হৃদরোগের জন্য অপরিহার্য তেল ভাল?

যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর কারণের দিকে আসে, তখন কার্ডিওভাসকুলার রোগ অন্য সকলের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। এবং যে পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় জন্য সত্য প্রতিবছর যুক্তরাষ্ট্রে হার্টের রোগ 610, 000 জনকে হত্যা করে - এইরকম 4 টি মৃত্যুর মধ্যে 1 টি।

হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসে আপনার জীবনধারায় সহজ পরিবর্তনগুলি করা, যেমন ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, অ্যালকোহল কমানোর, স্মার্ট খাদ্যাভ্যাস, দৈনিক ব্যায়াম, এবং আপনার কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা।

কি আপনার হৃদয়ের জন্য অ্যারোমাথেরাপি ভাল?

শতাব্দীর জন্য ঔষধ ব্যবহৃত হয়, অপরিহার্য তেল সুগন্ধযুক্ত যৌগগুলি প্রধানত উদ্ভিদ, পাতা, কাঠ এবং উদ্ভিদ বীজ ছড়িয়ে দেয়।

বেশীরভাগ গবেষকরা সম্মত হন যে কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ পাওয়া যায় না যে অ্যারোমাথেরাপির হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোন উপাত্তের প্রভাব রয়েছে, তবে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে অ্যারোমাথেরাপিটি হতাশ ও চাপ কমিয়ে আনে, যা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। একটি 2012 গবেষণায় দেখা গেছে যে অপরিশোধিত তেল ব্যবহার করে অ্যারোমাথেরাপি শিথিলকরণের মাধ্যমে রক্তচাপ কমাতে পারে।

যাইহোক, এটি অ্যারোমাথেরাপি শুধুমাত্র ছোট ফাটল সহায়ক হয় যে উল্লেখযোগ্য। একই গবেষণার মতে, এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে এক্সপোজারটি বিপরীত প্রভাব ফেলে।

আপনি যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করতে চান, তবে আপনার কিছু ভাল বেটস:

বেসিল

এই "রাজকীয় জন্মানো" পিস্তো, ​​স্যুপ এবং পিপোতে পপ আপ । এটি ভিটামিন কে এবং ম্যাগনেসিয়াম একটি কঠিন ডোজ বোঁচকা। উপরন্তু, তুঁত পাতা থেকে নির্যাস খারাপ কোলেস্টেরল আপনার মাত্রা হ্রাস জন্য সম্ভাব্য দেখায়, অন্যথায় LDL (কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন) নামে পরিচিত। ধনাত্মক দেয়ালের পাশে চর্বি অণু জমা করে এথেরোস্ক্লেরোসিসে এলডিএল একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

ক্যাসিয়া

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা শুধুমাত্র ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করে না, তবে হৃদরোগের পাশাপাশিও। যেহেতু অনিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ গ্লুকোজ পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে যা আপনার ধমনী দেয়ালের উপর ভিত্তি করে। গবেষণা দেখায় যে কাসিয়া ফুলের নির্যাস রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা কমায় যখন রক্তরস ইনসুলিন বৃদ্ধি পায়।

ক্লিরি ঋষি

কোরিয়া থেকে গবেষণা দেখায় যে এই প্রশস্ত পাতাযুক্ত ঝোপের সাদা-গোলাপী ফুলের তৈল বাষ্পগুলি সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাসে কার্যকর (রক্তচাপ পড়ার শীর্ষ সংখ্যা) কার্যকর।

ব্যাসার্ধ

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ রক্তচাপ এবং সামগ্রিক হৃদরোগের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। সিরাপস তেল বিবেচনা করুন যা, যখন অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ ব্যবহার করা হয়, ক্লান্তি থেকে স্বল্পমেয়াদি বিশ্রাম, আরাম এবং ত্রাণ প্রদান করে

ইউক্যালিপটাস

স্বাভাবিকভাবে ঠান্ডা ত্রাণ দ্রব্য যেমন কাশি ড্রপ, ইউক্যালিপটাসের সাথে সম্পর্কিত, আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল। এক গবেষণার মতে, ইউক্যালিপটাস তেলের সাহায্যে বায়ু প্রবাহিত হওয়ায় আপনার রক্তচাপ কম হতে পারে।

আদা

এশিয়ান রন্ধনপ্রণালী একটি প্রধানতম, হালকা মিষ্টি গন্ধযুক্ত আদা শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য নেই এবং উষ্ণতা সঙ্গে সাহায্য করে, কিন্তু জল আদা নির্যাস পান এছাড়াও এলডিএল ইনহিবিটিং প্রতিশ্রুতি দেখায় দেখায়

হেলিস্রিওসাম

সম্ভবত এই তালিকায় অন্যদের মতো স্বীকৃত না হলেও, হেলিক্রিওসাম, তার খ্যাতিমান ফুলের সাথে, একটি হৃদয়গ্রাহী প্রভাবের উপর আলোকপাত করে এমন একটি গবেষণায় এসেছিল। এটি উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনার জন্য অন্য সম্ভাব্য বিকল্প প্রমাণিত।

ল্যাভেন্ডার

বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন বাগানগুলির একটি দীর্ঘমেয়াদী স্তরবিন্যাস, এই নীল-বেগুনি ফুলটি পারফিউম, সোপে তার পথ খুঁজে পেয়েছে এবং এমনকি মশা বন্ধ করার জন্যও এটি নির্ভর করে। ল্যাভেন্ডার তেলের স্বাদে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি নিঃশ্বাসে যারা একটি সামগ্রিক শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ মেজাজ সৃষ্টি করে।

মারজোরাম

যখন আঠা যায়, তখন এই ভূমধ্যসাগরীয় হরিণ থেকে তেল (এবং অরেগনোর ঘনিষ্ঠ আত্মীয়তা) রক্তচাপ কমে যায়। এটি প্যারাসিম্যাপ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রের বাহ্যিক রক্তক্ষরণ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা রক্তের প্রবাহকে উন্নত করে।

ইয়ালং ইলং

2013 সালে, গবেষকরা এই স্বতন্ত্র দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ান গাছের সুবাসের সুগন্ধে প্রভাবশালী ব্যক্তিদের একটি গ্রুপের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে তা দেখায়। তারা রিপোর্ট করেন যে সুবাস একটি আদিম প্রতিক্রিয়া কিছু ছিল, এবং তাদের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ উভয় নত