ম্যাগনেসিয়াম ওভারডেজ: কিসের সম্ভাবনা?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যায় অনেক খাবার এবং আপনার শরীরের মধ্যে.যেমন অধিকাংশ জিনিস হিসাবে, খুব বেশী পাওয়ার সঙ্গে জড়িত বিপদ আছে। ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজ টেকনিক্যালি hypermagnesemia নামে পরিচিত হয়। এটি আপনার রক্তে অনেক ম্যাগনেসিয়াম আছে যখন এটি ক্রনিক সঙ্গে মানুষ হতে পারে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত একটি সম্পূরক বা ওষুধ গ্রহণের ফলে খুব বেশি পরিমাণে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার গ্রহণ করা হতে পারে।

সুতরাং কিভাবে এই খনিজ কাজ করে এবং কী ঘটে যখন আপনি এটা কি খুব বেশী?

ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা

ম্যাগনেসিয়াম মানুষের দেহে অনেক কাজ করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রোটিন সংশ্লেষণ
• স্বাস্থ্যকর হাড় গঠনের
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা > হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা
• শক্তি উৎপাদন
• স্নায়ু ফাংশন
• রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ

টি অনুযায়ী ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিস, স্বাস্থ্যবান বয়স্ক পুরুষ সাধারণত 400 থেকে 420 মিলিগ্রাম (এমজি) ম্যাগনেসিয়ামের দৈর্ঘ্য সাধারণত খাওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর বয়স্ক মহিলাদের 310 থেকে 320 মিলিগ্রাম প্রতিদিন খাওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী না মহিলাদের চেয়ে উচ্চ মাত্রা প্রয়োজন

যদি আপনি সম্পূরক ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেন, তবে আপনি প্রায় 350 মিলিগ্রাম প্রতিদিন খাওয়াবেন। যাইহোক, ম্যাগনেসিয়ামকে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে, প্রতিদিন প্রতিদিন 350 মিলিগ্রামের বেশি ডোজ দিয়ে। এই ডোজগুলি কেবল চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।

ম্যাগনেসিয়ামের উত্স ম্যাগনেসিয়ামের উত্স

ম্যাগনেসিয়াম বিভিন্ন ধরনের খাবারে পাওয়া যায়, বিশেষত অনেকগুলি ফাইবারের সাথে। বাদাম, পাতলা সবুজ শাক, লেজ, এবং পুরো শস্য সেরা উৎস মধ্যে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার যা ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে রয়েছে:

বাদাম

• spinach
• কাশি
• চিনাবাদাম
• গম শস্য বা রুটি
• সয়ামিল্ক
• কালো মটরশুটি
• চিনাবাদাম মাখন
• কিন্তু খাদ্য আপনি এই খনিজ খুঁজে পাবেন শুধুমাত্র জায়গা নয়। আপনি সম্পূরক এবং কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ এটি পাবেন।

উদাহরণস্বরূপ, কিছু লজিকাল এ প্রথম উপাদান। যদিও এই ঔষধগুলিতে মৌলিক ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ পরিমাণ থাকতে পারে, তবে সাধারণত এটি বিপজ্জনক নয়। জোলাপ প্রভাবের কারণে, আপনি সমস্ত ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করবেন না। পরিবর্তে, এটি শরীরের থেকে ফ্ল্যাশ হয় আগে এটি অনেক প্রভাব আছে একটি সুযোগ আছে। ম্যাগনেসিয়াম এসিড, অচল, বা হার্টবার্জ জন্য কিছু ঔষধ উপস্থিত রয়েছে।

আরও জানুন: ম্যাগনেসিয়ামে 10 টি খাবার বেশি "

ঝুঁকি সংক্রান্ত কারণগুলি ঝুঁকিপূর্ণ কারণসমূহ

হাইপারম্যাগেন্সিমিয়া দুর্লভ কারণ কারণ কিডনি অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম পরিত্রাণ পেতে কাজ করে। ম্যাগনেসিয়াম, যেমন লজিক্স বা এন্ট্যাকিডেস।

এই ঝুঁকির কারণে এই মিনারযুক্ত ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক বা ঔষধ গ্রহণের বিরুদ্ধে কিডনি রোগীদের সতর্ক করা হয়।হৃদরোগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার সহ মানুষের জন্য ঝুঁকিও বেশি।

ওভারডজ এর উপসর্গ ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজের সময় কি ঘটে?

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, ম্যাগনেসিয়াম ওভারডয়েসের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

ডায়রিয়া [999] উষ্ণতা এবং বমি করা

• অস্থিরতা
• পেশী দুর্বলতা > অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• নিম্ন রক্তচাপ
• প্রস্রাব ধারণ
• শ্বাসযন্ত্রের সংকট
• হৃদযন্ত্রের আক্রমন
• অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়ামের প্রভাব বিপরীত দিকে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তার অন্তঃসত্ত্বা (IV) ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট দিতে পারেন। শরীর থেকে ম্যাগনেসিয়াম ফ্লাশ করতে ডায়ালিসিস ব্যবহার করা যেতে পারে।
• TakeawayTakeaway
• মোটামুটিভাবে, একটি ম্যাগনেসিয়াম ওভারডেজের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি সাধারণত একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য খুবই কম। এখনও, কিছু ক্ষেত্রে খুব বেশী হতে পারে। অস্বস্তিকর কিডনি ফাংশন সহ মানুষের জন্য, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ঔষধ এবং সম্পূরকগুলির ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।