লাইফস্টাইল, ডাইট এবং ব্যায়াম পরিবর্তনসহ লুপস পরিচালনা করুন | লুপাস সাপোর্ট | স্বাস্থ্যবিধি

সিস্টেমেটিক লুপাস erythematosus (এসএলই) নিজে শরীরকে সক্রিয় করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি সুস্থ তন্তু আক্রমণ করে এবং বিস্ময়ের কারণ প্রায়ই বিভিন্ন উপসর্গ দেখাতে পারে যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চিকিত্সা করা যায়.এটি কখনও কখনও নির্ণয়ের জন্য বছর লাগতে পারে, যেহেতু উপসর্গগুলি রহস্যজনকভাবে আসে এবং যায়, এবং এই রোগের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করে। একটি নির্দিষ্ট নির্ণয় পাওয়ার ফলে প্রায়ই কিছু ত্রাণ পাওয়া যায়, কারণ এখন সব লক্ষণই হতে পারে একটি সম্পূর্ণ অংশ হিসাবে চিকিত্সা।

"আমার রোগ নির্ণয়ের পরে, আমি কি বিশ্রাম প্রয়োজন সংকেত শুনতে শেখার একটি অ শেষ পর্যায়ের যুদ্ধ মত মনে হয় যুদ্ধ হয়েছে, "কোরি টাউনসেন্ড, যিনি 28 বছর বয়সী এক ব্যক্তি, যিনি পাঁচ বছর আগে অটোইমিউন অবস্থা এসএলএর সাথে নির্ণয় করেছিলেন।" লুপাসের সাথে সবচেয়ে বড় সংগ্রাম আমার শরীরের কথা শুনতে শিখেছে। "

রাহেল চ্যাঞ্জ একটি কলেজ ছাত্র, যিনি বেশ কয়েক মাস ধরে বিভিন্ন অদ্ভুত উপসর্গের সম্মুখীন হওয়ার পর নভেম্বর মাসে তার রোগ নির্ণয় করেছেন। এটি লিপাসের চরিত্রগত ক্লান্তি যা তার প্রথম দিকে আঘাত করে।

"সবসময় আমি সকালে একজন ব্যক্তি, পাশাপাশি 100 শতাংশ সক্রিয় এবং চলতে থাকি," চ্যাঞ্জ বলেন। "একবার সেপ্টেম্বর আঘাত হলে, আমি মূলত ক্লাসে ঘুমিয়ে ছিলাম বা আমার অতিরিক্ত সময় ঘুমিয়ে ছিলাম। "

তার ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য চেঞ্জান" চামচ তত্ত্ব "এর একজন আইনজীবি হয়ে ওঠে। চামচ তত্ত্বের পিছনে ধারণাটি হল যে, আপনার কাছে শুধুমাত্র একাধিক স্পাম বা শক্তির একক দ্রব্য আছে, এক দিন। এটি ব্লগার এবং লুপাস রোগী অ্যাডভেন্ট ক্রিস্টিন মিসারান্ডিনো থেকে উৎপন্ন হয়। প্রতিটি কার্যকলাপ, এমনকি বিছানা থেকে বেরিয়ে মত সহজ মানুষ, আপনার spoons এর সীমিত সরবরাহ এক ব্যবহার করে। আপনার সব শক্তি চলে গেলে, তাই আপনার সব spoons সব হয়।

"আমি কখনোই ভাবিনি যে আমি আমার দৈনন্দিন জীবনের ঘটনাগুলি স্পঞ্জের সাথে তুলনা করবো," বলেছেন ক্রুজান। "কিন্তু আমি কখনও লুপাস আমার জীবনের একটি অংশ হবে বিশ্বাস করি না। আমি এর সাথে বাস করতে শিখছি, এবং চামচ আমাকে সাহায্য করছে। "

প্রচলিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করা

প্রত্যেকের লুপাস আলাদা আলাদা - এটি এমন একটি বিষয় যা রোগ নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা করার জন্য এত কঠিন করে তোলে। আপনি লিপাসের সাথে অন্যান্য লোকেদের কখনও লক্ষণ দেখা দিতে পারে না। আপনি একবার একবার লক্ষণ অনুভব করতে পারেন, কিন্তু আবার কখনও। এই কারণে, সর্বাধিক সাধারণ লুপাসের লক্ষণগুলি কি বলতে কি কঠিন, কিন্তু সাধারণভাবে তারা ক্লান্তি নিয়ে আলোচনা করে, ক্রুজান জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং দুর্বলতা, মাথাব্যাথা, এবং মুখের ফুসকুড়ি বর্ণনা করেন।

যৌথ ব্যথা এবং দুর্বলতা

লুপের সবচেয়ে দুর্বলতম প্রভাবগুলি হল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং দুর্বলতা। এই ফ্লু আছে আপনার শরীরের অনুরূপ যখন আপনি প্রায়ই মনে করেন aches। যাইহোক, লুপাসের সাথে সংযুক্ত যৌথ ব্যথা এবং দুর্বলতা প্রায়ই একটি পুনরাবৃত্ত উপসর্গ হয়। আমেরিকার লুপাস ফাউন্ডেশনের মতে, লুপাসের নির্ণয়ের 90 শতাংশেরও বেশি মানুষ লিভারের সংস্পর্শে আসতে পারে।

লুপাসের লোকেদের জন্য অনেক ব্যথা ওষুধ রয়েছে। তারা ইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে, যা প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভারের জন্য প্রদাহ হ্রাস করে। চরজান বলেন, "প্রাথমিকভাবে নির্ণায়ক হওয়ার আগেই আমি হাইড্রোকোডন প্রদান করেছিলাম। একবার নির্ণয়ের আবিষ্কৃত হওয়ার পরে, আমি মেলক্সিকাম [একটি প্রদাহমূলক প্রদাহমূলক] দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু না কাজ। "

বর্তমানে, চর্জন কোনও চিকিত্সা ব্যবহার করছে না। একটি উদাসীন ফিটনেস ফিট, তিনি ব্যায়াম নিজেকে ধাক্কা অব্যাহত এবং এটি তার অস্বস্তি কিছু relieves এটি খুঁজে বের করা হয়েছে। "যদিও এটি ব্যায়াম করতে কষ্ট হতে পারে, অল্প সময়ের জন্য ব্যায়াম করলে কিছু কিছু ব্যথা দূর হয়। শারীরিক ব্যথাও মানসিক ব্যথা - আপনাকে অবশ্যই মনে করতে হবে নিজেকে কখনো কখনো বাইরে বের করতে হবে। "

মাথাব্যাথা

" আমি বিশ্বাস করি যে মাথাব্যাথা সবচেয়ে খারাপ অংশগুলির একটি, "চ্যাঞ্জ বলেন। "আমি এখনও ব্যবহৃত হিসাবে কাজ করার চেষ্টা, কিন্তু এটি কঠিন। "চ্যাঞ্জান লক্ষ করেছেন যে আলো তার মাথাব্যাথা ঘটিয়েছে, এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব, এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। অনেক লুপাসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য তিনি তার খাদ্য পরিবর্তন করেছেন।

"আমি লুপাসের সাথে অন্য লোকেদের কী সাহায্য করে তা পরীক্ষা করতে শুরু করেছি, তবে কি খাবার আমাকে প্রভাবিত করেছিল এবং কিভাবে তাও দেখেছি। "চ্যাঞ্জ বলেছেন। জনস হপকিন্স লুপাস সেন্টার বলেছে যে যখন কোন আদর্শ লুপাস ডায়াবেটিসের মত কোনও জিনিস নেই, তখন রসুন ও আলফ্লা স্প্রাউটগুলি এড়িয়ে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলি ক্রমাগত লুপাসের লক্ষণগুলি ট্রিগার করে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য লুপাসের লোকেদের লবণের প্রোটিন খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করা উচিত, যা এই অবস্থার জন্য উচ্চতর।

ক্রুজান বলেন, "এতদূর, আমি জানি যে আমার লাল মাংস, দুগ্ধ, চিনি এবং গ্লাসী খাবার থাকতে পারে না। আমি দুধ ও আলু দুধ দিয়ে দুধের বদলে দিলাম। "চেঞ্জান প্রধানত প্রোটিন জন্য গ্রিল মুরগির এবং ডিম খাচ্ছে। বর্তমানে, তার কোনও ক্ষুধা নেই, তবে তিনি জানেন যে নিয়মিত খাওয়া তাকে সুস্থ থাকার জন্য সাহায্য করবে।

প্রজাপতি রাশ

লুপাসের চরিত্রগত মুখের ফুসকুড়ি একটি সানরবার মতো অনুরূপ নাক এর ব্রিজ এবং গালে সম্মুখের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। "উলফ" জন্য ল্যাটিন শব্দ থেকে উদ্ভূত হয় লুপাস নামের নামটি, প্রথম দিকে ডায়াগনিস্টিকদের কাছ থেকে আসে যারা এই দাগটি নেকড়ে কামড়ের মত দেখেছিল।

আরো সাম্প্রতিককালে, এটির দুটি উইংযুক্ত আকৃতির পরে "প্রজাপতির ফোলা" বলা হয়। আপনার মুখ রাশিতে গরম এবং জ্বর হতে পারে, যদিও আপনার তাপমাত্রা স্বাভাবিক।

বেশিরভাগ উপসর্গ পর্যবেক্ষকদের জন্য লুপাস সাধারণত একটি রোগ বলে বিবেচিত হয়, কিন্তু রাশ একটি ব্যতিক্রম। লুপাসের অনেকেই তাদের ফুসকুড়ি সম্পর্কে সচেতন হয়। টাউনসেন্ড বলেন, "এমন একটি সমাজে বিদ্যমান যা চেহারা উপর ভিত্তি করে ব্যাপকভাবে হয়, lupus সঙ্গে আচরণ বজায় রাখা এবং 'Joneses সঙ্গে আপ রাখতে চেষ্টা একটি ভারী টোল ওজন করতে পারেন। ''

চর্চা মাশরুমের সাথে তার দাগটি লুকানোর চেষ্টা করত, কিন্তু সে তাকে আলিঙ্গন করতে শিখেছে। "আমি শক্তি এবং সাহস একটি চিহ্ন হিসাবে প্রজাপতি তাকান। "তিনি প্রাণীটির কাছ থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজছেন যে লুপাসের নামকরণ করা হয়েছিল। "লুপাসটি নেকড়ে বোঝায়, যা সবসময় তার প্রাণবন্ত, গৌরব ও শক্তির কারণে আমার প্রিয় পশু ছিল …।রোগের উপস্থাপনা সবসময় আমার জীবনে একটি অর্থ আছে আমি সম্পূর্ণভাবে বুঝতে পারলাম না কেন লুপাসের সঙ্গে আমার দেখা হয়নি। "

শক্তির সন্ধান করা

লুপাসের সকলের এই অবস্থার একটি ভিন্ন এবং অনন্য মানসিক প্রতিক্রিয়া থাকবে। কয়েকজন মানুষ তাদের রোগ সম্পর্কে সুখী বলে দাবি করে, কিন্তু লুপাসের অনেক মানুষ দেখেছেন যে তাদের নির্ণয়ের ক্ষমতা তাদের অভ্যন্তরীণ উৎসের প্রকাশ করেছে যা তারা জানে না যে তারা তাদের আছে। তার উপসর্গ সত্ত্বেও, Chrzan এই সেমেস্টার এবং কোচ সফটবল একটি শিলা ক্লাইম্বিং ক্লাস গ্রহণ করার জন্য তার পরিকল্পনা সঙ্গে অনুসরণ করতে ইচ্ছুক, এবং তিনি একটি প্রেরণাদায়ী স্পিকার হিসাবে ভবিষ্যতে চিন্তা করা হয়। টাউনসেন্ড বলছেন, "যদি আমি এই উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী না হতাম, তবে আমি তাদের দেওয়া হতো না। আমার কাছে আমার শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার একটি ধ্রুবক অনুস্মারক রয়েছে। "