পরিচর্যা সংখ্যাঃ কিভাবে সহানুভূতি সাধারণ ঠান্ডা চিকিত্সা করতে পারে | স্বাস্থ্যকর

এমপ্যাথি হল এমন অনুভূতিগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা যা অন্য কারো দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এটা এমন এক ক্ষমতা যা আমরা মানুষকে একে অপরকে জুতা দখল করতে এবং সত্যিকারভাবে সম্পর্কযুক্ত করতে পারি। সহানুভূতি কেবল ব্যক্তিগত সম্পর্কের জন্য নয় এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য নয়, তবে এখন গবেষণাটি এটি সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ২009 সালের গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে সহানুভূতি সাধারণ ঠান্ডা দৈর্ঘ্য কমাতে পারে। গবেষণায়, উইসকনসিনের দুটি হাসপাতালে ঠান্ডা রোগে আক্রান্ত 350 রোগীর ডাক্তাররা 10-প্রশ্নবিদ্ধ পরামর্শ ও রিলেশনাল এম্প্রেসি (কেয়ার) পরিমাপের সাথে তাদের ডাক্তারের বিছানায় অবস্থান নির্ণয় করেছেন। কেয়ার একটি প্রশ্নাবলী যা একটি রোগীর প্রয়োজনীয়তার জন্য একজন ডাক্তারকে কতটা সংবেদনশীল বলে গোগ করে।

গবেষণার বিস্ময়কর ফলাফল দেখিয়েছে যে কেয়ার প্রশ্নাবলীতে পুরোপুরিভাবে পরিচালিত ডাক্তারদের রোগীরা অন্যদের তুলনায় প্রায় এক দিন কম ছিল। যে 16% কম থো থেকে কম একজন সহানুভূতিশীল ডাক্তার পেয়েছে।

গবেষণায় গবেষণায় অংশগ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে ইন্টারলেউকিন -8 (আইএল -8) স্তরের পরীক্ষা করা হয়েছে। সাধারন ঠান্ডা প্রতিরোধ যুদ্ধে সাহায্য করার জন্য IL-8s আপনার শরীরের রিলিজের প্রোটিন অণু হয়। তারা একটি ঠান্ডা শরীরের প্রতিক্রিয়া সেরা পরিমাপ বলে মনে করা হয়। নিশ্চিত, অধিকাংশ empathetic যত্ন সঙ্গে রোগীদের IL- 8 মাত্রা ডবল ছিল, তাদের মৃতদেহ তাদের ঠান্ডা উপর কঠিন কাজ ছিল অর্থাত।

গবেষণায় দেখা গেছে যে সহানুভূতিটি কেবল মনকেই সাহায্য করে না, কিন্তু শারীরিকভাবে এটি শরীরকে দ্রুততর করে তুলতে সাহায্য করে।

আমরা সবাই বিস্ময়কর বিছানার পাশাপাশি একজন মহান ডাক্তারকে পছন্দ করি, তবে সবাই অসুস্থ হলে ডাক্তারের কাছে যেতে পারবেন না। আপনার সন্তানের বা অন্য কেউ অসুস্থ হয় পছন্দ, আপনি মুরগির স্যুপ আপ গরম ছাড়াও কিছু করতে পারেন। একইরকম CARE নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করে যেগুলি অধ্যয়ন রোগীরা তাদের ডাক্তারদের উপর নির্ভর করে, আপনি অসুস্থ ব্যক্তিদের প্রতি সহানুভূতিশীলভাবে যত্ন নিতে পারেন যাতে তারা আরও দ্রুততর অনুভব করতে পারে।

কেয়ার গাইডলাইন # 1: রোগীর অনুভূতিতে আরাম করুন

ঠাণ্ডা একটি মানুষ এমন একটি অনুভূতি অনুভব করতে পারে যা টিস্যুতে আরেকটি বাক্স পেয়ে একটি ঘরের মত মনে হয়। আপনার প্রিয়জনের সাহায্য সহজে হিসাবে আরামদায়ক মনে হয় তাকে সহজে বোধ করতে একটি উপায়।

আপনার পছন্দসই একজনকে এভাবে সহজেই অনুভব করুন:

• তাকে বা তার উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখার জন্য
• নিশ্চিত করুন যে সে তার বিনোদন, যেমন বই, টিভি, টিস্যু প্রচুর পরিমাণে রাখুন
• প্রবেশের মধ্যে ঔষধ পালন করা
• নিশ্চিত করুন যে সে যথেষ্ট খাদ্য এবং তরল গ্রহণ করছে
• প্রয়োজন হলে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া হচ্ছে
• কেয়ার গাইডলাইন # 2 এবং # 3: আপনার প্রিয় একজনকে তার বা তার গল্প বলুন এবং সত্যই শুনুন

সক্রিয় শ্রবণের মাধ্যমে এমপ্যাথি প্রকাশ করা যায়। এটি আপনার সন্তানের বা স্বামী বা স্ত্রী বা মায়ের বা পিতাকে তিনি কীভাবে অনুভব করেন, সে কি করে যাচ্ছেন, এবং অন্য কিছুকে ব্যাখ্যা করার অনুমতি দিচ্ছে।

যখন তিনি কথা বলেন তখন ব্যক্তির সাথে নজরদারি রাখুন। আপনি যে শুনছেন তা দেখানোর অন্যান্য উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত:

বাধা দিচ্ছে না

• প্রতিক্রিয়া প্রদান করা
• সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানা
• কেয়ার গাইডলাইন # 4: আপনার সমগ্র ব্যক্তির মতো একজনের প্রতি আগ্রহী হোন

না শুধু আপনার প্রিয় ব্যক্তির লক্ষণগুলির উপর ফোকাস করুন সত্যিই তিনি কি মাধ্যমে যাচ্ছে তা মনোযোগ দিতে। এই শোনার সঙ্গে বরাবর যায়, চাহিদার প্রয়োজন, এবং তিনি মধ্য দিয়ে যাচ্ছে যে আবেগ মনোযোগ দিতে। আপনি আরও মনোযোগী, আপনি আপনার বা তার সার্বিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে যত্ন পাবেন আপনার পছন্দ বেশী জানতে হবে।

কেয়ার গাইডলাইন # 5: সম্পূর্ণ কনফারেন্সগুলি বোঝার

অসুস্থ হওয়া শুধু খারাপ অনুভব করে না এটি কাজ, স্কুল, সামাজিক ইভেন্ট, এবং আরো সময় বন্ধ মানে। এটা আপনার জীবন ধরে রাখা হয় নিকৃষ্ট বোধ রাখা, এবং কেউ চায় যে। এই অনেক মানুষের জন্য হতাশাজনক হতে পারে

আপনি স্কুলে বাছাই করার ব্যবস্থা করা বা অন্য যে কোনও কাজের কাজ পরিচালনা করার মতো কাজগুলি যত্ন সহকারে সহায়তা করতে পারেন।

কেয়ার গাইডলাইন # 6: যত্ন এবং করুণাময় দেখান

একজন ব্যক্তির প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগী হওয়া আপনাকে তার সুখের যত্ন নিতে দেখায়। আপনার প্রিয়জনের সাহায্য খাদ্য এবং অন্যান্য মৌলিক কাজগুলি প্রস্তুত করে আরামদায়ক বোধ সাহায্য। সমবেদনা দেখানোর এবং তার চাহিদাগুলি শোনার জন্য একটি শান্ত, নরম ভয়েস ব্যবহার করুন।

কেয়ার গাইডলাইন # 7: ইতিবাচক হোন

আপনার প্রিয়জনকে বলার প্রয়োজন নেই যে তিনি কতটা খারাপ দেখেন বা অনুভব করেন। সে ইতিমধ্যেই জানে। অসুস্থ অবস্থায় যদি তিনি হাস্যরস অনুধাবন করতে সক্ষম হন, তবে তাকে বা তার উপর তার প্রশংসা করুন।

পুনরুদ্ধারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের মাধ্যমে গতির বিষয়গুলি সাহায্য করতে পারে। যখন তিনি স্বাস্থ্যবান দেখা দিতে শুরু করেন তখন আপনার প্রিয়জনের কথা বলুন।

কেয়ার গাইডলাইন # 8: স্পষ্টতই বিষয়গুলি ব্যাখ্যা করুন

আপনি তাকে সাহায্য করার জন্য আপনার ভালোবাসাকে বলুন বা তাকে ভাল বোধ করুন। আপনি কি তাকে প্রদত্ত ঔষধগুলি ব্যাখ্যা করুন, অভিপ্রায় প্রভাব কি, এবং কত বার সে তা গ্রহণ করবে।

কেয়ার গাইডডিং # 9 এবং # 10: আপনার প্রিয় একজনকে সাহায্য করুন এবং নিয়ন্ত্রণ করুন সহায়তা করুন একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন

একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত যখন সে কি ঘটছে তা বলছে। আপনার প্রিয়জনকে বলার পরিবর্তে তার কোন ধরনের যত্ন নেওয়া হবে, তার পছন্দগুলি জিজ্ঞাসা করুন এই ধরনের স্যুপ বা কফ সিরাপের একটি নির্দিষ্ট গন্ধ যে আপনার প্রিয় একজন পছন্দ করবে কি জিজ্ঞাসা হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।

জনগণের নিজস্ব পরিকল্পনা নিয়ে আসতে ক্ষমতায় অধিষ্ঠিত হলে তারা নিজেদেরকে আরও স্বাবলম্বী করে তুলতে এবং নিজের যত্নের উপর নিয়ন্ত্রণ আরো বাড়িয়ে তোলে। এটা এখন একটি বিরতি পেতে একটি উপায় এবং তারপর কেউ জন্য পরিচর্যা থেকে।