পানির গরম জল 10 সুবিধা: এটি কিভাবে আপনার স্বাস্থ্য সাহায্য করতে পারেন ?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ইন জল দিয়ে আপনার শরীরকে সরবরাহ করার সাথে সাথে তরল পদার্থ পুনরুদ্ধার করা, গরম পানি পান করা, আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে পারে, চাপ বৃদ্ধি হতে পারে এবং এমনকি আপনি আরও বেশি আরাম বোধ করতে পারেন।

বেশিরভাগ মানুষ যারা হোলিস্টিক হেলথ রিটার্ন হিসাবে গরম পানি পান করে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য উপকারের জন্য বিছানায় সকাল বা ডান দিকে জিনিসটি "গরম" জল আপনার স্বাদ কণা scalding করা উচিত হবে না। বিশেষত, জল 120 ​​° ফা এবং 140 ° ফল মধ্যে গরম করা উচিত। 160 ডিগ্রী বেশি তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন। একটি ভিটামিন সি বিকাশের জন্য লেবুর মিশ্রণ করুন এবং আপনি ভাল স্বাস্থ্যের পথেই আছেন। নীচে তালিকাভুক্ত হ'ল যেগুলি গরম পানি পান করে আপনাকে উপকৃত হতে পারে।

উপকারিতা স্বাস্থ্যের সুবিধাসমূহ গরম জল পান

1. অনুনাসিক জমাট বাঁধা

গরম জল গরম তাপ বাষ্প তৈরি করে। এই মৃদু বাষ্প একটি গভীর কাঁটাওয়ালা গ্রহণ যখন একটি অধিষ্ঠিত গরম পানির কাপের সাহায্যে চুনযুক্ত সাইনাসকে আলগা করতে সাহায্য করে এবং এমনকি সানুস মাথাব্যথাও উপভোগ করতে পারে। যেহেতু আপনি আপনার ঘাড় এবং উপরের ধোঁয়ায় শ্লেষ্মা ঝিল্লি আছে, গরম জল খাওয়া যে এলাকা উষ্ণ সাহায্য এবং শ্বাসপ্রক constructup দ্বারা সৃষ্ট একটি গলা গলা প্রশমিত করতে পারে।

2। এডস হজমকরণ

গরম পানিতে পানি পান করে উভয়ই সুস্থ হয়ে ওঠে এবং আপনার পাচক ট্র্যাক্ট সক্রিয় করে। জল, সব পরে, আপনার হজম রেখে যাচ্ছে যে পিচ্ছিলকারক পদার্থ রাখে। পানি আপনার পেট এবং অন্ত্র দ্বারা সঞ্চালন হিসাবে, পাচক অঙ্গ ভাল hydrated এবং বর্জ্য নিষ্কাশন করতে সক্ষম। গরম পানি আপনার শরীরের ডায়াবেটিস সমস্যা হয়েছে পারে যে আপনি খাওয়া করেছি জিনিষ দ্রবীভূত এবং বিঘ্নিত করতে পারেন।

3। সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের কলম

গরম জল পান আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের শান্ত এবং আপনার শরীরের তৈলাক্তকরণ করতে পারেন। যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্রটি সুস্থ এবং নিয়ন্ত্রিত প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য আধুনিক হয়, তখন আপনি পাবেন যে আপনি কম ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করেন, এবং আপনার দিন জুড়ে যতটা কম প্যানিক বোধ করেন। যাদের আর্থ্রাইটিস আছে তারা তাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য গরম জল ব্যবহার থেকে অতিরিক্ত সুবিধা পেতে পারে।

4। ক্যাপশন উপশম করতে সাহায্য করে

গরম জল পান আপনার অন্ত্রের চুক্তি করতে সাহায্য করে। যখন এটি ঘটবে, আপনার অন্ত্রের মধ্যে আটকে থাকা পুরানো বর্জ্য আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম। গরম জল পান নিয়মিত আপনাকে ভাল রাখা, নিয়মিত, নিয়মিত। কিন্তু মাঝে মাঝে পান করে যখন আপনি আক্রান্ত হন তখন খারাপ ধারণা হয় না, হয় না।

5। আপনি হাইলাইট রাখে

গরম জল আপনি হাইড্রিয়াল রাখা রাখার সময় কক্ষ তাপমাত্রা বা ঠান্ডা জল তুলনায় কোন আলাদা। প্রতিদিন আপনার খাদ্যে 9 থেকে 1২ আউন্স পানি সরবরাহ করা উচিত, কিন্তু এটি বেশিরভাগ লোকের আঘাত হানার জন্য একটি কঠিন লক্ষ্য। গরম পানি খেতে আপনার দিন শুরু করে এবং আপনার দিনকে অন্যের সাথে শেষ করে, আপনাকে যথেষ্ট পরিমাণে হাইড্রিয়েড হওয়ার কাছাকাছি পৌঁছাবে। আপনার শরীরের প্রতিটি অপরিহার্য ফাংশন মূলত সঞ্চালনের জন্য জল প্রয়োজন, তাই এর মান ওভারস্ট্যাটেড করা যাবে না।

6। ওজন হ্রাস সাহায্য করুন

গরম জল পান আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সিস্টেম জাগ্রত। আপনার শরীর জল তাপ তাপমাত্রা জন্য compensates হিসাবে, আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিচে আনয়ন, আপনার বিপাক সক্রিয় হয়। গরম জল আপনার অন্ত্রগুলি আপনার শরীরকে নষ্ট করে ফেলার বর্জ্য পণ্যগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যা ভয়াবহ "জলের ওজন থেকে পরিত্রাণ পায়"। "

7। প্রচলন উন্নতি

একটি গরম স্নান গ্রহণ আপনার প্রচলিত অঙ্গ - আপনার ধমনী এবং শিরা - আপনার শরীরের জুড়ে রক্ত ​​আরও কার্যকরভাবে প্রসারিত এবং বহন করতে সাহায্য করে। গরম জল পান একটি অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে। সুস্থ রক্ত ​​প্রবাহ আপনার রক্তচাপ থেকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে সব কিছুকে প্রভাবিত করে। বোনাস হিসাবে, রাতের বেলায় গরম জল বা স্নান থেকে উষ্ণতা আপনাকে বিশ্রাম করতে এবং বিশ্রামহীন ঘুমের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে পারে।

8। চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন

গরম পানি পান করলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত হয়, তবে আপনি যদি তা পান করেন তবে আপনি কম উদ্বিগ্নতা অনুভব করতে পারেন। মিশ্রণে কিছু উষ্ণ দুধ যুক্ত করলে আপনি একটি গরম পানি পান করার পর আরও বেশি শান্ত বোধ করতে পারেন, এক গবেষণায় দেখা যায়।

9। টক্সিনস হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে

গরম পানি পান অস্থায়ীভাবে আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে শুরু করে। যখন আপনি গরম পানি পান করেন, অথবা যখন আপনি একটি উষ্ণ স্নান করেন, তখন আপনার শরীরের অন্তঃপ্রাণ সিস্টেমটি সক্রিয় হয় এবং আপনি ঘামতে শুরু করেন। এবং ঘাম হলে অস্বস্তিকর হতে পারে, এটি আপনার পরিবেশে উন্মুক্ত করা হয় যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং irritants পরিত্রাণ পেতে একটি অপরিহার্য অংশ।

10। আচলাসিয়া

অচলাসিয়া একটি উপসর্গের মধ্যে উপশম করতে সাহায্য করে, যা আপনার আউন্সে আক্রান্ত খাবারে আপনার পেটের মধ্যে ঘাম ঝরছে। আচলাসিয়া (এবং ইওসিনোফিলিক এসফ্যাগাইটিস) সহ মানুষকে গলতে অসুবিধা দেখা দেয় এবং কখনও কখনও মনে হয় যে খাবারগুলি পদার্থের পরিবর্তনের পরিবর্তে তাদের অক্সফ্যাগাসে "আটকে" (ডিস্ফাগিয়া) মনে করে। গবেষকরা কেন নিশ্চিত নন, কিন্তু গরম পানি আচলাসিয়ার সাথে আরো আরামদায়কভাবে ডাইজেস্ট করতে পারে। তৈলাক্ত খাবার বা মাংসের ভারী খাবার দিয়ে গরম পানি পান করা এই রোগ নির্ণয়ের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

সীমা এবং ঝুঁকিগুলি লাইট এবং ঝুঁকি

গরম পানির পানিতে প্রচুর উপকারিতা রয়েছে, তবে এটি একটি যাদুকরিক উপকারী নয়- সবই। এবং পানীয় জল যে খুব গরম আসলে আপনার অক্সিজেন মধ্যে টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন, আপনার স্বাদ কুঁতা বার্ন, এবং আপনার জিহ্বা ঝরা তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ দিয়ে গরম জল পান করার সময় এটি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে জটিল হয়ে ওঠে।

যদি আপনি একটি গরম জলবায়ু বা ব্যায়াম কাজ করছেন আপনি গরম জল পান করা উচিত নয়। গবেষণা দেখায় যে গরম পানি খাওয়ার ফলে আপনি তৃষ্ণার্ত হয়েছেন, এবং যদি আপনার পরিবেশে নিরূদ হওয়ার ঝুঁকিটি চালাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে জলবিদ্যুৎ থাকার জন্য নিজের সর্বোচ্চ সুযোগ দিতে হবে।

টেকয়েডে গ্রহণ করুন

গরম জল খাওয়ার অভ্যাসে উঠতে অনেক কাজ নেয় না। আপনার দিনটি উষ্ণ করা এবং শীতল থেকে বামে পানি দিয়ে শুরু করুন সকালে কফি থেকে সহজে স্যুইচ করুন। আপনার রুটিন প্রসারিত একটি হালকা সেশন যোগ করুন এবং আপনি আপনার দিন মোকাবেলা করতে আরো সক্রিয় এবং ভাল সজ্জিত অনুভব করব।

যদি গরম পানির স্বাদ আপনার কাছে আপীল না করে, তবে লবণ বা চুনযুক্ত পানীয়ের মিশ্রণে এটি তৈরি করুন। বিছানা থেকে গরম গরম পানি পান করা একটি ব্যস্ত দিন পরে হ্রাস একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং স্বাস্থ্যের বেনিফিট সম্পর্কে জানা আপনি ধীরে ধীরে থাকা হবে।