সবুজ কফি বীন আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন?

< > আপনি সম্ভবত কফি খাওয়ার উপর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বিতর্ক সম্পর্কে শুনেছেন। গবেষকরা পিছনে যান এবং জনপ্রিয় ব্রাউন আপনার জন্য ভাল কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। সবুজ কফি মটরশুটি ব্যবহার সম্পর্কে বিতর্ক রয়েছে। "

ডঃ অজ দেখান

" সবুজ কফির বীজ নিষ্ক্রিয়তা কফি মটরশুটি থেকে আসে যেগুলি রোস্ট করা হয়নি। কফি মটরশুটিগুলি ক্লোরোজেনিক নামে পরিচিত। অ্যান্টিঅক্সিড.একটি কেউ বিশ্বাস করে যে এই যৌগগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, নিম্ন রক্তচাপে সহায়তা করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। রোস্টিং কফি ক্লোরোজনিক অ্যাসিডের উপাদান হ্রাস করে। অবিচ্ছিন্ন মটরশুটি হিসাবে একই ওজন হ্রাস প্রভাব আছে বলে মনে হয়।

নির্যাস একটি পিল হিসাবে বিক্রি হয় এবং অনলাইন বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যাবে। একটি সাধারণত ডি প্রতিদিন 60 থেকে 185 মিলিগ্রামের মধ্যে হয়।

আরও পড়ুন: 8 টি কারণ কফি আপনার জন্য ভাল "

দাবিসমূহ ক্লাইম: সত্য বা কথাসাহিত্য?

কি সবুজ কফি আন্রেডটি আসলে ওজন কমানোর পক্ষে? ক্লোরিজনিক এসিডের উপর অনেক গবেষণা এবং ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট হিসাবে তাদের কার্যকারিতা অনেক বেশি। মানব গবেষণার একটি পর্যালোচনা দেখায় যে সবুজ কফি আটাতে ওজন হ্রাসে সাহায্যের সম্ভাবনা থাকতে পারে। কিন্তু ওজন কমানোর উপর নথিভুক্ত প্রভাব ছোট ছিল এবং গবেষণায় দীর্ঘমেয়াদী ছিল না। গবেষণায়ও দুর্বলভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল তাই বলে যথেষ্ট প্রমাণ পাওয়া যায় না যে পুষ্টিগুলি কার্যকরী বা নিরাপদ। আরও গবেষণা প্রয়োজন।

> সাইড ইফেক্টসাইড প্রভাব

সবুজ কফি আর্কারের জন্য নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি নিয়মিত কফি হিসাবে একই রকম, কারণ এফেক্টে এখনও ক্যাফিন রয়েছে। ক্যাফিনের সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হচ্ছে:

পেট খারাপ করা

হার্টের হার বাড়ানো

বার বার প্রস্রাব

ঘুমের সমস্যা

• অস্থিরতা
• উদ্বেগ
• আরও পড়ুন: ক্যাফিন ওভারডোর "
• সতর্কবাণী আমি কি দেখছি?
• যেহেতু সবুজ কফি মটরশুটি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, ফেডারেল ট্রেড কমিশন (এফটিসি) কমপক্ষে একটি কোম্পানিকে মিথ্যা বিপণনের জন্য মামলা দিত এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে অবাস্তব দাবি করে। ক্যাপিটল হিল নেভিগেশন সেনেটর যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক সমর্থন ছাড়া সবুজ কফি মটরশুটি এবং অন্যান্য "অলৌকিক ঘটনা" ওজন কমানোর পণ্য প্রচারের জন্য ডঃ অজ প্রশ্নে।
• ফ্যাট এবং ড্রাগ অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) উভয়ই সাপ্লিমেন্টের ক্ষেত্রে গবেষণা করে সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিচ্ছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ডায়রির সম্পূরক দাবিগুলি প্রত্যাহার করা উচিত। এবং আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন না করে ওজন দ্রুত ড্রপ সাহায্য করার জন্য দাবি যে পণ্য সন্দেহজনক হতে হবে।

ভোক্তাদের বিভ্রান্ত এবং প্রতারণা করার জন্য নিশ্চিত কোম্পানিগুলি বিভ্রান্তিকর ভাষা ব্যবহার করে না।এবং এফডিএ উপাদান এবং পণ্য লেবেল নিয়ন্ত্রণ। কিন্তু বাজারে যাওয়ার আগে ডায়াবেটিস সম্পূরকগুলি এফডিএ অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না। বেসরকারী কোম্পানি তাদের নিজস্ব গবেষণা এবং পরীক্ষার জন্য দায়ী। মিথ্যা দাবী বা বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পৃষ্ঠের প্রতিবেদন পর্যন্ত FDA জড়িত হতে পারে না।

অন্যান্য অন্যান্য সাপ্লিমেন্টের মতো, সবুজ কফির বীজকে ওজন কমাতে প্রাকৃতিক সমাধান হিসেবে বিক্রি করা হতে পারে। শব্দটি "প্রাকৃতিক" শব্দটি সম্পূরক শিল্পের মধ্যে সাধারণ, কিন্তু এটি অবশ্যই একটি পণ্য নিরাপদ নয় বলে বোঝা যায় না। আসলে, "প্রাকৃতিক" এর কোনও আইনি সংজ্ঞা নেই। "অনেক গাছপালা যে প্রকৃতিতে বাড়াতে মারাত্মক হতে পারে, এবং প্রাকৃতিক সম্পূরক এখনও এখনো যোগ করেনি, অপ্রাকৃত উপাদানগুলি

আপনি আপনার ওজন কমানোর পরিকল্পনা অংশ হিসাবে সবুজ কফি মটরশুটি চেষ্টা সম্পর্কে চিন্তা করছেন, আপনি FTC এর ওয়েবসাইটে থেকে কেনার করছি চেক কোম্পানী। নিশ্চিত করুন যে তারা জালিয়াতির অভিযোগে বা তাদের তালিকাগুলি তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির সাথে দমন করে না। আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও পুষ্টি সংক্রান্ত আলোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য শর্ত থাকে বা ঔষধ গ্রহণ করা হয়

ওজন কমাতে কিভাবে ওজন কমাতে আমি আর কি করতে পারি?

দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস একটি সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ এবং এটি sticking সম্পর্কে। সবুজ কফির বীজ ফলন সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখার এবং নিয়মিত ব্যায়াম পাওয়ার কোন বিকল্প নেই। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) 500 থেকে 1000 ক্যালোরি দ্বারা আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার কাটা এবং 60 থেকে 90 মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কাটাতে পরামর্শ দেয়।

আরও পড়ুন: ওজন কমাতে নিরাপদ পদ্ধতি "

টেকওয়েটওয়েওয়ে

ওজন কমে যাওয়ার সহায়তায় গ্রীন কফি বিন ফলক কার্যকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা করতে হবে। একটি শিক্ষিত এবং সন্দেহজনক ভোক্তা হও এবং আগে গবেষণা করুন