নির্বীজন নিষ্ক্রিয়তা: লাইফস্টাইল, ব্যায়াম, এবং আরও

সিঁধ কাটা নথিপত্র

কাঠামোগত নৈঃশক্তি (ইডি ) একটি সাধারণ সমস্যা। ন্যাশনাল কিডনি এবং অরোলজিক রোগের তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস অনুযায়ী, প্রতিবছর 30 মিলিয়ন মানুষ প্রতিবছরই অভিজ্ঞতার সঙ্গে ইড। অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে ইডি প্রায়ই অস্থায়ী হয়। তবে, বয়স বৃদ্ধির হার বৃদ্ধি পায়। 50 বছর বয়সের এবং 17 শতাংশেরও বেশি পুরুষ পুরুষদের 60 বছরের অভিজ্ঞতার একটি ইঙ্গিত পেতে এবং বজায় রাখার জন্য মোট অসমর্থতা অর্জন করে। তবে, ইডি হল পুষ্টির স্বাভাবিক পরিণাম নয় এবং এটি আপনার যৌন জীবনকে ধ্বংস করতে পারে না। >

বিভিন্ন কারণের কারণেই ইডি হতে পারে:

নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ

• আঘাতের
• দীর্ঘস্থায়ী রোগ
• মানসিক ডিসঅর্ডার
• ড্রাগ ব্যবহার
• যদিও সমস্ত ইডি রোধযোগ্য নয়, এমন কিছু আছে যা আপনি ED এর আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি সুস্থ জীবনধারা দিন

পুরো শরীরের স্বাস্থ্য যৌন স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। ভাল প্রচলন বজায় রাখা এবং পরবর্তীতে ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার ধমনী এবং স্নায়ু সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

দরিদ্র খাদ্য এবং ব্যায়াম এবং অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি ED এর জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জীবনধারণের পরিবর্তনের সংখ্যা রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ইডির ঝুঁকি কমাতে, বিবেচনা করুন:

ওজন হ্রাস

• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• ভাল খাওয়া
• ধূমপান ত্যাগ করা
• অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার এড়িয়ে চলুন
• 5 সিঞ্চম ডিসিশনের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা "

< ! - 3 ->

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আপনার দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করুন

দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি ইডির প্রধান কারণ। কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিসটি পুরোনো পুরুষদের মধ্যে ইডি ঝুঁকির মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। সবগুলি গ্রহণ করে দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা হিসাবে নির্দেশিকা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্ব। তাই আপনি কার্যকরী erections বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি করতে চাইবেন:

আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রন

• সুস্থ স্তরের রক্তচাপ রাখতে চেষ্টা করুন
• আপনার প্রয়োজন হলে, ডায়াবেটিস এবং ওষুধের মাধ্যমে কোলেস্টেরল,
• প্রয়োজন হলে দীর্ঘমেয়াদি অবস্থার জন্য ঔষধ গ্রহণ করুন
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস ছাড়াও, প্রোস্টেট ব্যাধি - বিশেষত প্রস্টেট ক্যান্সার এবং চিকিত্সা - এড। কারণে প্রস্টেট গ্রন্থির অপসারণ এবং সার্জারি পার্শ্ববর্তী টিস্যু করতে পারেন লিঙ্গ কাছাকাছি ক্ষতি স্নায়ু এবং টিস্যু এটি ইডি হতে পারে যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে সার্জারির পর erections পাওয়ার ভবিষ্যতে ইডি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এই erections সাধারণত ইনজেকশন, ভ্যাকুয়াম পাম্প, বা অন্যান্য সহায়তা প্রয়োজন। এই এছাড়াও penile পুনর্বাসন বলা হয়।

যদিও বিতর্কিত, penile পুনর্বাসন যদিও penile টিস্যু স্বাস্থ্য উন্নত মনে হয়। এটি রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করে তুলতে এবং স্কারিংকে প্রতিরোধ করতে দেখা যায়।

অতিরিক্ত গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত ব্যায়াম - প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার - 55 থেকে 75 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে ইড তৈরির ঝুঁকি হ্রাস।

মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলা মানসিক স্বাস্থ্য

মানসিক এবং মানসিক চাপ এছাড়াও ইডি অবদান করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি এমনকি ED এর অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ একটি erection পেতে এবং বজায় রাখার জন্য আপনার ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারেন। এটি অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

যদি আপনি বিষণ্নতা বা উদ্বিগ্নতা দেখে থাকেন যা আপনার দৈনন্দিন জীবনের সাথে আপনার যৌন জীবন সহ হস্তক্ষেপ করে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ আছে।

যোগাযোগ যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ হয়

আপনার পার্টনারের সাথে আপনার ইডি, খোলা, সৎ যোগাযোগের কারণ কোন ব্যাপার না। ইডি আপনার নিঃসন্দেহে আপনার যৌন জীবন এবং সম্পর্ক প্রভাবিত করতে পারে। এই অতিরিক্ত চাপ হতে পারে যে চাপ পরিচালনা করতে ব্যর্থ প্রকৃতপক্ষে এডি বৃদ্ধি করতে পারেন আপনি কি সম্মুখীন হয় সম্পর্কে আপনার সঙ্গী সঙ্গে কথা বলুন। তাই করা স্ট্রেস কমানোর সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে ED- এর জন্য চিকিত্সার জন্য যখন অন্যান্য অন্তরঙ্গতা খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

ইডি একটি অস্বস্তিকর বিষয় হতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে একটি স্পষ্ট আলোচনা থাকা চিকিত্সার সন্ধানে প্রথম ধাপ।

প্রশ্ন:

কি কিছু খাবার বা পানীয় ইডি অবদান?

এ:

নেশা নির্মূল করতে অবদান রাখার জন্য কোন পরিচিত খাদ্য স্থাপন করা হয় না। মদ্যপ কমছে লিবিংয়ে ভূমিকা পালন করার জন্য এবং অ্যালকোহলিজম পুরুষের যৌন ফাংশনকে ব্যাহত করতে সক্ষম বলে পরিচিত।

মাইকেল চার্লস, এমডিএনসর্স আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।