মাছের তেল বনাম স্ট্যাটিনস: কি কলেস্টেরল ডাউন রাখে?

যখন এটি নিয়ন্ত্রণে আসে আপনার কলেস্টেরল, স্ট্যাটিন রাজা। কিন্তু কলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে মাছের তেল কাজ করতে পারে?

মাছের তেল বনাম স্ট্যাটিনস

স্ট্যাটিন

স্ট্যাটিকস শরীরকে কোলেস্টেরল তৈরির পাশাপাশি এটির গঠনকে পুনর্বিন্যাস করে সাহায্য করে 40 থেকে 75 বছর বয়সী আমেরিকানদের আনুমানিক ২২ শতাংশ আমেরিকান তাদের কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য স্ট্যাটিনে রয়েছে।

মাছের তেল

মাছের তেল এটি সর্বাধিকভাবে সম্পূরক আকারে গ্রহণ করা হয়, যদিও এটি মাছের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায়। এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সুবিধার সাথে জমা হয়।

মাল্টিভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের পরে মাছের তেল তৃতীয় তৃতীয়স্থানীয় সর্বাধিক সম্পূরক, আনুমানিক 10 শতাংশ আমেরিকান তাদের গ্রহণ করে।

গবেষণা কি বলেছে

স্ট্যাটিন

মার্কিন ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) অনুযায়ী, স্ট্যাটিন হৃদরোগ প্রতিরোধ করার জন্য একটি অসমর্থনীয় ক্ষমতা প্রদর্শন কিন্তু যত্ন সঙ্গে নেওয়া উচিত।

আপনার কলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি স্ট্যাটিনের সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রদাহী প্রদাহমূলক বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যা রক্তের বাহুগুলি স্থির করতে কাজ করতে পারে, এবং তারা হৃৎপিণ্ড প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী।

এটা মাদকের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, তবে, সাধারণত তারা উচ্চ কলেস্টেরল এবং হৃদরোগবিহীন রোগের ঝুঁকি দ্বারা চিহ্নিত হয়। তারা প্রতিষেধক ঔষধ হিসাবে বিবেচিত না।

মাছের তেল

মাছের তৈলাক্ত খাবারগুলি বেনিফিটের একটি দীর্ঘ তালিকাতে সংযুক্ত করা হয়েছে, তীব্র তরল পদার্থ (আপনার রক্তের ফ্যাট) হ্রাস সহ, হার্টের রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস, মস্তিষ্কের বর্ধিত স্বাস্থ্য, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা, এবং আরো অনেক কিছু।

কিন্তু যখন এলডিএল কমিয়ে আনা হয়, তখন কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ("খারাপ" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত) প্রমাণ পাওয়া যায় না। বস্তুত, কিছু লোকের জন্য, মাছের তৈলটি আসলে এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।

কিছু গবেষণায় মাছের তৈলাক্ত ঔষধ গ্রহণকারী রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পাওয়া গেছে। অন্য গবেষণায় কোন প্রমাণ পাওয়া যায় নি। যদিও মাছের তৈলটি ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে, তবে যথেষ্ট প্রমাণ নেই যে এটি এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে বা এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

রায়

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, স্ট্যাটিক গ্রহণ আপনার ঝুঁকি পরিচালনা একটি কার্যকর উপায়। মাছের তেল গ্রহণ করে তার নিজস্ব উপকারিতা থাকতে পারে, তবে আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে তাদের মধ্যে একটি নয়।

আপনার বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং স্ট্যাটিন থেরাপি সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। এফডিএ সম্প্রতি স্ট্যাটিনের সতর্কবার্তা আপডেট করেছে, ইঙ্গিত করে যে ওষুধ সকলের জন্য সঠিক নয়।

অনেক মানুষ একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে পুষ্টি গ্রহণ তবে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে ধূমপান ত্যাগ, সুচিকিৎসা ও ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে সুস্থ্য খাদ্য খাওয়া এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের সহিত সুস্থ জীবনধারা বেছে নেওয়া।

মাছের তেল বনাম স্ট্যাটিনসফিশ তেল বনাম স্ট্যাটিনস

স্ট্যাটিনস

স্ট্যাটিকস শরীরকে কোলেস্টেরল তৈরির পাশাপাশি ধাক্কা দেওয়ালের উপর তৈরি করা প্লাকের পুনর্বিন্যাসের জন্য সহায়তা করে। 40 এবং 75 এর মধ্যে বয়সের মধ্যে আনুমানিক ২২ শতাংশ মার্কিন নাগরিক বর্তমানে তাদের কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য স্ট্যাটিনে আছেন।

মাছের তেল

মাছের তৈলটি বেশিরভাগ সময় সম্পূরক আকারে নেওয়া হয়, যদিও এটি মাছের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এতে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা স্বাস্থ্যের সুবিধার বিভিন্ন পরিমানের সাথে জমা হয়।

মাল্টিভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের পরে মাছের তৈলটি তৃতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয় সাপ্লিমেন্ট, যার ফলে আনুমানিক 10 শতাংশ আমেরিকান তাদের গ্রহণ করে।

গবেষণাটি কি বলে যে

স্ট্যাটিন

ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) অনুযায়ী, স্ট্যাটিনগুলি হৃদরোগ প্রতিরোধে একটি অসমর্থনীয় ক্ষমতা দেখায় কিন্তু যত্ন নেওয়া উচিত।

আপনার কলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি স্ট্যাটিনের সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা প্রদাহী প্রদাহমূলক বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে যা রক্তের বাহুগুলি স্থির করতে কাজ করতে পারে, এবং তারা হৃৎপিণ্ড প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী।

এটা মাদকের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, তবে, সাধারণত তারা উচ্চ কলেস্টেরল এবং হৃদরোগবিহীন রোগের ঝুঁকি দ্বারা চিহ্নিত হয়। তারা প্রতিষেধক ঔষধ হিসাবে বিবেচিত না।

মাছের তৈলচিত্র

মাছের তৈলাক্ততাগুলি বেনিফিটের একটি দীর্ঘ তালিকা, যা হ্রাসকৃত ট্রাইগ্লিসারাইডস (আপনার রক্তের ফ্যাট) সহ, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং আরো অনেক কিছুকে সংযুক্ত করেছে। ।

কিন্তু যখন এলডিএল কমিয়ে আনা হয়, তখন কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ("খারাপ" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত) প্রমাণ পাওয়া যায় না। বস্তুত, কিছু লোকের জন্য, মাছের তৈলটি আসলে এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।

কিছু গবেষণায় মাছের তৈলাক্ত ঔষধ গ্রহণকারী রোগীদের হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পাওয়া গেছে। অন্য গবেষণায় কোন প্রমাণ পাওয়া যায় নি। যদিও মাছের তৈলটি ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে, তবে যথেষ্ট প্রমাণ নেই যে এটি এলডিএল কোলেস্টেরল কমানোর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে বা এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

Takeaway রায়

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল আছে, স্ট্যাটিক গ্রহণ আপনার ঝুঁকি পরিচালনার একটি কার্যকর উপায়। মাছের তেল গ্রহণ করে তার নিজস্ব উপকারিতা থাকতে পারে, তবে আপনার এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে তাদের মধ্যে একটি নয়।

আপনার বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং স্ট্যাটিন থেরাপি সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে কথা বলুন। এফডিএ সম্প্রতি স্ট্যাটিনের সতর্কবার্তা আপডেট করেছে, ইঙ্গিত করে যে ওষুধ সকলের জন্য সঠিক নয়।

অনেক মানুষ একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে পুষ্টি গ্রহণ তবে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে ধূমপান ত্যাগ, সুচিকিৎসা ও ট্রান্স ফ্যাটের মধ্যে সুস্থ্য খাদ্য খাওয়া এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের সহিত সুস্থ জীবনধারা বেছে নেওয়া।