C-section: একটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য টিপস

শিশুজন্ম একটি উত্তেজনাপূর্ণ সময়। অবশেষে আপনি গত 9 মাস ধরে আপনার ভিতরে ক্রমবর্ধমান হয়েছে যারা শিশুর দেখা পেতে। এখনও একটি শিশুর থাকার আপনার শরীরের উপর কর আদায় করা হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি সিসারিয়ান বিতরণ (সি-অধ্যায়) করেছি। আপনি একটি রুটিন যোনি প্রসবের পরে হবে আপনার তুলনায় পুনরুদ্ধার করার জন্য আরো সময় প্রয়োজন হবে।

আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য এখানে পাঁচটি পরামর্শ রয়েছে যাতে আপনি কম সময় ব্যথা এবং ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, এবং আপনার নতুন শিশুর সাথে আরও বেশি সময় বাঁচাতে পারেন।

1। বিশ্রামের প্রচুর পান করুন

একটি সি-সেকশনটি প্রধান সার্জারি। অন্য কোন অস্ত্রোপচারের মতোই, আপনার শরীরের পরবর্তী সময়ে সুস্থ করার সময় দরকার। আপনার ডেলিভারির তিন থেকে চারদিনের জন্য হাসপাতালে থাকার প্রত্যাশা (দীর্ঘকালীন জটিলতা থাকলে), এবং আপনার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ করার জন্য ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত দিন।

যে কাজ করা হয়েছে তার চাইতে সহজ। এটি একটি ঘন ঘন ঘন ঘন বিছানা মধ্যে ক্রল করা কঠিন যখন আপনি একটি শিশুর আছে যারা প্রচুর মনোযোগ দাবি করা হয় আপনি সম্ভবত সুপ্রতিষ্ঠিত বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে উপদেশ শুনেছেন: "আপনার বাচ্চা যখন বিশ্রাম নেয় তখনই বিশ্রাম করুন। "তারা ঠিক আছে। যখনই আপনার বাচ্চা খালি আছে তখন ঘুমের চেষ্টা করুন ডায়পার পরিবর্তন এবং গৃহকর্মের সাথে সাহায্যের জন্য ঐসব বন্ধু ও আত্মীয়দের জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি যখন সম্ভব হতে পারেন। এমনকি এখানে কয়েক মিনিট বিশ্রাম এবং সেখানে সারা দিন সাহায্য করতে পারেন।

2। আপনার শরীরের শিশুর

আপনি ভাল লাগা যখন কাছাকাছি পেতে অতিরিক্ত যত্ন নিন। যতটা আপনি করতে পারেন সিঁড়ি আপ এবং নিচে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার প্রয়োজন সবকিছু রাখুন, ডায়াপারের সরবরাহ সরবরাহ এবং খাদ্যের মত, আপনার নিকটবর্তী থাকুন যাতে আপনি খুব বেশি সময় পান না। আপনার শিশুর তুলনায় ভারী কিছু তুলবেন না আপনার পত্নী বা বন্ধু বা পরিবারের সদস্য থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যখনই আপনি ছিঁচকে বা কাশি করতে চান, চাদরটি রক্ষা করার জন্য আপনার পেট ধরে রাখুন।

আপনার স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার আট সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। আপনার ডাক্তার যখন এটি ব্যায়াম করার জন্য OK হয়, কাজে ফিরে যান এবং ড্রাইভ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে সবুজ আলোর দেয় না হওয়া পর্যন্ত যৌনতা বা tampons ব্যবহার করার জন্য অপেক্ষা করুন।

কঠোর অনুশীলনের থেকে বিরত থাকুন, তবে যতটা সম্ভব আপনি স্বেচ্ছায় হাঁটুন। আন্দোলন আপনার শরীরকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করবে এবং বক্ষ এবং রক্তের ঘনকগুলি প্রতিরোধ করবে। প্লাস, হাঁটা বিশ্বের একটি শিশুর পরিচয় করানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।

ঠিক যেমনটি আপনি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলে যান না। একটি শিশুর থাকার অনুভূতি আপনি আশা না আনতে পারেন আপনি নিখুঁত, দু: খিত, বা হতাশ বোধ করলে, এটি উপেক্ষা করবেন না। একটি বন্ধু, আপনার সঙ্গী, আপনার ডাক্তার, অথবা কাউন্সিলারের সাথে আপনার আবেগ সম্পর্কে কথা বলুন।

3। আপনার ব্যথা উপশম করুন

আপনার ডাক্তার কি আপনার ব্যথা ওষুধগুলি নিতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি স্তন ক্যান্সার করছেন আপনার অস্বস্তির মাত্রার উপর নির্ভর করে, ডাক্তার আপনাকে একটি ব্যথা রিলিভার সংজ্ঞায়িত করতে পারে অথবা আপনাকে ওভার-দ্য-পাল্ট এনএসএআইডি (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) বা অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনোল) নিতে পরামর্শ দেয়। ব্যথা ঔষধ ছাড়াও, আপনি অস্ত্রোপচার সাইট এ অস্বস্তি উপশম করার জন্য একটি গরম প্যাড ব্যবহার করতে পারেন।

4। ভাল পুষ্টি নেভিগেশন ফোকাস

আপনি গর্ভবতী ছিল যখন এটি ছিল হিসাবে আপনি বিতরণ করার পর মাস ভাল হিসাবে ভাল পুষ্টি। আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান হন, তবে আপনি এখনও আপনার শিশুর পুষ্টির প্রাথমিক উৎস। বিভিন্ন খাবার খাওয়া আপনার শিশুর সুস্থতা রাখবে এবং আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে। গবেষণা দেখায় যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধ খাওয়ানোর সময় শাক সবজি খাওয়ার সময় আপনার সন্তানের উপকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং সেগুলি বেড়ে যায়!

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে, বিশেষ করে পানি। আপনার বুকের দুধের সরবরাহ বৃদ্ধিতে আপনার অতিরিক্ত তরল প্রয়োজন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানোর জন্য।

ডাক্তারকে ডাকার সময়

আপনি চিকিত্সার মধ্যে সম্ভবত কিছু ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং আপনার সি-সেকশনের পরে ছয় সপ্তাহের পরে রক্তপাত বা স্রাব হতে পারে। এটা স্বাভাবিক. কিন্তু নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে একটি কল দাবি করে, কারণ তারা সংক্রমণ সংকেত দিতে পারে:

• লোমশতা, ফুলে যাওয়া, বা চুনাপাথর স্থান থেকে ফুসকুচি করা
• সাইটের চারপাশে ব্যথা
• 100 এরও বেশি জ্বর। 4 ডিগ্রী ফেনেনহাইট
• যোনি থেকে দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব
• ভারী যোনি রক্তপাত
• আপনার লেগে লোম বা ফুলে যাওয়া
• শ্বাসকষ্টে অসুবিধা
• বুকের ব্যথা
• আপনার স্তন ব্যথা

এছাড়াও আপনার কল ডাক্তার যদি আপনি দু: খিত বোধ করেন এবং আপনার মেজাজটি কখনই মনে হয় না, বিশেষ করে যদি আপনার বাচ্চার ক্ষতি করার চিন্তা থাকে

অবশেষে, যদি আপনার কোন বন্ধু বা ভাইবোনকে সি-সেকেন্ডের মধ্য দিয়ে যেতে হয় তবে তার সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। এই সার্জারি প্রত্যেক মহিলার অভিজ্ঞতা ভিন্ন। এখন আপনার নিজের নিরাময় উপর ফোকাস এবং আপনার শরীরের এটি স্বাভাবিক ফিরে পেতে প্রয়োজন সময় প্রদান।