অ্যাসিড রিফ্যাক্স এবং চিনাবাদাম মাখন: আপনার কি জানা উচিত

চিনাবাদাম মাখন এবং অ্যাসিড রিফাক্স

এসিড রিফাক্স যখন ঘটে তখন পেট অ্যাসিড আপনার ঘনত্বের মধ্যে ব্যাক আপ প্রবাহিত। সাধারণ লক্ষণগুলি বুকের মধ্যে একটি জ্বলন্ত সংবেদন (হৃদরোগ) এবং মুখের পিছনে একটি স্বাদযুক্ত স্বাদ অন্তর্ভুক্ত করুন।

আপনার খাদ্য আপনার এসিড রিফ্লেক্স লক্ষণ উপর বড় প্রভাব থাকতে পারে। মানুষ বিভিন্ন মাত্রায় এসিড রিফাক্স অনুভব করে, খাবারের ট্রিগার মানুষের মধ্যে আলাদা হতে পারে।

চিনাবাদামের মাখন সাধারণত এসিড রিপ্লেক্সকে ট্রিগার করা হয় না, তবে এটি কিছু লোককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে। চিনাবাদামের মাংসের বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এটি একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার। এই খাবারগুলি অ্যাসিড রিফাক্সের উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে।

উপকারিতা চিনাবাদাম মাখনের উপকারিতা কি?

উপকারিতা

1. চিনাবাদাম মাখন একটি হৃদয় -স্বাস্থ্যকর খাবার.
2. এটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ।
3. এটি ফাইবারের মধ্যেও উচ্চ, যা ভাল হজম উত্সাহ দেয়।

চিনাবাদামের মাখন অসম্পৃক্ত ফ্যাটের মধ্যে উচ্চ, তবে এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি "স্বাস্থ্যকর" চর্বি। অসম্পৃক্ত চর্বি আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা কমানোর সাহায্য। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

চিনাবাদাম মাখন এছাড়াও ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভাল উৎস। উদাহরণস্বরূপ, এটি অপরিহার্য খনিজ ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এই খনিজ শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলার জন্য ডিজাইন করা এনজাইম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের শোষণ এবং টিস্যু বৃদ্ধির সাথে সাহায্য করে জন্য পুষ্টি বিরতি।

চিনাবাদামের মাখন ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। ফাইবার হজম স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে, যখন প্রোটিন পেশী টিস্যু তৈরি এবং মেরামত করে।

গবেষণায় গবেষণাটি কি বলে?

যদিও অ্যাসিড রিফাক্স এবং ডায়েট মধ্যে সম্পর্ক ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে, নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে প্রচুর গবেষণা পাওয়া যায় না। এই চিনাবাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত এটি চিনাবাদাম মাখন খাওয়ার আপনার লক্ষণগুলি উপর প্রভাব ফেলবে কি স্পষ্ট নয়।

পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি এসিড রিফাক্সের লোকেদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে চিনাবাদাম মাখন তালিকা দেয়। সম্ভাব্য যখন আপনি unsweetened, প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন নির্বাচন করা উচিত

সিডার-সিনাই মেডিকেল সেন্টার উল্লেখ করে যে, মসৃণ শিং মাংস ভাল। আপনি চুনযুক্ত চিনাবাদাম মাখন এড়াতে উচিত, এটি এসিড রিফাক্সের উপসর্গ হতে পারে সম্ভবত।

মসৃণ চিনাবাদাম মাখন প্রায়ই esophageal নরম খাদ্য একটি অংশ। আপনার যদি অক্সফ্যাগাইটিস বা অক্সফ্যাগাসের প্রদাহ হয় তবে আপনার ডাক্তার এই ডায়েটিংটি সুপারিশ করতে পারেন। অ্যাসিড রিফাক্স প্রায়ই অক্সফ্যাগাইটিসের একটি উপসর্গ হয়।

ঝুঁকি এবং সতর্কবাণী ঝুঁকি এবং সতর্কতা

কিছু বিশ্বাস করেন যে চিনাবাদাম মাখন অ্যাসিড রিফাক্স আরও খারাপ করতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল চিনাবাদাম মাখন কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে চিনাবাদাম মাখন দিয়ে শুরু করার জন্য সাধারণত ভাল এবং একটি মান পরিবেশন আকার থেকে আপনার উপায় কাজ।একটি সাধারণ পরিবেশন চিনাবাদাম মাখন প্রায় দুই tablespoons হয়।

অ্যালার্জির অক্সফ্যাগাসে সাম্প্রতিক গবেষণা লিঙ্ক অস্বস্তি। গবেষণায় ইয়োসিনফিলিক অক্সফ্যাগাইটিস এবং খাদ্য এলার্জেনের মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। অবস্থা esophageal ব্যাধি তৈরি।

এটি ছয়টি খাদ্য নিষেধাজ্ঞার খাদ্য দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে। প্রায় 70 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের এই মুরগির মতো বিভিন্ন খাবারের জিনিসগুলি এড়িয়ে যাওয়ার মাধ্যমে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। অন্যান্য আইটেম অন্তর্ভুক্ত:

• দুধ
• গম
• ডিম
• সোয়ে
• গাছ বাদাম
• মাছ, বিশেষ করে শেলফিশ

এসিড রিফাক্সের চিকিৎসার জন্য একটি খাদ্য ভিত্তিক পরিকল্পনা ব্যবহার করে আপনার স্বাস্থ্য লক্ষণ.

অ্যাসিড রিফাক্সের জন্য চিকিত্সা টিচার

আপনার এসিড রিফাক্স অসফল না হলে, আপনি হস্তক্ষেপ ছাড়াই তা পাস করতে সক্ষম হতে পারেন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ, যেমন এন্টাকিডস, এছাড়াও হালকা অস্বস্তি করতে পারে আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে antacids গ্রহণ করা উচিত নয়। যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

অ্যাসিড রিফাক্সের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে উভয় ওটি এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই H2 রিসেপটর antagonists এবং প্রোটন পাম্প inhibitors অন্তর্ভুক্ত। এটি সাধারণত antacids তুলনায় দীর্ঘ স্থায়ী ত্রাণ প্রদান।

গুরুতর ক্ষেত্রে, নিম্ন স্তরের স্পোফিকারারের মেরামত করার জন্য আপনাকে অস্ত্রোপচার করতে হতে পারে।

আপনি আপনার উপসর্গ কমাতে বা উপশম করতে জীবনধারণ পরিবর্তন করতে পারেন। ওজন হ্রাস, ব্যায়াম করা, এবং কম ট্রিগার খাবার সঙ্গে ছোট খাবার খাওয়ার আপনার উপসর্গের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে পারে।

Takeaway আপনি এখন কি করতে পারেন

পিনাট মাখন অ্যাসিড রিফক্স নেভিগেশন একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে কিনা মত মতামত মিশ্রিত হয়। যদি আপনি আপনার খাদ্যতে চিনাবাদাম মাখন যোগ করতে চান, আপনি:

• ধীরে ধীরে এটি আপনার খাবার পরিকল্পনা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
• প্রথমবারের মতো চিনাবাদাম মাখনের পরিমাণ অল্প পরিমাণে থাকুন।
• আপনার খাদ্যের যে কোনও খাবার খেয়াল করুন এসিড রিফাক্সটি ট্রিগার করুন।

যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। একসাথে আপনি আপনার জন্য সেরা খাদ্য এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে পারেন।

পড়া চালিয়ে যান: অ্যাসিড রিফাক্স ডেট এবং পুষ্টি গাইড "