এবং দুধ, ডায়াস্ট মিথ এবং বিয়ন্ড জুড়েও ঠেলে দিয়েছিলাম। তিনি লিখেছিলেন, "এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে কিশোরদের ব্রণ ঘন ঘন হরমোনের কার্যকলাপকে সমান্তরাল করে … তাই কি নির্গত হরমোন স্বাভাবিক ওষুধের ভারে যোগ করা হয়? "999" সুতরাং, আমি বিস্ময়ের উদ্রেক, যদি দুগ্ধে অতিরিক্ত হরমোন থাকে, তবে আমি কি খাচ্ছি যে এতে হরমোন রয়েছে? যখন আমরা হরমোনের আমাদের স্বাভাবিক ভারের উপরে অতিরিক্ত হরমোন যোগ করি তখন কী হবে?

আমি আবার পরীক্ষা করা শুরু করেছি খাদ্যের জন্য ডিমের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, এবং প্রায় প্রতিদিনই আমি ব্রেকফাস্টের জন্য ছিলাম। এক সপ্তাহের জন্য, আমি ওটমিলের কাছে স্যুইচ করেছিলাম এবং আমার ত্বকের অনুভূতি সম্পর্কে স্পষ্ট পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। এটা এমনকি দ্রুত পরিষ্কার আপ মনে হচ্ছে।

আমি ডিম কেটে ফেলেছি না, তবে আমি অতিরিক্ত বায়বীয় হরমোনের সাথে জৈবিক দ্রব্যগুলি কিনতে এবং এক সপ্তাহ বা দুবার সপ্তাহে তাদের খাওয়া নিশ্চিত করতে পারি।

আমার নতুন খাওয়ার অভ্যাসের এক মাস পর, আমার চামড়া এখনও নিখুঁত থেকে দূরে ছিল, কিন্তু আমি আর আমার চামড়া অধীন গভীর গঠন নতুন cysts না। আমার চামড়া, আমার শরীর, সবকিছু ঠিক অনুভব ভাল।

সর্বাধিক ব্রণ চিকিত্সার মাধ্যমে সবচেয়ে বড় ভুল

ব্রণের জন্য প্রথম পদক্ষেপের কার্যকারিতা হল সাধারণত টোটালিনয়েড এবং বেঞ্জেল পারক্সাইডের মতো চিকিত্সা পদ্ধতি। কখনও কখনও আমরা মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক পেতে। কিন্তু কিছু কিছু ডার্মাটোলজিস্টরা তাদের রোগীদেরকে পরামর্শ দিতে বলে মনে করলে, তাদের প্রতিরোধ করা হয়।

ডেন্টাল ও ক্লিনিক্যাল এন্ড এ্যাথিকটিক ডার্মাটোলজি জার্নাল অব দ্য আর্ট অব রাইটস এন্ড ডার্মাটোলজি ২014 এর একটি পর্যালোচনাতে, লেখক রজনী কত্তার এমডি এবং সমীর পি। দেসাই এমডি বলেছেন, "খাদ্যশস্যের হস্তক্ষেপ ঐতিহ্যগতভাবে নিখুঁত ডার্মাটোলজি থেরাপি এর দৃষ্টিভঙ্গি। "তারা ব্রণ থেরাপি ফর্ম হিসাবে খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপ সহ সুপারিশ।

ডায়েরি ছাড়াও, চর্বিযুক্ত উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং খাবারগুলি ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। আমার জন্য, আমার চামড়া আশ্চর্যজনক যখন আমি দুগ্ধবতী, ডিম বা প্রক্রিয়াকৃত কার্বোহাইড্রেট, যেমন সাদা রুটি, কুকিজ, এবং পাস্তা এড়াতে বা সীমাবদ্ধ করি। এবং এখন যে আমি কি প্রভাবিত করে সম্পর্কে সচেতন, আমি খাবার খাওয়া নিশ্চিত করতে হবে যে আমাকে কদর্য স্নায়ু এবং নিরাময় মাস মোকাবেলা করতে হবে না।

যদি আপনি আপনার খাদ্যের দিকে তাকান না, তবে আপনার শরীরের ভিতরে আপনি কী দেখছেন তা মূল্যবান বলে মনে হতে পারে। আমি আপনাকে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করার জন্য উত্সাহিত করা হবে, এবং বিশেষত প্রতিরক্ষা এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে সমাধান খুঁজে সম্পর্কে কথা বলার জন্য খোলা যারা খুঁজে।

টেকয়েজ

আমার ত্বক অতিশয় উন্নত হয়েছে (প্রায় দুই বছর ধরে ট্রায়াল এবং ত্রুটি, আমার খাদ্য পরিবর্তন এবং আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ)। আমি এখনও এখানে এবং সেখানে একটি পৃষ্ঠ ধামকি পেতে, আমার scars fading হয়। এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, আমি আমার চেহারা সম্পর্কে অসীমভাবে আরো আত্মবিশ্বাসী এবং সুখী।আমার সবচেয়ে ভাল জিনিসটি ছিল আমার খাদ্যের দিকে নজর রাখা এবং আমার ত্বককে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য কোনো খাবার গ্রহণ করার জন্য খোলা রাখা। তারা বলে, আপনি কি খাওয়া কি। আমরা কিভাবে আমাদের ত্বকে একটি ব্যতিক্রম হতে পারে আশা করতে পারেন?

পড়া চালিয়ে যান: এন্টি-ব্রণ ডায়েট "

এনি বুয়েনস, আর্জেন্টিনায় বসবাস করেন এবং খাদ্য, স্বাস্থ্য ও ভ্রমণ সম্পর্কে লিখেছেন। তিনি সবসময় স্বাস্থ্যকর হওয়ার নতুন উপায় খুঁজছেন। ।