ক্যাফিন ও বিষণ্নতা: সংযোগ কি?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি ক্যাফিনের মত মনে করতে পারেন আপনার কফি বা আপনার প্রয়োজনীয় অত্যাধিক তরল পদার্থের মধ্যে হঠাৎ ত্রাণ দ্রুত অনুভব করতে সাহায্য করে। এই উদ্ভিদ ভিত্তিক পদার্থ এছাড়াও কিছু মানুষ বিষণ্নতার প্রভাব মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা প্রায় 14 8 মিলিয়ন আমেরিকান। এটা চরম বিষণ্নতা বর্ধিত সময়ের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়.আপনি অতীতে একটি বিষণ্ণতা পর্বের আছে আছে, এটি ভবিষ্যতে ফিরে আসতে পারে।

বিষণ্নতা প্রায়ই মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি এবং ওষুধের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে বিষণ্নতার জন্য ক্যাফিনের কিছু উপকারিতা থাকতে পারে।

বিষণ্নতা এবং ক্যাফিনের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে আরও জানার জন্য পড়া চালিয়ে যান।

ক্যাফিন এবং বিষণ্নতা ক্যাফিন বিষণ্নতার আচরণ করে?

ক্যাফিনের মধ্যে সম্পর্কের পর্যবেক্ষণ পর্যবেক্ষণে একটি বিশ্লেষণে ই এবং বিষণ্নতা, বিষণ্ণতা জন্য ঝুঁকি হ্রাস পাওয়া ক্যাফিন খরচ পাওয়া যায় নি। আরেকটি গবেষণায় হ্রাস হ্রাস এবং কফি খরচ মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়, কিন্তু অন্য কোন ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ভুট্টা ছিল যখন কোন সংযোগ।

এই ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে এটি কফির কিছু বিষয় যা হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করে না, ক্যাফিন নয়। একটি 10 ​​বছরের গবেষণা এছাড়াও আত্মহত্যা এবং caffeinated কফি খরচ জন্য নিম্ন ঝুঁকি মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া যায়।

শিশুদের এবং কিশোরীদের মধ্যে ক্যাফিনের খরচ দেখে, এটি 5 ম ও 10 তম গ্রেডের মধ্যে বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়ায়। কফিনের ঘুমের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যা একজন ব্যক্তির মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ধরন একজন ব্যক্তির বয়স এবং ক্যাফিনের সংবেদনশীলতাও ভূমিকা পালন করতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি ক্যাফিন ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?

খুব বেশি ক্যাফিন আপনাকে নিম্নলিখিত অনুভব করতে পারে:

• ঠাণ্ডা এবং উদ্বেগ
• ঘুমের ঘাটতিতে সমস্যা
• নিরুদন
• বেদনাদায়ক মাথাব্যাথা
• হার্টের হার বাড়ানো

আপনার শরীরের সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে ক্যাফিন, আপনার লক্ষণ পরিচালনার জন্য আরও কঠিন হতে পারে। যদি আপনি ক্যাফিনের উপর কাটা কাটা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এই লক্ষণগুলি আপনার শরীরের প্রত্যাহারের মাধ্যমেও প্রদর্শিত হতে পারে।

উপসর্গগুলি বিষণ্নতার উপসর্গগুলি কি?

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতা করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। বিষণ্নতার উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• ধ্রুবক প্যানিকের অনুভূতিগুলি
• দুঃখের নিয়মিত অনুভূতি
• অনুভূতি অনুভব করা যেমন আপনি ব্যর্থতার কারণ
• ফোকাস এবং তার অনুসরণ করতে অসমর্থতা
• ঘুমানিতে বা ঘুমের মধ্যে থাকা
• অনুভূতি হতাশার
• খাওয়ার অভ্যাসের মধ্যে হঠাৎ পরিবর্তন যা একটি নাটকীয় ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি
• আপনি উপভোগের কাজে আগ্রহের অভাব
• অতিশয় ক্লান্ত বোধ করা
• অস্বস্তিকর ব্যথা এবং ব্যথা
• নিয়মিত চিন্তা মৃত্যু

বিষণ্নতার সবচেয়ে মারাত্মক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অনুভূতি হচ্ছে যে আপনি নিজের ক্ষতি করতে চান বা আত্মহত্যা করতে চান।আপনি এই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি আছে, অবিলম্বে সাহায্য চাইতে।

বিষণ্নতা একটি সাইক্লিকাল ডিসঅর্ডার, যার অর্থ উপসর্গ আসতে পারে এবং যেতে পারে। আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার যথাযথ যত্ন নির্ণয় করা যায় এবং আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন গ্রহণ করা যায়।

চিকিত্সা কিভাবে বিষণ্নতা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা হয়?

আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের পর, আপনার সমস্ত অনুভূতি এবং কোনও ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বা কাজের বিষয় সম্পর্কিত বিষয়গুলি লিখুন যা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যা করছেন তা আপনি মনে করছেন। আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগ শুনতে এবং সম্ভবত আপনি একটি শারীরিক পরীক্ষা দিতে হবে তারা আপনার পরিবারের ইতিহাস পর্যালোচনা এবং একটি নির্ণয় করা হবে।

আপনার ডাক্তার অবিলম্বে শুরু করার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করবে। যদিও আপনার ডাক্তার ক্যাফিনের ধীরে ধীরে ডায়াবেটিসকে আপনার গোত্রের আকারে যোগ করার পরামর্শ দিতে পারে, সম্ভবতঃ ট্যাবলেটের আকারে, আপনি আপনার বিষণ্নতায় আক্রান্ত হওয়ার জন্য কেবল ক্যাফিনে নির্ভর করতে পারেন না।

আপনার ডাক্তার এমন একটি ঔষধ লিখে দিতে পারেন যা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং আপনার কিছু উপসর্গগুলি উপভোগ করবে। আপনার লক্ষণ এবং মেজাজে কিছু উন্নতি দেখার জন্য এটি কয়েক দিন বা সপ্তাহ লাগতে পারে।

ধৈর্য ধরুন এবং নির্ধারিত আপনার ঔষধ গ্রহণ করা চালিয়ে যান। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার ঔষধ কাজ করছে না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার ডোজ সামঞ্জস্য বা একটি ভিন্ন ঔষধ আপনাকে সুইচ করার প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে একটি থেরাপিস্ট দেখতে সুপারিশ করবে। একটি থেরাপিস্ট আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে একটি রায়-মুক্ত, সহায়ক পরিবেশে কথা বলতে হবে।

আপনার ডাক্তার হয়তো জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি সুপারিশ করতে পারে, যেমন আপনি পূর্বে উপভোগ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করছেন। একটি নিম্ন প্রভাব ফিটনেস প্রোগ্রাম এছাড়াও উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, যা একটি বিষণ্নতা এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

OutlookOutlook

ক্যাফিন বিষণ্নতা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে। বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগ সংক্রান্ত ক্যাফিনের প্রভাব নির্ধারণে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তারের সাহায্যে, আপনি আপনার বিষণ্নতা পরিচালনা করতে পারেন। বিষণ্নতার জন্য কোন নিরাময় নেই যদিও, আপনার উপসর্গ পরিচালনা করার একাধিক উপায় আছে।