আচরণগত থেরাপি: সংজ্ঞা, প্রকার , এবং কার্যকারিতা

আচরণগত থেরাপি কি? > আচরণগত থেরাপির একটি চেম্বারেল টার্ম যা রোগীর মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত চিকিত্সাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপিটি সম্ভাব্য স্ব-ধ্বংসাত্মক বা অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি সনাক্ত এবং সাহায্য করতে সহায়তা করে.এই ধারণাটি কাজ করে যে সমস্ত আচরণ শিখেছে এবং সেই অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি চিকিত্সার ফোকাস বর্তমান সমস্যাগুলির উপর প্রায়ই হয় এবং কিভাবে সেগুলি পরিবর্তন করতে হয়।

কে উপকারী? আচরণগত থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে?

আচরণগত থেরাপি মানুষের সাথে উপকারী হতে পারে <9 99> বিষণ্নতা

উদ্বেগ

প্যানিক ব্যাধির

• রাগের সমস্যা 9> এটি অবস্থার ও রোগের প্রতিকার করতেও সাহায্য করতে পারে যেমনঃ
• ব্যাধিতে ব্যথা
• পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
• দ্বিদলীয় অসুখ

এডিএইচডি

• সামাজিক ফোবিয়া সহ জাগ্রত বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি)
• স্ব-ক্ষতি
• পদার্থ অপব্যবহার
• এই ধরনের থেরাপিটি প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুদের উপকারী হতে পারে।
• ধরন আচরণগত চিকিত্সাের ধরন
• বিভিন্ন ধরনের আচরণগত থেরাপি রয়েছে:
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি অত্যন্ত জনপ্রিয়। এটি জ্ঞানীয় থেরাপি সঙ্গে আচরণগত থেরাপির সম্মিলন। চিকিত্সা কেন্দ্রের কেন্দ্রবিন্দু হয় কিভাবে কেউ এর চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস তার কর্ম এবং মুড প্রভাবিত। এটি প্রায়ই একজন ব্যক্তির বর্তমান সমস্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং কিভাবে তাদের সমাধান করা যায়। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং আচরণগত নিদর্শনগুলিকে স্বতন্ত্র ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তন করা।

জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা থেরাপি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সাধারণত শিশুদের সাথে ব্যবহার করা হয়। বাচ্চাদের খেলা দেখার মাধ্যমে, থেরাপিস্ট কি বোঝায় যে কোন শিশু অস্বস্তিকর হয় বা প্রকাশ করতে অক্ষম তা বোঝা যায়। শিশুরা নিজের খেলনা নির্বাচন করতে এবং অবাধে খেলা করতে সক্ষম হতে পারে। তারা একটি স্যান্ডবক্সে দৃশ্য তৈরি করতে একটি ছবি আঁকতে বা খেলনা ব্যবহার করতে বলা যেতে পারে। থেরাপিস্টরা তাদের সন্তানদের সাথে যোগাযোগ উন্নত করতে প্লেয়ার কিভাবে ব্যবহার করতে পারে তা শিখতে পারে।

সিস্টেম desensitization

সিস্টেম desensitization ক্লাসিক্যাল শীতকালীন উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে। এটা প্রায়ই ফোবিয়া আচরণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। মানুষকে শিথিল করার প্রতিক্রিয়া সহ একটি ফোবায় ভয় প্রতিক্রিয়া প্রতিস্থাপন শেখানো হয়। একজন ব্যক্তি প্রথমে শিথিল এবং শ্বাসের কৌশল শিখিয়েছেন। একবার মস্তিষ্কে, চিকিত্সক ধীরে ধীরে তাদেরকে এই ডায়াবেটিসে তাদের ভয় দেখায় যখন তারা এই কৌশলগুলি অনুশীলন করে।

ঘৃণা চিকিত্সা

অবতার থেরাপি প্রায়ই যেমন পদার্থ অপব্যবহার এবং মদ্যাশক্তি হিসাবে সমস্যা আচরণ ব্যবহৃত হয় এটি এমন একটি উদ্দীপনাকে সংহত করার জন্য শিক্ষণ করে কাজ করে যা একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর উদ্দীপনার সাথে ইচ্ছোহীন কিন্তু অস্বাস্থ্যকর। অপ্রীতিকর উদ্দীপনা এমন কিছু হতে পারে যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, একটি থেরাপিস্ট আপনাকে একটি অপ্রীতিকর মেমোরির সাথে অ্যালকোহল সংযুক্ত করতে শেখায়।

কার্যকারিতা কি আচরণগত থেরাপি কার্যকর?

আচরণগত থেরাপি সফলভাবে একটি বৃহৎ অবস্থার আচরণ করতে ব্যবহার করা হয়েছে। এটি অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে করা হয়।

প্রায় 75 শতাংশ মানুষ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির অভিজ্ঞতা সম্পন্ন করে চিকিত্সা থেকে কিছু উপকার করে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে চিকিত্সা যখন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির সবচেয়ে কার্যকরী হয়:

উদ্বেগ রোগগুলি

সাধারণ চাপ

গুলিমিয়া

রাগ নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি

সোমাটফরম রোগসমূহ

• বিষণ্নতা
• পদার্থ অপব্যবহার
• স্টাডিজ দেখিয়েছে যে খেলার থেরাপি 3 থেকে 3 বছরের শিশুদের মধ্যে খুবই কার্যকরী। তবে, এই থেরাপিটি সব বয়সের মানুষের মধ্যে ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে।
• শিশুরা শিশুদের জন্য বিবর্তনীয় থেরাপি
• ফলিত আচরণের থেরাপি এবং খেলার থেরাপি উভয় শিশুদের জন্য ব্যবহৃত হয়। চিকিত্সা শিশুদের আরো ইতিবাচক পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন পদ্ধতি শেখানো জড়িত।
• এই থেরাপি একটি কেন্দ্রীয় অংশ ইতিবাচক আচরণ পুরষ্কার এবং নেতিবাচক আচরণ শাস্তি। বাবা-মায়েরা সন্তানের প্রতিদিনের জীবনে এটি শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
• তাদের কাউন্সিলারকে বিশ্বাস করার জন্য শিশুদের কিছু সময় লাগতে পারে। এই স্বাভাবিক.

যদি তারা অনুভব করে যে তারা ফলাফল ছাড়াই নিজেদের প্রকাশ করতে পারে তবে তারা শেষ পর্যন্ত তাদের কাছে উষ্ণ হবে।

অটিজম এবং ADHD শিশুদের প্রায়ই আচরণগত থেরাপি থেকে উপকার হয়।

একটি থেরাপিস্ট খোঁজা একটি আচরণগত থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে কিভাবে

একটি থেরাপিস্ট খোঁজা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি সহজ করে তোলে যে অনেক সম্পদ আছে।

একটি প্রদানকারী খুঁজে পেতে, আপনি থেকে নির্বাচন করতে পারেন:

সামাজিক কর্মী

বিশ্বাস ভিত্তিক পরামর্শদাতা

অ-বিশ্বাসভিত্তিক পরামর্শদাতা

মনোবৈজ্ঞানিকগণ

মনস্তত্ত্ববিদগণ

• আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার চয়ন প্রদানকারী প্রয়োজনীয় শংসাপত্র এবং ডিগ্রী আছে। কিছু প্রোডাক্টর কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবে, যেমন ব্যাধি বা বিষণ্নতা খাওয়া
• আপনি যদি কোন থেরাপিস্ট খোঁজা শুরু করতে না জানেন তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে একটি সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তারা আপনাকে একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে সুপারিশ করতে পারে যদি তারা মনে করে যে আপনি ঔষধ থেকে উপকারী হতে পারে মনোরোগবিদ্যা ঔষধের জন্য প্রেসক্রিপশন লিখতে সক্ষম।
• অধিকাংশ বীমা পরিকল্পনা থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা হবে। কিছু প্রযোজক নিম্ন আয়ের ব্যক্তিদের জন্য বৃত্তি বা স্লাইডিং-স্কেল পেমেন্ট প্রদান করে।
• একটি থেরাপিস্ট আপনাকে নিজের সম্পর্কে অনেক ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি সঠিক চিকিত্সককে খুঁজে পাবেন। আপনি সঠিক এক খুঁজে পেতে আগে আপনি বিভিন্ন থেরাপিস্ট সঙ্গে দেখা করতে হতে পারে।