আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করতে পারেন একটি অ্যালকোহলিক সাহায্য করতে

কখন হয় মাদকদ্রব্য বিবেচিত হয়?

একটি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি সঙ্গে পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা সহকর্মীকে দেখতে অসুবিধা হতে পারে। আপনি হয়ত ভাবতে পারেন যে পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করার জন্য আপনি কী করতে পারেন এবং ব্যক্তিটিও আপনার সাহায্য চায় কিনা।

অ্যালকোহলিজম একটি শব্দ যা অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি সঙ্গে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। মদ্যাশক্তিযুক্ত কেউ অ্যালকোহরের উপর শারীরিক ও মানসিক নির্ভরশীলতা উভয়ই করে থাকে.এগুলি হয়তো তাদের পানীয় অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে বা পানীয় ব্যবহার করা হতে পারে, যদিও এটি সমস্যার সৃষ্টি করে। এই সমস্যাগুলি হস্তক্ষেপ করতে পারে তাদের পেশাদার এবং সামাজিক সম্পর্ক বা এমনকি তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের সাথে।

একটি অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি হালকা থেকে পরিসীমা হতে পারে তীব্র। হালকা নমুনা আরো গুরুতর জটিলতা মধ্যে বিকাশ হতে পারে। প্রারম্ভিক চিকিত্সা এবং হস্তক্ষেপ মানুষ অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি সাহায্য করতে পারে এটা স্বতঃস্ফূর্ত যাত্রা শুরু করার জন্য ব্যক্তি আপ পর্যন্ত, আপনি সাহায্য করতে পারেন। আপনার বন্ধু, পারিবারিক সদস্য বা একজনকে পছন্দ করার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আরো জানুন: অ্যালকোহলিজমের ধাপ "

দৃষ্টিভঙ্গি কেউ অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য

ধাপ 1. অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি সম্পর্কে জানুন

আপনি কি করবেন আগে কিছু, এটা আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের পছন্দ আছে কিনা তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি বা মদ্যাশক্তি, কেবল সময়-সময় অনেক বেশি মদ্যপান ছাড়া আর কিছু নয়। অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা সংযমের মধ্যে পান করে না, এমনকি যদি তারা বলে যে তারা কেবল পান করছে। আরও জানতে, মদ্যাশক্তি এবং এর উপসর্গগুলি সম্পর্কে পড়ুন।

আরো কিছু সম্পদ এবং তথ্যের জন্য মাদকাসক্তদের সাহায্য করার জন্য সরকারি ও প্রোগ্রামের ওয়েবসাইট আছে। আসক্তি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও জানতে তাদের এক্সপ্লোর করুন:

• আল-আনন
• অ্যালকোহলিক অ্যানিমেইল
• SAMHSA
• অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান সংক্রান্ত জাতীয় প্রতিষ্ঠান

ধাপ 2. আপনি কি বলতে যাচ্ছেন তা অধ্যয়ন করুন

যে ব্যক্তি আপনার যত্ন নেয় তাকে আপনি যে উপলব্ধ এবং আপনার যত্নের জন্য ইতিবাচক এবং সহায়ক যা বিবৃতি প্রণয়ন করার চেষ্টা করুন। নেতিবাচক, ক্ষতিকারক বা অহংকারী হতে এড়িয়ে চলুন।

"আমি" স্টেটমেন্ট ব্যবহার করে অভিযোগটি হ্রাস করে এবং আপনাকে আলোচনায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হতে দেয়। এটি একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ আনতে সহায়ক হতে পারে। আপনি অ্যালকোহল একটি অবাঞ্ছিত প্রভাব সৃষ্ট যখন উল্লেখ করতে পারেন, যেমন সহিংস আচরণ বা অর্থনৈতিক সমস্যা হিসাবে বলার অপেক্ষা রাখে না বরং, "আপনি এলকোহল করছেন - এখন আপনাকে সাহায্য করতে হবে", আপনি বলতে পারেন, "আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং তুমি আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ" আমি কতটুকু পান করছি তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, আর এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। "

প্রত্যেক প্রতিক্রিয়া জন্য নিজেকে প্রস্তুতপ্রতিক্রিয়া কোন ব্যাপার না, আপনি শান্ত থাকতে এবং আপনার সম্মান এবং সমর্থন আছে যে আপনার ব্যক্তিকে আশ্বাস দেওয়া উচিত।

ধাপ 3: সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন

এই গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনটির জন্য সঠিক সময়টি নির্বাচন করুন। আপনি যেখানে শান্ত এবং গোপনীয়তা আছে জানি যে একটি স্থানে কথোপকথন আছে। আপনি যে কোনও বাধা থেকে বাঁচতে চান যাতে আপনি উভয়েই একে অপরের মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ব্যক্তি অপ্রীতিকর নয় বা অন্য বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন না। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ব্যক্তি শান্ত হতে হবে।

ধাপ 4: সততা এবং সমবেদনা সহকারে কথা শুনুন এবং শুনুন

যদি ব্যক্তিটির একটি অ্যালকোহল সমস্যা থাকে, তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল, এটি সম্পর্কে খোলা এবং সৎ। আশা করা যায় যে ব্যক্তি নিজের উপর আরও ভাল করে তুলবে পরিস্থিতি বদলাবে না।

আপনার প্রিয়জনকে বলুন যে আপনি উদ্বিগ্ন, তারা খুব বেশি পান করছেন, এবং তাদেরকে জানাতে পারেন যে আপনি সহায়ক হতে চান। একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া মুখোমুখি প্রস্তুত করা। আপনার পরামর্শ কোন প্রতিরোধের সঙ্গে রোল করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তি অস্বীকৃতিতে হতে পারে, এবং তারা এমনকি আপনার প্রচেষ্টায় ক্রোধে প্রতিক্রিয়াও করতে পারে। এটা ব্যাক্তিগতভাবে নিও না. একটি সৎ সিদ্ধান্ত নিতে তাদের সময় এবং স্থান দিন, এবং তারা কি বলতে কি শুনতে।

ধাপ 5: আপনার সহায়তা অফার করুন

বুঝতে পারেন যে আপনি যে কাউকে চিকিৎসার জন্য যেতে চান না তাকে বাধ্য করতে পারেন না। আপনি যা করতে পারেন সব আপনার সাহায্য প্রদান করা হয়। এটা তাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে যদি তারা এটি গ্রহণ করবে। ননজুডেগমেন্টাল, অ্যাফপ্যাটিক এবং আন্তরিক হতে হবে। নিজেকে একই পরিস্থিতির মধ্যে কল্পনা করুন এবং আপনার প্রতিক্রিয়া কি হতে পারে।

আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের পছন্দ হতে পারে তাদের নিজের উপর কাটা কাটা। যাইহোক, কর্মগুলি শব্দগুলি তুলনায় আরো গুরুত্বপূর্ণ। একজন প্রাতিষ্ঠানিক চিকিত্সা প্রোগ্রামে প্রবেশের জন্য ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন। কংক্রিট প্রতিশ্রুতি জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং তারপর তাদের উপর ফলো আপ।

আপনি হয়তো দেখতে চান যে অন্যান্য পরিবারের সদস্যরা এবং বন্ধুদের জড়িত থাকতে চান কিনা। এই বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করতে পারে, যেমন অবস্থা কতটা গুরুতর বা ব্যক্তি কতটা ব্যক্তিগত হতে পারে।

ধাপ 6: হস্তক্ষেপ

আপনার উদ্বেগগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য কাউকে হস্তক্ষেপ করা একটি হস্তক্ষেপ থেকে ভিন্ন। একটি হস্তক্ষেপ আরও জড়িত। এটি একটি চিকিত্সা বিকল্প পরিকল্পনা, ফলাফল প্রদান, ভাগ করা, এবং উপস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত।

ব্যক্তি যদি সাহায্য পাওয়ার জন্য খুব প্রতিরোধী হয় তবে একটি হস্তক্ষেপ কর্মপরিকল্পনা হতে পারে। এই প্রক্রিয়ার সময়, বন্ধু, পারিবারিক সদস্য, এবং সহকর্মীরা ব্যক্তিটিকে মোকাবিলা করার জন্য একত্রিত হন এবং তাদেরকে চিকিত্সা করার জন্য আহ্বান জানান। একজন পেশাদার পরামর্শদাতার সাহায্যে প্রায়ই হস্তক্ষেপ করা হয়। একজন পেশাদার থেরাপিস্ট:

• কীভাবে ব্যক্তিকে চিকিত্সা করতে পারেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিন
• কীভাবে চিকিৎসার বিকল্পগুলি ব্যাখ্যা করতে হয়
• আপনার এলাকার প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে

কিছু সংস্থা এবং সংস্থা কোনও খরচ ছাড়াই চিকিত্সা প্রদান করে।

মদ্যাশক্তিযুক্ত কারো জন্য হস্তক্ষেপের পরিকল্পনা কীভাবে করা যায় "

সহায়তাঃ আপনার প্রিয়জনের মাধ্যমে তাদের যাত্রা অব্যাহত রাখার জন্য

অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধিটি চিকিত্সা হচ্ছে একটি চলমান প্রক্রিয়া। আপনার বন্ধু বা পরিবার সদস্য যদি থেরাপির মধ্যে থাকেন তবে যদি তারা এটির জন্য খোলা থাকে, তাদের সাথে সভায় যোগ দিন। যদি তারা চিকিত্সা সেশনের পথে পায় তবে কাজ, চাইল্ডসার্ভার এবং পরিবারের কাজগুলির সাথে সহায়তা করার প্রস্তাব দেয়।

চিকিৎসার সময় এবং পরে আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের অগ্রগতির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক। উদাহরণস্বরূপ, মদ সর্বত্র হয়। এমনকি পুনরুদ্ধারের পরেও, আপনার ব্যক্তিত্ব এমন পরিস্থিতিতে থাকবে যা তারা ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না। আপনি একসঙ্গে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে মদ্যপান বাছাই করার সময় অ্যালকোহল এড়ানো অন্তর্ভুক্ত সাহায্য উপায়। তারা কৌশল বা সভায় শিখেছেন যে নতুন কৌশল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের বিনিয়োগ থাকুন

ডোন'স করবেন না

• আপনার বন্ধুদের চারপাশে পান করবেন না বা এমন কেউকে পছন্দ করবেন না, এমনকি সামাজিক পরিস্থিতিতেও।
• তাদের সব দায়িত্ব নিতে হবে না।
• আর্থিক সাহায্য প্রদান না করলে টাকা সরাসরি চিকিত্সা করা হয় না।
• তাদের কি করতে হবে বা তাদের জন্য সেরা কি তা তাদের বলুন না।

মদ্যাশক্তি ব্যবহার করা সহজ নয়, এবং এটি সবসময় প্রথমবারের মতো কাজ করে না। বেশিরভাগ সময়ই একজন ব্যক্তি তাত্পর্যপূর্ণ কিছু সময়ের জন্য চিন্তা করছেন, তবে নিজের উপর সান্ত্বনা পেতে পারে না। ধৈর্য প্রয়োজন। প্রথম হস্তক্ষেপ সফল না হলে নিজেকে দোষারোপ করবেন না। সবচেয়ে সফল চিকিত্সা যখন একজন ব্যক্তি পরিবর্তন করতে চায় তখন হয়।

নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য নিজেকে সাহায্য করুন

নিজের যত্ন নেয়ার কথাও মনে রাখবেন। একটি আরামদায়ক থাকা সাহায্যের আবেগগত প্রভাবটি নিরবচ্ছিন্নভাবে নিতে পারে। আপনি তীব্র বা বিষণ্ণ মনে হলে একটি থেরাপিস্ট বা কাউন্সিলার থেকে সাহায্য চাইতে। আপনি অ্যালকোহলের বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জন্য পরিকল্পিত একটি প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করতে পারেন, যেমন আল-আনন

কোডপেন্ডেন্ট হবেন না

যখন মদ্যাশক্তি একজন পত্নী বা অংশীদারকে প্রভাবিত করে, তখন তাদের সুখী হওয়াতেও আবদ্ধ হতে পারে। এই কোডপেন্ডেন্সি বলা হয়। আপনি এমন স্থানে পৌঁছান যেখানে আপনি আপনার ব্যক্তিকে ভাল সাহায্য করার জন্য বাধ্য হতে পারেন। যাইহোক, পারিবারিক সদস্য এবং বন্ধুদের প্রায়ই গভীর মানসিক বন্ধন রয়েছে যা তাদের চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় দৃষ্টিভঙ্গি থাকা থেকে বিরত থাকে।

যদি আপনি কোডপেন্ডেন্সি নিয়ন্ত্রণ করেন না, তবে এটি আরও গুরুতর জটিলতার দিকে পরিচালিত হতে পারে যেমন, সচেতন আচরণ, দোষ, এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা।

সৌভাগ্যবশত, আপনি কাউন্সিলর বা কোচ হয়ে উঠতে না পারলেও আপনি সহায়ক হতে পারেন।

TakeawayTakeaway

সমর্থক টিপস

• আপনার প্রিয়জনের এক সমীপবর্তী যখন সহানুভূতিশীল হতে
• আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে সৎ হওয়া এবং আপনার সমর্থন প্রদান।
• ব্যক্তিটি যদি আপনাকে তাদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে আপনি সেখানে যান।
• তাদেরকে সভায় নিয়ে যাওয়ার প্রস্তাব দেয়।
• নিজেকে ভাল যত্ন নিন

আপনি মনে করেন এমন একজনকে অ্যাক্সেস করার সঠিক উপায় খোঁজার জন্য হয়তো অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি হতে পারে কঠিন হতে পারে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে আগে, তাদের জুতা নিজেকে নির্বাণ চেষ্টা করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি তাদের যত্ন এবং তারা আপনার সমর্থন প্রয়োজন যখন আপনি সেখানে থাকবেন যে জানাতে হয়।