ক্রোধ রোগের ব্যবস্থাপনা: কিভাবে একটি ক্ষুধার্ত পটল নিচে শান্ত

আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য বিভিন্ন সমাধানের চেষ্টা করুন। সর্বদা কোনও ওভার-দ্য-ওষুধের ঔষধ গ্রহণ বা নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

অ্যান্টি-ডায়রিয়া ডায়াবেটিস নিন

ডায়রিয়া হতে পারে ক্রোহেনের রোগের সাথে স্বাভাবিক জীবনযাপন করার চেষ্টা করার সাথে সাথে সবচেয়ে বেশি অসুবিধাজনক লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম। এবং এটি যদি চিকিত্সা না করে তবে আরও স্বাস্থ্যগত পরিণতি হতে পারে।

বেশ কয়েকটি ডায়রিয়া, গ্যাস, বা ব্লোটিংয়ের সহজলভ্যতা সাহায্য করতে পারে:

• লোপামাইড (ইমডিয়াম এডি)
• বিস্মিত-সাবসালিসিলেট (পেপ্টো-বিসমোল)
• সায়লিয়াম (মেটামুকিল)
• মেথিলসেলুল ose (Citrucel)

আপনার পেট শান্ত করার জন্য একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধের আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। আপনার লক্ষণ আপনার প্রদাহ খারাপ একটি ইঙ্গিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ পরিবর্তন করতে চান।

ব্যথার relievers সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আপনার পেট ব্যথার সঙ্গে যদি জয়েন্ট ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তার অ্যাসিট্যানিনোফেন (Tylenol) গ্রহণ করার সুপারিশ করতে পারেন।

পেট ব্যথা জন্য nonsteroidal বিরোধী প্রদাহজনক ড্রাগ (NSAIDs) গ্রহণ করবেন না। এতে ইবুপোফেন (ম্যাট্রিন আইবি, অ্যাডভিল) এবং ন্যাপরোক্সেন (আলেভ, ন্যাপ্রোসিন) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এনএসএআইডিগুলি কিছু যৌথ ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে তবে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টকে জ্বালাপোড়া করতে পারে, আপনার লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে।

নির্দিষ্ট খাবার এড়িয়ে চলুন

সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে আপনার কিছু প্রিয় খাবার ছেড়ে দিতে হতে পারে কিছু খাবার এবং পানীয় আপনার উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। যদিও কোনও কংক্রিটের প্রমাণ নেই যে ক্রোহেনের রোগের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহের জন্য একটি বিশেষ খাদ্য দায়ী, আপনি আপনার শরীরকে সবচেয়ে ভালোভাবে চেনেন।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই শুরু করেননি, তাহলে আপনার খাবারের উপসর্গগুলি কীভাবে বাড়তে পারে তার নজর রাখতে একটি খাবার ডায়েরি তৈরি করুন। বিশেষ করে কিছু খাবার আপনি মনোযোগ দিতে চান করব যদি আপনি জানতে পারেন যে এই ধরনের খাদ্যগুলি আপনার পেটে রাগ করে, তাহলে তাদের পুরোপুরি এড়িয়ে চলতে হবে:

• দুগ্ধজাত সামগ্রী
• ফ্যাটি খাবার
• উচ্চ ফাইবার খাবার, যেমন মটরশুটি, পপকর্ন, বাদাম
• কাঁচা ফল এবং সবজি (পরিবর্তে তাদের রান্না করা হয়)
• মসলাযুক্ত খাবার
• এলকোহল
• ক্যাফিন

চুনযুক্ত খাবারে স্টিক করুন

আপনি পেট ব্যথা অনুভব করছেন, নীচ খাবারের সাথে স্টেক, যেমন নিম্নলিখিত :

• শুকনো ট্যাস্ট
• চাল
• ডিম
• কলা
• সেফেলসস
• উবাক, চামড়াহীন মুরগির

ছোট খাওয়া, ঘন ঘন খাওয়া

দিনের পরিবর্তে পাঁচ বা ছয় ছোট খাবার খাও দুই বা তিনটি বড় বেশী এটি নিশ্চিত করে যে আপনার শরীর আপনার পেট অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন নির্বাণ ছাড়া দিনের জন্য যথেষ্ট পুষ্টি এবং ক্যালোরি পায়।

একটি ভেষজ প্রতিকারের চেষ্টা করুন

কিছু ঔষধি আপনার পেট শান্ত সাহায্য করতে পারে।ক্রোহেন রোগের চিকিত্সা পদ্ধতিতে এই সবজির ফলশ্রুতিতে প্রচুর প্রমাণ পাওয়া যায় না, তবে পাশ্চাত্য প্যাক্টরের ভিতরে ঐতিহ্যগতভাবে কম প্রদাহ হয়।

আজব এবং ভেষজ চাগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, এবং কিছু কিছু ঔষধ অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ওষুধ এবং সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আদা

আদা গাছের রঞ্জকটি সাধারণত রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এটি বমি বমি ভাব এবং বমি করার জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক। আদা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং একটি বিরোধী প্রদাহক এজেন্ট হিসাবে বিশ্বাস করা হয়। এটা অনেক ফর্ম উপলব্ধ, তাজা সহ, শুকনো, পাকা, সংরক্ষিত, crystallized, candied, এবং চূর্ণ।

হলরান

হলুদ একটি আদা থেকে সম্পর্কিত মশলা। কাকুরাম নামক হরমোন পাওয়া যায় এমন একটি যৌগ বলে মনে করা হয় যে এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলি আছে এবং ক্রোহেন রোগের চিকিত্সা করার জন্য এটি উপযোগী হতে পারে। ক্রোহেনের রোগ এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার সাথে মানুষের ছোট ক্লিনিকাল গবেষণাগুলি আশাপ্রদ ফলাফল দেখায়, তবে অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন।

আপনি আপনার মুদি দোকানের মধ্যে তাজা হলুদ পেতে পারেন। এটি একটি গুঁড়া হিসাবে উপলব্ধ যে আপনি আপনার খাবার যোগ করতে পারেন, বা ক্যাপসুল আকারে।

পেপারমিন্ট

পেপারমিটি আপনার পেটের পেশীগুলোকে শান্ত করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনক প্রদাহের প্রমাণ দেখিয়েছে। পেপ্রিমিন চা বা ক্যাপসুল আকারে খুঁজে পাওয়া সহজ।

স্লিপার এলম

ফিরোজা এলম গাছের ছাল একটি নির্বোধ - একটি পদার্থ যা স্নায়ুতে টিস্যু রক্ষা করে। যখন ছালাকে পানি দিয়ে মিশিয়ে দেওয়া হয়, তখন এটি মেকিল্জ নামে পরিচিত একটি চটচটে বস্তুর মধ্যে পরিণত হয়। মুরগি পোষাক এবং আপনার পেট এবং অন্ত্র soothes। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রোয়েশনের রোগের সাথে পিচ্ছিল এলমের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ছিল।

চূর্ণকারী পিঁপড়া এলম ছাল থেকে চা তৈরি করতে, প্রায় ২ টেবিল-চামচ পাউডারের উপরে ২ কাপ ভর্তি পানি এবং কয়েক মিনিটের জন্য চটকানি। স্লাইডার এলম লজেন্স বা ক্যাপসুল ফর্ম হিসাবেও পাওয়া যায়।

মার্শমলও

মার্শমল্লো (জারজ, স্টিকি মিষ্টি মিষ্টি নয়) পেটের টিস্যুকে সুরক্ষিত ও প্রশান্ত করার এবং প্রদাহ এবং পেট এসিড কমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য গবেষণা করা হয়েছে। 1 কাপ পানিতে গরম পানিতে চা, 2 থেকে 5 গ্রাম শুকনো পাতা বা 5 গ্রাম শুকনো রুটি তৈরি করতে হবে।

Boswellia

বোসওয়েলে গাছের প্রজাতি দ্বারা উত্পাদিত এসিডগুলি চিকিত্সাগত দক্ষতাগুলি বলে মনে করা হয়। ক্ষতিকারক কোলাইটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি ছোটো অধ্যয়নে 14 জন অংশগ্রহণকারী 14 জন অংশগ্রহণকারী যারা বোসওয়েলিয়া গাম রজনকে তাদের রোগমুক্তি অর্জন করেছে। 2001 সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা যায় যে বোসওয়েলিয়া ক্রোহেনের রোগের সাথে 102 জন অংশগ্রহণকারীকে চিকিত্সা করার জন্য মেসালজেনের মতই একটি কার্যকর ক্রোন রোগের রোগ।

জুসিং বিবেচনা করুন

যদি শক্ত খাবার আপনার পেটকে উত্তেজিত করে, তাহলে পুষ্টিকর প্রক্রিয়াতে চাপ যোগ না করেই পুষ্টি এবং ক্যালোরিগুলি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা পেতে একটি চমৎকার উপায়। আপনি ফলের ও সবজি দিয়ে বিভিন্ন ধরণের আদা দিয়ে আদা হিসাবে একত্রিত করতে পারেন। শুধু একটি আপেল, এক গাজর, এবং আদা একটি ছোট টুকরা একটি সহজ রেসিপি দিয়ে শুরু করুন।কারণ রসায়ন প্রক্রিয়া ফাইবার মুছে ফেলার, পুষ্টি সহজেই শোষিত হতে পারে।

একটি সুষম বেল জুস জন্য কিছু টিপস এবং কৌতুক পাশাপাশি Crohn রোগ সঙ্গে মানুষের জন্য সুস্বাদু রস রেসিপি একটি পরিসীমা আছে

চাপ কমাতে উপায় খুঁজে নিন

আপনার পেট ক্রোধ অনুভব করতে পারে কারণ আপনি অনেক চাপে আছেন আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে তোলার জন্য এবং আপনার চাপের মাত্রা কমানোর জন্য নিম্নোক্ত কৌশলগুলি চেষ্টা করুন:

• যোগব্যায়াম
• ধ্যান
• তাই চি
• গভীর শ্বাসের ব্যায়ামগুলি

অনুশীলন করার জন্য আপনি প্রতিটা নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট করতে পারেন এই কৌশলগুলি একযোগে যখন আপনি কাজ করার জন্য commuting মত অন্য কিছু করছেন।

ব্যায়াম এছাড়াও আপনার স্ট্রেস মাত্রা কম করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এমনকি কম তীব্রতা ব্যায়াম, যেমন 30 মিনিটের জন্য হাঁটা, সহায়ক হতে পারে। তবে, একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন। এছাড়াও ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার আগে এবং ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত পানি পান করার কথাও মনে রাখবেন।

আপনার ডাক্তারকে দেখুন

আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পর্ক ক্রোহেনের রোগ পরিচালনা করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সার কাজ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি নিরীক্ষণ করতে চান। আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলা এবং সৎ হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পেট ব্যথা এবং ডায়রিয়া যদি গুরুতর হয়ে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে সঠিকভাবে জানাতে হবে। ডিহাইয়েড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে ভ্রাম্যমান তরল প্রয়োজন হতে পারে।