কি গারিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া কি বিষণ্নতায় সাহায্য করতে পারে?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

গার্সিয়া ক্যাম্বোজিয়া সব খবর জুড়ে। আপনি সম্ভবত কিভাবে এই "অলৌকিক ঘটনা" ফল আপনি পাউন্ড বর্ষণ এবং আপনার workout উত্সাহিত করতে পারেন সম্পর্কে দাবি শুনেছি। কিন্তু এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের কি আসলেই ভাল শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি?

HCAHOW এটি কাজ করতে প্রত্যয়িত হয়

গারিনিয়া কম্বোজিয়া হাইড্রক্সাইটিট্রিক অ্যাসিড (এইচ সি এ) নামে একটি পদার্থ রয়েছে। এইচসিএ সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মেজাজ, যৌন ইচ্ছা, সামাজিক আচরণ এবং ক্ষুধা প্রভাবিত করে।

নিম্ন সেরোটোনিন মাত্রা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত। আপনার সেরোটোনিনের মাত্রা বেড়ে গেলে, আপনার মেজাজটি উন্নত হয়। গবেষণাগারের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এইচসিএ সিরোটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, কিন্তু আমরা কিভাবে মানুষ এবং বিষণ্নতা এখনো অনুবাদ করে দেখিনি।

নিরাপত্তা কী নিরাপদ এইচসিএ?

কারণ HCA একটি ফল থেকে স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত হয়, এটি গ্রাসকারী টেকনিক্যালি নিরাপদ। কিন্তু ফল থেকে এইচ সি এ অপসারণ এবং সম্পূরক ফর্মে এটি প্রক্রিয়াকরণ এর ঝুঁকি আছে। ইউ.এস. ফুড এন্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) পণ্যগুলি স্মরণ করে, যদি তারা অনিরাপদ বলে মনে করে, তবে তারা পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করে না। আপনার খাদ্যের জন্য কোনও সম্পূরক যোগ করার সময় এফডিএ অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করে। যেহেতু আপনি এটি তাক উপর দেখুন, যে এটা নিরাপদ মানে না।

বিষণ্নতা কি বিষণ্নতায় আক্রান্ত?

গার্সিয়া কাম্বোজিয়া বা এইচসিএ সাপ্লিমেন্টস বিষণ্নতার সাথে আচরণ করতে পারে কি না তা পরীক্ষা করার জন্য কোন উল্লেখযোগ্য গবেষণা হয়নি। যাইহোক, কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এইচসিএ পরীক্ষাগার পশুদের সেরোটোনিন মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কম সেরোটোনিনের মাত্রা দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্নতায় লিপ্ত হয়েছে, তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় এই কারণে-ও-প্রভাব সম্পর্ক নিয়ে সন্দেহ রয়েছে।

ল্যাব জন্তুগুলিতে কমপক্ষে গবেষণা পরিচালনার মাধ্যমে, মনে করা হয় যে একটি অপ্রকাশিত, অনিয়মিত ভেষজ সম্পূরক এই ধরনের দুর্বলতা এবং গুরুতর ব্যাধি নিয়ে গবেষণা করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিরাপদে এবং কার্যকরীভাবে এটি শেষ করার জন্য একসঙ্গে কাজ করুন।

Takeaway Takeaway

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ অনুযায়ী, বিষণ্নতা এক বা একক কারণের সমন্বয়ে হতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: জেনেটিক, পরিবেশগত, জৈবিক, এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি। চিকিত্সা প্রায়ই কারণ দৃঢ়ভাবে বাঁধা হয়। সাহায্য পাওয়ার প্রথম ধাপ কারণটি খুঁজে বের করার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যান এবং এটি কিভাবে আচরণ করতে হয় তা নির্ধারণ করতে হয়।

যদি আপনি কেবলমাত্র একটি ফাটল থেকে বেরিয়ে আসেন, তবে নির্দিষ্ট সেরোটোনিন-বর্ধিত খাবার, ব্যায়াম, হালকা এক্সপোজার বাড়িয়ে নিন এবং আপনার সুখী জায়গা খুঁজে পেতে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে নিন। গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার সাপ্লিমেন্টগুলি সম্ভবত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে না, তবে তারা হয়তো কোনও সাহায্য করতে পারে না।

অন্যদিকে, সত্যিকারের বিষণ্নতা, চিকিত্সা প্রয়োজন, যা একটি ভেষজ সম্পূরক সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা উচিত নয়।দুর্ভাগ্যবশত, এটা শুধু যে সহজ নয়।