প্রাথমিক চিকিত্সার জরুরী অবস্থা: তাপ আপনার দেহের জন্য কী করতে পারে

ঘাম

এটি আপনার প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেম। আপনার শরীরটি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের দিকে ঘাম ঝেড়ে ফেলে। বায়ু যেমন এটি শুষে নেয় (বাষ্পীভবন), এটি তাপকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে শীতল করে তোলে। এটি শুষ্ক আবহাওয়াতে আরও ভাল কাজ করে যেখানে আর্দ্রতা কম। যদি এটি খুব দ্রুত কাজ না করে তবে আপনি খুব ক্লান্ত এবং কখনও কখনও গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।

তাপ নিঃশেষন

এটি প্রচণ্ড উত্তাপে ঘটে যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত শীতল হতে না পারে এবং প্রচুর পরিমাণে জল এবং লবণের ঘাম ঝরছে। আপনি ফ্যাকাশে এবং কুঁচকে যান এবং আপনার তাপমাত্রা প্রায়শই 100 ডিগ্রি ছাড়িয়ে যায়। আপনি ক্লান্ত, দুর্বল, হালকা মাথাযুক্ত এবং বমি বমি ভাব হতে পারে এবং মাথা ব্যথাও হতে পারে। শীতল ছায়াযুক্ত জায়গায় যান, শুয়ে থাকুন এবং লবণ এবং চিনি দিয়ে কিছু পান করুন। আপনার যদি এত কিছু থাকে তবে জল চুমুক দিন। আপনি যদি এটিকে উপেক্ষা করেন তবে এটি হিটস্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা জরুরি অবস্থা।

সর্দিগর্মি

এটি তাপ তার সবচেয়ে বিপজ্জনক। আপনি আপনার দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, যা 104 ডিগ্রির উপরে যেতে পারে। আপনার ত্বক উষ্ণ এবং শুষ্ক হয়ে যায়। আপনি বিভ্রান্ত বা বিরক্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং দ্রুত নাড়ী, বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যথা হতে পারে। 911 এখনই কল করুন। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি খিঁচুনি, কোমা হতে পারে এবং প্রাণঘাতী হতে পারে। শীতল জায়গায় পৌঁছুন, কিছু চুমুক দিন (যদি পারেন তবে) এবং আপনার হাতের নীচে এবং আপনার পাগুলির মধ্যে বরফটি প্যাক করুন।

নিরূদন

যখন এটি খুব গরম হয়, আপনি সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলির সাথে খুব বেশি তরল ঘামতে পারেন। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে তৃষ্ণার্ত এবং প্রস্রাব করতে পারেন এবং আপনার মুখ এবং জিহ্বা শুকনো অনুভব করতে পারে। আপনি এমনকি চঞ্চল, হালকা মাথা এবং বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন। ঠাণ্ডা জায়গার দিকে রওনা করুন এবং লবণ এবং চিনির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিছু পান করুন (যেমন একটি ওরাল রিহাইড্রেশন সমাধান)। IV এর মাধ্যমে প্রাপ্ত তরল পদার্থ সহ গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার জরুরি যত্ন প্রয়োজন।

গরমের ফুসকুড়ি

এটি প্রায়শই গরম আর্দ্র আবহাওয়ায় ঘটে যখন আপনি এত বেশি ঘাম পান যে আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলি ব্লক হয়ে যায়। যখন আপনার ছিদ্রগুলি এ থেকে মুক্তি পেতে পারে না, তখন আপনি ছোট ছোট লাল ফাটলগুলি ভেঙে ফেলুন। এটি সম্ভবত আপনার বগলে, কুঁচকে, ঘাড়, কনুইতে এবং স্তনের নীচে রয়েছে। আপনি যদি তুলার মতো হালকা, আলগা, শোষণযুক্ত পোশাক পরে থাকেন তবে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে এবং এটিতে ট্রিট করতে সহায়তা করতে পারেন। যতটা সম্ভব শীতল এবং শুকনো থাকার চেষ্টা করুন।

রোদে পোড়া থেকে বাঁচার

খুব বেশি রোদে থাকলে বেয়ার ত্বক জ্বলে। এটি স্পর্শে লালচে, চুলকানি, বেদনাদায়ক এবং উষ্ণ হতে পারে। গুরুতর হলে আপনার ফোস্কা, মাথাব্যথা, জ্বর এবং বমিভাব হতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভিতরে যান। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং কোনও ফোসকা পপ করবেন না। একটি ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে কাপড় এবং অ্যালোভেরা লোশনগুলি ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। আরও ভাল, জামা, টুপি এবং কমপক্ষে 30 এসপিএফের ব্রড-বর্ণালী সানস্ক্রিন দিয়ে সানবার্ন প্রতিরোধ করুন।

মূচ্র্ছা

আপনি যখন কোনও গরম জায়গায় নতুন হন তখন এটি সম্ভবত বেশি থাকে তাই হাইড্রেটেড থাকার জন্য খেয়াল রাখুন। তাপ আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং পর্যাপ্ত রক্ত ​​পাওয়া আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে শক্ত করে তুলতে পারে। এটি আপনাকে অস্থির করে তুলতে পারে pass আপনি দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে বা হঠাৎ উঠে পড়লে এটি আরও খারাপ হতে পারে। একটি গরম জায়গায় অভ্যস্ত হতে 2 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। আপনি যদি বিব্রত বোধ করেন তবে শুয়ে পড়ুন এবং পা আপনার মাথা থেকে উপরে করুন above শীতল জায়গায় যান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তরল পান করুন।

তাপের শোথ

তাপ আপনার আঙ্গুলগুলি, পায়ের আঙ্গুলগুলি বা গোড়ালি ফুলে যেতে পারে এবং আপনার ত্বককে টান অনুভব করতে পারে। এটি গুরুতর নয় এবং আপনি যখন শীতল হন এবং আপনার পা উন্নত করেন তখন সাধারণত চলে যায়। যদি এটির ব্যথা হয়, ঘটতে থাকে বা ভাল না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

উচ্চ হারের হার

আপনি গরম হয়ে গেলে আপনার হৃদয় দ্রুত বীট হতে পারে। এটি আপনার ত্বকে আরও রক্ত ​​পাম্প করার জন্য এটি করে, যেখানে এটি অতিরিক্ত কিছু উত্তাপ ছেড়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ পর্যাপ্ত রক্ত ​​নাও পেতে পারে। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং আলস্য করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কঠোর শারীরিক বা মানসিক কাজ করার চেষ্টা করছেন।

নিম্ন রক্তচাপ

আপনি গরম যখন, আপনি ঘাম। এটি আপনাকে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট হারাতে বাধ্য করে। একসাথে, এই জিনিসগুলি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, কখনও কখনও আপনাকে চঞ্চল করে তুলতে বা এমনকি বাইরে চলে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট। এটি আরও খারাপ হতে পারে যদি আপনার হৃদয় স্বাভাবিকভাবে পাম্প না করে এবং বৃহত্তর চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম না হয়।

বিশৃঙ্খলা

বিষয়গুলি উত্তপ্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনার মনোনিবেশ করা এবং শক্ত কাজগুলি করা আরও কঠিন হতে পারে। এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই এবং আপনি এটিকে একটি শান্ত জায়গায় এবং কিছু পান করার জন্য বিশ্রাম দিয়ে ঠিক করতে পারেন। তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে উত্তাপ থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন এবং আপনি কোথায় আছেন বা কী করছেন সে সম্পর্কে আপনি মারাত্মকভাবে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছেন তবে এটি হিটস্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে, যার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন।

আপনি উত্তাপ অনুশীলন করা উচিত?

85 ডিগ্রি এবং আর্দ্রতা কম হলে আপনি বাইরে ব্যায়াম করতে পারেন। তবে যদি আর্দ্রতা 80% হিট হয় তবে এটি সত্যই 97 ডিগ্রির মতো। (এটি "কার্যকর তাপমাত্রা, " যা আপনি অনলাইনে চেক করতে পারেন)) আপনি সুস্থ থাকলেও, এটি আপনাকে তাপের ক্লান্তি পাওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তোলে। আলগা পোশাক পরুন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং তাপ-সম্পর্কিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি জেনে নিন। বা আপনার বাড়ির অভ্যন্তরে কেবলমাত্র workout নিন!

নিরাপত্তা

যখন একটি উত্তাপ তরঙ্গ হিট:

• তৃষ্ণার্ত না হলেও প্রচুর জল পান করুন।
• ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে ডিহাইড্রেট করে।
• বেশিবার হালকা খাবার খান।
• হালকা ওজনের হালকা রঙের পোশাক পরুন।
• যারা একা থাকেন বা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ না করে এমন প্রিয়জনদের পরীক্ষা করুন।
• যথাসম্ভব ভিতরে থাকুন এবং বাইরের কাজগুলি এড়িয়ে চলুন।
• বাচ্চা বা পোষা প্রাণীটিকে গাড়িতে কখনও একা রাখবেন না, এমনকি যদি বাইরে এত গরম না হয়।

প্রচন্ড গরম

এটি জীবন-হুমকির কারণ হতে পারে এবং তাপের ক্লান্তি এবং হিটস্ট্রোকই কেবল কারণ নয়। তাপ বায়ু দূষণকে বাড়িয়ে তোলে বলে হার্টের সমস্যাগুলি এমনকি শ্বাসকষ্টকে আরও খারাপ করতে পারে। আপনার শহর বা স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের কাছে অনলাইনে তথ্য কোথায় পাবলিক পুল, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থান, চিকিত্সা সহায়তা এবং অন্যান্য উত্তাপের সময় অন্যান্য সহায়তা পেতে পারে সে সম্পর্কে তথ্য থাকতে পারে।