উদ্বেগ নির্ণয়ের: প্রাপ্তবয়স্কদের ও শিশুদের জন্য মানদণ্ড

উদ্বেগ নির্ণয়ের সম্পর্কে < উদ্বেগ একটি সহজ নির্ণয়ের নয় এটি রক্ত ​​পরীক্ষায় সনাক্ত করা যায় যে একটি শুক্রাণু দ্বারা সৃষ্ট হয় না। এটি অনেকগুলি ফর্ম গ্রহণ করে এবং অন্যান্য চিকিৎসার পাশাপাশি করতে পারে।

উদ্বেগ নির্ণয়ের জন্য, একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা অপরিহার্য। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার অসুস্থতার সন্ধান করে বা শাসন করতে সহায়তা করে যা আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টি করতে পারে অথবা এটিগুলি লক্ষণগুলির দ্বারা মুখোপাধ্যায় হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে সঠিক নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত ইতিহাস প্রয়োজন।

শারীরিক পরীক্ষা করা শারীরিক পরীক্ষা

আপনার ডাক্তারের সাথে সম্পূর্ণভাবে সৎ হওয়া উচিত। > কিছু অসুস্থতা

ওষুধ

• এলকোহল খরচ
• কফি খরচ
• হরমোন
• অন্যান্য চিকিৎসাবিদ্যা শর্তগুলি উদ্বেগগুলির অনুরূপ লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। অনেক উদ্বেগ লক্ষণ শারীরিক আছে, সহ:

হৃদয়কে দমন করা

শ্বাস প্রশ্বাসের

• কম্পন
• ঘাম ঝরানো
• ঠাণ্ডা
• হট ফ্ল্যাশ
• বুকের ব্যথা
• চিকন
• শুকনো মুখ > বমি বমি
• বমি
• ডায়রিয়া
• ঘন ঘন প্রস্রাব
• আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পাদন করতে পারে এবং বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যবস্থা করতে পারে যাতে রোগের উদ্বেগগুলি অনুমান করা যায়। অনুরূপ উপসর্গ সঙ্গে মেডিকেল শর্ত অন্তর্ভুক্ত:
• হৃদযন্ত্রের আক্রমণ

এনজিন

মিউট্রাল ভালভ প্রলোপন

• টাকাইকার্ডিয়া
• অ্যাজমা
• হাইপারথাইরয়েডিজম
• অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি টিউমারস
• মেনোপজ
• নির্দিষ্ট কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ওষুধ যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং থাইরয়েড রোগের জন্য ওষুধ
• নির্দিষ্ট ওষুধ থেকে প্রত্যাহার, যেমন উদ্বেগ এবং ঘুমের রোগের আচরণে ব্যবহৃত হয়
• পদার্থ অপব্যবহার বা প্রত্যাহার
• ডায়াগনস্টিক টেস্ট ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি
• এটি আপনি অন্য পরীক্ষার আগে একটি আত্ম মূল্যায়ন প্রশ্নাবলী সম্পূর্ণ প্রস্তাব। এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার কোনও উদ্বেগ বা ব্যাঘাত ঘটতে পারে বা আপনি যদি কোন নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা ইভেন্টে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। যদি আপনার স্ব-মূল্যায়ন আপনাকে বিশ্বাস করে যে আপনি একটি উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে, আপনার ডাক্তার তারপর আপনি একটি ক্লিনিকাল মূল্যায়ন নিতে বা আপনার সাথে একটি structured সাক্ষাত্কার আচার করতে পারে।
• আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্তরের মূল্যায়ন করার জন্য আপনার ডাক্তার নিম্নবর্ণিত এক বা একাধিক পরীক্ষার ব্যবহার করতে পারেন।

জং আত্ম-নির্ধারণের উদ্বেগ স্কেল

ঝং টেস্ট ২0 টি আইটেমের প্রশ্নাবলী। এটি আপনাকে আপনার উদ্বেগকে "সামান্য সময়ের" থেকে "বেশিরভাগ সময়" পর্যন্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে যেমন:

অস্বস্তিকর

উদ্বেগ

কম্পন

• দ্রুততর হৃদযন্ত্র
• বেহুঁশ > ঘন ঘন প্রস্রাব
• দুঃস্বপ্ন
• একবার আপনি এই পরীক্ষা সম্পন্ন হলে, একটি প্রশিক্ষিত পেশাদার আপনার প্রতিক্রিয়া মূল্যায়ন।
• হ্যামিল্টন উদ্বেগ আইশ (HAM-A)
• 1959 সালে উন্নত, হ্যামিলটন পরীক্ষা উদ্বেগ জন্য প্রথম রেটিং দাঁড়িপুর এক ছিল।ক্লিনিকাল এবং গবেষণা সেটিংসে এটি এখনও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি 14 টি প্রশ্নের সাথে জড়িত যা মেজাজ, ভয় এবং টান, সেইসাথে শারীরিক, মানসিক, এবং আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি রেট করে। একটি পেশাদারী হ্যামিলটন পরীক্ষা পরিচালনা করা আবশ্যক।
• বেকার উদ্বেগ জায় (BAI)

BAI আপনার উদ্বেগ তীব্রতা পরিমাপ সাহায্য করে। আপনি নিজের দ্বারা পরীক্ষা নিতে পারেন। এটি একটি পেশাদারী বা প্যারাপরিয়াল দ্বারা মৌখিকভাবে দেওয়া হতে পারে।

গত এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার 21 টি বৈশিষ্ট্যের প্রশ্নগুলি আপনাকে লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা বর্ণনা করতে বলে। এই উপসর্গগুলি কাঁটাঝোপে, অজ্ঞানতা, এবং ভয় অন্তর্ভুক্ত উত্তর বিকল্পগুলি "সর্বোপরি," "নমিতভাবে," "সামান্যভাবে," বা "গুরুতরভাবে" "

সোশ্যাল ফোবিয়া ইনভেন্টরি (স্পিন)

এই 17-প্রশ্ন স্ব-মূল্যায়ন আপনার সামাজিক ফোবিয়ার স্তরকে মাপছে। আপনি স্কেলে বিভিন্ন সামাজিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত আপনার উদ্বেগকে শূন্য থেকে চার পর্যন্ত হারান। জিরো কোন উদ্বেগ নির্দেশক চার চরম উদ্বেগ ইঙ্গিত

পেনি স্টেটের চিন্তা ভাবনা

এই পরীক্ষা হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত পরিমাপের চিন্তা। এটি সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ এবং সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ মধ্যে পার্থক্য। আপনার উদ্বেগ এর সাধারণত্ব, অত্যধিকতা, এবং অনিয়ন্ত্রিততা পরিমাপের জন্য পরীক্ষা 16 টি প্রশ্ন ব্যবহার করে।

সাধারণ উদ্বেগ ডিস্রোডার স্কেল

এই সাতটি প্রশ্নের পরীক্ষা সাধারণ উদ্বেগ উদ্ঘাটনের জন্য একটি স্ক্রীনিং টুল। আপনি জিজ্ঞাসা করা হয় গত দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি চিন্তিততা, স্নায়বিকতা, বা ভয় অনুভূতি দ্বারা বিরক্ত করা হয়েছে কিভাবে প্রায়ই। বিকল্পগুলি "সব সময়েই নয়", "কয়েক দিন," "অর্ধেকেরও বেশি সময়", "প্রায় প্রতিদিন। "

ইয়েল-ব্রাউন অভিযাত্রী-বাধ্যতামূলক স্কেল (YBOCS)

YBOCS OCD মাত্রা পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটা আপনার এবং একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার মধ্যে এক অন এক সাক্ষাত্কার হিসাবে পরিচালিত হয়। আপনি একটি উপসর্গ চেকলিস্ট থেকে তিনটি আইটেম নির্বাচন করুন যা সবচেয়ে বেশি বিরক্তিকর এবং তারপর হার কত হয়। তারপর, আপনি জিজ্ঞাসা করা হয় আপনি অতীতের নির্দিষ্ট অন্যান্য obsessions বা বাধ্যতা আছে কিনা। আপনার উত্তরের উপর ভিত্তি করে, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের আপনার OCD হিসাবে subclinical, হালকা, মধ্যপন্থী, গুরুতর, বা চরম হিসাবে।

উদ্বেগগুলির ধরন মানসিক অসুস্থতার বৈশিষ্ট্যগুলি যা উদ্বিগ্নতা দেখায়

বিভিন্ন রোগে উদ্বেগ একটি উপসর্গ। এদের মধ্যে কয়েকটি রয়েছে:

ডিসসার্ড

লক্ষণগুলি

ডায়াবেটিস ডিসঅর্ডার

অল্প পরিমাণে উদ্বেগ এবং শারীরিক স্ট্রেস; শারীরিক চাপ মাথা ঘোরা, উচ্চ হার্টের হার, ঘাম, সুখ, এবং অন্যান্য অনুরূপ উপসর্গ

উদাসীন-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (ওসিডি)	উদাসীন চিন্তা বা বাধ্যতামূলক আচরণ যা বারবার এ কাজ করা হিসাবে প্রকাশ হিসাবে ফর্ম আসতে পারে চাপ উপভোগ করুন
ফোবিয়াস	উদ্বেগ একটি নির্দিষ্ট জিনিস বা পরিস্থিতি যা উদ্বেগজনক বা বিপজ্জনক না কারণ প্রাণী সহ, উচ্চতা, বা যানবাহন অশ্বচালনা না
সামাজিক phobias	উদ্বেগ যে আন্তঃব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে অভিজ্ঞ , যেমন কথোপকথনের সময়, বৃহত্তর সামাজিক দলগুলিতে বা ভিড়ের সামনে কথা বলার সময়
বিস্তৃত উদ্বিগ্নতা ব্যাধি, সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (জিএডি) এই অন্যান্য রোগের থেকে ভিন্ন, কারণ এটি অপরিহার্যভাবে একটি নির্দিষ্ট কারণ বা আচরণ।GAD সঙ্গে, আপনি একযোগে বা সময়ের সাথে বিভিন্ন জিনিস চিন্তা করতে পারে, এবং উদ্বেগ প্রায়ই ধ্রুবক হয়।	আরও জানুন: ফোবিয়া "
মাপদণ্ড ডায়গনস্টিক মাপদণ্ড	একটি উদ্বেগ নির্ণয়ের আপনার উপসর্গগুলি সম্পর্কে আপনার বিবরণে অনেকটা নির্ভর করে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা" ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার "(প্রায়ই বলা হয় ডিএসএম) লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক রোগ নির্ণয়ের জন্য। মানসিক প্রতিবন্ধী প্রতিবন্ধকতার জন্য পৃথক।

ডিএসএম সাধারনত উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি) -এর জন্য নিম্নলিখিত মানদণ্ডের তালিকা করে:

অত্যধিক উদ্বিগ্নতা এবং প্রায় বেশিরভাগ দিনের চিন্তা কমপক্ষে ছয় মাসের জন্য

আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা

নিম্নলিখিত ছয় উপসর্গগুলির মধ্যে তিনটি উপস্থিত: অস্থিরতা, ক্লান্তি, ক্রোধ, পেশী চাপ, ঘুমের অশান্তি এবং মনোযোগ আকর্ষণে অসুবিধা

আপনার জীবনের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে হস্তক্ষেপের লক্ষণগুলি < ওষুধের সরাসরি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব বা লক্ষণগুলি না থাকায়

• উপসর্গ অন্য মানসিক রোগের কারণে হয় না (যেমনঃ আতঙ্কের সাথে আতঙ্কের আক্রমনের বিষয়ে উদাসীনতা প্যানিক ডিসঅর্ডার, সোশ্যাল ডিসঅর্ডার ইত্যাদির কারণে উদ্বেগ) ইত্যাদি।
• শিশুরা শিশুদের নিঃস্বার্থ নির্ণয়ের
• শৈশব এবং কিশোর বয়স নতুন, ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা এবং ঘটনাগুলি পূর্ণ। কিছু শিশু এই ভয় মোকাবেলা এবং গ্রহণ শিখতে যাইহোক, একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি শিশুর বাড়াতে এটি কঠিন বা অসম্ভব করে তুলতে পারে।
• একই ডায়গনিস্টিক মানদণ্ড এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যবহৃত মূল্যায়ন শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। DSM-5 (ADIS-5) এর জন্য চিন্ত এবং সম্পর্কিত ব্যাধির সাক্ষাৎকারের সময়সূচিতে, আপনার ও আপনার সন্তানের উভয়েরই তাদের উপসর্গগুলি সম্পর্কে সাক্ষাত্কার।
• বাচ্চাদের লক্ষণগুলো প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই। যদি আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত উপসর্গগুলি বা কোনও দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগজনক আচরণ দেখতে পান যা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে আপনার শিশুকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। সেখানে, তারা একটি উদ্বেগ disorder জন্য চেক করা যেতে পারে।
• কিছু গবেষণা প্রস্তাব দেয় যে উদ্বেগ একটি জেনেটিক উপাদান থাকতে পারে। আপনার পরিবারের কেউ যদি কখনও উদ্বিগ্নতা বা স্নায়বিক ব্যাধি সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে, আপনি আপনার উপসর্গ লক্ষ্য হিসাবে যত তাড়াতাড়ি মূল্যায়ন আপনার সন্তানের পেতে। একটি সঠিক নির্ণয়ের একটি যুবক বয়সে উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য হস্তক্ষেপ হতে পারে।

আউটলুক আপনাকে যদি উদ্বিগ্নতার সাথে নির্ণয় করা হয় তবে তা করতে হবে

শেষ পর্যন্ত বা এটি নিরাময়ের পরিবর্তে আপনার উদ্বেগ পরিচালনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন। আপনার উদ্বিগ্নতা নিয়ন্ত্রণ কিভাবে ভাল শেখার একটি আরো পূর্ণ জীবন বাস করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি আপনার উদ্বেগ লক্ষণগুলি আপনার লক্ষ্য বা আকাঙ্ক্ষা পৌঁছানোর উপায় থেকে প্রাপ্তি থেকে বিরত থাকার জন্য কাজ করতে পারেন।

আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।

ওষুধ

আপনি বা আপনার সন্তানের উদ্বেগ সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে আপনাকে উল্লেখ করবে যারা উদ্বেগ ঔষধ সেরা কাজ করবে কি তা নির্ধারণ করতে পারে। ঔষধ কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য প্রস্তাবিত চিকিত্সা পরিকল্পনা থেকে চটকদার গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিত্সা বিলম্ব না করার চেষ্টা করুন। আগে আপনি শুরু, আরো কার্যকর এটি হবে।

থেরাপি

আপনি হয়তো একটি থেরাপিস্টকে দেখতে বা চিন্তাশীল ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করতে পারেন যাতে আপনি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলতে পারেনএই আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার উদ্বেগ ট্রিগার কি নীচে নীচে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

লাইফস্টাইলের পছন্দগুলি

আপনার চাপ কমানোর জন্য সক্রিয় উপায় খুঁজুন। এই আপনার উপর উদ্বেগ যে থাকতে পারে প্রভাব হ্রাস করতে পারেন। আপনি যা কিছু করতে পারেন তা অন্তর্ভুক্ত করে:

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

আপনার মন জুড়ে বা ব্যস্ত যে শখ খুঁজুন।

যেসব ক্রিয়াকলাপ আপনি উপভোগ করেন তাতে অংশগ্রহণ করুন।

একটি দৈনিক জার্নালে চিন্তা এবং কার্যক্রম রাখুন।

স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী কর্মসূচি তৈরি করুন।

• বন্ধুদের সাথে সামাজিকতা করুন
• এছাড়াও, অ্যালকোহল, নিকোটিন এবং অন্যান্য অনুরূপ ওষুধ এড়িয়ে চলা। এই পদার্থের প্রভাব আপনার উদ্বেগ আরো খারাপ করতে পারেন
• যোগাযোগ
• যদি সম্ভব না হয় তবে আপনার রোগ নির্ণয় সম্পর্কিত আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে খোলা থাকুন। কোন মানসিক ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলা সহজ নয়। যাইহোক, আপনার চারপাশের মানুষরা আপনার চিন্তাকে বুঝতে পারে, তাদের কাছে আপনার চিন্তাভাবনা এবং প্রয়োজনীয়তার সাথে যোগাযোগ করা সহজ।
• উদ্বেগ ত্রাণ টিপস
• আপনার মনস্তত্ত্ববিদ দ্বারা সুপারিশকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনাটি অনুসরণ করুন।

একটি থেরাপিস্ট দেখে বা উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করুন।

নিয়মিত ব্যায়াম বা দৈনন্দিন জার্নাল রাখা যেমন আপনার চাপ, উপশম করতে সক্রিয় উপায় খুঁজুন।

যদি সম্ভব হয় তবে আপনার রোগ নির্ণয় সম্পর্কে আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে খোলা থাকুন।

অ্যালকোহল, নিকোটিন, এবং অন্যান্য অনুরূপ ওষুধ এড়িয়ে চলুন।

• শেষ পর্যন্ত বা এটি নিরাময়ের পরিবর্তে আপনার উদ্বেগ পরিচালনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।