অ্যাস্ট্রাফোবিয়া: ভীতির বোঝা বজ্রধ্বনিতঃ

অ্যাস্ট্রাবোবিয়া কী?

অ্যাস্ট্রাবোবিয়া বজ্রধ্বনি এবং বাজ। এটি সব বয়সের লোকেদের প্রভাবিত করে, যদিও এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের মধ্যে আরও বেশি সাধারণ হতে পারে.এটা প্রাণীদের মধ্যেও দেখা যায়।

অনেক শিশু যারা এই ভয় পেয়ে শেষ পর্যন্ত তা ছড়িয়ে পড়বে, বয়ঃসন্ধির মধ্যে ফোবায়। Astraphobia এছাড়াও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রমানিত করতে পারেন যারা এটি শিশুদের হিসাবে ছিল না।

বজ্রধ্বনিতে বা চরম আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত করা হচ্ছে সচেতনতার যুক্তিসঙ্গত মাত্রা তৈরি করতে পারে বা ভয়। এস্ট্রাফোবিয়া সহ মানুষ, বজ্রধ্বনি একটি চরম প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এই ভয়কে ঘিরে থাকা মানুষের জন্য এই অনুভূতিগুলো বেশি হতে পারে lming এবং অসম্ভব মনে

অ্যাস্ট্রাফোবিয়াকেও বলা হয়:

• অ্যাস্ট্রোপোফোবিয়া
• টনিটফোবিয়া
• ব্রন্টোফোবিয়া
• কারেরাফোবিয়া

অ্যাস্ট্রাফোবিয়া একটি চিকিত্সাগত সংক্রমনের ব্যাপার। অন্যান্য ফোবিয়াগুলির মতো, এটি একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক নির্ণয়ের হিসাবে আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের দ্বারা আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত নয়।

লক্ষণগুলি উপসর্গগুলি কি?

এই ফোবিয়া ছাড়াই মানুষ, একটি ঝড় ঝড়ের খবর আপনি বহিরঙ্গন পরিকল্পনা বাতিল বা পুনর্বিবেচনা করতে পারেন। অথবা যদি আপনি একটি বাজ ঝড় নিজেকে খুঁজে পেতে, আপনি আশ্রয় চাইতে বা লম্বা গাছ থেকে দূরে সরানো হতে পারে। যদিও বাজ দ্বারা আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা খুব পাতলা হলেও, এই কর্মগুলি সম্ভাব্য বিপজ্জনক পরিস্থিতির একটি যথাযথ প্রতিক্রিয়ার প্রতিনিধিত্ব করে।

এস্ট্রাফোবিয়া একজন ব্যক্তির এমন প্রতিক্রিয়া হবে যা এই অপেক্ষাকৃত উপযুক্ত কাজগুলি অতিক্রম করে। তারা একটি ঝড়ের আগে এবং সময় উভয় প্যানিক অনুভূতি থাকতে পারে এই অনুভূতিগুলি পূর্ণ ফুলে যাওয়া প্যানিক আক্রমনের মধ্যে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এতে উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত থাকে যেমন:

• সমস্ত শরীরের কম্পন
• বুকের ব্যথা
• স্তোত্রতা
• মানসিক চাপ
• হৃদস্পন্দন
• শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা < অ্যাস্ট্রাফোবিয়া এর অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

ঘর্মাক্ত হজম

• দৌড়ের পালস
• ঝড় নিরীক্ষণের অভিকর্ষিক ইচ্ছা
• ঝড় থেকে আড়াল হওয়া, যেমন একটি পায়খানা, বাথরুম, বা নীচে বিছানা
• সুরক্ষার জন্য অন্যদের কাছে চড়ন
• অনিয়ন্ত্রিত চিৎকার, বিশেষতঃ শিশুরা
• ব্যক্তিরাও বুঝতে পারে যে তাদের অনুভূতিগুলি কমে যাওয়ার ক্ষমতা ছাড়াই নিখুঁত এবং অযৌক্তিক।

এই উপসর্গগুলি একটি আবহাওয়া রিপোর্ট, কথোপকথন বা হঠাৎ শব্দ, যেমন বজ্রধ্বনি রশ্মি দ্বারা পরিচালিত হতে পারে। বজ্রধ্বনি এবং বাজ অনুরূপ যে জায়গা এবং শব্দ এছাড়াও লক্ষণ আরম্ভ হতে পারে।

ঝুঁকি সংক্রান্ত বিষয়গুলি অ্যাস্ট্রোবোবিয়া ঝুঁকির কারণগুলি কী?

কিছু মানুষ এই ভীতির জন্য ঝুঁকির মুখে থাকতে পারে। শুধু একটি শিশু হচ্ছে একটি ঝুঁকি উপাদান হতে পারে। ঝড় শিশুদের জন্য বিশেষ করে ভীতিজনক হতে পারে, কিন্তু অধিকাংশ বয়স তাদের এই অনুভূতি আউট বৃদ্ধি।

অটিজম এবং সংবেদী প্রক্রিয়াকরণের রোগের মতো কিছু শিশু, যেমন শ্রুতি প্রক্রিয়াকরণ ব্যাধি, ঝড়ের সময় তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে কঠিন সময় থাকতে পারে কারণ তারা শব্দটির সংবেদনশীলতা বাড়িয়েছে।

"বৃষ্টিতে নৃত্য: বিশেষ চাহিদার সঙ্গে শিশুদের পিতা-মাতা দ্বারা অসম্মানজনক অগ্রগতির গল্প" লেখক অ্যানাবাল্ স্টেহলি বুকে গুলি করে বুলেটের তুলনা করেন কিভাবে একটি দৃষ্টান্ত হিসাবে শিশুদের সংবেদী ইন্টিগ্রেশন রোগের অভিজ্ঞতা বৃষ্টির সাথে তুলনা করে। অটিজম নিয়ে শিশুদের মধ্যে উদ্বেগও সাধারণ। এই ঝড়ের আগে বা সময় উভয় অস্বস্তিকর উদ্বৃত হতে পারে।

ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পরিবারে থাকে এবং কখনও কখনও একটি জেনেটিক লিঙ্ক থাকে। উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা ফোবিয়া একটি পরিবার ইতিহাসের ব্যক্তিদের astraphobia জন্য আরো ঝুঁকি হতে পারে।

আবহাওয়া সম্পর্কিত আতঙ্কের অভিজ্ঞতাও ঝুঁকির কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর আবহাওয়া দ্বারা সৃষ্ট এমন একটি আঘাতমূলক বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকতে পারে এমন ব্যক্তিরা ঝড়ের জন্য একটি ভয় সৃষ্টি করতে পারে

নির্ণয়ঃ কীভাবে অ্যাস্ট্রোপবিয়া নির্ণয় করা হয়?

যদি আপনার ফোবায় ছয় মাসের বেশি সময় চলতে থাকে বা দৈনিক জীবনকে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার প্রতিক্রিয়া এবং অনুভূতিগুলির মৌখিক হিসাবের উপর ভিত্তি করে ঝুঁকির পাশাপাশি লক্ষণগুলির জন্য একটি মেডিক্যাল ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি পরীক্ষা নিরীক্ষা করবে।

অ্যাট্যাগফোবিয়া জন্য কোন নির্দিষ্ট, ডায়গনিস্টিক পরীক্ষাগার পরীক্ষা নেই। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন এর নতুন সংস্করণ ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক ম্যানুয়াল অফ মানসিক ডিসসার্ড নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির জন্য মানদণ্ড প্রদান করে, যা নির্ণয়ের জন্য সাহায্য করতে পারে।

নির্দিষ্ট phobias একটি উদ্বেগ উদ্বেগ, অযৌক্তিক ভয় দ্বারা নির্ধারিত। আপনার ডাক্তার আপনার ফোবিয়া কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার লক্ষণগুলি মানদণ্ড তালিকাতে তুলনা করবে।

চিকিত্সা অ্যাস্ট্রোফবিয়া কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

ফোবিয়াগুলির জন্য বেশ কিছু চিকিত্সা আছে যা আপনার জন্য কার্যকর হতে পারে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)

সিবিটি মনোবিজ্ঞান (আলাপ থেরাপি) একটি ফর্ম। এটি একটি স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতির এটি একটি থেরাপিস্ট বা একটি গ্রুপ সেটিংস সঙ্গে এক এক করা যেতে পারে। CBT একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে গভীরভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং লক্ষ্য ভিত্তিক। এটা নেতিবাচক বা ভুল ধারণা নিদর্শন পরিবর্তন এবং চিন্তা আরও যুক্তিসঙ্গত উপায় তাদের প্রতিস্থাপন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এক্সপোজার থেরাপি

এক্সপোজার থেরাপি হল একটি সিবিটি থেরাপি। এটি ফোবিয়াসের লোকেদের জন্য সুযোগ প্রদান করে যা তাদের ভয়কে মুখোমুখি করে ধীরে ধীরে প্রকাশ করে যা সময়ের সাথে তাদের ভয় দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, তত্ত্বাবধানে বা নিয়ন্ত্রিত সেটিংসে আপনি ঝড় বা ঝড় সম্পর্কিত উদ্ঘাটনগুলির অভিজ্ঞতা পাবেন।

ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি (ডিবিটি)

ধ্যান ও অন্যান্য চাপ-হ্রাসকারী কৌশলগুলির সাথে এই সমস্যা-সমাধান পদ্ধতির দম্পতিরা CBT। উদ্বিগ্নতা হ্রাস করার সময় মানুষ তাদের আবেগ অনুধাবন ও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপী (এ্যাকটিন)

অ্যাক্ট মনের জোর বৃদ্ধি, দক্ষতা কমাতে এবং স্ব এবং পরিস্থিতি গ্রহণের জন্য চেষ্টা করে।

অ্যান্টি-ডায়াবেটিস ঔষধ

আপনার ডাক্তার থেরাপি ছাড়াও উদ্বেগ ঔষধগুলির সুপারিশ করতে পারে। এই ওষুধগুলি ঝড়ের আগে বা পরে আপনার মনে তীব্র চাপকে সাহায্য করতে পারে। ড্রাগ ফোবিয়া জন্য একটি প্রতিকার হয় না।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি

ধ্যান পরিচালন কৌশল, যেমন ধ্যানধারণা, ফোয়িয়া সম্পর্কিত উদ্বেগ দূর করার অথবা তা হ্রাসে কার্যকর হতে পারে।এই কৌশল দীর্ঘমেয়াদে আপনার ফোবিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

Outlook কি দৃষ্টিভঙ্গি?

যদি ঝড়ের ভয় আপনার ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, অথবা দৈনিক জীবন্ততার সাথে হস্তক্ষেপ করে তবে এটি একটি ফোবিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হতে পারে। Astraphobia চিকিত্সা এবং সমর্থন সঙ্গে পরাস্ত করা যাবে।